Royce Gracie despre situatia BJJ-ului. Vezi ce crede legenda UFC despre directia in care o ia acest sport.

Jiu Jitsu Brazilian trece printr-o perioada in care evolueaza foarte mult, dar nu toti sunt de acord cu directia in care acest sport se duce.

Mai exact, turneele de BJJ ce nu implica lovituri, permit astfel concurentilor sa foloseasca un repertoriu mult mai mare de tehnici, tehnici ce ar avea sanse de succes mici sau foarte mici intr-o situatie de lupta reala, acest tip de BJJ fiind denumit „Sport Jiu Jitsu”.

Acest fenomen prinde amploare si din ce in ce mai multe scoli de BJJ pun mai mult accent pe aceasta parte, in detrimentul antrenamentelor orientate catre autoaparare.

Intrebat ce parere are despre acest lucru, Royce Gracie a spus:

„Daca ma intrebi ce strica artele martiale in ziua de azi, raspunsul meu e simplu. Competitiile. Competitiile ce au regulament bazat pe punctaj. Precum Taekwondo-ul de exemplu. Taekwondo nu a fost facut pentru a lupta la puncte. A fost facut sa lovesti o persoana si sa-i dai knockout. Dar cu turneele de acum, nici macar nu trebuie sa-ti atingi adversarul. Daca se apropie suficient de mult lovitura, obtin punctele. Ii invata cum sa nu loveasca pe cineva. E ca si cum le place sa competitioneze. Nu. Oamenii trebuie sa isi doreasca si sa le placa sa faca arte martiale. Nu fac arte martiale pentru ca sunt interesati de competitii. Sunt interesati de arte martiale pentru ca vor sa invete autoaparare.

Jiu Jitsu a devenit oribil in ultimii 20 de ani. S-au adaugat atat de multe reguli. De exemplu acea regula cum ca nu poti face slam. Tocmai am vazut o lupta pe internet, un tip l-a prins pe celalalt intr-o ghilotina, iar acesta l-a ridicat, s-a plimbat cu el prin cusca si l-a aruncat, facandu-l knockout. In BJJ nu poti face asta! Gandeste-te daca lupta era pe strada, s-ar fi invatat minte. Daca omul te ridica, renunta la priza. Nu sta atarnat. A atacat ghilotina, celalalt l-a ridicat, s-a plimbat calm cu el prin cusca, apoi l-a infipt in saltea. L-a facut knockout si a castigat lupta. Daca era pe o bordura pe strada proiectarea?”

Un raspuns a venit de la Tom DeBlass, fost luptator Bellator si UFC, centura neagra sub Ricardo Almeida si unul din cei care a format grappleri de succes precum Gordon Ryan si Gary Tonon, care nu este de acord cu Royce.

„Nu numai ca e rusinos, e pur si simplu o nebunie. Arta evolueaza permanent, in loc sa incerci sa denigrezi, mai bine o inveti.  Toti stiu ca am luptat numai demigarda in ultimii 10 ani. Am avut un succes imens cu ea si sunt convins ca inca as avea. Cu toate acestea, e important pentru mine sa evoluez si sa invat in continuare. Nu numai pentru mine ci si pentru studentii mei.

Am ajuns intr-un punct in viata mea in care am seminarele programate cu un an in avans, sunt foarte stabil financiar si nu pot sa merg 50 de metri la un turneu fara sa ma roage cineva sa facem o poza. Viata e buna si…cu toate acestea… in fiecare saptamana ma pun in situatii inconfortabile in care incerc sa progresez si sa invat.

Multi dintre vechii luptatori vorbesc despre a trai dupa codul martial. Poate ar trebui sa-si asculte sfatul.”

 La Absoluto, toti incepatorii se antreneaza intai sa invete tehnicile si situatiile de autoaparare, dupa o curicula bine stabilita, urmand ca ulterior incepatorul, daca doreste, sa faca tranzitia catre Sport Jiu Jitsu.

Prevenirea conflictelor. Sfaturi pentru a te asigura ca nu vei avea vreodata nevoie de arte martiale.

de Gabriel Necula

 

De departe cel mai important lucru de invatat este cum se poate preveni un conflict. Astfel, conflictul poate fi prevenit inainte ca acesta sa inceapa si, evident, fara a fi nevoie de aplicarea unor tehnici de lovire sau de neutralizare a adversarului.

Cum pot preveni conflictele pe strada ?

Pentru a face asta, cativa pasi importanti sunt:

  1. Adopta o postura corecta. Viata cotidiana si lipsa de activitate fizica ne face sa avem o postura a spatelui gresita si sa devenim cocosati. Multe persoane nu sunt constiente de aceasta schimbare iar musculatura slab dezvoltata nu ajuta nici ea tinerea spatelui intr-o pozitie dreapta. Pentru a realiza asta, puneti-va cu spatele la un perete, calcaiele atingand peretele. Pentru a avea o postura corecta, trebuie sa atingeti peretele cu umerii (tragandu-i in spate) si cu ceafa . Pe langa faptul ca aceasta postura corecta va va scapa in timp de eventualele dureri de lombari, va ofera si un aspect mult mai increzator si atletic.

    Pe langa beneficiile fizice, o postura corecta emana siguranta de sine si atleticism.

    Pe langa beneficiile fizice, o postura corecta emana siguranta de sine si atleticism.

  2. Evita sa te uiti in ochii trecatorilor prea mult timp. Mentinerea contactului vizual intre ochi pentru o durata prelungita de timp poate fi interpretata ca si agresivitate, mai ales de catre persoane agresive de fel sau sub influenta alcoolului si/sau a altor substante.

    Nu mentine eye-contact-ul prea mult cu oamenii, pentru a evita confuziile si neplacerile.

    Nu mentine eye-contact-ul prea mult cu oamenii, pentru a evita confuziile si neplacerile.

  3. In cazul in care conflictul este in stadiul verbal incearca sa calmezi spiritele. Mentine o distanta de minim un brat intre tine si agresor si incearca permanent sa il calmezi, tot timpul pe un ton calm si dandu-i dreptate, daca e nevoie. Scopul este evitarea fazei de conflict fizic. Foarte important, niciodata nu tineti mainile in buzunar, la spate, jos, etc. Desi nu puteti tine mainile in garda, caci ar insemna declansarea conflictului fizic, cautati sa tineti mainile cat mai sus (spre exemplu la barba, pozitia in care pare ca va concentrati) sau la nivelul pieptului, pentru a putea reactiona repede in cazul in care conflictul devine fizic.

 

Un caz recent, mediatizat, este cel al lui Tom deBlass, centura neagra in Jiu Jitsu si luptator Pro MMA, care in ciuda faptului ca avea abilitatea necesara sa il invinga intr-o confruntare fizica, a reusit sa convinga cealalta persoana ca nu bataia este calea.

Un caz recent, mediatizat, este cel al lui Tom deBlass, centura neagra in Jiu Jitsu si luptator Pro MMA, care in ciuda faptului ca avea abilitatea necesara sa il invinga intr-o confruntare fizica, a reusit sa convinga cealalta persoana ca nu bataia este calea.

Exista conflicte si situatii in care confruntarea fizica este inevitabila. Cand simtiti ca sunteti intr-o astfel de situatie, cel mai eficient sa aruncati prima lovitura (astfel avand sansele cele mai ridicate de castig) sau sa fugiti.

Un alt factor foarte important in prevenirea situatiilor este „self awareness-ul”. Altfel spus, trebuie intotdeauna sa fii constient de mediul in care esti, fie ca esti pe strada, in club sau intr-o institutie. Mai exact, presupune:

  1. Locul unde te afli si potentialele rute de iesire din acel loc.
  2. Obiecte inconjuratoare. E important sa cunoastesti ce obiecte aveti in jur, acestea putand fi folosite de un potential atacatori sau de tine pentru a te apara.
  3. Grupuri de oameni si atitudinea acestora. Grupurile de oameni trebuie observate din timp si “analizate” astfel incat sa stii daca trebuie sa cauti o ruta ocolitoare (in cazul unui grup aflat sub influenta alcoolului spre exemplu) sau nu .

Ce as putea sa fac pentru a preveni situatiile neplacute?

  1. Evita sa mergi pe langa grupuri ce par sub influenta substantelor sau care au un comportament suspect, alegand o ruta ocolitoare.
  2. Fii mereu constient de persoanele care vin atat din fata ta cat si din spatele tau.
  3. Cunoaste intotdeauna drumul pe unde mergi, unde duce acesta si pe unde poti parasi locatia.
  4. Fii mereu atent la ce obiecte ai din jur. Le poti folosi intr-o situatie de autoaparare daca totul esueaza.
  5. Daca se ajunge la conflict, fii foarte atent ca agresorul sa nu fie acompaniat de alti potentiali agresori.

 

Stand up, clinch sau sol

O confruntare fizica cu o alta persoana poate avea 3 faze :

 

  • Faza de stand up striking : Atunci cand doua persoane stau in picioare si arunca lovituri de brat, picior, coate, genunchi, etc. Striking-ul poate fi antrenat la arte martiale precum : Box, Kickbox,  Karate, etc. De mentionat ca loviturile de brat, picior, genunchi, cot pot fi folosite si in clinch sau la sol (brat,cot,genunchi), dar utilizarea lor in aceste situatii presupune obtinerea unei pozitii favorabile de lovire.

 

 

Un exemplu de situatie unde este folosit kickboxing-ul intr-o situatie reala :

Putem observa in videoclip-ul de mai sus cum politistul foloseste tehnici de lovire cu bratul si cu genunchi-ul pentru incapacitarea adversarului.

 

  • Faza de clinch : Este acea situatie cand unul dintre combatanti inchide distanta foarte mult ajungand in situatie de “corp la corp” cu adversarul “(ei fiind inca in picioare). Desi este un loc unde se pot aplica lovituri de cot, genunchi, de cele mai multe ori in situatiile de auto aparare este o faza de tranzitie catre lupta la sol mai ales cand tinem cont de faptul ca majoritatea celor care sunt pusi in situatii de autoaparare, nu au cunostinte de lupte libere/greco-romane/Jiu Jitsu Brazilian sau alta arta martiala ce se bazeaza pe grappling pentru a impiedica proiectarea sau a intoarce situatia intr-una favorabila.

 

Lupta in clinch poate fi antrenata in arte martiale precum : Luptele libere, luptele greco romane, kickboxing (intr-o masura mai mica), Jiu Jitsu Brazilian , Sambo, etc).

Exemplu de situatie in care se ajunge in clinch, urmata de o continuare la sol a luptei:

https://youtu.be/tCmOhrpsLRQ?t=54

Putem observa in videoclipul de mai sus cum este pus in aplicare clinch-ul de Muay Thay , cu ambele maini pe ceafa adversarului si aplicandu-se lovituri de genunchi.

 

  • Faza de lupta la sol: Studiile arata ca majoritatea luptelor pe strada ajung mai devreme sau mai tarziu la lupta la sol. Fie dupa o lovitura a unuia dintre combatanti, fie printr-un procedeu mai mult sau mai putin corect de a proiecta. Daca combatantii nu au cunostinte de lupta la sol, de cele mai multe ori persoana de deasupra va castiga confruntarea, fiind o pozitie in care poate arunca lovituri catre cel de jos.

 

Lupta la sol poate fi antrenata in arte martiale precum : Jiu Jitsu Brazilian, Sambo, etc.

Cateva exemple de lupte ce folosesc tehnici de grappling la sol:

 

Unde imi doresc sa fiu?

Pentru a putea raspunde la aceasta intrebare, trebuie sa tinem cont de mai multi factori, printre care cei mai importanti:

  1. Cunostintele tale in fiecare dintre cele 3 faze de lupta: E destul de evident ca intr-o situatie de auto aparare, trebuie sa iti pui in avantaj atuurile si sa minimalizezi pe cat posibil punctele tale slabe. Daca te antrenezi in striking, ducerea luptei la sol ar insemna ca iti pierzi avantajul si experienta din striking, ajungand intr-o zona in care nu ai nici un pic de experienta. In aceeasi masura, ca si practicant de sporturi de clinch sau lupta la sol, vrei ca lupta sa se desfasoare acolo, unde ai experienta, cu exceptia situatiilor in care intervine factorul b si anume
  2. Numarul de agresori: Un lucru foarte important de luat in calcul este numarul de agresori, mai ales cand acesta este mai mare de 1 si esti pus in situatia de a te confrunta cu 2 persoane simultan. Realistic vorbind, nu exista o arta martiala care sa te invete eficient cum sa te lupti cu 2 persoane simultan, deoarece atunci cand sunt 2 persoane, numarul de variabile creste exponential (distanta, unghiul ambelor atacatori fata de celalalt combatant, etc). In schimb, pot fi aplicate cateva principii :
    1. Fuga este sanatoasa. In cazul in care fuga este o optiune, este recomandata in situatiile in care sunteti pus in fata a 2 sau mai multi atacatori.
    2. Lupta nu trebuie sa ajunga la sol. Daca lupta ajunge la sol, exista riscul foarte mare de a fi lovit cu picioarele de ceilalti agresori, astfel ca lupta trebuie sa ramana in picioare.
    3. Agresorii trebuie, pe cat posibil, tinuti in “linie” si trebuie evitata situatia in care pot ataca 2 in acelasi timp (ei fiind amandoi in lateral, unul in fata si celalalt in spate, etc), lucru care poate fi facut din deplasare, presupunand ca cel agresat are cunostinte de box/kickbox sau orice alta arta martiala de striking.

Ce imi recomandati?

Recomandarea noastra este sa va antrenati in toate cele 3 faze ale luptei si anume stand up striking-ul, clinch-ul si lupta la sol, astfel avand cele mai mari sanse de a trece cu bine peste o astfel de confruntare.

Va asteptam la Absoluto Fighting Center, locul unde va puteti antrena in toate cele 3 faze ale luptei pentru a avea sanse maxime intr-o situatie de autoaparare.

Ghidul loviturii de cot: cum sa le inveti intr-o ora

de Gabriel Necula

In acest articol iti vom explica mai multe despre loviturile de cot. Cum se executa, ce avantaje au, ce dezavantaje au si cum le poti invata.

Mai jos, un scurt instructional cu Ciprian Carausu, antrenor de BJJ si MMA la Absoluto, despre loviturile de cot.

 

Intai, vom vorbi despre detaliile de executie si ce trebuie sa faci pentru a lovi cat mai corect.

1. Pivotul. Pivotul pe lovitura este un principiu foarte important in striking si este un element tehnic esential atunci cand vorbim de lovituri cu bratul din spate, fie ca vorbim de lovituri cu pumnul sau cu cotul. Pivotul are rolul de a genera forta pe lovitura. In clip, la 1:13 puteti vedea exact cum se face pivotul. Pivotul presupune:

  • rotatia soldurilor inspre piciorul din fata (astfel ca o persoana care sta cu piciorul stang in fata, isi va roti soldurile spre stanga atunci cand executa o lovitura cu bratul din spate) ;
  • flexarea usoara a genunchiului piciorului din spate, ramanand doar cu pingeaua pe sol si impingand in picior pentru a genera forta.

2. Miscarea bratelor. Bratul care nu loveste sta intotdeauna ridicat in cap pentru a putea proteja impotriva unei eventuale lovituri pe contra. Daca alegeti sa loviti de jos in sus, mana care loveste trebuie intotdeauna sa protejeze simultan si capul, palma trecand pe la ureche, dupa cum se poate vedea si in video. Dupa ce loveste, bratul revine imediat in pozitia initiala in garda, protejand capul.

3. Pozitia picioarelor. Picioarele trebuie sa-ti ofere tot timpul o baza stabila pentru a avea echilibru si pentru a putea genera putere. Tot timpul un picior in fata si unul in spate, latimea fiind aproximativ data de distanta umerilor. Odata executata lovitura, se schimba doar plasamentul piciorului din spate, acesta pivotand. Nu trebuie sa fiti in nici un moment cu picioarele pe aceeasi linie, fie ca vorbim vertical sau orizontal.

4. Adversarul. Evident ca adversarul trebuie sa fie intr-o distanta foarte scurta pentru a putea executa cu succes o astfel de lovitura. Cu toate ca aceasta distanta poate fi inchisa si printr-o deplasare foarte buna, deplasarea corecta este un element tehnic ce se deprinde dupa multe antrenamente. Un element foarte important care iti poate mari sansa de succes cu o astfel de lovitura este priza pe capul adversarului. Mai exact, odata ajunsi in distanta foarte mica, mana din fata poate veni cu priza pe ceafa adversarului, astfel intrand in clinch, si sa traga de cap in timp ce se executa lovitura cu cotul bratului din spate, amplificand forta loviturii.

In clipul de mai jos putem vedea doua lovituri de cot folosite eficient, atat de Mark Hunt cat si de Alistair Overeem:

Avantaje ale loviturii de cot:

  • Riscul mic de accidentare. Loviturile de cot prezinta un risc foarte mic de accidentare al celui care le executa, spre deosebire de loviturile de pumn. Loviturile de pumn, in special fara manusi, pun in real pericol incheietura si oasele degetelor. O incheietura rupta in timpul unui conflict poate inclina masiv balanta in favoarea adversarului.
  • Probabilitate foarte mare de a taia fata adversarului. Unul din avantajele loviturilor de cot este ca pot crea o taietura foarte usor pe fata adversarului. In cazul in care taietura este adanca si adversarul sangereaza puternic, poti fi in avantaj odata ce sangele ii intra in ochi, fie ca doresti sa fugi sau sa inchei altercatia.
  • Sunt surprinzatoare. Loviturile de cot sunt surprinzatoare si in MMA la cel mai inalt nivel. Multi luptatori de varf au fost surprinsi cu astfel de lovituri. Cu atat mai mult poate fi surprins un atacator neantrenat cu o lovitura de cot. Daca cele circulare pot fi blocate cu o garda decenta, lovitura de cot de jos in sus este foarte imprevizibila si greu de aparat.
  • Pot fi setate cu lovituri de pumn. Loviturile de cot pot fi pregatite cu o lovitura de pumn pentru a mari sansa de succes. Spre exemplu directa de stanga, pas in fata si cot cu bratul drept.
  • Nu te expun. Un alt avantaj al loviturilor de cot este ca ele nu te expun foarte mult contrelor. Majoritatea loviturilor de cot te mentin in pozitie de garda, in special cea care pleaca de jos in sus. Mai mult, e greu sa fii prins cu un croseu pe acea parte, dat fiind ca distanta este foarte mica.

Dezavantaje ale loviturii de cot:

  • Necesita distanta foarte mica fata de adversar. O lovitura de cot presupune sa intrii in distanta foarte scurta pentru a o executa. Asta vine si cu riscuri, pentru ca adversarul poate executa si el astfel de lovituri sau poate initia clinch-ul.
  • Forta din knockout variaza. Sansele de a da knockout cu o lovitura de cot variaza. Primul lucru foarte important aici este suprafata de contact. O lovitura cu varful cotului va fi devastatoare, forta generata fiind transmisa mai departe in adversar pe o suprafata foarte mica de contact. Daca lovitura este disipata pe o suprafata mai mare (spre exemplu partea superioara a antebratului), forta de knockout scade. Evident, al doilea element foarte important este locul in care conecteaza lovitura.

 

Cum sa inveti loviturile de cot

Din fericire, loviturile de cot se aseamana foarte mult cu directa de stanga si directa de dreapta, astfel ca daca ai mai lucrat directele, tot ce trebuie sa faci este sa lovesti cu cotul in loc de pumn.

Daca nu, tot ce trebuie sa faci este sa iei o pozitie de garda (dreptacii stau cu stangul in fata, astfel ca mana dreapta sa fie in spate; stangacii stau cu dreptul in fata astfel ca bratul stang sa fie in spate), sa te asiguri ca ai o distanta de umeri in latime  si aproximativ aceeasi distanta si in lungime, sa-ti duci ambele brate in cap, coatele tale fiind orientate in jos, perpendicular pe sol, dupa care poti incepe sa exersezi loviturile de coate. Incepe cu lovitura de cot cu bratul din fata deoarece este mai usoara. Asigura-te tot timpul ca celalalt brat ramane in cap, iar odata ce ai executat lovitura, bratul din fata se intoarce instant in pozitia de garda.

Apoi, poti continua cu lovitura cu cotul din spate. Asigura-te tot timpul ca pivotezi (mai sus gasesti detaliile despre pivot), ca ai tot timpul echilibru si ca bratul se intoarce tot timpul in cap. Daca in orice moment consideri ca nu ai echilibru si poti cadea usor, acorda mai multa atentie plasamentului picioarelor.

Pentru inceput, executa miscarile usor pana ajungi sa le stapanesti, dupa care le poti executa in viteza.

Pentru a afla mai multe despre loviturile de coate, precum si despre alte tipuri de lovituri, te asteptam la orele de Kickboxing si MMA la Absoluto Fighting Center.

 

 

Luptele pe strada – Ce trebuie sa stii si ce trebuie sa faci

 de Gabriel Necula

 

Toata lumea ar trebui sa evite lupta pe strada, dar, realistic vorbind, uneori acest lucru nu este posibil si trebuie castigata confruntarea (fie pentru pastrarea integritatii corporale, fie pentru a nu fi jefuit, fie pentru a proteja pe cei dragi, situatiile sunt nenumarate). Acesta este si motivul pentru care foarte multe persoane se apuca de arte martiale, pentru a se putea apara intr-o astfel de situatie.

Ce trebuie sa stiu daca ma aflu intr-o asemenea situatie?

  1. Majoritatea confruntarilor pe strada se termina in maxim cateva secunde. O persoana initiaza atacul fiind in distanta foarte mica, iar cealalta se afla in imposibilitatea de a reactiona, cel mai probabil aparand knock-out-ul.
  2. Agresorul poate fi inarmat. Chiar daca nu are o arma alba in mana, exista posibilitatea sa aibe una in buzunar, etc. Atentie sporita deoarece acesta poate avea pumnal pus pe pumn sau alte astfel de accesorii.
  3. Agresorul poate avea complici in apropiere.

 

Ce trebuie sa fac?

  1. Nu lasa atacatorul sa se apropie de tine. Mentine distanta de minim un brat fata de el, astfel poti reactiona in cazul in care initiaza un atac.
  2. Foloseste-ti cunostintele din arte martiale si tine lupta in zona ta confortabila.
    1. Striker. Daca practici kickbox, box, karate sau arte martiale ce se bazeaza pe lovituri de brate si de picioare, tine lupta in picioare. Reflexele vor aparea de la sine. Cauta sa inchei lupta cat mai repede.
    2. Grappler. Daca practici sporturi de grappling (lupte libere, BJJ, sambo, etc), clinch-ul este o varianta, dar trebuie atentie foarte mare in caz ca atacatorul are complici (caz in care este de evitat grappling-ul prelungit). E recomandat incheierea conflictului printr-o proiectare (suprafetele de ciment, etc fiind mai mult decat suficiente pentru asigurarea KO-ului) iar daca nu este suficient, incheierea conflictului din lovituri dintr-o pozitie ce permite ridicarea rapida (exemplu knee on belly).
  3. Daca nu ai experienta in arte martiale, lucrurile se complica dar nu este imposibila iesirea din conflict cu succes. Cea mai eficienta solutie este initierea atacului si surprinderea agresorului, astfel incheiand conflictul intr-un timp foarte scurt. Intrarea intr-un conflict prelungit este in defavoarea ta, tinand cont de faptul ca agresorul ar putea fi antrenat.
  4. Asigura-te ca iti protejezi barbia, tinand bratele sus pe cap.
  5. Evita loviturile inalte de picioare daca agresorul da dovada de experienta in lupta. Poate fi prinsa lovitura si se poate ajunge intr-o situatie de lupta la sol, lucru nefavorabil, mai ales pentru o persoana fara experienta in grappling.
  6. Mentine tot timpul ochii deschisi, pentru a vedea loviturile.
  7. Mentine pe cat posibil o stare cat mai calma, luciditatea mentala este un factor foarte important intr-o astfel de situatie.
  8. Asigura-te ca mentii o distanta de aproximativ un brat sau un pic mai mare intre tine si adversar, micsorand-o doar cand vrei sa ataci.
  9. Tine minte ca fuga e sanatoasa, daca ai posibilitatea de a fugi, este lucrul cel mai indicat.
  10. Tine minte ca in situatii de autoaparare, orice este permis. Lovituri de cap, cot, genunchi cat si loviturile in zona genitala sunt permise. Daca oportunitatea apare, foloseste-le.
  11. Daca agresorul este inarmat, cel mai recomandat curs de actiune este fuga, mai ales daca arma acestuia este cutitul. In cazul armelor precum bate / bate telescopice / etc, este recomandata intrarea in clinch. Pentru a folosi eficient o bata, agresorul trebuie sa incarce lovitura si sa duca mainile in spate, lucru imposibil odata ce se afla in clinch. De acolo cautati ori sa il proiectati, ori sa loviti in clinch.

 

 

Cum ma pot asigura ca sunt pregatit pentru o astfel de situatie de auto aparare?

 

Cel mai eficient mod de a fi pregatit pentru o astfel de situatie este sa te antrenezi in arte martiale, insa doar in cele in care exista o forma de exercitiu cu rezistenta (in care partenerul incearca sa execute o tehnica iar tu sa-i opui rezistenta) denumit si sparring. Desi lucratul tehnicii fara ca partenerul sa se opuna este o parte esentiala a procesului de invatare, sparring-ul este metoda de antrenament prin care un practicant devine gata de lupta, invatand sa aplice tehnicile invatate sub conditii de stres fizic, psihic si rezistenta a adversarului.

Este recomandat sa practicati atat o arta martiala de striking (precum kickbox-ul) cat si o arta martiala de grappling (precum BJJ-ul) astfel asigurandu-va ca nu va aflati pe taram necunoscut nici la sol, nici in picioare.

Mai mult de atat, al doilea lucru care te poate “pregati” pentru o astfel de situatie este vigilenta. Fii mereu atent la imprejurimi, asigura-te ca stii intotdeauna ce persoane ai in spate, lateral, astfel micsorand sansele de a fi surprins de un potential atacator.

La final, o compilatie cu lupte pe strada. De urmarit cateva elemente :

  • Loviturile prin surprindere
  • Distanta de la care sunt surprinsi cu lovitura de knockout
  • Locul bratelor cand acestia primesc lovitura de knockout
  • Actiunile din clinch
  • Proiectarile din clinch care duc la lupta la sol / knockout din proiectare

 

https://www.youtube.com/watch?v=SJj4LgHbUJ8

Top 5 Motive pentru care ghilotinele sunt cele mai eficiente finalizari intr-o situatie de autoaparare

de Gabriel Necula

Jon Jones utilizand ghilotina

Jon Jones utilizand ghilotina in UFC

Cu totii am vazut diverse situatii de auto aparare, fie pe YouTube, fie pe Facebook, in care unul dintre protagonisti este practicant de Jiu Jitsu Brazilian sau o alta forma de grappling. Majoritatea finalizarilor folosite de protagonisti in aceste videoclipuri sunt: ghilotina, strangulare de la spate (rear naked choke) si armbarul.

In continuare vom prezenta 5 motive pentru care ghilotina este cea mai eficienta finalizare dintre cele mentionate mai sus intr-o confruntare pe strada.

  1. Asigura incheierea conflictului. Spre deosebire de tehnicile articulare, ghilotina (fiind strangulare) asigura incheierea altercatiei, prin faptul ca adversarul ramane fara aer (strangularea este una ce actioneaza pe trahee). Acesta este un avantaj imens fata de tehnicile articulare, deoarece efectul adrenalinei este bine cunoscut, mascand durerea temporar si oferind combatantilor o agresivitate sporita. Astfel, desi adversarul este cu un membru luxat, in unele cazuri poate continua lupta.
  2. Nu tine cont de particularitatile adversarului. O alta deosebire fata de tehnicile articulare este ca strangularile functioneaza indiferent de constitutia adversarului, flexibilitatea acestuia sau alte atribute fizice care ar putea sa scada din eficienta unei tehnici articulare.
  3. Sunt surprinzatoare. Ghilotina este una din cele mai surprinzatoare finalizari din meciurille de MMA si Grappling. Prinsa corect, provoaca durere in zona gatului iar timpul de reactie este foarte mic, adversarul avand foarte putine optiuni.
  4. Usor de atacat contra persoanelor neantrenate. Majoritatea persoanelor neantrenate isi vor expune gatul foarte usor intr-o situatie de gat, in special daca initiaza intrarea la doua picioare. Sunt de altfel foarte vulnerabile si la setarea ghilotinei prin tragerea de cap (head snap).
  5. Nu necesita ducerea luptei la sol. Unul din cele mai mari avantaje ale ghilotinei este ca e printre putinele finalizari care pot fi executate in picioare, permitand celui care initiaza procedeul sa finalizeze lupta fara sa fie nevoie sa proiecteze sau sa se expuna la lovituri venite de la alti potentiali atacatori din exterior cat timp se afla la sol.

Mai jos aveti un scurt tutorial despre cum sa atacati o ghilotina

https://www.youtube.com/watch?v=DLrXGWLtOoU