Ferguson vs Nurmagomedov la UFC 223! Vezi ce se intampla cu centura lui Conor!

Se pare ca Ferguson si Khabib se vor infrunta la UFC 223 (7 Aprilie), iar meciul se va disputa pentru titlul undisputed al categoriei, nu pentru cel interimar!

Dana White tocmai a confirmat meciul, meci pe care l-a anuntat imediat dupa UFC Fight Night 124:

“Daca se intoarce in Septembrie, adica dupa aproape doi ani de la ultima sa lupta in MMA, n-ar fi corect pentru toti ceilalti.

Il iubesc pe Conor, il respect si respect ce a facut pentru companie. Toti stiu asta. O spun tot timpul. Dar centura si divizia trebuie sa mearga mai departe. Facem Khabib vs Tony, asta e meciul la care lucram. Daca si cand Conor se va intoarce, va primi imediat sansa la centura”.

Ferguson si Nurmagomedov au mai fost programati sa lupte unul impotriva celuilalt de trei ori pana acum, insa meciul nu s-a materializat niciodata, din motive de sanatate (intai Ferguson, apoi Khabib de doua ori).

 

John Danaher la Joe Rogan Experience!

John Danaher, unul din cei mai respectati antrenori de Jiu Jitsu din lume, a fost invitat in cadrul Joe Rogan Experience.

Subiecte abordate:

  • Inceputurile sale in Jiu Jitsu
  • Sistemul de atacuri pe picioare inventat de el
  • Meciul dintre Gordon Ryan si Roberto “Cyborg” Abreu
  • Abordarea sistematica asupra BJJ-ului pe care o preda
  • Starea sa de sanatate
  • Conceptul de arte martiale mixte
  • Atacurile pe picioare in MMA
  • Intoarcerea lui GSP in UFC

Cum sa fii un partener bun de antrenament in Jiu Jitsu Brazilian

de Gabriel Necula

Desi sporturile de contact (MMA, Kickbox, BJJ, etc) sunt considerate sporturi individuale, ai totusi nevoie de o echipa pentru a te putea antrena si a putea progresa, astfel “calitatea” partenerilor de antrenament influentand in mod direct progresul tau.

Mai jos vom prezenta cateva din lucrurile la care trebuie sa ai grija pentru a putea fi un partener bun de antrenament in Jiu Jitsu Brazilian.

1. Fii atent la ce se preda.

Prima este sa fii atent la ce se preda, cu atat mai mult daca esti incepator si nu cunosti tehnica respectiva sau nu cunosti toate detaliile. Cand vei lucra cu partenerul, exista sansa ca acesta sa nu poata executa corect tehnica, astfel ca tu, daca ai fost atent la detalii, ii poti indica aspectul pe care il greseste. Daca totusi esti foarte incepator, tehnica executata de tine si partener nu pare a fi exact ceea ce s-a predat sau nu esti sigur ca este corect ce faceti, e intotdeauna mai bine sa va opriti si sa intrebati antrenorul pentru explicatii aditionale, decat sa continuati sa faceti gresit amandoi.

2. Intensitatea in drilling.

Drilling este termenul pe care il folosim atunci cand lucram tehnica. Ce inseamna sa lucrezi o tehnica sau sa o drilluiesti? Inseamna ca vei executa o tehnica pe partenerul tau in timp ce acesta iti pune zero sau aproape zero rezistenta. Apoi este randul lui sa execute tehnica pe tine, in timp ce tu pui zero sau aproape zero rezistenta. Scopul cand se lucreaza tehnica este de a capata o intelegere de baza asupra tehnicii predate precum si de a o intipari in memoria musculara. Nu poti obtine aceste doua lucruri lucrand la intensitate de sparring, in special daca tehnica e complet noua pentru tine si daca esti incepator.

Exista si drilling cu grad de rezistenta mai mare, insa daca este cazul, acesta va fi mentionat de antrenor. Daca nu, se presupune ca este cu rezistenta zero.

Scopul cand se lucreaza o tehnica este intelegerea acesteia si intiparirea ei in memorie, lucruri ce nu se pot intampla daca partenerul opune multa rezistenta.

Scopul cand se lucreaza o tehnica este intelegerea acesteia si intiparirea ei in memorie, lucruri ce nu se pot intampla daca partenerul opune multa rezistenta. Intai se invata tehnica cu grad de rezistenta zero sau aproape de zero, urmand ca in sparring sa se incerce executia ei pe un partener ce opune rezistenta.

3. Ofera feedback.

In timpul drilling-ului, poti oferi feedback partenerului. Prin feedback ne referim la anumite momente sau situatii cand simti o diferenta in tehnica executata de partener. Cand pune mai multa presiune sau mai putina, cand finalizarea se simte mai puternica, cand controlul este unul mai bun ca inainte, etc. Astfel iti poti ghida partenerul prin sfaturi mici catre a executa tehnica in mod corect, atunci cand este cazul. Daca totusi acesta nu reuseste sa execute corect, este mai bine sa chemati antrenorul.

3. Intensitatea in sparring.

Acest subiect trebuie abordat din doua perspective. Prima, din perspectiva unui incepator. Majoritatea incepatorilor folosesc o intensitate foarte ridicata in sparring. Acest lucru poate fi considerat gresit din mai multe motive. Lucrand la intensitate foarte ridicata, ca incepator, nu vei apuca sa procesezi mental foarte mult din ceea ce se intampla in acel sparring din punct de vedere tehnic / tactic. Nu vei constientiza ce greseli faci si nu vei constientiza ce greseli face adversarul. Vrei sa vezi daca faci sparring prea tare? Intreaba-te dupa ce ai terminat runda ‘In ce pozitie am avut probleme in acest sparring?’ sau ‘Ce a facut adversarul sa-mi creeze probleme?’ . Daca nu poti raspunde, e foarte probabil sa fi facut sparring-ul la o intensitate prea ridicata. O alta problema cu sparring-ul foarte intens la incepatori este ca va fi si riscul mai mare de accidentare, incepatorii necunoscand pozitiile periculoase in care iti poti accidenta partenerul printr-un nivel de intensitate necorespunzator. Si ultima, pe care mai mult ca sigur deja o stii, iti va fi foarte greu sa faci toate rundele de sparring datorita oboselii.

In ceea ce ii priveste pe cei ce au trecut de stadiul de incepator, intensitatea ridicata in sparring este ok, cu mentiunea ca si partenerul trebuie sa fie de la un nivel suficient de ridicat. Intensitatea ridicata in sparring este benefica si are rolul ei, in special in antrenamentele competitionale, insa trebuie sa fii constient de tehnicile si miscarile pe care le faci si de momentele in care iti poti rani partenerul (momente in care scazi intensitatea pentru a evita astfel de momente). Si asta ne duce la punctul numarul 4.

4. Intensitatea pe finalizari si pe tehnici ce pot rani adversarul.

Indiferent de intensitatea cu care faci sparring, in momentul in care ajungi intr-o pozitie din care finalizezi, in special pe articulatii, intensitatea trebuie sa scada. Finalizarile NU SE FAC EXPLOZIV in cadrul antrenamentului. Odata ce ai prins priza necesara pentru finalizare, presiunea se pune usor si creste gradual, pentru a putea da timp suficient partenerului sa bata.

Daca ajungi in punctul in care simti ca finalizarea va rupe articulatia (mana complet extinsa la armbar cu soldurile ridicate, kimura nord sud in care bratul i-a trecut deja de spate, etc), iar partenerul nu bate din cauza orgoliului, alegerea corecta este sa te opresti acolo din tras pentru a evita accidentarea partenerului. La finalul zilei, tu stii ca intr-o situatie reala ai fi putut incheia acolo confruntarea. Evident, la randul tau, cand partenerul te prinde intr-o finalizare si presiunea pe articulatie creste, bate intotdeauna cu palma pe el sau pe saltea pentru a evita orice alta neplacere. Nu se justifica niciodata sa-ti asumi o sansa foarte scazuta de a iesi din finalizare cu riscul de a te accidenta.

O alta mentiune importanta este sa ai foarte mare grija la pozitiile si tranzitiile in care iti poti accidenta partenerul. Pozitii precum control cap-brat din control lateral (unde poti pune presiune pe cervicala), pozitiile avansate de atacuri pe picioare (knee reaping), proiectari, etc.

Nu executa finalizarile exploziv. Incepe prin a pune putina presiune, iar apoi creste gradual, pentru a putea da timp partenerului sa bata.

Nu executa finalizarile exploziv. Incepe prin a pune putina presiune, iar apoi creste gradual, pentru a putea da timp partenerului sa bata.

5. Situatiile de forta disproportionata.

Atunci cand faci sparring cu un partener fata de care ai un avantaj mare de forta, in special daca amandoi sunteti incepatori sau doar el e incepator, incearca sa folosesti forta aproximativ egala cu a lui. In caz contrar, sparring-ul va fi mult mai putin eficient pentru tine, pentru ca vei putea executa miscari prin forta bruta, fara sa le faci corect tehnic si va creste si sansa de accidentare pentru partenerul tau, situatia fiind astfel una contraproductiva pentru amandoi.

6. Stalling-ul sau tragerile de timp.

Pe cat posibil, in special daca sparring-ul nu este unul in care tineti cont de punctajul IBJJF sau orice alt punctaj, incearca sa eviti stalling-ul sau trasul de timp. Acesta nu este productiv si vei pierde astfel timp util in care ai fi putut incerca o tehnica sau o tranzitie, astfel capatand mai multa experienta.

In general in sparring vrei sa te expui la cat mai multe situatii, pentru a progresa cat mai repede.

Stalling-ul are insa rolul lui in competitii si in sparring-uri ce simuleaza conditiile competitionale.

7. Igiena.

Un alt punct foarte important este igiena. Asigura-te ca vii intotdeauna in echipament curat si ca folosesti papuci / adidasi oricand esti inafara saltelei. In caz contrar, iti expui colegii din sala la un risc crescut de a contacta diverse infectii precum cea cu stafilococ. Astfel de conditii medicale presupun timp in care nu te poti antrena, costuri medicale, sanatate scazuta, etc.

Foarte important, asigura-te ca-ti bandajezi tot timpul orice rana deschisa pe care o ai (zgarieturi, etc) atat pentru binele tau, cat si pentru binele partenerului de antrenament.

8. Reluarea pozitiei dupa o intrerupere.

Mai sunt situatii in care sparring-ul se intrerupe in mijlocul rundei din diverse motive (trebuie sa va mutati in alta parte, sunteti langa un perete, etc). Cand o astfel de intrerupere se intampla, este considerat normal ca sparring-ul sa se reia din pozitia in care v-ati oprit, indiferent ca pozitia este una buna sau rea pentru tine. Astfel, chiar daca erai intr-o pozitie dificila, este considerat normal ca la reluarea sparring-ului sa lasi partenerul sa inceapa exact in pozitia in care era inainte si cu aceleasi prize.

Daniel Cormier: Acest joc este pe nivele. Vezi ce spune de meciul cu Oezdemir si de un al treilea meci cu Jones.

Cormier (19-1), campionul UFC la lightweight, este gata sa lupte impotriva lui Volkan Oezdemir (15-1), adversar cu care se va infrunta pe 20 Ianuarie la UFC 220, meci disputat pentru centura. Desi nu e afectat, Cormier spune ca nu este de acord cu sansele ce i-au fost date in ultimele sale infruntari.

De fiecare data cand am pasit in cusca, am simtit ca trebuie sa fac o demonstratie. E o chestie ciudata…dintr-un oarecare motiv, oamenii vad fiecare adversar al meu ca fiind o amenintare reala si ca un adversar ce ma poate bate usor. E amuzant sa le demonstrezi ca se inseala. In ambele meciuri impotriva lui Anthony Johnson am intrat ca underdog, doar pentru ca acesta a dat niste knockout-uri. Nu poti sa fii favorit doar pentru ca poti sa dai un knockout.

Trebuie sa te uiti la tot ce face un luptator. Cand ma uit la tipi precum Anthony Johnson si Volkan Oezdemir…mi se pare o nebunie faptul ca lumea crede ca ma vor invinge. Chiar e o nebunie. Simt presiune si vreau sa simt presiune. Vreau ca oamenii sa zica apoi ‘Mda, se pare ca n-a fost sa fie el cel care sa-i dea knockout lui Cormier’ . Imi place sa demonstrez oamenilor ca se inseala.

Cred ca oamenii se indragostesc de cei care lovesc puternic. Probabil datorita spectacolului pe care il fac si a faptul ca incheie lupta foarte repede. Incepe meciul si, brusc, e gata. Oameni de genul lui Rumble, care impartea knockout-uri in stanga si in dreapta. Si ca Volkan. Oamenii pur si simplu se indragostesc de genul asta de luptatori. Dar nu e vorba doar despre cat de tare lovesti. Jocul e mult mai complicat de atat.

E vorba despre ce mental ai, despre tot game plan-ul tau de arte martiale mixte si despre experienta. Intotdeauna spun, indiferent ca e atunci cand comentez sau dupa un meci, exista nivele in acest joc. Cand o persoana nu este la nivelul la care trebuie sa fie, va fi expus acest lucru foarte repede. Cred ca va fi o lupta fantastica cu Volkan. Cred ca are incredere foarte mare in el si in forta sa, dar pentru a ma invinge, nu e suficient sa fii puternic.

Cat despre Jones, cariera mea e atat de strans legata de acele doua meciuri cu el, incat ar trebui sa castig o a treia confruntare intr-o maniera dominanta. Cu atat mai mult datorita a ceea ce s-a intamplat in ultimul meci. Dar oricum, scopul meu cand intru in cusca este sa domin, lucru pe care l-am facut in cea mai mare parte a carierei mele. Nu s-a schimbat nimic cu adevarat. Singura presiune este cea pe care o pun singur pe mine, datorita felului in care s-a terminat ultimul meci dintre noi.

E crucea mea de purtat. Nu am facut ce trebuia sa fac. Daca castigam acele meciuri, problemele lui din afara custii n-ar mai fi contat. Dar pentru am pierdut, trebuie sa port povara asta. Nu incerc sa scap si nu vreau. Tot ce pot sa fac este sa ma motivez si sa fiu mai bun azi decat am fost ieri”
a spus Daniel Cormier.

 

E gata sa lupte iar! Vezi ce spune Barboza despre meciul sau cu Khabib si despre revenirea sa in cusca!

Desi tocmai a pierdut meciul cu Khabib, meci ce nu a fost unul deloc usor pentru Edson Barboza, acesta vrea sa se intoarca cat mai repede in cusca!

“Nici macar n-am luat medicamente dupa meci. Nu am nici o accidentare si, fara nici un dubiu, vreau sa ma intorc cat mai repede posibil. La mijlocul sau sfarsitul lui Martie daca se poate. Ar fi misto.

Am avut un meci dur. Inca procesez infrangerea. Am un mental foarte bun, dar nu ma asteptam sa pierd. Nu in stilul asta. Chiar nu ma asteptam. Eram foarte bine antrenat. Antrenorii mei au facut totul bine. A fost vina mea, in timpul meciului, n-am fost in stare sa….pur si simplu am cazut in capcanele lui.

Am petrecut 15 minute in game plan-ul lui. Asta a fost problema. Antrenorii mei au facut totul bine. Aveau game plan-ul corect. Dar eu nu am putut executa. A fost greu. A fost greu, dar intr-un mod bun. Incerc sa transform aceste momente prin care trec, aceasta suferinta pe care o indur in foamete. Si sunt foarte infometat.

N-am putut sa-mi impun jocul. Sunt un luptator – daca mi-ar propune sa ma lupt iar cu el maine, as accepta cu siguranta. M-as antrena si as da tot ce e mai bun din mine pentru ca ceea ce s-a intamplat in ultimul meci sa nu se mai repete. Are si el gaurile lui. Dar e capabil sa duca adversarul in gameplan-ul sau. Asta e problema. Asta mi s-a intamplat.

Asta fac si eu cu adversarii mei de multe ori. Ii fortez sa lupte in conditiile impuse de mine. Dar de data asta nu am putut. E o lupta. E un joc de sah. Uneori mutarile iti ies, alteori nu. In ultimul meci, mie nu mi-au iesit. E meritul lui.

O sa ma lupt cu oricine altcineva care este peste mine in clasament, inafara de Eddie Alvarez (prieten si partener de antrenament). Este Justin Gaethje, Kevin Lee, sunt cu siguranta adversari cu care sa lupt. Oricine e gata, eu sunt pregatit sa lupt.

Cat despre McGregor, nu stiu cand si daca se va intoarce si nu vreau sa stiu. Lupta care trebuie sa se intample este cea dintre Khabib si Ferguson. Ar fi un meci excelent. De multe ori nu stau sa vad meciurile pentru ca sunt la o ora tarzie si ma culc. Dar asta e cu siguranta genul de meci pentru care as sta treaz sa-l urmaresc. E un meci foarte interesant. Cred ca sansele sunt 50/50. Ar fi un meci frumos pentru noi.

Cat despre mine, inca cred ca sunt aproape de titlu. Daca va uitati pe clasament, inca sunt pe locul 4. Sunt doar 3 baieti in fata mea. Cred ca infrangerea asta imi va intarzia doar drumul catre titlu. Sunt foarte aproape. Promit ca voi castiga niste meciuri pentru a obtine sansa pentru titlu” a spus Barboza.

Francis Ngannou: Miocic e campion doar pentru ca n-am fost eu acolo.

Ne apropiem de UFC 220, eveniment in care ii vom putea urmari la lucru pe Stipe Miocic si Francis Ngannou!

Increderea este la cote maxime pentru Ngannou (11-1), acesta declarand:

“Spuneti ca e campion pentru un motiv. Da, exista un motiv. E campionul pentru ca adevaratul campion n-a fost acolo. Acum adevaratul campion e pe drum si Miocic nu va mai avea centura mult timp. Miocic este un wrestler bun, dar cu tehnica mea putina si cu niste putere il pot opri oricand, oriunde. Fiecare lucru pe care il va incerca, eu il voi opri. Ii voi intinde capcane peste tot si va intra singur in ele. Nu vreau doar sa-l bat pe Stipe si sa fiu campion si gata. Nu. Sunt nerabdator sa fac ceva foarte special. Nu stiu ce, dar vreau sa fac ceva ce nu s-a mai facut niciodata”.

 

 

 

Anderson Silva nu renunta! Vezi ce spune brazilianul despre retragere.

Inca nu stim cand va mai lupta Anderson Silva, dar se pare ca se va intampla eventual.

Silva nu a mai luptat din Februarie 2017, cand a reusit sa-l invinga la decizie pe Derek Brunson. Silva trebuia sa se lupte cu Kelvin Gastelum, insa meciul a fost anulat dupa ce “Paianjenul” a fost depistat pozitiv la testul anti doping.

Inca nu a avut loc procesul, astfel ca nu se stie ce perioada de suspendare va primi. Cu toate acestea, la 43 de ani, Silva nu intentioneaza sa se opreasca.

“Cand ma uit la aceasta fotografie, realizez cat de multa putere imi da Dumnezeu prin faptul ca imi lumineaza drumul. Sunt intr-o excursie de durata in Curitiba, unde imi amintesc de memoriile fantastice de cand ma jucam pe strazi. Tot ce am facut, am facut cu vointa, determinare si multa onoare. Va multumesc tuturor pentru tot. Va iubesc si imi oferiti putere. Va pup! Va iubesc si va doresc multa putere si onoare tuturor, indiferent de echipa, culoare, rasa, religie sau orientare sexuala, suntem toti frati. Multumesc oamenilor mei! Puteti fi siguri ca inca nu e gata. Dragostea si pasiunea mea pentru lupte inca exista si sunt puternice. Lupta continua. Ma voi opri cand Dumnezeu crede ca nu mai pot sa o fac. Asa ca, pentru fanii mei, puteti fi siguri ca ma voi intoarce” a spus Anderson Silva pe Instagram.

Silva este totusi la a doua abatere de dopaj, astfel ca suspendarea poate fi una de durata.

UFC 220: Miocic vs Ngannou – Extended Preview

Pe 20 Ianuarie are loc UFC 220, gala ce ne va oferi doua meciuri cu un potential foarte mare in main event. Primul este Daniel Cormier (C) vs Volkan Oezdemir, iar al doilea este Stipe Miocic (C) vs Francis Ngannou.

Francis Ngannou a debutat in UFC in Decembrie 2015, acumuland 6 meciuri pana acum. Acesta a castigat toate meciurile inainte de limita (o submisie si 5 KO-uri), bifand pe lista si nume precum Andrei Arlovski si Alistair Overeem.

Ngannou are un striking foarte bun si cele mai puternice lovituri din lume, doborand recordul detinut anterior de Tyrone Spong.

Stipe este ceva mai experimentat ca Ngannou, avand la activ 13 meciuri in UFC si infruntand adversari precum Overeem, Arlovski, Mark Hunt, Werdum si Junior dos Santos.

Mai jos, un preview prelungit oferit de cei de la UFC:

Dana White preseaza! Vezi ce spune despre McGregor si urmatorul sau meci!

Presedintele UFC, Dana White, tocmai a dezvaluit cateva din planurile pe termen scurt pentru cateva din centurile UFC!

Intr-un interviu pentru Yahoo! Sports, acesta a declarat:

“Cata vreme Conor e dispus sa lupte in Martie…putem face Khabib cu Tony pana atunci pentru titlul interimar, iar castigatorul sa se lupte cu Conor pentru unificare. Sau, daca Conor vrea sa stea pe bara pana in toamna, putem face direct Khabib vs Tony pentru titlu (nu cel interimar).

 Amanda Nunes vrea sa lupte cu Cyborg. Asta e un meci ce trebuie sa aiba loc si ma voi ocupa de asta.

Amanda e foarte mare, puternica si buna pe striking. Cred ca e o potrivire buna pentru Cyborg si va fi un meci frumos.”

 

 

 

Arte martiale pentru copii

Marius Stan, antrenor Absoluto, in sala din Sos. Panduri 71

Marius Stan, antrenor Absoluto, in sala din Sos. Panduri 71

Disciplina, incredere de sine si un corp armonios. Sunt cele 3 principii pe care se bazeaza antrenamentele pentru copii din cadrul Academiei de Campioni Absoluto.

“O arta martiala este cea mai potrivita activitate pentru un copil pana in 12 ani!”. Acesta este motto-ul lui Professor Tudor Mihaita inca din 2004, cand a deschis prima sala Absoluto. Acum exista filiale Absoluto in 19 orase, din 5 tari, unde atat copiii, cat si adultii, sunt instruiti in BJJ (Brazilian Jiu Jitsu)Kickboxing sau MMA (Mixed Martial Arts), intr-un mediu relaxat, prietenos si mai ales sigur!

Mai mult decat atat, anul trecut am pornit campania Anti-Bully, pentru prevenirea si combaterea violentei in scoli si licee, o campanie promovata de postul de televiziune Pro TV.

logo-final

Vino sa asisti la un antrenament intr-una dintre cele doua sali ultra-moderne din Bucuresti: Unirii (Splaiul Unirii 162) si Cotroceni (Sos. Panduri 71).

Pentru a beneficia de o sedinta gratuita sau de oferta noastra contacteaza-ne la contact@absoluto.ro (punand in titlu codul OFERTA FACEBOOK COPII) sau 0775619670, spunandu-ne codul OFERTA FACEBOOK COPII. Poti opta pentru un abonament lunar sau pentru un abonament anual care are o reducere de 25%, in aceasta perioada.

Final de antrenament in sala Absoluto Unirii

Final de antrenament in sala Absoluto Unirii