de Tudor Mihaita (Head Coach Absoluto BJJ)
Un subiect care a nascut mari controverse de-a lungul timpului in lumea artelor martiale: cum te aperi pe strada. Consider ca pentru a stii ce trebuie sa faci pe strada, trebuie sa iei in considerare mai multi factori, cum ar fi: legislatia, mediul in care te afli, pregatirea ta, calitatile fizice pe care le ai, caracteristicile adversarului etc. Nu exista o arta martiala perfecta pentru oricare situatie. Exista insa unele care se potrivesc pentru mai multe situatii (cum ar fi box, kickboxing, lupte, BJJ, MMA etc.), dar mai ales unele tehnici care sunt mai eficiente ca altele.
INTRE PRIVIRE AGRESIVA SI ARMA
Cred ca oricine, dar mai ales barbatii, trebuie sa „aiba ceva” intre o privire agresiva si o arma. Ce inseamna asta? Ca exista o scara a conflictului care poate arata ceva de genul:
– privire agresiva, injuratura (si toate abordarile care nu sunt fizice)
– prindere de haine
– impingere
– lovitura cu palma
– lovitura cu pumnul sau piciorul
– multiple lovituri cu pumnul sau piciorul
– folosirea unei arme contondente
– folosirea unei arme albe
– folosirea unei arme de foc
Evident ca nu sunt toate situatiile ce pot aparea intr-un conflict, dar ne putem face o idee ce inseamna o scara a conflictelor. Un lucru care trebuie mentionat este ca existenta a mai multi adversari modifica aceasta scara. Ceea ce trebuie sa cunosti este cum poti aborda scara confilictului intre privirea agresiva si folosirea unei arme. Adica sa ai niste notiuni de baza de lupta. Dar mai ales cum poti face asta tinand cont de un aspect esential al autoapararii: incapacitare maxima, vatamare minima.
INCAPACITARE MAXIMA, VATAMARE MINIMA
Opreste-te un moment si gandeste-te care este cel mai mare grad de incapacitare intr-o lupta pe strada? Daca ai spus moartea, ai dat un raspuns corect. Atunci cand intr-un conflict, omori pe cineva, acesta nu mai poate riposta in niciun fel. Dar gradul de vatamare pe care l-ai provocat este si el maxim, cum se spune „i-ai luat viata”. Repercursiunile pot fi foarte mari. Iar daca nu vei dovedi in mod clar ca ai fost intr-o situatie de autoaparare in care viata iti era in pericol, vei face ani buni de inchisoare. Chiar si daca vei dovedi asta intr-un proces, e foarte posibil ca pana atunci sa fii in arest preventiv.
Ce forme de incapacitare maxima mai exista? Knockout-ul (KO), de exemplu. Situatia in care adversarul isi pierde cunostinta. Actiunile sale sunt limitate, la fel cum se intampla in cazul mortii. Care este gradul de vatamare? De cele mai multe ori, este major. De la comotii pana la fracturi de mandibula.
Clipul de mai jos arata cat de periculoasa poate fi o lovitura de pumn – persoana agresata va deceda din cauza atacului (atentie, imagini cu puternic impact emotional):
Si atunci cum putem avea incapacitare maxima cu vatamare minima sau chiar zero? Intra in scena… strangularile circulatorii! Acestea sunt tehnici care blocheaza accesul sangelui la creier si mentinute cateva secunde duc la pierderea cunostintei adversarului. Acesta ramane in starea de „adormire” 8 – 20 secunde. Timp destul ca sa iei decizii in favoarea ta.
Jon Jones, luptator profesionist MMA, foloseste o strangulare de la spate (RNC) ce duce la pierderea cunostintei, la cererea unui fan (nu incercati asta):
Exista evident situatii in care folosirea strangularilor este dificila sau chiar imposibila. De exemplu, atunci cand esti intr-un conflict cu mai multi adversari. Ce abordare folosesti intr-o situatie de conflict este doar la alegerea ta. Insa trebuie sa stii ca majoritatea situatiilor de lupta pe strada se incadreaza pe primele trepte ale scarii conflictelor de mai sus.
CELE MAI IMPORTANTE 9 TEHNICI
Lista de mai jos cuprinde tehnici de lovire (cu bratul si piciorul), duceri la pamant (proiectari) si strangulari.
Cat timp iti va lua sa stapanesti tehnicile de mai jos? Aproximativ 6 luni de antrenamente, de 3 ori pe saptamana, intr-o sala de arte martiale. Asta in situatia in care vrei sa faci fata unei situatii normale de autoaparare, adica un singur adversar, cu calitati fizice medii si fara experienta in arte martiale.
1. DEPLASAREA
Am participat acum cativa ani la un seminar de tehnici de cutit. Instructorul a vrut sa arate cat de eficient este ceea ce face el si a invitat la intamplare pe cineva din public. Ghinionul sau a fost ca respectivul era un boxer profesionist. Culmea e ca acesta nu folosise niciodata o arma si nici nu facuse vreodata exercitiul care urma. Ambii aveau in mana cate o carioca si incercau sa se atinga cu ea. Daca aceasta lasa o urma pe haine, insemna ca acolo ar fi putut exista o taiere. Exercitiul a iesit foarte prost pentru instructor. Boxerul, pentru inceput, s-a deplasat inainte-inapoi si stanga-dreapta. Timp de vreo 30 de secunde instructorul nu a reusit sa il atinga nici macar o data. In urmatoarele 30 de secunde, cand boxerul a inteles cum se deplaseaza instructorul, l-a desenat pe acesta cu carioca, facandu-i tricoul sa arate ca o pictura abstracta:
Deplasarea este cel mai neglijat aspect de catre cei care practica arte martiale sau sporturi de contact pentru autoaparare sau ca hobby. Multi practicanti lovesc corect si cu putere la sac, au viteza de executie la palmare, dar in momentul in care au in fata un adversar care se misca, toata tehnica, forta si viteza nu au nicio eficienta daca nu stiu sa se deplaseze! Ce importanta are cat de tare lovesti cu pumnul, daca nu atingi tinta?
De ce e importanta deplasarea? Pentru ca aceasta te ajuta sa te aperi, dar si sa ataci, existand deplasarea ofensiva si deplasarea defensiva. Nu voi intra in detalii tehnice, insa consider ca pentru situatiile de autoaparare este mai important sa stapanesti deplasarea defensiva. De altfel, autoaparare chiar la asta se refera: cum sa te aperi.
CE TREBUIE SA INVETI: deplasarea este un aspect complex al luptei. Elementul de baza de care ai nevoie este deplasarea inainte si inapoi. Ai mai jos un clip care te ajuta.
Exemplu:
2. GARDA
Ai mai sus trei tipuri de garda, din trei stiluri de lupta diferite. De ce crezi ca sunt atat de diferite? Raspunsul este pentru ca regulile dupa care lupta sunt diferite. La unele exista manusi (protectie mai mare), la altele nu ai voie sa lovesti cu bratul la cap etc. In functie de ce tehnici sunt permise, tipurile de garda vor arata diferit. Sfatul meu este sa adopti o garda care iti permite:
1. Defensiva foarte buna
2. Mobilitate mare
3. Posibilitatea de a duce lupta la sol cand e nevoie.
CE TREBUIE SA INVETI: Tine cont de faptul ca pe strada nu vei avea manusi care sa iti protejeze capul. Iti recomand sa studiezi abordarea din Crazy Monkey. Este un tip de garda ale carei caracteristici pot fi intalnite si in MMA si care este eficienta pe strada.
Exemplu:
3. OVERHAND
Daca ar trebui sa stii o singura lovitura, aceea ar fi overhand-ul cu bratul puternic (bratul din spate, in pozitia de garda). Este o lovitura foarte versatila, mai ales atunci cand este folosita cu pas lateral si o scadere de nivel. De altfel, instinctiv, este lovitura cel mai des intalnita in situatiile de strada. Este o lovitura foarte puternica, care are o traiectorie de sus in jos si care poate fi executata cu riscuri minime de a fi contracarata. Atentie, insa, e o lovitura care poate produce un grad de vatamare foarte mare. Foloseste-o doar atunci cand alte abordari nu sunt posibile.
CE TREBUIE SA INVETI: pas lateral, scadere de nivel si lovitura.
Exemplu:
4. FRONTALA
Lovitura frontala de picior o poti efectua cu piciorul din fata sau cu cel din spate. Este o abordare de cele mai multe ori defensiva. Este de preferat sa fie prima lovitura atunci cand esti intr-o situatie in care controlezi distantele si adversarul face pasul spre tine. O poti aplica cu putere si face mai multe lucruri:
1. Ii arata adversarului ca ai intentia de a te apara
2. Il face sa inteleaga ca ai habar cat de cat de lupta
3. Creaza distanta intre voi, mai ales daca e folosita ca impingere sau e lovita atat de puternic incat il trimite in spate
4. Poate sa il incapaciteze daca lovesti puternic si tintesti intr-un loc potrivit.
Exemplu:
5. DOUBLE LEG
Cea mai versatila ducere la pamant (proiectare). Are mai multe avantaje:
1. Poate inchide o distanta mare dintre tine si adversar (uneori o distanta care nu permite nicio lovitura)
2. Duce lupta intr-o pozitie extrem de favorabila tie
3. O poti executa fara sa ajungi la sol, ramanand in picioare
4. Poate fi executata cu amplitudine, ducand la incapacitarea adversarului atunci cand e izbit de sol
5. Executata cu control, fara amplitudine, creaza vatamare minima
CE TREBUIE SA INVETI: mentine-ti spatele drept si fa scaderea de nivel din picioare.
Exemplu:
6. LEG HOOK
Proiectarea numarul 1 din Gracie Jiu Jitsu. Daca in dinamica luptei ajungi in clinci, este o tehnica foarte eficienta, executata prin agatarea piciorului. Avantajul sau este ca te duce intr-o pozitie foarte buna: controlul deasupra.
CE TREBUIE SA INVETI: cum sa mentii pozitia dupa ce ai ajuns la sol.
Exemplu:
7. HEADLOCK
Consider ca cea mai buna forma de control de clinci, dar si la sol, in multe situatii, este „cap-brat” sau „front headlock” in engleza. Atunci cand obtii aceasta pozitie ai mai multe avantaje:
1. Control foarte bun
2. Poti duce usor lupta la sol
3. Poti lovi eficient cu genunchii
4. Poti trece usor la spatele adversarului
CE TREBUIE SA INVETI: de fiecare data cand esti la sol deasupra adversarului si simti ca acesta incearca sa se ridice, prinde-l intr-un headlock.
Exemplu:
8. FANDARE
Odata ajuns la sol exista 3 tipuri principale de control atunci cand iti domini adversarul: controlul lateral, controlul prin fandare si controlul spate. Dintre acestea, iti recomand controlul prin fandare („knee on belly”), daca vrei sa ai o mobilitate mare si sa te poti desprinde de adversar pentru a reveni in picioare rapid. Este o pozitie care echilibreaza controlul cu posibilitatea de a lovi foarte puternic.
CE TREBUIE SA INVETI: cum sa ai amplitudine in lovituri din aceasta pozitie si cum sa tranzitionezi in headlock atunci cand adversarul reuseste sa vina in genunchi pentru a se ridica in picioare.
Exemplu:
9. RNC (strangulare de la spate)
Este singura tehnica de submisie din aceasta lista. Nu numai ca este cea mai des intalnita submisie din competitiile MMA, dar este si cea mai eficenta intr-o situatie de strada. Chiar si daca nu este executata „ca la carte” are sanse sa il faca pe adversar sa isi piarda cunostinta in cateva secunde. Functioneaza prin blocarea cailor circulatorii catre creier. Dintre avantajele sale:
1. Usor de invatat
2. Greu de aparat
3. Poat fi executata in picioare sau la sol
4. Creaza minim de vatamare, cu incapacitare maxima
CE TREBUIE SA INVETI: cum sa iti folosesti atat bratele, cat si pieptul pentru a crea presiune maxima pe gatul adversarului
Exemplu:
