VIDEO. Cum se descurca o practicanta de BJJ cu centura neagra in fata unui barbat cu centura alba?

VIDEO. Cum se descurca o practicanta de BJJ cu centura neagra in fata unui barbat cu centura alba?

VIDEO. Cum se descurca o practicanta de BJJ cu centura neagra in fata unui barbat cu centura alba?

De cele mai multe ori cand te gandesti daca ar trebui sa te apuci de o arta martiala sau de niste cursuri de autoaparare, iti pui intrebarea daca ceea ce inveti se poate aplica si impotriva unui adversar superior din punct de vedere fizic. Pe scurt, te intrebi daca ceea ce faci tu la sala se va transpune eficient in situatii reale de strada cand dai de un atacator mai puternic.

Persoanele care se afla mai des in aceasta situatie sunt cele de sex feminin, care in momentul in care practica un sport de placere si pentru autoaparare, vor sa aiba si certitudinea ca acest lucru se va aplica eficient si in viata reala, in situatia nefericita a unui atac.

BJJ-ul (Jiu Jitsu Brazilian), este supranumit si arta gentila, deoarece pune accentul pe tehnica si pe faptul ca un adversar mai mic si mai slab va reusi sa invinga un adversar mai puternic sau mai atletic care nu poseda tehnicile necesare.

In cazul in care nu sunteti convinsi de eficienta acestor stiluri de lupta si de autoaparare, probabil ca ar trebui sa trageti un ochi peste acest video unde Erin Herleo, o practicanta de BJJ cu centura neagra, se dueleaza cu un barbat care are centura alba. Credeti ca va reusi sa il submita?

BONUS: Urmariti o judokana de nivel olimpic cum „se joaca” cu un barbat care nu are practic nicio sansa pe tatami. Mai sunteti de parere ca BJJ-ul, judoul sau artele martiale focusate pe autoaparare nu sunt eficiente?

Mai aveti alte exemple in care „buturga mica rastoarna carul mare”? Daca vreti sa va convingeti, haideti la un antrenament la una dintre salile Absoluto pentru a vedea mai in detaliu despre ce este vorba in lumea artelor martiale. Afla cu ce se mananca BJJ-ul, Kickboxul si MMA-ul in cadrul cluburilor noastre.

6 sfaturi pentru auto aparare. Primul sfat este elementul cheie pentru a putea reactiona!

In acest articol va vom prezenta cateva sfaturi generale, ce pot fi aplicate in situatiile de autoaparare.

Nu permite persoanelor agresive sa se apropie de tine. O prima regula de aur atunci cand spiritele se inflameaza si esti intr-o situatie tensionata, cu o alta persoana ce devine agresiva verbal, este sa nu ii permiti sa se apropie prea mult de tine. O distanta minima la care mai poti reactiona este distanta de un brat intins fata de cealalta persoana. Daca ii permiti sa se apropie mai mult de atat, esti in pericol real sa nu poti reactiona la o eventuala agresiune. Timpul de reactie scade considerabil atunci cand sunteti fata in fata, astfel ca daca va initia o actiune, foarte probabil nu vei avea reactia necesara sa te aperi. Poti folosi trei abordari pentru a realiza asta si anume: pas in spate, rugaminte verbala sa-si mentina distanta iar, ca ultima solutie, palma pe umar cu bratul intins. De obicei ultima varianta poate fi interpretata mai putin pozitiv, in special de persoanele agresive si aflate sub influenta alcoolului, asa ca fii gata sa reactionezi daca va fi nevoie.

Conflictele cu arme albe. Daca esti pus in fata unei situatii unde va trebui sa infrunti un adversar inarmat, prima si cea mai buna solutie este sa fugi, daca poti, in special daca vorbim de cutite. Daca asta nu e o optiune, incearca sa gasesti la randul tau o arma, orice poate fi folosit pentru a-ti extinde alonja (cutit, sticla, ranga, lemn, etc). O alta solutie impotriva armelor de tip bata, este sa inchizi distanta foarte repede, nepermitand agresorului sa incarce lovitura si sa loveasca, dar va trebui sa lupti in clinch.

Mentine atacatorii intr-o linie. Daca ai in fata mai multi agresori, incearca sa te deplasezi in asa fel in jurul lor, incat sa nu te poata inconjura si sa ii tii intr-o linie, astfel sa lupti cu unul singur la un moment dat. Deplasarea specifica artelor martiale de striking ajuta foarte mult.

Evita sa ajungi la sol daca sunt mai multi agresori.  Lupta la sol este de evitat atunci cand esti atacat de mai multi agresori. Evita clinch-ul, iar daca cumva ajungi la sol, cauta sa te ridici cat mai repede, pentru a evita eventuale lovituri de picior la cap.

Preventia. Ca in multe alte domenii, cea mai eficienta solutie pentru a evita o problema este pur si simplu preventia. Fii in permanenta constient de zona in care te afli si de ce ai imprejur. Daca se ajunge la schimburi de cuvinte agresive, incearca sa dezamorsezi situatia inainte ca lucrurile sa escaleze. Cea mai sigura metoda de a face asta este de a empatiza cu agresorul si de a ii da dreptate, acolo unde este posibil, totul pe un ton foarte calm.

Fii pregatit. Exista si situatii in care, inevitabil, se va ajunge la lupta fizica. In acel moment, este foarte important sa fii pregatit din punct de vedere fizic, mental si tehnic. Singura cale de a fi pregatit din toate cele trei puncte de vedere este sa faci arte martiale, indiferent ca faci striking sau grappling.

Cazul elevei batute la Oradea. 5 reguli esentiale din arte martiale pentru a scapa nevatamat!

de Tudor Mihaita (centura neagra in Brazilian Jiu Jitsu, antenor Absoluto Fighting Center)

Ce putea face tanara din Oradea batuta de colegele ei? Este intrebarea pe care si-au pus-o cu siguranta multi romani dupa ce au vazut imaginile cu agresiunea.

4

In acleasi timp, a reaparut un subiect des intalnit in Romania in ultimul timp: bullying. Acesta este un comportament care incearca ranirea mentala sau fizica a cuiva, in mod repetat si apare mai des printre elevi.

Iata cateva reguli de baza din artele martiale atunci cand te gasesti intr-o situatie similara:

Regula nr.1: Paraseste imediat locul conflictului!

In momentul in care te afli intr-o situatie care poate degenera, mai ales daca e vorba de mai multi potentiali agresori, primul lucru la care trebuie sa te gandesti este sa fugi. Chiar si daca esti o persoana cu pregatire in domeniul combat-ului, luptele impotriva  a mai mult de un adversar presupun o pregatire specifica.

In imagini se poate observa ca agresoarele au pus-o pe victima cu spatele la un obstacol (un gard viu). Chiar daca au facut acest lucru constient sau nu, adolescenta atacata are cel putin o directie de scapare blocata: nu poate fugi in spate. In plus, pozitionarea agresoarelor, din ce se poate vedea in imagini, este in semicerc, tocmai pentru a o putea prinde, daca incearca sa fuga.

Regula nr. 2: Tine-i in raza vizuala

Mentine agresorii in raza vizuala si nu ii lasa sa formeze un cerc in jurul tau, exista posibilitatea ca cei care ajung la spatele tau sa te atace prin surprindere! Daca adolescenta din imagini nu ar fi avut privirea intoarsa catre cea care a lovit-o cu piciorul la cap, vatamarea ar putut fi grava. Din pacate, instinctul o face sa se intoarca cu fata spre directia de lovire, insa are norocul ca duce mainile la cap pentru a se proteja.

2

In plus, cu cat vei avea un unghi mai mic intre ultimul agresor din dreapta si ultimul din stanga, raportat la tine, cu atat iti va fi mai usor sa le observi miscarile. Pozitioneaza-te in asa fel incat sa ii poti vedea pe toti, cat mai usor.

d3

Regula nr. 3: Nu te intoarce cu spatele!

3

Una dintre greselile cele mai mari realizate de fata atacata este ca imediat dupa lovitura de picior ramane cu spatele la agresoare si acesteia ii este usor sa o prinda de haine si sa o doboare la pamant. Respectand principiul de mai sus, fii in permanenta cu fata spre agresori pentru a le anticipa atacurile, dar si pentru a-ti folosi membrele cu scopul de a te apara.

Regula nr. 4: Evita sa ajungi la pamant!

6

In situatiile 1 contra 1 de foarte multe ori e de preferat sa ajungi cu agresorul la sol, in special daca te domina la atributele fizice (mai greu, mai inalt, mai puternic etc.), pentru ca astfel ii vei anula din calitati. Insa in cazul unui atac cu mai multi adversari, sa ajungi jos poate fi fatal. Din fericire, victima din acest caz a adoptat o pozitie buna de aparare, avand in vedere ca nu avea de gand sa riposteze. Totusi, in mod ideal ar fi trebuit sa adopte o pozitie activa din care sa poata lovi in special cu picioarele si care sa ii poata permite sa se ridice in siguranta de la sol. Tine minte, daca vrei sa te aperi la sol:

  • Corpul ghemuit (pozitia fetusului)
  • Barbia in piept
  • Umerii ridicati
  • Mainile stranse pe langa corp
  • Palmele pe cap (cu pumnul deschis pentru a nu forma o suprafata dura de contact cu capul!)

Este genul de pozitie pe care trebuie sa il folosesti atunci cand ai ajuns la sol si nu vrei sa te aperi activ. Cu toate acestea, coloana (o parte a corpului foarte sensibila) si partea laterala (ficat, coaste etc.) raman expuse.

O varianta mult mai buna intr-o astfel de situatie este sa adopti o pozitie activa numita in Brazilian Jiu Jitsu “ridicarea de siguranta”:

ridicare de siguranta bjj 3

Regula nr. 5: Riposteaza

Probabil ca stii expresia: “cea mai buna aparare e atacul”. Atunci cand simti ca nu mai ai nicio cale de iesire, trebuie sa creezi o bresa prin cercul sau semicercul format de atacatori. Vezi care este cel mai firav dintre ei si ataca. Important este sa lovesti o singura data si sa poti fugi. Cea mai eficienta lovitura in acest caz este lovitura frontala prin impingere (“push kick”, in engleza). Iar daca o executi din saritura, vei genera si mai multa forta de impingere!

kick

In cazul in care cunosti o persoana care este victima bullying-ului ne poti trimite un e-mail la contact@absoluto.ro si o putem introduce in programul nostru “Anti-Bullying Combat”.

Daca vrei sa faci un antrenament gratuit la una dintre salile Absoluto Fighting Center, trimite un e-mail cu codul “Antrenament Gratuit” la contact@absoluto.ro si iti vom trimite toate informatiile.

_MG_4406

Tudor Mihaita este prima centura neagra in Brazilian Jiu Jitsu din Romania. Este fondator si antrenor al Absoluto, cel mai titrat club de MMA si BJJ din Romania. Palmaresul sau ca sportiv cuprinde, printre altele, tiluri de: Campion European ADCC, Vicecampion European BJJ Gi si No Gi, Campion BJJ Open-ul Londrei si Open-ul Munchenului.

Sportivi antrenati de el au cucerit peste 1500 de medalii in competitii interne si internationale, incluzand 10 tilturi Mondiale si 17 titluri Europene.

Antrenamentele sustinute de el se adreseaza atat celor care fac performanta, cat si celor care sunt interesati de autoaparare sau hobby.

Artele martiale. Perspectiva de ansamblu pentru incepatori.

de Gabriel Necula
Acest articol are scopul de a-ti oferi o perspectiva de ansamblu asupra artelor martiale pentru cei ce inca nu s-au apucat si ar dori sa o faca.
In primul rand, putem clasifica artele martiale dupa fazele de lupta pe care le abordeaza:
1. Arte martiale de striking. Sunt artele martiale ce te invata cum sa lovesti adversarul folosind membrele. Unele stiluri te vor invata predominant lovituri de brat sau picior, altele vor combina loviturile de brat cu cele de picior in egala masura sau unele chiar vor interzice loviturile de picioare in curicula lor. Cateva exemple de arte martiale de striking:
Boxul, unde vei invata lovituri de brat

 

Kickboxul, unde vei invata lovituri de brat,picior si genunchi.

Muay Thay-ul, unde vei invata lovituri de brat, picior, coate si genunchi.

AM de striking iti ofera posibilitatea sa inchei o lupta in mai putin de 5 secunde, daca conectezi o lovitura / o serie. In schimb, au dezavantajul ca, in ciuda faptului ca in unele se lucreaza partea de clinch in picioare, nu vei fi invatat cum sa abordezi o lupta cu un grappler, lucru ce se poate dovedi catastrofal intr-o confruntare cu un practicant de grappling. Mai au si marele avantaj ca iti ofera o sansa decenta in situatiile in care trebuie sa confrunti adversari multipli, dar despre acest subiect vom discuta mai incolo.

In final, o secventa cu striking-ul in MMA.

 

2. Artele martiale de grappling. Artele martiale de grappling au castigat in reputatie si in amploare foarte mult dupa ascensiunea Jiu Jitsu-lui Brazilian si aparitia conceptului de Mixed Martial Arts. AM de grappling sunt artele martiale ce presupun intrarea in clinch cu adversarul, proiectarea acestuia la pamant si, in functie de regulament, fixarea acestuia la sol sau finalizarea prin procedeu articular sau strangulare. In functie de stilul antrenat, vei aborda si situatiile de autoaparare si de striking versus grappling, in special in Jiu Jitsu. Exemple de stiluri de grappling:
Jiu Jitsu Brazilian, unde vei invata sa proiectezi, sa fixezi si sa finalizezi adversarul precum si abordari de autoaparare. In BJJ se lucreaza atat cu kimono cat si fara.

Demian Maia, un reprezentant al Jiu Jitsu-lui in UFC-ul de astazi. Mai jos un meci de-al lui controlat cap coada prin Jiu Jitsu.

Judo, unde vei invata sa proiectezi, sa fixezi si, cu anumite limite, sa finalizezi adversarul. In Judo se lucreaza doar cu kimono si cu prize pe acesta. Nu permite procedee de proiectare ce presupun intrarea la picioare.

Ronda Rousey, o exponenta a Judo-ului in MMA.


Lupte Libere
– Vei invata sa proiectezi si sa fixezi adversarul atunci cand nu poti face prize pe kimono. In principiu, permite orice procedeu de proiectare.

Daniel Cormier, un reprezentant al luptelor libere in UFC

Lupte greco-romane
– Vei invata cum sa proiectezi si sa fixezi adversarul cand nu poti face prize pe kimono. Este limitat la procedee ce presupun prize de la brau in sus.

Randy Couture, un exemplu de luptator ce a folosit intens clinch-ul din luptele greco romane pentru a castiga in UFC.

Stilurile de grappling au o eficienta foarte mare in lupta 1 contra 1, de multe ori superioara artelor martiale de striking. Aceasta superioritate este cauzata de mai multi factori:

a) Striker vs Grappler. In grappling, in functie de antrenor, vei aborda si cum sa duci un striker la sol. Astfel ca vei fi antrenat pentru situatiile impotriva strikerilor. In schimb, in stilurile de striking nu se abordeaza niciodata problema grapplerilor si cum pot fi anihilate tehnicile acestora. Sau daca este abordata tema, este abordata superficial si total gresit, mergand pe premiza ca o intrare la procedeu poate fi anihilata cu lovituri. Daca putem invata ceva din ultimii 20 de ani de arte martiale mixte, este ca grappling-ul se anihileaza tot cu grappling, nu cu striking.

Un exemplu concret al acestei situatii este meciul dintre Randy Couture (grappler) si boxeorul James Toney la UFC 118.

 

b) Reactii naturale. In grappling, de cele mai multe ori reactia naturala pe care o are un om pus intr-o situatie dificila este exact reactia gresita si cea pe care o astepta adversarul pentru a o specula. Datul spatelui din control lateral, incercarea de a impinge adversarul cu mainile intinse din control deasupra, exemplele sunt foarte multe. Este suficient sa faceti un antrenament de grappling pentru a realiza acest lucru.

c) Factorul „noroc”. Noroc este trecut in ghilimele deoarece nu exista cu adevarat. De obicei cand spunem ca un luptator a castigat pe noroc, acesta a castigat cu ajutorul unui detaliu foarte mic in tehnica executata de el sau un detaliu mic gresit in tehnica executata de adversar. Acest lucru se poate intampla mai usor in striking, decat in grappling. In striking, mai ales in cazuri de autoaparare unde nu exista manusi, astfel ca loviturile pot intra mai usor, blocajele devenind mult mai ineficiente si management-ul distantei si al timing-ului devenind mult mai importante. In grappling, odata intrat in clinch, lupta e deja in favoarea grapplerului cu mult. Mai mult, adversarul daca nu stie grappling si isi urmeaza reactiile naturale, va fi foarte greu sa mai anihileze grapplerul. Acest lucru este amplificat odata ce se ajunge la sol si loviturile devin ineficiente si tehnicile si cunostintele de grappling devin totul.

Desi grappling-ul este foarte eficient 1 contra 1, in situatiile in care esti depasit numeric, sansele de victorie prin grappling scad dramatic, deoarece esti expus loviturilor de picior la cap odata ce esti la sol.

3. Arte martiale ce includ atat o componenta de striking cat si o componenta de grappling. Exista si stiluri de arte martiale ce includ atat striking cat si grappling, in diferite proportii. Putem aici include Combat Sambo, Wu-Shu, etc.
Acestea iti vor oferi o perspectiva atat pentru lupta in picioare, cat si pentru lupta in clinch. Exista si anumite dezavantaje pentru aceste stiluri. Primul, ar fi ca nu exceleaza in nici o zona. Desi vei invata tehnici si notiuni de striking, nu vei invata aceleasi detalii pe care le poti invata de la un antrenor care a practicat striking toata cariera lui de sportiv, fiind dedicat acestui aspect. Acelasi lucuru este valabil si pentru componenta de grappling. Vei invata notiuni si tehnici, dar nu ti se va oferi o perspectiva de calitatea celei pe care o poti primi la Jiu Jitsu spre exemplu. Evident, este o generalizare, contand foarte mult aici si calitatea antrenorilor. Un alt aspect negativ este setul de regulament al acestor stiluri, acest subiect il vom aborda mai incolo.


In functie de ce faza a luptei preferi sa inveti, exista mai multe abordari. Poti alege sa practici un singur stil sau poti combina un stil de grappling cu unul de striking pentru a invata ambele faze ale luptei. Evident, dedicandu-te unui singur stil vei avea o rata de progres mai mare. Practicand 2 sau mai multe stiluri, vei progresa mai incet dar vei stii atat striking cat si grappling. Exista si varianta in care incepi cu un stil, pui baze foarte bune ori in striking ori in grappling, iar apoi adaugi cealalta componenta.

Apoi, in procesul decizional trebuie sa mai tinem cont de 3 lucruri.

1. Sparring-ul. O arta martiala eficienta, este o arta martiala in care se antreneaza sparring-ul. Sparring-ul este o situatie de live combat intr-un cadru controlat, cu lovituri/procedee controlate, ce iti vor testa reflexele si cunostintele acumulate. Este metoda de antrenament ce se apropie cel mai mult de o situatie reala si te va pregati pentru acestea. Orice arta martiala in care nu exista sparring trebuie descalificata instant atunci cand se doreste autoapararea, participarea in MMA sau orice alt scop in care vei fi pus in situatii de lupta reala. Aikido este un exemplu de arta martiala in care nu exista sparring, eficienta acestuia in situatii de lupta reala fiind aproape nula.

2. Regulamentul sportului. Trebuie avut in vedere si ca in unele arte martiale, regulamentul este foarte limitat in anumite aspecte. In Judo nu ai voie sa executi procedee pe picioare, in lupte libere nu ai voie sa finalizezi, in box nu ai voie sa lovesti cu piciorul sau sa proiectezi, iar in multe arte martiale ce imbina ambele faze de lupta, de cele mai multe ori partea de grappling este limitata la un timp foarte scurt de actiune, lucru ce nu te va ajuta sa-ti dezvolti grappling-ul foarte mult.

3. Filtrul MMA. Realitatea dura este ca MMA-ul este un filtru foarte eficient pentru artele martiale. Cele puternice supravietuiesc, cele ineficiente nu. Pentru a vedea daca o arta martiala functioneaza, este suficient sa urmarim competitiile de MMA la nivel inalt. Acolo este locul in care vedem cele mai eficiente tehnici si arte martiale. Cei care practica stiluri care nu sunt eficiente, nu vor ajunge la nivel inalt deoarece vor fi scosi din circuit de cei ce practica stiluri eficiente. Stilurile cele mai inalnite in UFC sunt: Luptele libere (wrestling-ul), Jiu Jitsu Brazilian, Judo, Lupte greco romane, box si kickbox. Evident, nu mai putem vorbi in ziua de azi de luptatori unidimensionali. Toti stiu atat grappling cat si striking si imbina tehnicile si notiunile respective intr-un gameplan de MMA. Acest lucru este legat foarte mult si de aspectul competitional al sporturilor individuale. O arta martiala in care exista competitii este o arta martiala care va fi imbunatatita permanent, tehnicile ineficiente fiind filtrate. O arta martiala in care nu exista aspectul competitional este o arta martiala in care nu vei stii ce functioneaza cu adevarat si ce nu functioneaza, in special contra unui adversar antrenat.

4. Lupta contra persoanelor inarmate. Exista foarte putine stiluri care iti ofera sanse in astfel de situatii, un exemplu ar fi Kali. Si acestea presupun sparring :) . Problema in astfel de situatii este ca, de cele mai multe ori, loviturile cu arma (cutit, etc) vin surprinzator, ori de la spate, ori din distanta foarte scurta, arma fiind ascunsa, astfel ca este o situatie cu adevarat dificila sa te aperi in astfel de momente. Nu este o situatie fara sorti de izbanda, dar este o situatie foarte dificila, mai ales in cazul in care nu esti si tu inarmat.
In final, trebuie sa te gandesti si ce scop ai cand te apuci de arte martiale.

1. Autoaparare. Artele martiale ce trec filtrele enumerate mai sus iti vor oferi sanse foarte mari impotriva unei persoane neantrenate. Intr-o situatie impotriva unui adversar antrenat va conta foarte mult fiecare ce stiluri practica, experienta si, de obicei, departajarea se va face la detalii foarte mici. Totusi, pentru a avea o perspectiva completa, iti recomandam sa practici atat o arta martiala de striking cat si una de grappling. Astfel vei putea aborda o situatie de autoaparare din ambele perspective, in special tinand cont de faptul ca luptele pe strada incep in distanta de striking si se termina in zona de grappling. In ceea ce priveste infruntarea mai multor adversari, problema este dificila. Nu exista nici un stil de arte martiale care te poate invata cum sa infrunti 2 sau mai multi adversari. Orice stil ce afirma ca, practicandu-l, vei invata sa dobori mai multi adversari odata este, in opinia noastra, o minciuna. Exista in schimb anumite principii de deplasare, distanta si lovire invatate in striking ce pot fi aplicate intr-o lupta contra a doi sau mai multor adversari, asta oferindu-ti niste sanse minime de izbanda. Mai mult, daca celelalte persoane sunt antrenate, sansele tale scad dramatic spre 0.

2. MMA de performanta. In cazul in care doresti sa faci MMA de performanta, lucrurile se complica un pic. Trebuie sa abordezi aspectul de striking, grappling precum si cum se combina aceste 2 aspecte in antrenamente specifice de MMA. Mai mult, pe langa acestea, antrenamentele de forta si conditionare sunt recomandate si ele.

3. Conditie fizica. Si aici, indiferent de alegerea facuta, un stil in care te antrenezi cu rezistenta partenerului, este un stil in care vei dezvolta conditie fizica. Stilurile de striking iti vor dezvolta predominand conditia fizica aerobica, in timp ce stilurile de grappling iti vor dezvolta conditia anaerobica.
Astfel ca ajungem si la poate cel mai important factor. Placerea de a te antrena. Daca poti, incearca atat stiluri de grappling cat si stiluri de striking pentru a vedea ce iti place. Cat timp practici un stil ce a trecut de filtrele de mai sus, vei stii sa te aperi si vei avea si conditie fizica practicand stilul care iti place. Sigur, daca vei dori sa faci MMA de performanta sau sa stii ca te poti descurca in situatiile de autoaparare, indiferent unde se duce lupta, va trebui sa iesi din zona de confort mai mult si sa abordezi si partea care nu iti place.

Nu deveni victima! 4 principii din Arte Martiale care sa te salveze

de Tudor Mihaita, centura neagra in Brazilian Jiu Jitsu (Gracie Jiu Jitsu) si antrenorul Absoluto, cel mai medaliat club romanesc de arte martiale

Cea mai buna arta martiala nu te poate salva din orice conflict. O tanara, Miruna Inel, a fost batuta brutal intr-un local din Straja (Valea Jiului), de un barbat cunoscut cu antecedente penale, Sorin Palesica. Imaginile difuzate pe posturile de televiziune sau pe internet au oripilat intreaga tara:

Intrebarea pe care am primit-o a doua zi la cursul de autoaparare a fost “Ce trebuia sa faca fata?”. In primul rand, sunt cateva aspecte esentiale pe care trebuie sa le stii despre orice conflict, care aplicate corect iti pot salva viata.

Voi face o analiza a situatiei din punct de vedere al dinamicii unui conflict, nu din punct de vedere moral si va voi puncta cateva principii de baza in artele martiale, valabile atat pentru femei, cat si pentru barbati.

  1. Intelege faza pre-conflict

Un act de agresiune in foarte putine situatii este complet arbitrar: mergi pe strada si cineva care nu te cunoaste te loveste din senin. Este adevarat ca exista si astfel de situatii, dar nu vom insista asupra lor. Ca o scurta paranteza, in aceste situatii atacul se bazeaza pe “elementul supriza”, scopul fiind de cele mai multe ori talharia. In astfel de situatii este foarte greu sa prevezi sau sa actionezi, pentru ca agresorul isi planuieste foarte bine atacul si va actiona fara sa iti arate vreun semn in prealabil al acestei intentii.

Ce se intampla in restul cazurilor, similare cu cel din imaginile video de mai sus? Exista intotdeauna o faza pre-conflict, de cele mai multe ori un conflict verbal. Aceasta poate fi un schimb de replici, o amenintare etc. Va dati seama care este faza pre-conflict vazand clipul? Barbatul sta la masa si este agresiv, dand cu pumnul in masa. Fata i se adreseaza, venind spre acesta. Sunt doua greseli pe care aceasta le face, despre care vom vorbi mai pe larg la punctul 2 si 3: nu escalada conflictul si nu sta in distanta de lovire. Miruna nu tine cont de faptul ca are in fata un barbat agresiv, masiv, cunoscut in zona ca interlop si decide sa nu ia in seama alcoolul consumat de acesta si orgoliul de care el poate da dovada. Mai mult decat atat, dupa ce i se adreseaza, se indreapta spre el, escaladand conflictul. Vine intr-o distanta foarte scurta (noi o numim in cursul de autoaparare  “Distanta de lovire”). Dupa o prima lovitura de “dominare” a lui Palesica, fata ramane acolo, fara sa “cedeze”. La foarte scurt timp vine lovitura decisiva. Atentie!, precizez din nou ca articolul nu incearca sa emita valori de judecata: daca Miruna avea dreptate sau nu. Trebuie sa intelegem situatia prin prisma actiunilor posibile si, din pacate, concretizate, ale agresorului.

  1. Distanta de lovire

In orice situatie de pre-conflict incearca sa nu fii in distanta de lovire. Aceasta este distanta la care agresorul te poate lovi. De cele mai multe ori cea mai “lunga” lovitura pe care o poate folosi este lovitura de picior.

autoaparare

Lovitura frontala de picior este una dintre cele mai intalnite lovituri in artele martiale, fiind considerata o lovitura din distanta mare

In plus, cu cat venim mai aproape de un agresor intram in zona lui de confort sau “spatiul personal”. E acea zona care ne face sa ne simtim stanjeniti cand ne aflam in lift alaturi de mai multe persoane. Intrarea in zona de confort a cuiva le da multora o stare de irascibilitate si in unele cazuri o simt ca pe o amenintare.

Distantele de "comfort" in viata de zi cu zi

Distantele de „comfort” in viata de zi cu zi

Atunci cand observi semnele unui pre-conflict incearca sa mentii o distanta cat mai mare intre tine si agresor. Asa cum vom vedea la punctul 4, intotdeauna cea mai buna varianta este sa eviti conflictul. Chit ca asta inseamna sa fugi din acel loc.

Asa cum vedem in imaginea de mai jos, Miruna s-a aflat in faza de pre-conflict in distanta de lovire a agresorului. De altfel, acesta nici nu a fost nevoit sa se ridice in picioare de la masa pentru a o lovi prima data, cu un dos de palma/pumn.

Captura de pe filmarea surprinsa de camerele de supraveghere: prima lovitura pe care agresorul o aplica Mirunei

Captura de pe filmarea surprinsa de camerele de supraveghere: prima lovitura pe care agresorul o aplica Mirunei

Interesant este ca dupa ce o loveste, fata ramane in acceasi zona de confort si agresorul o imbranceste, inainte de a se ridica in picioare si a o lovi violent. Au fost iata doua “semnale”, o prima lovitura “de dominare” si o imbrancire, pana la lovitura decisiva. S-ar fi ajuns la aceasta situatie daca Miruna nu se indrepta spre el? Ar fi ajuns atat de departe cu violenta agresorul, daca Miruna se indeparta la prima lovitura? Nu putem sti, insa e clar ca actiunile fetei nu au fost cele mai potrivite pentru acel moment.

  1. Nu escalada conflictul

Cineva te injura si simti nevoia sa ii raspunzi. Sau iti taie calea cu masina si vrei sa ripostezi. Cum spuneam la inceputul articolului sunt foarte rare situatiile in care cineva vrea sa iti faca rau fara sa ai cum sa prevezi acest lucru (pe acestea le numim la cursul de autoaparare “escaladare 0 – 100 km/h”). In majoritatea cazurilor exista o escaldare a conflictului care poate arata asa: el te injura – injuri si tu, se apropie si te imbranceste – imbrancesti si tu, te loveste cu pumnul si de acolo lucrurile scapa de sub control. Conflictul trebuie blocat in faza de pre-conflict incercand sa nu il escaladezi.

In trafic se petrec numeroase situatii de violenta verbala si fizica la noi in tara, dar si in strainatate

In trafic se petrec numeroase situatii de violenta verbala si fizica, la noi in tara, dar si in strainatate

In cazul de la Straja, din pacate, Miruna era cea care trebuia sa nu escaladeze conflictul. Avem un individ masiv, care consuma alcool si care loveste cu pumnul in masa. Din declaratiile ulterioare, Miruna i s-a adresat cerandu-i sa inceteze. Nu a facut acest lucru de langa bar, unde se alfa, ci s-a apropiat de el. Dupa ce acesta i-a indicat printr-o prima lovitura si o imbrancire ca este un tip violent, aceasta a continuat discutia.

  1. Lupta sau fugi

E probabil cel mai important aspect de care trebuie sa tinem cont. In situatia unui posibil conflict rezuma-te la doar doua optiuni: lupti sau fugi/te indepartezi. Nu face lucrurile cu jumatate de masura!

Reactia psihologica "lupta sau fugi" (fight of flight), a fost identificat pentru prima data de psihologul Walter Cannon

Reactia psihologica „lupta sau fugi” (fight of flight), a fost identificata pentru prima data de psihologul Walter Cannon

Cand lupti? Atunci cand fie abilitatile tale de a face fata unui conflict fizic sunt pe masura, fie atunci cand integritatea ta fizica sau a unei persoane apropiate tie sunt in pericol. Sa ne imaginam ca in locul Mirunei era un barbat deranjat de atitudinea lui Palesica. Avem deci trei barbati la o masa, care consuma alcool. Unul este agresiv, dand cu pumnul in masa. Te-ai duce de unul singur catre el sa ii spui sa se potoleasca? Sau ai parasi localul, avand in vedere ca nu te simti bine in acea situatie? Daca ai ales prima varianta, sper ca iei in calcul ca te poti astepta la o reactie ca cea din clip. Il poti neutraliza pe unul ca Palesica? Sau pe toti trei, daca decid sa ii sara in ajutor prietenului lor? Sau pe toti trei incluzand situatia in care unul sau mai multi au o arma asupra lor?

Cand fugi sau te indepartezi de acel loc? Oricand simti o stare de disconfort cauzata de o situatie posibil periculoasa. Ar fi fost un principiu care ar fi salvat probabil mai multe vieti in tragedia de la Colectiv. S-a declansat un incendiu. “Lupti” sau fugi? Ce inseamna asta? Culmea e ca avem in limba romana expresia “a lupta cu focul”. Ramai acolo incercand sa stingi focul? Sau parasesti localul la primul semn ca a luat foc tavanul? Daca ai ales primele variante, sper ca iei in calcul faptul ca, asa cum spuneam anterior, trebuie sa ai abilitati pe masura: sa stii ce sa faci in acest gen de situatii. E un principiu pe care il mentionez des in cursurile de autoaparare si il poti folosi ca pe un ghid de supravietuire urbana, in caz de incendiu, inundatie, cutremur, lupta de strada etc.

In final, te sfatuiesc sa citesti si Cele 3 principii esentiale intr-o confruntare de strada , iar daca te hotarasti sa incepi un curs intensiv de autoaparare te asteptam la Cursul nostru intensiv de 2 luni de arte martiale autoaparare.

Tudor Mihaita, antrenor arte martiale autoaparare Brazilian Jiu JItsu (BJJ)

Tudor Mihaita este antrenor de Arte Martiale. A introdus in Romania in 2003 Gracie Jiu Jitsu, cel mai eficient stil de arte martiale din lume, folosit de forte speciale din SUA, precum US Army, CIA, Navy Seal sau FBI.  Este antrenor al clubului Absoluto, cel mai medaliat club romanesc de arte martiale in ultimii trei ani. Este Campion European ADCC, Vicecampion European BJJ, Campion Open-ul Londrei, Campion Open-ul Berlinului. A absolvit cursurile Scolii Superioare de Jurnalism, activand multi ani in presa scrisa si TV (Pro Sport, Men’s Health, Sport.ro, Pro TV s.a.)

Din februarie lansam cursul intensiv de 2 luni de autoaparare Gracie Jiu Jitsu!

ourstyle2

Cel mai eficient sistem de autoaparare din SUA, va fi prezent din februarie in cele doua locatii Absoluto Fighting Center: Unirii (Splaiul Unirii 96) si Cotroceni (Sos. Panduri 71), incepand cu 1 februarie.

Arta martiala creata de familia Gracie la inceputul secolului trecut, in Brazilia, si-a dovedit eficienta in confruntarile de strada, dar mai ales in competitiile fara reguli. Gracie Jiu Jitsu a devenit simbolul artei martiale destinate persoanelor fara atribute fizice de exceptie. Totodata, tehnicile sale au ajuns sa fie predate pentru US Army, CIA, Navy Seal, FBI etc.

In urma studierii celor mai eficiente tehnici de Gracie Jiu Jitsu care functioneaza intr-o confruntare, am creat la Absoluto un sistem de autoaparare format din 30 de tehnici esentiale care te vor ajuta in orice conflict. Ceea ce diferentiaza insa abordarea noastra de toate celelalte este accentul pus in special pe pregatirea tactica si psihologica pentru o confuntare.

CE VEI INVATA:

  • Cele mai des intalnite 2 situatii de conflict si cum sa le eviti
  • Cum iti dai seama cand esti cu adevarat in pericol
  • Care este tehnica nr. 1 impotriva unui adversar care te domina fizic
  • Cele 3 tehnici care incapaciteaza adversarul fara a-l rani
  • Cum dobandesti anduranta pentru o lupta, in cel mai scurt timp  

… si multe altele

In plus, una dintre cele doua luni ti-o oferim gratuit! Asadar vei plati pretul unei singure luni pentru doua luni de antrenament. Iar daca te vei inscrie pana pe 15 februarie, nu vei mai fi nevoit sa platesti taxa de membru vreodata (oferta in limita locurilor disponibile)!

Pentru detalii despre inscriere, preturi si alte informatii importante ne poti contacta prin e-mail la contact@absoluto.ro sau la 0723.522.445.

Citeste AICI care sunt cele mai importante 3 elemente de care trebuie sa tii cont intr-o situatie de conflict!

Descopera artele martiale! Vino la Absoluto!

Supervizorul Absoluto, Eddie Kone, a lansat programul online de predare

Centura neagra in BJJ sub familia Gracie si supervizor al Absoluto, Eddie Kone a demarat un proiect de amploare. Pe site-ul EK BJJ Online, englezul ofera materiale video cu programul de antrenament conceput de Helio Gracie. Site-ul se adreseaza celor care sunt interesati in special de aspectul „autoapararii” din BJJ.

Responsive-Preview

 

Weekend MAGIC pentru Absoluto: 3 victorii in MMA, 4 titluri Nationale si unul European!

Clubul nostru a reusit in weekendul trecut cateva performante de exceptie! La Roma, Camil Moldoveanu a reusit in doua zile de competitii BJJ sa cucereasca nu mai putin de 3 medalii de aur si una de argint. Printre acestea, doua premiere pentru Romania si Absoluto, un titlu de Campion European de BJJ No Gi (adulti) si un titlu IBJJF la categoria de greutate Open (adulti). Pe langa acestea, sportivul nostru si-a adjudecat aurul si in categoria de greutate in cadrul IBJJF Rome Open Championship si argintul la IBJJF European No Gi Championship.

In cadrul galei de MMA, Fight Night (RFX), toti cei trei sportivi Absoluto MMA, au reusit sa castige meciurile in prima repriza. Dinu Bucalet a castigat prin armbar, Adrian Preda prin TKO, iar Ion Pascu, in main event-ul galei, prin armbar.

Totodata, Absoluto si-a adjudecat toate cele 4 titluri Nationale puse in joc la Campionatul National de Ju Jitsu, in proba de Newaza, in categoria adulti, prin: Mihai Handrea, Sebastian Solomon, Andrei Muscalu si Ion Pinzaru. Gokhan Canozer a obtinut medalia de bronz, in cadrul categoriei de varsta „sub 18 ani”.

Camil Moldoveanu:

10247237_856813624335650_6039131689163073012_n

Bucalet, Preda si Pascu:

10178082_611699022232452_1131003562_n

Centura albastra pentru Dede Ciupei, antrenorul Absoluto Baia Mare

Dupa mai mult de 2 ani de la deschiderea unui club de BJJ, afiliat la Absoluto, Dede Ciupei antrenorul clubului din Baia Mare a fost promovat de Tudor Mihaita la centura albastra! Dede s-a antrenat sambata la Absoluto Fighting Center si la finalul sesiunii de antrenament a fost gradat.

Dede, alaturi de Tudor Mihaita:

1724782_586510531417968_1359320190_n