ADCC European Championship 2018 va avea loc pe 6 octombrie, la Bucuresti!

ADCC European Championship 2018 va avea loc pe 6 octombrie, la Bucuresti!

ADCC European Championship 2018 va avea loc pe 6 octombrie, la Bucuresti!

Cei mai buni sportivi no gi din Europa se vor aduna sambata, 6 octombrie 2018, la Bucuresti, in Sala Agronomia, pentru a participa la ADCC European Championship! Ca de fiecare data, Clubul Absoluto va alinia mai multi sportivi la startul acestei competitii, carora le dorim mult succes!

Ne entuziasmam de fiecare data cand se apropie o astfel de competitie, iar daca mai iei in calcul si numarul competitorilor Absoluto care vor lupta sambata, aproape ca nici nu mai putem tasta de nerabdare.

Pe listele competitiei s-au inscris 25 de romani: Marius Salaru (Bittan), Eugen Stanescu (Absoluto), Bogdan Ungureanu (Absoluto), Marius Spac (Agon), Dinu Bucalet (Mill Hill), Alexandru Rautu (BPT), Andrei Muscalu (Absoluto), Claudiu Patru (Daos), Radu Cirstea (BPT), Iulian Bortan (Rio Grappling), Raul Cofan (Absoluto), Silviu Nastasa (Mill Hill), Liviu Surlas (Absoluto), Claudiu Bordei (Daos), Gabriel Susnea (Absoluto), Bogdan Niculae (Fight Sports), Janos Bara (Nomad), Petrica Gatlan (Rio Grappling), Tudor Mihaita (Absoluto), Simionel Ciupei (Absoluto), Vlad Darie (Absoluto), Cristian Dinu (Absoluto), Gross Frigyes (BPT), Cristian Mitrea (Absoluto) si Radu Teodorescu (Absoluto).

Alaturi de competitorii nostri, vor participa si vedete de talie mondiala, precum Adam Wardzinski, Eldar „Yakuza” Rafigaev si Ross Nichols, care vor lupta pentru calificarea la Mondialul ADCC de anul viitor din Statele Unite ale Americii.

Cantarul oficial se va efectua la ora 9.00, in ziua competitiei, in incinta salii unde vor avea loc luptele. Sala de competitie va fi deschisa incepand cu ora 08.00. Este obligatorie prezentarea unui act de identitate Toti sportivii si antrenorii trebuie sa fie prezenti la inregistrare si la cantar la ora stabilita.

Va invitam pe toti iubitorii sportului si pe pasionatii de arte martiale sa veniti sambata, alaturi de noi, pentru a sustine sportivii clubului Absoluto, dar si pe restul competitorilor romani. Haideti sa faceti cunostinta cu marea familie a grapplingului european cu ocazia acestei competitii de nivel inalt.

Pentru mai multe detalii privind categoriile, regulamentul si alte specificatii tehnice, click aici sau urmariti pagina de Facebook ADCC Romania.

Am intrat in saptamana UFC 229! VIDEO UFC EMBEDDED: Khabib Nurmagomedov vs Conor McGregor

Am intrat in saptamana UFC 229! VIDEO UFC EMBEDDED: Khabib Nurmagomedov vs Conor McGregor

Am intrat in saptamana UFC 229! VIDEO UFC EMBEDDED: Khabib Nurmagomedov vs Conor McGregor

Khabib Nurmagomedov vs Conor McGregor – cea mai asteptata lupta a anului si una dintre cele mai importante confruntari din istoria MMA-ului va avea loc la UFC 229, pe 6 octombrie 2018, la T-Mobile Arena din Las Vegas. Gala va fi transmisa in sistem PPV (pay per view, iar in Romania va avea loc de la ora 5 dimineata, duminica, 7 octombrie).

UFC Embedded este o serie de videouri care incep in saptamana unei gale majore, iar cand vine vorba de luptatorii care vor intra in octogon la acest eveniment, rareori putem spune ca am vazut o selectie mai buna.

Tocmai de aceea, aceasta serie de episoade scurte care vor prefata luptele dintre Khabib Nurmagomedov vs Conor McGregor si Tony Ferguson vs Anthony Pettis se anunta a fi una incendiara.

Primul episod din aceasta serie incepe destul de usurel, dar avem mari asteptari ca pana sambata lucrurile se vor incinge. Faptul ca vor mai fi organizate conferinte de presa pana atunci va ajuta mult in a ne oferi materiale noi de savurat, iar pentru cine este neinitiat in ceea ce inseamna MMA si UFC, ganditi-va doar ca se apropie Craciunul. Acesta este sentimentul.

Khabib Nurmagomedov isi va apara centura de campion la categoria Lightweight, pentru prima oara, in fata lui Conor McGregor, fostul dublu campion UFC la categoriile Featherweight si Lightweight.

Palmaresul lui Khabib este de 26 de victorii si 0 infrangeri, iar Conor are 21 de victorii si 3 infrangeri. In co-main eventul galei UFC 229, o alta lupta picanta ne asteapta. Tony Ferguson, fostul campion interimar al categoriei Lightweight, il va intalni pe fostul campion UFC al categoriei Lightweight, Anthony Pettis.

Tony Ferguson si Khabib Nurmagomedov au semnat de 4 ori contractul pentru a se lupta unul cu celalalt, dar de fiecare data unul dintre ei a trebuit sa renunte inainte ca lupta sa aiba loc.

Ultima oara Tony Ferguson si Khabib Nurmagomedov trebuiau sa lupte pentru centura de campion interimar, dar cel dintai s-a accidentat la finalul unui interviu sustinut cu doar cateva zile inainte de lupta. Acum isi va face revenirea, iar daca va iesi triumfator, cu siguranta il va provoca pe castigatorul dintre Khabib si Conor.

Luptele din main card – UFC 229:

1 2

Luptele din preliminarii – UFC 229:

3 4

S-a incheiat Campionatul European de Ju Jitsu! Vezi rezultatele sportivilor Absoluto!

Weekend-ul trecut s-a incheiat Campionatul European de Ju Jitsu! Absoluto a avut 3 sportivi in lotul Romaniei de Newaza: Tudor Mihaita, Camil Moldoveanu si Radu Teodorescu.

Camil Moldoveanu a reusit sa castige aurul  in cadrul categoriei de varsta adulti. Este primul titlu de Campion European la Ju Jitsu din palmaresul sau, ajungand astfel la o colectie incredibila de performante in cadrul Ju Jitsu International Federation: 3x titluri de Campion Mondial, un titlu de campion la World Combat Games si un titlu de Campion European.

34473097_1666561400079537_956869308539994112_n

Tudor Mihaita a reusit de asemenea sa castige aurul si titlul de Campion European la master 2, castigand 4 meciuri, dintre care doua prin finalizare. Este de asemenea primul titlu de Campion European in cadrul Ju Jitsu International Federation.

34396096_10155539952356966_8910917808930422784_n

Radu Teodorescu a reusit sa castige primul meci, insa a fost invins din nefericire in al doilea meci, astfel obtinand medalia de bronz.

maka

Garda inchisa, demigarda, garda fluture. Privire de ansamblu.

Unul din elementele prin care Jiu Jitsu Brazilian se diferentiaza foarte mult de celelalte stiluri de grappling este accentul pe care il pune pe lupta de pe spate, lupta in care practicantul va fi nevoit sa foloseasca un anumit tip de „garda”.

Definim sportivul ca fiind in garda atunci cand este sub adversarul sau, cu minim un picior intre el si adversar.

In general fiecare garda bifeaza minim unul din punctele de mai jos:

  1. Permite controlul distantei intre tine si adversar.
  2. Te protejeaza de lovituri.
  3. Permite inversarea adversarului. Prin inversare intelegem ca sportivul care este jos, sa ajunga deasupra, printr-un procedeu folosit din garda.
  4. Permite finalizarea adversarului printr-un procedeu articular sau strangulare.
  5. Permite tranzitia catre alte pozitii avantajoase (exemplu butterfly guard catre pozitii de footlock).
  6. Permite celui de jos sa se ridice.
  7. Permite celui de jos sa traga de timp, daca este nevoie.

In continuare vom analiza trei astfel de tipuri de garzi si anume garda inchisa, demigarda si garda fluture.

  1. Garda inchisa / Closed Guard. Garda care a pus Jiu Jitsu pe harta, fiind inventata pentru autoaparare sau MMA/Luta Livre. Garda inchisa presupune ca adversarul sa fie intre picioarele tale, tu avand picioarele inchise la spate. De cele mai multe ori, este primul tip de garda cu care un incepator are contact. Este o garda foarte versatila, existand un numar mare de procedee si tranzitii din aceasta pozitie, avand posibilitati multe atat pentru inversari precum si pentru finalizari. Este de asemenea una din garzile ce au aplicabilitate reala in situatiile de autoaparare / MMA. Ideala pentru incepatori deoarece ofera multe posibilitati si forteaza practicantul sa invete concepte importante precum schimbarea unghiurilor si miscarea de solduri. Majoritatea atacurilor din garda inchisa vin odata ce adversarul are postura rupta (este aplecat sau tras in fata). Garda inchisa presupune lupta considerabila pe brate, astfel ca forta in brate, trunchi si picioare ajuta considerabil in ruperea posturii adversarului. Principalele probleme in garda inchisa, pentru cel de jos, apar atunci cand atacatorul incepe sa se indrepte si sa aiba postura.
  2. Demigarda / Half Guard. Initial vazuta ca o pozitie pur defensiva, unde principalul scop era recuperarea de garda inchisa, demigarda a evoluat foarte mult in ultimii ani, devenind o garda extrem de eficienta la toate nivelele. Presupune ca unul din picioarele adversarului sa fie intre picioarele tale. De multe ori, din postura de incepator, te vei regasi in aceasta situatie insa mai mult din perspectiva defensiva (cand ti se depaseste garda). Este un tip de garda orientat mai mult catre inversarea adversarului, existand totusi si cateva variante de a finaliza. Aplicabilitatea in MMA este una mica, fiind nevoie de foarte mult antrenament de specializare pentru a o putea folosi cu succes, insa este posibil, asa cum o demonstreaza Demian Maia. Demigarda se bazeaza foarte mult pe underhook si pe pozitia de dogfight, intelegerea celor doua concepte fiind esentiale in aceasta pozitie. Nu este o garda recomandata incepatorilor, insa are o marja de invatare mult mai mica comparativ cu tipuri de garzi mai moderne si nu necesita niste calitati fizice extraordinare desi evident, acestea ajuta. Principalele probleme in demigarda, pentru cel de jos, apar atunci cand adversarul depaseste cadrul format din genunchi si cot si poate ataca o depasire sau atunci cand obtine underhook-ul, acesta fiind necesar pentru cel de jos pentru a putea ataca.

    3. Butterfly Guard. Garda fluture este o garda orientata mai mult catre MMA, desi poate fi folosita cu succes si in competitiile de grappling. Este o garda ce presupune inchiderea distantei fata de adversar si inversarea (de cele mai multe ori) acestuia in stanga sau in dreapta cu ajutorul picioarelor. Marcelo Garcia este unul din cei mai mari exponenti al acestei garzi. Butterfly guard-ul foloseste foarte mult conceptul de dezechilibrare si incarcare a adversarului, precum si controlul bratelor acestuia cu ajutorul underhook-ului si a overhook-ului. Este o garda ce functioneaza foarte bine impotriva adversarilor mai grei. Principala calitate fizica importanta aici este forta picioarelor. In ultimul timp insa, a fost promovat un nou „rol” pentru aceasta garda. Acela de a o folosi pentru a intra in pozitii de atacuri pe picioare. Majoritatea setup-urilor catre astfel de pozitii implica incercarea unei inversari ce ii ofera adversarului doua posibilitati. Prima este sa accepte inversarea, astfel sa ajunga jos, a doua fiind sa posteze, iar astfel sa ofere piciorul. Este o garda relativ accesibila incepatorilor, insa dupa ce acestia deprind conceptele de baza.

Instructional BJJ. Coach Marius Stan ne arata cum sa fixam adversarul in Control Lateral!

In clipul de mai jos, Marius Stan, antrenor Absoluto Fighting Center de BJJ, atat la adulti, cat si la copii, ne arata cateva detalii foarte importante pentru a stabiliza eficient adversarul in control lateral.

Academia de Campioni Absoluto

Ai prima luna gratuita pentru copilul tau la Acdemia de Campioni Absoluto: disciplina, determinare, spirit de echipa si calitati fizice! Trimite un e-mail la contact@absoluto.ro sau suna-ne la 0775619670 si mentioneaza codul „UNIRII” pentru a beneficia de oferta.

Cea mai moderna sala de arte martiale din Romania

Cea mai moderna sala de arte martiale din Romania

Absoluto este clubul de Arte Martiale nr. 1 din Romania din 2012 pana astazi*. Condus de Tudor Mihaita, prima centura neagra in Brazilian Jiu Jitsu din tara noastra si declarat “Omul Zilei” de ziarul Jurnalul National, clubul numara peste 2000 de medalii in competitii interne si internationale, incluzand 10 titluri Mondiale si 17 Europene.

tudor1-445x668

Tudor Mihaita

Avem cea mai buna arta martiala de autoaparare pentru copilul tau: Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)! Programa de predare este bazata pe cel mai popular sistem din SUA: Gracie Bullyproof, bazat pe tehnici non-violente.

Antrenor: Marius Stan – centura mov in BJJ

In afara faptului ca va invata sa foloseasca cele mai eficiente procedee de autoaparare, cel mic isi va dezvolta aptitudinile fizice, precum echilibrul, mobilitatea si forta! Mai mult de atat, se va disciplina, va descoperi bucuriile apartenentei la un grup si isi va face prieteni noi.

Grupa de copii ofera si programa de Brazilian Jiu Jitsu sportiv. O forma competitionala de mare succes, in care nu exista lovituri. Copilul tau poate descoperi de la o varsta frageda competitiile sportive, cu toate beneficiile pe care acestea le aduc, fara riscul accidentarilor.

Absoluto deruleaza incepand cu 2013 programul de Brazilian Jiu Jitsu si autoaparare pentru copii “Future Champs”. In sala complet echipata a clubului, copii cu varsta cuprinsa intre 5 si 14 ani se pot antrena in arta care ne-a adus numerosi campioni intr-o grupa cu numar limitat de elevi. Sub indrumarea lui Marius Stan antrenorul grupei de Brazilian Jiu Jitsu, multiplu medaliat, crescut de clubul Absoluto BJJ, cei mici invata in siguranta tehnici non-violente si de autoaparare, avand oportunitatea de a descoperi de la o varsta frageda placerea de a concura si bucuriile apartenentei la un grup.

*conform numarului de medalii si titluri obtinute in competitii interne si internationale de Ju-Jitsu, Brazilian Jiu Jitsu si MMA

UFC 222: Mackenzie Dern vs Ashley Yoder. Vezi debutul in UFC al campioanei din Jiu Jitsu Brazilian!

Mackenzie Dern este una din cele mai titrate sportive din Jiu Jitsu Brazilian, fiind medaliata cu aur la mondialul de gi, precum si cel de no gi. A ales sa faca tranzitia la MMA in vara lui 2016, reusind sa faca un palmares de 5-0 (3 victorii prin submisie) pana la debutul in UFC.

Vezi mai jos cum a decurs primul ei meci in UFC impotriva lui Ashley Yoder.

Partea 1

Partea 2

Partea 3

 

Artele martiale mixte explicate! Lupta la sol – Vezi ce trebuie sa stii atunci cand urmaresti un meci de MMA!

de Gabriel Necula

In acest prim articol vom prezenta cele mai comune situatii in lupta la sol, impreuna cu cateva explicatii si variante pentru cei doi luptatori, pentru a ajuta fanii sportului, in special pe cei ce nu practica arte martiale, sa inteleaga situatiile in care sunt pusi acestia, odata ce lupta ajunge la sol.

In articole viitoare vom explica si partea de clinch, lupta la cusca si proiectari.

Dupa cum probabil stii deja, aptitudinile in lupta la sol sunt absolut necesare pentru orice practicant de MMA, majoritatea alegand sa obtina aceste cunostinte si aptitudini prin antrenamente de Jiu Jitsu Brazilian.

Intr-un meci de MMA, lupta poate ajunge la sol in mai multe feluri:

  • Unul din combatanti initiaza o proiectare si fie o duce la capat, fie este contrat si ajunge el insusi pe spate.

A GSP Takedown Highlight

  • Unul din combatanti este facut knockdown si ajunge pe spate, adversarul sau venind peste el.
  • Unul din combatanti trage garda. Tragerea de garda este un procedeu ce este foarte des folosit in meciurile de grappling (unde loviturile nu sunt permise) si presupune aducerea adversarului in garda ta preferata (in MMA de obicei este garda inchisa). Acest lucru se face deoarece in situatiile in care loviturile sunt interzise, garda poate fi foarte periculoasa si poate pune probleme mari sportivului de sus. In MMA, exista insa riscul loviturilor, astfel ca tragerea garzii este riscanta, chiar si impotriva unor adversari nu foarte experimentati pe lupta la sol. Prin garda, intelegem o pozitie in care sportivul de pe spate inca are picioarele proprii intre el si adversar si il poate pune pe acesta in dificultate (prin inversari si finalizari, termeni ce vor fi explicati mai jos). Ca alternativa, te poti gandi la picioare de fiecare data cand citesti garda. Un alt lucru important de mentionat este ca desi iti poti domina adversarul de pe spate, judecatorii il vor puncta pe cel de sus ca fiind in avantaj.

Cativa termeni foarte importanti ce trebuiesc explicati inainte de a continua:

Timing – Timing-ul este un concept ce se aplica atat in picioare, cat si in lupta la sol. Prin miscarile pe care un sportiv le executa, fie din proprie initiativa, fie ca reactie, acesta se expune si el la randul sau la anumite tehnici (fie de striking, fie de grappling) pentru un anumit timp (de obicei fractiuni de secunda). Cu cat sportivul este mai experimentat si are o executie mai corecta si mai rapida a tehnicii, cu atat perioada de timp in care este expus scade. A avea timing pe tehnica inseamna a executa tehnica respectiva chiar in acea fractiune de secunda in care adversarul este expus si vulnerabil. Pentru a avea timing pe o tehnica, aceasta trebuie lucrata foarte mult timp.

In exemplul de mai jos vedem cum GSP executa proiectarea pe pasul in fata al adversarului, in momentul in care acesta a lovit, astfel avand acces la bazinul sau.

A GSP Takedown Highlight

Inversare / Rasturnare (Sweep / Reversal)Atunci cand cel de jos executa o tehnica si isi rastoarna adversarul, astfel ajungand deasupra. In contextul competitiilor IBJJF, termenul de inversare/sweep este folosit doar atunci cand tehnica este executata din garda, doar aceasta fiind situatia care se puncteaza, insa in contextul MMA-ului, putem folosi acest termen si daca l-a rasturnat fara sa fie in garda. Inversarile vin de obicei ca rezultat al unei dezechilibrari (apoi blocandu-i posibilitatea sa se mai reechilibreze) sau voit din partea adversarului pentru a evita o finalizare. In MMA, faptul ca ambii combatanti sunt transpirati (astfel fiind si foarte aluncosi), precum si existenta loviturilor complica lucrurile pentru cel de jos. In exemplul de mai jos vedem un exemplu de inversare.

Image result for mma sweep gif

Deschidere de garda (Guard Opening) – Procedeul prin care cel de sus iese dintre picioarele adversarului astfel ajungand in garda deschisa sau intr-o pozitie dominanta (daca este combinata cu o depasire de garda). Deschiderea garzii de cele mai multe ori in MMA este fortata prin lovituri, astfel adversarul deschizand picioarele. Exista insa si procedee ce pot fi folosite pentru a deschide garda fara lovituri.

Depasire de garda (Guard Pass) – Procedeu prin care cel de sus trece de picioarele celui de jos, astfel ajungand in pozitie dominanta (pozitii ce vor fi discutate mai jos). Trebuie mentionat ca in MMA, sportivul de sus poate alege sa nu atace garda adversarului (sa nu incerce sa depaseasca), urmand ca arbitrul sa-l ridice in picioare si lupta sa continue in faza de standing. Asta se intampla atunci cand cel de sus simte ca are un avantaj considerabil in lupta in picioare. Depasirile de garda de obicei presupun controlarea adversarului (a picioarelor, soldurilor sau a torso-ului) in asa fel incat acesta sa nu isi mai poata mentine garda. Exista totusi si depasiri de garda ce presupun o executie exploziva, executie facilitata si de prezenta transpiratiei, astfel piciorul scapand din garda adversarului. Mai jos un exemplu de depasire de garda prin Demian Maia. Acesta executa depasirea numita Leg Weave, fixandu-i torso-ul si picioarele, urmand ca apoi sa treaca peste ele, ajungand in control deasupra (pozitie despre care vom vorbi mai jos).

Image result for guard pass mma gif

Tranzitie – Miscare a unui sportiv ce il duce din pozitia sau tehnica A intr-o pozitie sau tehnica B superioara (deci actiune pozitiva). Mai jos o situatie in GSP tranzitioneaza dintr-o Kimura (bratul este indoit) catre un armbar (executat prin hiperextinderea bratului).

Image result for mma transition to armbar gif

Setare / Setup – Setup-ul (atat in picioare cat si la sol) este o tehnica sau serie de tehnici ce sunt folosite cu scopul de a expune adversarul la o alta tehnica, crescand considerabil sansele de succes. Exemplu: lovitura sau combinatie de brate pentru a pregati proiectarea. In situatia de mai jos, sportivul cu short rosu fenteaza croseul de dreapta (pentru a face adversarul sa reactioneze la un croseu de dreapta) in timp ce scade nivelul si intra la proiectare.

Image result for setup for takedown gif

In continuare, vom prezenta cele mai comune pozitii:

Garda deschisa

Image result for MMa Open Guard

Garda deschisa este o pozitie mai periculoasa pentru cel de jos in MMA, decat cel de sus, in special daca sunt permise loviturile la cap cu piciorul.

Cel de sus are ca variante:

a) Sa depaseasca picioarele, astfel ajungand intr-o pozitie dominanta. De obicei va incerca asta daca este increzator ca aptitudinile sale pe grappling sunt mai bune decat ale adversarului.

b) Sa loveasca plexul cu talpa. Poate cauza daune la corp foarte mari, ba chiar se pot castiga meciuri astfel. Prezinta un oarecare grad de risc, oferind adversarului oportunitatea de a initia un procedeu din garda deschisa.

Image result for ground kick gif mma

c) Sa loveasca low kick-uri pe pulpa. Varianta aleasa de cei care nu vor sa riste absolut deloc sa intre intr-o confruntare de grappling. Vor face asta, asteptand ca arbitrul sa-l ridice pe cel de jos in picioare.

d) Lovituri de pumn. Presupun sa se apropie si se pot expune la loviturile de picior / procedeele celui de jos.

e) Lovitura la cap cu piciorul. Interzisa pe regulamentul UFC, dar poate fi permisa in alte circuite.

Image result for pride kick gif

f) Tehnica articulara pe picior. Cel de sus poate ataca de asemenea tehnici articulare pe picior, daca acestea fac parte din repertoriul. Si aceasta optiune presupune ducerea luptei in zona de grappling. In functie de experienta, sportivul de sus se poate expune la atacuri pe picioare la randul sau, la lovituri sau poate pierde pozitia si sa ajunga el sa fie jos.

Image result for palhares heel hook gif

Cel de jos are ca variante:

a) Ridicarea de siguranta. Tehnica prin care acesta se ridica de jos cu un risc minim.

b) Sa loveasca pulpele / capul. Poate lovi cu picioarele atunci cand adversarul intra in distanta necesara.

c) Sa initieze un procedeu din garda deschisa. Poate incerca o tehnica dintr-o variatie de garda deschisa, cu speranta ca il va inversa sau, mai rar, finaliza. Poate inclusiv ataca footlock-uri.

Image result for de la riva sweep mma gif

d) Sa il prinda in garda inchisa sau alta garda, daca adversarul vine in genunchi.

 

Garda inchisa sau variatii de garda ce presupun ca adversarul sa fie in genunchi (garda fluture, demigarda, etc)

S

Cele mai comune tipuri de garzi intalnite in MMA. De la stanga la dreapta: A) Garda inchisa. Cel de sus intre picioarele celui de jos. B) Demigarda. Cel de jos cuprinde piciorul adversarului intre picioarele sale. C) Garda fluture. Cel de jos tine picioarele la inghinalii adversarului si ii blocheaza mainile.

Desi executia si tehnicile pe care le are cel de jos la dispozitie difera in functie de garda, obiectivul lui general este unul din urmatoarele:

a) Sa inverseze. Asta inseamna sa-si duca adversarul pe spate, pentru a putea ataca. Cum am mentionat mai sus, pentru a inversa, cel de jos trebuie de obicei sa dezechilibreze adversarul si sa-i blocheze apoi posibilitatea de a se mai echilibra la loc (blocandu-i mana sau piciorul cu care ar face asta). Picioarele au de cele mai multe ori un rol fundamental aici.

Image result for mma sweep gif

b) Sa finalizeze. Cel de jos poate finaliza prin strangulare sau tehnica articulara.

Image result for triangle choke mma gif

c) Sa se ridice. Exista si situatii cand este tinut in garda cu forta si cel de jos doreste sa se ridice. Exista procedee care pot favoriza aceasta ridicare, dar cel de jos poate realiza asta si daca este foarte periculos cu atacurile sale din garda, astfel adversarul alegand sa-l lase sa se ridice.

d) Sa loveasca. Desi sunt destul de limitate situatiile, exista momente cand poti lovi eficient si din garda. Spre exemplu odata ce adversarul nu mai poate sta cu spatele drept in garda inchisa, este expus la loviturile de cot in cap.

Cel de sus este insa considerat in avantaj in MMA, datorita faptului ca poate lovi mult mai eficient. Variante pentru cel de sus:

a) Lovituri. Pentru a putea lovi insa, cel de sus trebuie sa aibe o postura buna (spatele perpendicular pe sol), astfel avand amplitudine in loviturile sale. Cel de jos va incerca sa-l traga pe el, tocmai pentru a preveni aceste lovituri. Loviturile in garda pot cauza daune considerabile, taieturi precum si knockout-uri.

Image result for ground and pound gif

b) Deschidere / Depasire de garda. Poate alege sa execute un procedeu de deschidere si/sau depasire de garda, pentru a-si imbunatati pozitia sau chiar pentru a reveni la lupta in picioare.

c) Finalizari. Exista si atacuri ce pot fi folosite pentru a finaliza un adversar aflat in garda, precum strangularea Brabo din Demigarda, insa acestea sunt mai rar intalnite.

Inainte de a trece la pozitiile dominante, trebuie mentionata o varianta pe care o au ambii combatanti in mai toate garzile si anume stalling-ul sau trasul de timp. Unul dintre ei poate cauta sa-si blocheze permanent adversarul, fara a lucra cu adevarat o tehnica, cu simplul scop de a fi ridicati in picioare de catre arbitru datorita pasivitatii. De obicei cel care face asta considera ca are un avantaj in lupta in picioare.

Controlul lateral

Image result for side control mma

Controlul lateral este prima pozitie dominanta despre care vom discuta. Desi exista mai multe variatii de control lateral, toate presupun ca cel de deasupra sa stea relativ perpendicular pe adversar.

Pozitia este una foarte versatila. Permite un control bun asupra adversarului, permite lovituri (nu foarte puternice insa fara anumite ajustari), permite tranzitia catre diverse alte pozitii de control precum si diverse finalizari pe brate sau pe gat.

Variante pentru cel de sus:

A) Finalizari pe brate / gat. Cel de sus are la dispozitie o multime de atacuri pe ambele brate (Kimura, Armbar, Americana, etc) precum si strangulari (Brabo, Triunghi cu bratele, etc).

Image result for americana mma gif

B) Sa obtina o pozitie superioara. Foarte des de aici se ajunge in control deasupra (trecand prin control prin fandare sau nu), pozitie considerata extrem de avantajoasa in MMA, datorita loviturilor devastatoare ce pot fi aruncate acolo.

Image result for side control to mount gif

C) Sa fixeze adversarul si sa loveasca. Aici ne referim la tranzitii in Kesa Gatame sau Crucifix, variante ce fixeaza adversarul si il pregatesc pentru lovituri.

Image result for crucifix ground and pound gif

Situatia celui de jos:

Cel de jos este deja intr-o situatie foarte periculoasa, grijile lui in acest moment fiind impiedicarea loviturilor precum si a tranzitiei adversarului in control deasupra. Concomitent, trebuie sa incerce sa caute o iesire din aceasta pozitie. Mai toate variantele de iesire presupun intoarcerea si alinierea catre adversar. Este o pozitie in care consumul de energie este considerabil pentru cel de jos.

Image result for side control escape mma gif

Control prin fandare

Image result for knee on belly

Controlul prin fandare este o pozitie folosita mai mult ca tranzitie catre controlul deasupra, dar poate fi folosita de asemenea de cel de sus pentru a trimite lovituri sau a ataca tehnici articulare.

Ca si mai sus, cel de jos are urmatoarele griji:

  • Apararea de lovituri
  • Iesirea din controlul prin fandare. Poate fi facuta prin impingerea genunchiului.
  • Tranzitia adversarului catre control deasupra trebuie impiedicata.

Testoasa

Image result for turtle mma

Pozitia de testoasa este si ea una ce il favorizeaza pe cel de deasupra considerabil, datorita posibilitatii de a lovi. Este de asemenea o pozitie in care s-au terminat multe meciuri, datorita inabilitatii celui de jos de a se mai apara sau a raspunde cu o tehnica proprie.

Cel de deasupra are de asemenea variantele de a ataca tehnici articulare, strangulari sau a cauta controlul spate.

Cel mai comun in aceasta pozitie se ajunge fie ca o incercare de iesire din control lateral fie ca urmare a unui knockdown.

Cel de jos are ca variante sa se intoarca spre adversar si sa caute o pozitie de garda sau sa incerce sa se ridice.

Controlul deasupra

Image result for full mount

Controlul deasupra sau full mount este una dintre cele mai bune pozitii pe care le poate obtine un luptator la sol (impreuna cu controlul spate). Controlul asupra adversarului este foarte bun, loviturile trimise vor fi puternice (datorita posturii), capul adversarului va lovi salteaua (astfel amplificand forta loviturilor), iar iesirile pe care acesta le are la dispozitie sunt foarte limitate si, chiar si asa, consumul de energie este unul foarte mare pentru cel de jos, daca cumva reuseste. Strategia in acest moment pentru cel de sus este destul de simpla si anume sa loveasca pana obtine knockout-ul sau pana adversarul se expune la finalizare sau control spate.

Image result for ground and pound gif

Cea mai viabila optiune pentru cel de jos este sa incerce sa-i prinda o mana si sa faca exploziv podul in lateral, pentru a-l putea rasturna, insa este foarte dificil impotriva unui adversar experimentat.

Controlul spate

Image result for back control

O pozitie de asemenea foarte buna, in care adversarul este controlat si ii este foarte greu sa previna loviturile. In aceasta pozitie loviturile sunt folosite foarte des pentru a pregati (setup) strangularea de la spate. O solutie pentru cel controlat aici este sa scape de unul din carligele adversarului (picioare) si sa incerce sa iasa din pozitie.

Image result for rear naked mma gif

Un alt rezultat foarte posibil, datorita loviturilor (in special in control deasupra), este sa se ajunga in back mount (poza mai jos) care este cu adevarat cea mai puternica pozitie. Adversarul nu poate vedea loviturile, ii va fi foarte greu sa se apere, este foarte usor expus la strangulare si iesirea dintr-o astfel de pozitie este aproape imposibila impotriva unui adversar decent. Foarte multe meciuri au fost incheiate in aceasta pozitie.

Image result for back mount

Image result for back mount ground and pound gif

Acest articol prezinta lupta la sol in termeni si pozitii foarte generale cu scopul de a oferi o intelegere mai buna a fenomenului. Daca insa iti doresti sa-ti insusesti astfel de tehnici, indiferent ca vrei sa faci un hobby sau performanta din asta, te asteptam la Absoluto Fighting Center (la sala din Soseaua Panduri 71 sau cea din Splaiul Unirii 162).