Lista cu cele 10 lucruri de care ai nevoie la o COMPETITIE. Numarul 3 e cel mai important!

de Tudor Mihaita, centura neagra in BJJ si Head Coach Absoluto

Se apropie sezonul 2019 al Belt League si m-am gandit sa iti prezint lista cu cele 10 lucruri de care tin cont la o competitie:

  1. Kimono si centura. E primul lucru la care ma gandesc. Desi daca iti lipseste vei putea rezolva destul de usor problema. Fie imprumuti de la un coleg, fie, in ultima instanta, cumperi unul nou de la standurile cu echipamente. Asigura-te ca respecta regulamentul IBJJF, iar centura nu esteprea veche sau nu respecta lungimea regulamentara. Cel putin la competiile IBJJF din strainatate, cei care fac verificarea echipamentului sunt foarte stricti cu asta. Eu prefer Zero G de la Tatami Fightwear. Am ajuns la concluzia ca are cel mai bun raport intre rezistenta si greutatea materialului, fiind considerat un kimono “usor”. Iti poti comanda un Tatami Zero G, cu o reducere de 20% (intre 11 si 13 martie 2019), de pe www.bjjmall.ro

gi

 

  1. Kimono suplimentar (sau macar o pereche extra de pantaloni de kimono). De-a lungul timpului nu am vazut nicio bluza de kimono rupta intr-o competitie, insa pantaloni am vazut de mai multe ori. Daca kimono-ul ti se rupe in timpul meciului, ai foarte putin timp la dispozitie oferit de arbitru ca sa gasesti un inlocuitor. Pentru a evita
  1. Act de identitate. Daca in cazul lipsei kimonoului o mai scoti la capat, cu actul de identitate esti in situatia in care iti poti lua adio de la competitie. Belt League 2019 va introduce regula prezentarii unui act de identitate la fiecare meci, asa cum se intampla de mai mult timp la IBJJF.
  1. Suport pentru actul identitate. Cand mergi la incalzire in kimono nu prea ai unde sa iti tii actul de identitate. In loc sa il lasi pe jos si sa risti sa il pierzi, mai bine iti iei un suport pe care il poti purta la gat.

id

  1. Bandaje. Le recomand chiar si in anterenamente. Iti protejeaza degetele de accidentari si te ajuta sa ai o priza mai buna.
  1. Casti. Asta e o preferinta personala pe care am descoperit-o de curand, dar care a facut o schimbare foarte mare in starea pe care o am inaintea meciurilor. Fa-ti o lista cu melodii care sa iti dea starea pe care ti-o doresti inainte de meci si chiar in drumul spre competitie. Unii prefera sa intre intr-o stare agresiva si atunci opteaza pentru melodii mai “dure”. Altii sunt deja surescitati si prefera melodii care sa ii linisteasca. Ce prefer eu sa ascult? O sa razi, dar melodia care ma motiveaza cel mai mult in ultimul timp este Ciocarlia, interpretata de Gheorghe Zamfir. Imi aduce aminte de tara si imi place sa reprezint Romania peste tot unde particip.
  1. Apa. Mai ales daca nu ai probleme cu greutatea e bine sa intri in meci hidratat cat mai bine.
  1. Bautura isotonica. Vei avea nevoie intre meciuri de carbohidrati cu absorbtie rapida, saruri si minerale. Recomand Aptonia de la Decathlon. Sunt 2 kg de pudra din care iti poti face 52 de bauturi isotonice pe care s ale folosesti atat in antrenamente, cat si la competitii.

iso

  1. Slip cu siret. Am vazut cateva cazuri in care sportivii au ramas in… fundul gol. Mai ales daca ai un adversar care incearca sa iti ia spatele dintr-un “crab ride”, iti va trage de pantaloni in jos si sunt sanse foarte mari sa traga in acelasi timp si de chiloti. Asa ca iti recomand un slip cu siret. Bonus: foloseste-l si daca mergi intr-un camp. E mai usor de spalat si uscat dupa fiecare antrenament decat sa iti iei “n” perechi de chiloti.
  1. Prosop. Surplusul de transpiratie e bine sa il stergi cu prosopul. Mai ales daca ai probleme cu greutatea si incerci sa faci o salbire rapida inainte de meci, transpiratia trebuie sa ajunga in prosop si nu in kimono pentru ca il vei incarca cu surplus de greutate. La fel, intre meciuri, e indicat sa elimini transpiratia pentru a nu iti raci corpul excesiv.

 

Ce alte lucruri crezi ca ar trebui sa mai adaugam pe lista?

 

 

Cum sa ai un stil de lupta ofensiv. 5 principii esentiale si cele 4 pozitii de atac!

de Tudor Mihaita (Head Coach Absoluto BJJ si centura neagra 2 Dan in BJJ)
Marcus Buchecha, Gordon Ryan sau Erberth Santos. Sunt sportivi care ne dau impresia ca tot timpul cauta finalizarea. Te-ai gandit ce presupune sa fii ofensiv?
Cred ca a fi ofensiv inseamna sa urmaresti mai multe lucruri in timpul sparringului sau al unui meci.
CELE 5 PRINCIPII PENTRU A FI OFENSIV
  • sa fii in miscare. Pentru a initia atacuri trebuie sa fii intr-o situatie in care te poti misca. Gandeste-te la De La Riva sau la Control Lateral deasupra. Sunt pozitii in care ai libertate de miscare si poti ataca.
  • sa cauti o imbunatatire a pozitiei care sa iti aduca puncte. Evident, pentru asta trebuie sa cunosti modalitatile prin care obtii puncte in BJJ. In acest sens, cele mai importante situatii le consider a fi inversarile (2 puncte), depasirile (3 puncte) si luatul spatelui (4 puncte). Vei vedea ca atunci cand cauti punctele apar finalizarile, si invers (mai multe detalii mai jos).
  • sa cauti finalizarea. Este unul dintre aspectele cele mai importante ale unui stil ofensiv. Atunci cand il pui pe adversar in situatia de a se apara, acesta este putin probabil sa mai atace, la randul sau.
  • sa ai prize favorabile finalizarilor. Un exemplu foarte bun aici este depasirea demigarzii cu knee slide. Poti avea o priza de tip long step (vezi foto de mai jos), cross collar (gulerul apropiat), far collar (gulerul indepartat) sau underhook. Daca vei folosi priza de long step, vei putea combina mai multe tipuri de depasiri (long step, knee silde, reverse knee slide, leg weave), insa nu vei avea nicio finalizare la dispozitie pentru ca o mana controleaza gulerul, iar cealalta piciorul. Cu cross collar poti ameninta atat depasirea, cat si Strangularea in X sau Brabo cu gi. In ce priveste far collar, din nou nu ai variante de finalizare, trebuind doar sa te multumesti cu depasirea. In ultima varianta descrisa, cea cu underhook, ai posibilitatea mai multor finalizari (Kimura, Armbar, Armbar inversat etc.) IMEDIAT ce ai depasit si mai putin in timpul depasirii.
 Rodolfo Vieira foloseste aici prizele de tip long step pentru a depasi demigarda adversarului
  • cel mai important: sa combini finalizarea cu imbunatatirea pozitiei sau invers! Este, dupa parerea mea, cea mai buna forma de a fi ofensiv. Si cu cat vei gasi mai multe combinatii de acest gen in game-ul tau cu atat vei fi mai ofensiv. Ex. finalizare -> imbunatatirea pozitiei: ataci omoplata din garda inchisa si o folosesti pentru a inversa adversarul in control lateral. Ex. imbunatatirea pozitiei -> finalizare: ataci o inversare peste umar din garda inchisa (bump sweep) si cand adversarul posteaza in mana pentru a se apara ii ataci kimura
Nu stiu daca te-ai gandit vreodata, dar majoritatea finalizarilor pe care le poti realiza din garda te pot ajuta si la inversare:
  • armbar -> pendul
  • triunghi -> pendul
  • omoplata -> rulare in lateral
  • kimura -> rulare in mount sau lateral
  • ghilotina -> rulare in mount sau lateral
  • strangulare in X -> rulare in lateral
  • loop choke -> rulare in lateral
Etc.
CELE 4 POZITII SI CUM SA LE FOLOSESTI PENTRU A ATACA
Impart situatiile in care pot fi ofensiv in 4 pozitii in functie de eficienta atacurilor: POZITII FAVORABILE, GARDA, DEPASIRI DE GARDA, POZITII NEFAVORABILE. Iti voi oferi cateva exemple pentru fiecare in parte.
POZITII FAVORABILE
Aici sunt incluse controlul lateral (side control), controlul prin fandare (knee on belly), controlul deasupra (mount), controlul spate (back mount si back control). Acestea sunt pozitii eminamente ofensive, in care ai o multitudine de finalizari la dispozitie. Iti voi enumera care cred eu ca sunt cele mai eficiente tipuri de prize/control pentru a finaliza sau a iti imbunatati pozitia:
  • Controlul lateral (side control): underhook (permite Armbar inversat, Kimura, Armbar si trecere in control deasupra), peste umar (permite Kimura, Strangulare nord-sud, Ghilotina si luat spatele)
  • Controlul prin fandare (knee on belly): underhook (permite Armbar inversat, Kimura, Armbar si trecere in control deasupra), cross collar (permite Strangulare in X si Brabo cu gi)
  • Controlul deasupra (mount): underhook (permite Triunghi cu bratele, Armbar, Triunghi cu picioarele si luat spatele), cross collar (permite Strangulare in X si luat spatele)
  • Controlul spate (back control): priza Kimura (permite Armbar, Triunghi, Wrist lock), camasa de forta (permite strangulari si Triunghi inversat cu picioarele)
Camasa de forta (straight jacket) un tip de control folosit in special de sportivii antrenati de John Danaher
GARDA
Exista o multitudine de tipuri de garda care ofera prize ofensive ce duc la finalizari, inversari sau luat spatele. Voi puncta doar 2:
  • Cross Collar. Poate fi folosit din Garda Inchisa, Deschisa, De La Riva, Demigarda etc. Este o modalitate prin care poate fi manipulat corpul adversarului in cele 4 directii (inainte, inapoi, stanga, dreapta), dar care ofera si 2 arme foarte eficiente: collar drag-ul si strangularile
  • Leg Lock-uri. Acestea pot fi atacate fie prin incarcari de tipul intrarii in Single Leg X sau prin rotiri de tipul intrarii la Kneebar sau Calf Crasher. Avantajul aici este ca aceste atacuri pot fi folosite aproape in toate cazurile si ca inversari.
 Rafael Mendes, intr-un tip de De La Riva extrem de ofensiv, cu un control cross collar
DEPASIRILE DE GARDA
Asa cum precizam ceva mai sus depasirile de garda ofera de foarte multe ori posibilitatea finalizarii. Cele 4 atacuri pe care le consider cele mai eficiente aici sunt:
  • Kimura. Este un atac foarte versatil si exista sportivi care isi creaza un intreg game in jurul acestei finalizari
  • Ghilotina. Are aceleasi atribute ofensive descrise la Kimura, fiind eficienta in special la no gi
  • Cross Collar. Pentru motivele enumerate la inceputul articolului
  • Leg Lock-uri. Varietatea acestora este foarte mare. As da un plus aici Estima Lock-ului pentru ca in multe situatii nu presupune pierderea pozitiei
POZITIILE NEFAVORABILE
Nu sunt un fan al atacurilor din pozitiile nefavorabile. Consider ca structurile create in aceste pozitii trebuie sa fie de aparare si iesire si nu de atac. Exista insa cateva destul de eficiente, in anumite situatii aparte (!):
  • Controlul lateral (side control): Strangulare Baseball, Kimura, Americana
  • Controlul prin fandare (knee on belly): intrare in 50/50
  • Controlul deasupra (mount): intrare in Single Leg X
  • Controlul spate (back control): Ankle Lock

Finalizare prin ankle lock atunci cand esti dominat din control spate

Care sunt pozitiile pe care le consideri cele mai ofensive?

O noua afiliere Absoluto: Ulysse BJJ Dej!

Numarul cluburilor afiliate Absoluto a ajuns la 20. Cel mai nou venit este Ulysse BJJ Dej, condus de Raul Popescu. Absoluto, ai carui Head Professors sunt Eddie Kone si Robin Gracie, are filiale in Amsterdam (Olanda), Bacau, Baia Mare, Barlad, Braila, Brasov, Bucuresti, Burlacu (Moldova), Cluj, Constanta, Dej, Iasi, Kuwait City (Kuwait), Piatra Neamt, Ploiesti, Pitesti, Reghin, Rosiori, Sofia (Bulgaria) si Tecuci!

Antrenamentele Ulysse BJJ Dej sunt sustinute pe str. Iuliu Maniu, nr. 2A, Dej, jud. Cluj. Program copii: marti si joi de la 17.00. Program adulti: marti, joi si vineri de la 19.00. Contact: 0770221930 si 0744474013 sau apr_dej@yahoo.com

dej

VIDEO. Demonstratie Absoluto Cotroceni in campania „Stop violentei in scoli!”

Clubul Sportiv de Arte Martiale Absoluto, la initiativa lui Ionut Atodiresei, cel mai titrat sportiv roman din Kickboxing, a lansat campania “Stop violentei in scoli”. Violenta printre elevi, un fenomen tratat prin campanii nationale de amploare in tari precum SUA, este un subiect prea putin mediatizat in Romania.

Campania a debutat in scoala I.G. Duca cu demonstratii de arte martiale: Kickboxing si Brazilian Jiu Jitsu (BJJ), sustinute de micii nostri sportivi Andreea si Alexandru Stan, alaturi de antrenorii Ionut Atodiresei, Daniel Gheorghita si Marius Stan. Urmatorul pe lista a fost Colegiul Tehnic Petru Maior acolo unde au fost sustinute demonstratii de arte martiale: MMA (Cristina Stanciu si Ciprian Carausu), BJJ (Horatiu Balint si Marius Stan) si Kickboxing (Ionut Atodiresei, Daniel Gheorghita si Claudiu Cleo). La final, Ionut Atodiresei a tinut palmarele pentru cativa dintre elevii colegiului.

DSCN2049

Absoluto a lansat astazi campania „Stop violentei in scoli!”

Clubul Sportiv de Arte Martiale Absoluto, la initiativa lui Ionut Atodiresei, cel mai titrat sportiv roman din Kickboxing, a lansat campania „Stop violentei in scoli”. Violenta printre elevi, un fenomen tratat prin campanii nationale de amploare in tari precum SUA, este un subiect prea putin mediatizat in Romania.

Campania “Stop violentei in scoli” doreste sa informeze opinia publica in legatura cu acest fenomen si sa ofere solutii pentru eradicarea sa.

Vedeta Local Kombat, Ionut Atodiresei, practicant de arte martiale cu o experienta de peste 20 ani, este vectorul de imagine al acestei campanii. Cu ajutorul sau, copii si adolescentii care se confrunta cu acte de violenta, atat in cadrul institutiilor de invatamant, dar si in afara acestora, sunt indrumati spre a deprinde tehnici de auto-aparare intr-un mediu specializat.

Campania a debutat astazi in scoala I.G. Duca cu demonstratii de Kickboxing si Brazilian Jiu Jitsu (BJJ), sustinute de micii nostri sportivi Andreea si Alexandru Stan, alaturi de antrenorii Ionut Atodiresei, Daniel Gheorghita si Marius Stan:

PicMonkey Collage2

Deschidere de succes pentru Absoluto Cotroceni! Sala a fost plina!

Absoluto Fighting Center Cotroceni a fost inaugurat ieri in Soseaua Panduri 71. Cea mai mare si mai moderna sala dedicata exclusiv artelor martiale a debutat cu antrenamentele de Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) si Kickboxing. De la ora 8 Horatiu Balint a condus antrenamentul de BJJ de dimineata. Apoi, seara, Camil Moldoveanu i-a intampinat pe practicantii de BJJ, iar Ionut Atodiresei pe cei de Kickboxing. Astazi, continua antrenamentele de BJJ si Kickboxing si debuteaza grupa de MMA condusa de Ciprian Carausu (amatori) si Tudor Mihaita (pro).

PicMonkey Collage

Vezi in premiera Absoluto Cotroceni si citeste interviul cu Tudor Mihaita despre „secretul” succesului!

Tudor Mihaita, presedinte si antrenor Absoluto, iti prezinta noua locatie din Cotroceni ce se va deschide maine, 28 septembrie. Tudor vorbeste si depre planurile de viitor ale Absoluto, dar mai ales despre „secretul” succesului:

Era nevoie de o noua sala Absoluto in Bucuresti?

– Da. Locatia din Splaiul Unirii incepuse sa devina neincapatoare la multe grupe. In al doilea rand, Camil Moldoveanu, cel mai titrat sportiv al nostru, isi dorea sa inceapa si o cariera in antrenorat, in paralel cu cea de sportiv. Asa ca lucrurile s-au potrivit cum nu se poate mai bine. Parteneriatul pe partea de Kickboxing cu Ionut Atodiresei a venit ca o continuare fireasca a colaborarii noastre pe partea de MMA. Totodata am primit un sprijin important din partea Federatiei Romane de Arte Martiale (FRAM), prin Departamentul de Ju-Jitsu, care ne-a ajutat la dotarea cu saltele a salii. Sunt oameni acolo care au inteles ca este important sa investim in proiecte care merg direct catre performanta. Si pe aceasta cale vreau sa le multumim Danei Murgescu, lui Ion Chelu si Petru Grindeanu.

Care este secretul succesului Absoluto?

– E vorba in primul rand de un mediu diferit de artele martiale traditionale. Cred ca acestea din urma au incercat sa importe un mediu asiatic, de la autoritatea suprema a Sensei-ului pana la strictetea diferitelor practici din interiorul Dojo-ului, intr-o tara cu puternice influente latine. Mediul creat de Brazilian Jiu Jitsu este radical diferit. Brazilienii sunt mai deschisi, mai prietenosi, mai putin formali. Nu spun ca e mai bine sau mai rau, ci doar ca sunt foarte multe persoane la noi in tara care nu se regasesc in modelul japonez/chinez.
De aici deriva si a doua influenta majora: a face totul din placere, a descoperi motivatia interioara. Nu cred ca exista la Absoluto o persoana care sa se antrenze ca este fortata. De altfel, eu am problema asta ca antrenor pentru ca nu pot lucra cu sportivi de performanta care vor “sa stai cu biciul” pe ei. Nu pot sa imi doresc eu mai mult ca el performanta. Al treilea “secret” este un grup de antrenori foarte dedicati si care acorda o mare parte din timpul lor liber pregatirii in acest domeniu.

Ai incredere in noii antrenori de la Absoluto Cotroceni?

– Am mare incredere. Despre Ionut Atodiresei nu mai trebuie sa vorbesc, pentru ca el si-a inceput de cativa ani cariera de antrenor si are deja rezultate, alaturi de Daniel Gheorghita. Ciprian Carausu, antrenorul grupei de MMA si Marius Stan, antrenorul grupei de BJJ Copii, au la randul lor experienta de antrenorat in cadrul Absoluto Unirii. La inceput de drum sunt Camil Moldoveanu si Horatiu Balint, antrenori ai grupelor de BJJ. Ambii au cele doua calitati principale care aduc excelenta in cariera de antrenor: inteligenta si daruirea.

Care este viitorul Absoluto?

– Vrem in continuare sa ii facem pe oameni sa descopere artele martiale intr-un mod diferit, mai cald, mai prietenos. Apoi, vrem sa aducem marea performanta pentru Romania si sa ne extindem reteaua de cluburi afiliate. Sportul de performanta are nevoie de un sport de masa puternic care sa il sustina. Avem 12 cluburi afiliate in Romania, Moldova si Kuwait, iar in aceasta perioada suntem in discutii sa avem o reprezentanta in Sofia. Ar fi primul club afiliat Absoluto care sa nu aiba nicun membru roman. Faptul ca un club cu traditie in sporturile de contact din Bulgaria a ales sa se afilieze la o organizatie romaneasca cand putea alege dintre zeci poate chiar sute de organizatii braziliene, spune foarte multe despre ce a realizat Absoluto pentru Romania.

Vezi cum arata Absoluto Cotroceni    YouTube

Din 28 septembrie ai cea mai mare sala de arte martiale din Romania!

Absoluto Cotroceni, cea mai mare si mai moderna sala dedicata exclusiv artelor martiale, se deschide pe 28 septembrie. In Soseaua Panduri 71, doua dintre cele mai puternice branduri din zona sporturilor de combat inaugureaza o sala de arte martiale cu o suprafata de 400 mp ! Absoluto, liderul Romaniei in materie de BJJ si MMA, s-a asociat cu Pitbull Division, clubul detinut de cel mai titrat sportiv roman din Kickboxing, Ionut Atodiresei, pentru a-ti oferi cea mai buna experienta indiferent ca esti interesat de performanta sau doar pentru hobby.

Prima luna este gratuita. Pentru a beneficia de oferta si a obtine informatii complete despre program, abonamente etc., trimite un e-mail la contact@absoluto.ro sau suna la 0723.522.445 si vei obtine codul promotional.

Absoluto deschide astfel a doua locatie din Bucuresti, dupa cea din Splaiul Unirii 96, iar Pitbull Division se relocheaza din Piata Bucur. Head Coach in noua sala vor fi Ionut Atodiresei (Kickboxing si MMA striking), Camil Moldoveanu (BJJ si MMA grappling). si Tudor Mihaita (MMA Pro). Coach vor fi Ciprian Carausu (MMA Amator),  Horatiu Balint (BJJ si Strength & Conditioning), Marius Stan (BJJ Copii) si Daniel Gheorghita (Kickboxing Copii).

Ionut Atodiresei este singurul roman detinator de centura WAKO-Pro si are un palmares care cuprinde nu mai putin de 92 de victorii in Kickboxing! In ultimul timp si-a indreptat cariera catre MMA-ul profesionist, luptand in promotia romaneasca RXF, acolo unde a executat cel mai rapid KO din istoria MMA-ului din tara noastra: 3 secunde!

Ionut-Pitbull-Atodiresei

Camil Moldoveanu este cel mai titrat roman in stilurile de grappling. Este singurul sportiv din lume care are titluri Mondiale BJJ World Pro, JJIF (Ju Jitsu International Federation) si SportAccord. Detine 4 titluri Mondiale si 5 titluri Europene.

906d8a5305ba37d3f68b76fd1ce24001

Tudor Mihaita este antrenorul cel mai titrat in Romania in MMA si Brazilian Jiu Jitsu. Presedinte si fondator al clubului Absoluto, detine centura neagra in Brazilian Jiu Jitsu. A antrenat si antreneaza sportivii care au adus Romaniei peste 1250 de medalii in competitii interne si internationale, incluzand 5 titluri Mondiale si 9 Europene. In MMA, echipa sa Absoluto MMA, are un palmares record in tara noastra cu 51 de victorii in galele profesioniste.

tudor

Ciprian Carausu este luptator pro de MMA, iar in trecut a condus grupa de MMA amatori la Absoluto. Practicant de Karate din 1990, BJJ din 2006 si Kickboxing din 2007. Este centura neagra in karate si maro in BJJ. Ciprian se va ocupa de grupa de MMA amatori.

11227911_10153025194817099_6329583900255100750_n

Horatiu Balint este sportiv de performanta de mai bine de 12 ani, cu rezultate de exceptie in BJJ, Ju Jitsu Newaza, Kempo Grappling si Culturism. Este de doua ori detinator al centurii BJJ Belt League (Avansati) si a pus bazele unui program special de fitness dedicat atat persoanelor care vor sa isi redobandeasca rapid forma fizica, precum si persoanelor sedentare si supraponderale, denumit „FastShape”.

1902032_832430926772241_2045894835_n

Marius Stan antreneaza de mai mult de un an cu rezultate excelente grupa de BJJ Copii de la Absoluto: Academia de Campioni Absoluto. Practica BJJ din 2009, are centura albastra si este un sportiv activ in competitii.

12033051_1672764869609155_6308111710109017199_n

Daniel Gheorghita a fost de-a lungul anilor partenerul de antrenament al lui Atodiresei si are 15 meciuri la profesionisti. Se va ocupa de grupa de Kickboxing Copii si va fi ajutorul lui “Pitbull” la grupa de adulti.

406366_3480922738134_1536319265_n

11 ani de Absoluto! Sarbatoriti cu sparring si tombola

Astazi Absoluto a sarabatorit 11 ani de la infiintare. Pe langa o poza anuala si nelipsitul sparrin a avut loc o tombola cu urmatoarele premii: Premiul 5: reducere 100% la abonament in luna octombrie Premiul 4: un antrenament privat cu Professor Tudor Premiul 3: un tricou Tatami Fightwear la alegere Premiul 2: un rashguard Tatami Fightwear la alegere Premiul 1: un voucher in valoare de 500 lei la Tatami Fightwear PicMonkey Collage