Lista cu cele 10 lucruri de care ai nevoie la o COMPETITIE. Numarul 3 e cel mai important!

de Tudor Mihaita, centura neagra in BJJ si Head Coach Absoluto

Se apropie sezonul 2019 al Belt League si m-am gandit sa iti prezint lista cu cele 10 lucruri de care tin cont la o competitie:

  1. Kimono si centura. E primul lucru la care ma gandesc. Desi daca iti lipseste vei putea rezolva destul de usor problema. Fie imprumuti de la un coleg, fie, in ultima instanta, cumperi unul nou de la standurile cu echipamente. Asigura-te ca respecta regulamentul IBJJF, iar centura nu esteprea veche sau nu respecta lungimea regulamentara. Cel putin la competiile IBJJF din strainatate, cei care fac verificarea echipamentului sunt foarte stricti cu asta. Eu prefer Zero G de la Tatami Fightwear. Am ajuns la concluzia ca are cel mai bun raport intre rezistenta si greutatea materialului, fiind considerat un kimono “usor”. Iti poti comanda un Tatami Zero G, cu o reducere de 20% (intre 11 si 13 martie 2019), de pe www.bjjmall.ro

gi

 

  1. Kimono suplimentar (sau macar o pereche extra de pantaloni de kimono). De-a lungul timpului nu am vazut nicio bluza de kimono rupta intr-o competitie, insa pantaloni am vazut de mai multe ori. Daca kimono-ul ti se rupe in timpul meciului, ai foarte putin timp la dispozitie oferit de arbitru ca sa gasesti un inlocuitor. Pentru a evita
  1. Act de identitate. Daca in cazul lipsei kimonoului o mai scoti la capat, cu actul de identitate esti in situatia in care iti poti lua adio de la competitie. Belt League 2019 va introduce regula prezentarii unui act de identitate la fiecare meci, asa cum se intampla de mai mult timp la IBJJF.
  1. Suport pentru actul identitate. Cand mergi la incalzire in kimono nu prea ai unde sa iti tii actul de identitate. In loc sa il lasi pe jos si sa risti sa il pierzi, mai bine iti iei un suport pe care il poti purta la gat.

id

  1. Bandaje. Le recomand chiar si in anterenamente. Iti protejeaza degetele de accidentari si te ajuta sa ai o priza mai buna.
  1. Casti. Asta e o preferinta personala pe care am descoperit-o de curand, dar care a facut o schimbare foarte mare in starea pe care o am inaintea meciurilor. Fa-ti o lista cu melodii care sa iti dea starea pe care ti-o doresti inainte de meci si chiar in drumul spre competitie. Unii prefera sa intre intr-o stare agresiva si atunci opteaza pentru melodii mai “dure”. Altii sunt deja surescitati si prefera melodii care sa ii linisteasca. Ce prefer eu sa ascult? O sa razi, dar melodia care ma motiveaza cel mai mult in ultimul timp este Ciocarlia, interpretata de Gheorghe Zamfir. Imi aduce aminte de tara si imi place sa reprezint Romania peste tot unde particip.
  1. Apa. Mai ales daca nu ai probleme cu greutatea e bine sa intri in meci hidratat cat mai bine.
  1. Bautura isotonica. Vei avea nevoie intre meciuri de carbohidrati cu absorbtie rapida, saruri si minerale. Recomand Aptonia de la Decathlon. Sunt 2 kg de pudra din care iti poti face 52 de bauturi isotonice pe care s ale folosesti atat in antrenamente, cat si la competitii.

iso

  1. Slip cu siret. Am vazut cateva cazuri in care sportivii au ramas in… fundul gol. Mai ales daca ai un adversar care incearca sa iti ia spatele dintr-un “crab ride”, iti va trage de pantaloni in jos si sunt sanse foarte mari sa traga in acelasi timp si de chiloti. Asa ca iti recomand un slip cu siret. Bonus: foloseste-l si daca mergi intr-un camp. E mai usor de spalat si uscat dupa fiecare antrenament decat sa iti iei “n” perechi de chiloti.
  1. Prosop. Surplusul de transpiratie e bine sa il stergi cu prosopul. Mai ales daca ai probleme cu greutatea si incerci sa faci o salbire rapida inainte de meci, transpiratia trebuie sa ajunga in prosop si nu in kimono pentru ca il vei incarca cu surplus de greutate. La fel, intre meciuri, e indicat sa elimini transpiratia pentru a nu iti raci corpul excesiv.

 

Ce alte lucruri crezi ca ar trebui sa mai adaugam pe lista?

 

 

Succes! حظا طيبا وفقك الله късмет! Bonne chance! 19 sportivi din 5 tari pentru Absoluto la Europenele de BJJ!

European-2017-Poster

Absoluto va participa la Campionatul European de BJJ (IBJJF), intre 17 si 22 ianuarie, cu un lot format din 19 sportivi. Acestia reprezinta 5 tari si 7 cluburi afiliate!

Absoluto a reusit de-a lungul timpului sa obtina cele mai importante rezultate pentru BJJ-ul romanesc: nu mai putin de 15 titluri europene (gi si no gi). Cu o performanta unica, 5 titluri obtinute de Camil Moldoveanu, la centuri albe, albastre, mov si maro.

Sportivii care vor intra in competitie in Lisabona (Portugalia) sunt:

WHITE / Adult / Male / Rooster Moisei Gheorghe (Absoluto Cahul – Rep. Moldova)

WHITE / Adult / Male / Light Mircea Bragagiu (Absoluto Cahul – Rep. Moldova)

WHITE / Adult / Male / Light Yousef Alwazzan (Absoluto Kuwait – Kuwait)

WHITE / Adult / Male / Heavy Gabriel Dorobantu (Absoluto Bucuresti – Romania)

WHITE / Adult / Male / Ultra-Heavy Razvan Radu (Absoluto Bucuresti – Romania)

WHITE / Adult / Male / Ultra-Heavy Abdullah Almutairi (Absoluto Kuwait – Kuwait)

WHITE / Adult / Female / Heavy Daniela Ilieva Ilieva (Levski Sofia West/Absoluto Sofia – Bulgaria)

WHITE / Master 1 / Male / Feather Susnea Gabriel Vasile (Roots System/Absoluto Brasov – Romania)

WHITE / Master 1 / Male / Heavy Vlad George Darie (Absoluto Bucuresti – Romania)

BLUE / Adult / Male / Light-Feather Hesham Al-shouki (Absoluto Kuwait – Kuwait)

BLUE / Adult / Female / Light-Feather Anamaria Chivu (Absoluto Bucuresti – Romania)

BLUE / Adult / Female / Super-Heavy Serbu Madalina – Cristina (Absoluto Bucuresti – Romania)

BLUE / Master 2 / Male / Medium-Heavy Ciupei Dede Simionel (Absoluto Baia Mare – Romania)

PURPLE / Adult / Male / Middle Alexandru Birlea (Absoluto Cahul – Rep. Moldova)

PURPLE / Master 1 / Male / Feather Sebastian Solomon (Absoluto Bucuresti – Romania)

PURPLE / Master 3 / Male / Heavy Miron Ciolcan (Absoluto Bucuresti – Romania)

PURPLE / Master 6 / Male / Heavy Frederic Semour (Absoluto Bucuresti – Franta)

BROWN / Adult / Male / Middle Horatiu-Dan Balint (Absoluto Bucuresti – Romania)

BROWN / Master 2 / Male / Feather Remus Corbei (Absoluto Kuwait – Kuwait)

Le uram tuturor mult succes! късмет! Bonne chance! حظا طيبا وفقك الله

 

Cum faci slabirea pentru BJJ? 5 lucruri de care trebuie sa tii cont!

de Tudor Mihaita

E unul dintre lucrurile cele mai neplacute in BJJ: sa faci categoria. Sunt insa cateva lucruri foarte importante de care trebuie sa tii cont, pe care le-am invatat de-a lungul timpului, prin participarea la competitii.

Fata de multe alte stiluri de arte martiale/sporturi de contact, cantarul la BJJ se face inainte de primul meci, cu tot cu echipamentul de lupta. In plus, nu exista nicio toleranta. Daca depasesti chiar si cu un gram, vei fi descalificat.

plan-image

  1. Planifica cu rigurozitate. E probabil cel mai important lucru pe care trebuie sa-l retii dupa acest articol. Aud de prea multe ori ca sportivii ajung cu o saptamana inainte de competitie sau chiar mai tarziu sa trebuiasca sa slabeasca multe kilograme. Am avut recent cazul unui sportiv care a ajuns pana la Madrid incercand pana in ultima zi sa faca categoria fara succes. Toata munca si banii cheltuiti au fost pierduti. Gandeste-te ce categorie trebuie sa faci, in cat timp e optim sa o faci si ce trebuie sa faci pentru asta.

no-gi

  1. Cantareste-ti echipamentul. E unul dintre lucrurile cel mai usor de controlat si o alegere buna te poate scuti de cateva sute de grame bune, chiar si 1 kg. Stiai ca in unele cazuri centura are 400 de grame? Adauga la asta ca unele kimono-uri de Judo au 3 kg si dintr-o data greutatea pe care trebuie sa o iei in calcul e mult mai mare. Iti recomand un gi usor, cum este noul Tatami Lightweight Travel Gi, care cantareste doar 1,2 kg pentru masura A1. Si o centura ceva mai subtire. La No Gi este ceva mai usor, insa o diferenta o poate face rashguardul cu maneca scurta fata de cel cu maneca lunga sau prezenta pantalonilor de lycra (spats) pe sub sort.

cantar-baie-l3zix

  1. Cumpara-ti un cantar usor si performant. Si foarte important: verifica-l! Ai nevoie de unul usor pentru ca de cele mai multe ori va trebui sa il iei cu tine la o competitie in tara sau strainatate.

kilogram-nedir

  1. Nu slabi mai mult de 1 kg pe saptamana. Probabil ca ti se pare ca e foarte putin, dar e imposibil sa slabesti mai mult fara a pierde din masa musculara. Chiar si asa, specialistii spun ca 1 kg pe saptamana este destul de mult si iti va afecta performanta.

dehydrated

  1. Nu slabi in ziua sau cu o zi inainte de competitie. Mai mult ca sigur ai vazut la competitii sportivi care alearga cu cateva ore inainte de intrarea in concurs. E unul dintre lucrurile care iti vor afecta cel mai mult performanta. Imi aduc aminte ca la centuri maro, la Open-ul Londrei mi-am calculat gresit greutatea si pentru prima zi, la proba cu gi, a trebuit sa pierd 1,45 kg. De la ora 18, cu o zi inainte, nu am mai baut si mancat nimic, iar in ziua competitiei a trebuit sa fac sprinturi pe scari pentru a ajunge la categoria potrivita. Chiar daca am reusit sa castig categoria, pentru a doua zi la proba no gi, mai aveam inca 1 kg de “dat jos”. Corpul insa avea nevoie de apa si mancare. Am baut doar apa, iar a doua zi a trebuit sa fac din nou sprinturi. Din pacate, insa corpul era atat de slabit si deshidratat incat in timpul primului meci imi simteam uscata nu gura, ci traheea. A fost unul dintre cel mai slabe meciuri pe care le-am facut vreodata si mi-am promis ca nu voi mai ajunge vreodata in situatia asta. Ii sfatuiesc pe sportivii mei ca in dimineata concursului sa aiba minim 500 de grame sub categorie pentru a se putea hidrata si hrani.

Tudor Mihaita, antrenor arte martiale autoaparare Brazilian Jiu JItsu (BJJ)Tudor Mihaita este centura neagra in BJJ (1 Dan) si  antrenor al clubului Absoluto, cel mai medaliat club romanesc de arte martiale in ultimii trei ani. Este Campion European ADCC, Vicecampion European BJJ, Campion Open-ul Londrei, Campion Open-ul Berlinului. 

 

5 medalii pentru Absoluto BJJ la Open-ul Londrei IBJJF!

Weekend-ul acesta a avut loc la Londra, in Crystal Palace National Sports Centre, London Fall Open IBJJF. Clubul nostru a participat doar in competitia de Brazilian Jiu Jitsu (BJJ), la proba cu gi (kimono), cu 5 sportivi. La finalul concursului rezultatele inregistrate de sportivii nostri au fost urmatoarele: Sebastian Solomon, Aur in categorie si Bronz la Open (mov, master); Ionut Patenteu, Argint (albe, master); Matei Constantin – Absoluto Bacau, Bronz (albastre, master); Vlad Darie, Bronz (albe, master). Mircea Adam, din pacate, a cedat in al doilea meci disputat, fara a reusi sa se plaseze pe podium.

picmonkey-collage

7 medalii pentru Absoluto la Open-ul Berlinului la BJJ

Deplasare cu succes pentru Absoluto la Open-ul Berlinului la BJJ (Brazilian Jiu Jitsu), organizat de IBJJF. Cei cinci sportivi prezenti au castigat sapte medalii: Camil Moldoveanu (aur, adulti, centuri maro, gi), Mirel Ciolcan (aur, master, centuri albastre, no gi si bronz, gi), Tudor Mihaita (aur, master, centuri negre, no gi si argint, gi) si Luis Turcu (bronz, master, centuri albastre, no gi si bronz, gi).

12208870_10154041752042580_6583854429073605864_n

Viata grea la Mondialul IBJJF pentru sportivii Absoluto!

Camil Moldoveanu, Horatiu Balint si Mihai Handrea, vor lupta la Campionatul Mondial IBJJF in SUA, ce se va desfasura intre 27 si 31 mai. Competitia se anunta mai puternica decat oricand, in special datorita numarului ridicat de sportivii pe categorii. Astfel, in cadrul categoriei „Adult, Purple, Light Feather”, acolo unde va lupta vineri Mihai Handrea, sunt 62 de sportivi. Categoria „Adult, Purple, Middle”, unde participa Horatiu Balint tot vineri, are nu mai putin de 90 de competitori! Ceva mai lejer este in categoria lui Camil Moldoveanu, care intra sambata in concurs, in categoria „Adult, Brown, Ultra-Heavy” ce cuprinde 17 sportivi. Bracket-urile pot fi vazute AICI. Le uram de pe acum multa bafta si sa speram ca vor aduce prima medalie din istoria Romaniei la Mondialul IBJJF, in categoria „Adult”! Absoluto FTW! wo

Mihai „Miles” Handrea si Camil Moldoveanu vorbesc inainte de plecarea la Mondialul IBJJF

Tudor Mihaita, singura centura neagra din Romania certificata de IBJJF

Tudor Mihaita, antrenorul Absoluto BJJ, a primit certificarea oficiala din partea Federatiei Internationale de Brazilian Jiu JIitsu (IBJJF), devenind astfel singura centura neagra din Romania, certifcata de forul mondial suprem in Brazilian Jiu Jitsu.

Tudor Mihaita a primit certificarea IBJJF pentru centura neagra

Ieri, IBJJF (International Brazilian Jiu Jitsu Federation), forumul suprem in BJJ, a certificat gradatia in centura neagra a lui Tudor Mihaita. Actul de certificare, ce a necesitat semnatura unei centuri negre de minim 2 Dan (in cazul acesta, Rafael Lovato Jr. instructorul lui Eddie Kone si primul sportiv din lume care a cucerit in acelasi an European Open Championship, Pan-American Championship, Brazilian National Championship – Brasileiro, and World Championship – Mundials), vine la 10 ani dupa ce antrenorul Absoluto BJJ a inceput practicarea BJJ-ului.

13 medalii pentru Absoluto la Londra, incluzand un Campion European No Gi!

Doua zile de foc pentru Absoluto BJJ la Londra, care a participat pe 20 octombrie la Open-ul Londrei IBJJF si pe 21 octombrie la Campionatul European No Gi IBJJF! In prima zi, cu 7 sportivi in concurs, clubul nostru a cucerit 6 medalii: 2 aur prin Mihai Handrea si Tudor Mihaita, 1 argint prin Radu Rosca si 3 bronz prin Andrei Muscalu, Nicolo Bonati si Camil Moldoveanu. A doua zi, la prima editie a Campionatului European No Gi, organizat de IBJJF, sportivul Absoluto Remus Corbei a facut senzatie: Campion European in categorie si Vicecampion European la Open (pierzand meciul la decizie). Au mai urcat pe podium: Ciprian Carausu (finala disputata cu Corbei), Radu Rosca, Nicolo Bonati – argint, Camil Moldoveanu si Tudor Mihaita – bronz.

De mentionat ca Mihai Handrea a participat doar in prima zi de concurs, iar Remus Corbei doar in cea de-a doua. Totodata, unul dintre favoritii la medaliile de aur, multiplul campion Camil Moldoveanu, si-a recidivat o accidentare mai veche, neputand sa continue competitia.

Absoluto incheie in triumf „campania Londra”, cu 13 medalii in doua zile de concursuri si un nou titlu major, ducand astfel palmaresul clubului la: 6 titluri  europene si 2 mondiale!

O performanta remarcabila pentru Romania, care a mai avut in concurs rezultate foarte bune si prin cluburile Behring Romania si Bittan Academy!

Remus, cu cele doua medalii cucerite, alaturi de antrenorul Tudor Mihaita: