Cum te numești și câți ani ai?

Mă numesc Alexandra Dan și am 34 de ani.

Când ai început sa practici Jiu Jitsu? Care este centura ta?

Am descoperit BJJ în 2019 iar în prezent sunt centură albastră. 

De cât timp ești antrenor? 

De la inceputul anului 2024

Ce te-a inspirat sa devii antrenor? 

Am ales să devin antrenor pentru a promova acest sport nu doar ca o formă de autoapărare, ci și ca un mijloc de a construi încredere în sine și reziliență. BJJ oferă o oportunitate atât pentru învățarea tehnicilor de apărare, cât și pentru îmbunătățirea condiției fizice și a puterii personale. Acest lucru ne ajută, pe noi, femeile, să navigăm în lumea de astăzi cu mai multă siguranță și determinare.

Care este specializarea ta ca antrenor în cadrul Absoluto? 

Antrenez grupa de Gracie Women Empowered în cadul sălii Absoluto Cotroceni.

Ce beneficii ți-a adus Jiu Jitsu pana acum? 

BJJ-ul mi-a oferit instrumente valoroase de autoapărare, fiind un catalizator extraordinar pentru îmbunătățirea condiției fizice. Antrenamentele regulate au dus la o creștere a forței, a flexibilității și a rezistenței, furnizând, totodată și o metodă eficientă de gestionare a stresului cotidian. 

Din punct de vedere mental și emoțional, BJJ-ul m-a învățat valoarea persistenței, a răbdării și a tacticii în fața provocărilor. Am învățat să abordez situațiile dificile cu un calm strategic, o abilitate care se traduce și în afara sălii de antrenament. De asemenea, sportul acesta m-a ajutat să-mi dezvolt și să-mi consolidez încrederea în sine și spiritul competitiv, permițându-mi să mă confrunt cu provocările atât pe tatami, cât și în afara sălii de antrenament.

Pe lângă acestea, comunitatea pe care am întâlnit-o în sala de antrenament este una dintre cele mai susținătoare și inspiraționale pe care le-am cunoscut vreodată. Am legat prietenii strânse cu oameni care împărtășesc aceleași valori și pasiuni, formând o rețea de sprijin care depășește granițele sportului. 

Care sunt realizările ca sportiv și ca antrenor de care ești cel mai mândru?

Ca sportiv amator, mândria mea cea mai mare vine din faptul că am înfruntat și am depășit temerile personale, participând în competiții de BJJ. În ciuda emoțiilor intense, am reușit să pășesc pe saltea, și să obțin victorii remarcabile, clasându-mă pe primul loc de mai multe ori. Aceste experiențe unice și pline de adrenalină din cadrul competițiilor nu doar că m-au îmbogățit ca sportiv, dar m-au și motivat să revin și să mă autodepășesc constant.

Ce ai spune unui viitor elev care încă nu este convins sa pășească pentru prima data într-o sala de antrenament?

BJJ este mai mult decât un sport sau o formă de autoapărare; este o călătorie personală care te ajută să te dezvolți atât fizic, cât și mental. În sala noastră de antrenament, vei găsi o comunitate de susținere, unde fiecare începător este întâmpinat cu brațele deschise.

Vei învăța nu doar cum să te aperi, ci și cum să gândești strategic, să rămâi calm sub presiune și să depășești obstacolele, abilități care sunt valoroase în toate aspectele vieții. Nu este vorba doar despre forță fizică; BJJ pune accent pe tehnică și inteligență, ceea ce înseamnă că oricine, indiferent de mărime sau forță, poate excela.