Esti pregatit sa trecem in revista momentele in care vei fi eligibil pentru promovarea la o centura superioara? Esti curios sa afli in ce consta un examen de centura? Perfect atunci. E timpul sa incepi sa scrollezi.

Ce trebuie sa stii legat de examenul de promovare?

Numarul de prezente este primul indicator care iti spune ca te apropii de promovare. Da-ti check in de fiecare data cand ajungi la sala fie la receptie, fie folosind aplicatia pe care o poti downloada pe telefon. Tot aplicatia iti poate spune numarul de prezente pe care l-ai strans de cand vii la antrenamente sau de la ultima promovare. 

Daca numarul de prezente iti spune ca este cazul, vorbeste cu antrenorul tau. Doar antrenorul te poate propune la urmatorul examen, in functie de performantele tale din cadrul antrenamentului.

Sistemul de Gradare la Centuri in BJJ

Calatoria ta catre Centura Neagra in BJJ (si mai departe) va fi una cu adevarat spectaculoasa si cu satisfactii pe masura. Iti vei descoperi abilitati nebanuite, dar mai ales vei ajunge sa te cunosti mai bine, pentru ca te va pune in situatii dintre cele mai interesante.

Calatoria aceasta nu inseamna doar dobandirea unor abilitati de combat. Priveste-o ca pe o calatorie de dezvoltare personala. Iar aceasta calatorie are niste borne pe care le vei atinge si care sunt constituite din centuri si trese!

Care este sistemul de gradare in BJJ al Absoluto?

Absoluto foloseste sistemul international de gradare impus de IBJJF (International Brazilian Jiu-Jitsu Federation) ce curpinde centuri (13 centuri la copii si 5 centuri la adulti) si trese. Citeste mai multe detalii aici.
Ce sunt tresele?

Tresele reprezinta o forma de gradare intermediara intre doua centuri si arata, le fel ca centurile, evolutia ta in BJJ. Asa cum poti vedea si in imaginea de mai sus, intre centura alba si centura albastra la adulti, se acorda 4 trese. 

Ce trebuie sa stiu ca sa fiu gradat?

La Absoluto avem o curricula pentru fiecare centura, de la cele de copii, pana la cele de adulti. In cadrul fiecarei centuri vei invata tehnici cu un grad de complexitate potrivit nivelului la care te afli. Exista doua componente la fel de importante in procesul de invatare: cunostiintele tehnice si aplicarea lor.

Cum primesc centurile?

Vrem sa mentinem un standard inalt in ce priveste gradarile la centuri, care presupune mai multe modalitati de verificare. Iar pentru asta avem o modalitate obiectiva (si personalizata la caracteristicile tale) de a masura evolutia ta in BJJ.

Trebuie sa fim constienti ca exista diferente majore intre un adolescent de 16 ani care vrea sa devina Campion Mondial, o femeie de 25 ani care doreste sa invete sa se apere sau un barbat de 35 ani care vrea sa faca o activitate recreativa cu o componenta de self-defense.

Ce trebuie sa stiu ca sa fiu gradat?

1. Prezente 
2. Propunerea antrenorului
3. Pre-evaluare
4. Evaluare (test)

Prezentele. Acesta este primul criteriu care iti va permite sa devii eligibil pentru evaluare. Nu masuram anii de practica, ci prezentele efective. Unele sali de BJJ masoara anii de practica, insa din experienta noastra de peste 20 de ani, anii nu sunt un criteriu exact. Pentru ca important este cate antrenamente ai in anii respectivi. La Absoluto, exista un numar exact de prezente pentru fiecare tresa si centura in parte. Este primul pas spre gradare.

Da-ti check in de fiecare data cand ajungi la sala fie la receptie, fie folosind aplicatia pe care o poti downloada pe telefon. Tot aplicatia iti poate spune numarul de prezente pe care l-ai strans de cand vii la antrenamente sau de la ultima promovare

Daca numarul de prezente iti spune ca este cazul, vorbeste cu antrenorul tau. Doar antrenorul te poate propune la urmatoarea evaluare, in functie de performantele tale din cadrul antrenamentului.

Propunerea antrenorului. O data ce ai atins numarul de prezente necesar, antrenorul grupei tale decide daca te va propune pentru evaluare, in fata Comisiei Tehnice (formata din minim 2 Centuri Negre, independent de antrenorul grupei tale sau de minim 2 Centuri Negre, dintre care una este Head Professor Tudor Mihaita, in cazul gradarii la Centura Neagra). Numarul de prezente nu inseamna automat intrarea in evaluare! 

La ce sa te astepti? Antrenorul iti poate spune ca:

Esti pregatit pentru evaluare; iti va comunica data urmatoarei evaluari si va transmite numele tau mai departe; nu esti pregatit pentru evaluare; ia-o ca pe o amanare si ca pe o ocazie perfecta de a afla ce mai ai nevoie sa inveti. Tot antrenorul iti va spune si de ce e mai bine sa amani pentru urmatorul si la ce tehnici/detalii ar trebui sa iti concentrezi atentia pentru urmatoarele saptamani.

E normal sa te simti emotionat(a) inainte de evaluare si asta nu spune altceva decat cat de important este Jiu Jitsu pentru tine! Daca antrenorul iti spune ca esti pregatit(a) inseamna ca asa e! Just in case, poti solicita unul sau mai multe antrenamente private de evaluare ca sa stii sigur care este nivelul tau.

Pre-evaluarea. O data ce antrenorul te propune pentru evaluare, in saptamana premergatoare acesteia, vei avea o pre-evaluare in cadrul grupei la care te antrenezi. Antrenorul verifica din nou, amanuntit, ca esti pregatit sa sustii evaluarea. Daca in cadrul acestei pre-evaluari, antrenorul constata ca nu indeplinesti standardele de gradare, nu vei putea intra in evaluare.

Evaluarea. In fata Comisiei Tehnice (formata din minim 2 Centuri Negre, independent de antrenorul grupei tale sau de minim 2 Centuri Negre, dintre care una este Head Professor Tudor Mihaita, in cazul gradarii la Centura Neagra), vei avea de susinut mai multe probe care evalueaza cunostiintele tale tehnice (vei prezenta tehnici din curricula centurii pentru care esti evaluat) si aplicarea lor (in sparring pozitional sau la liber).

Rolul Comisiei este de a evalua in mod independent de evaluarea antrenorului de la grupa ta, ca standardele Absoluto sunt respectate.

Gandeste-te la evaluare ca la ocazia perfecta pentru a iti testa abilitatile dobandite. Aceasta dureaza aproximativ 4 ore si se desfasoara in 7 probe ce acopera majoritatea zonelor in care te poti afla intr-o lupta! Cere-i antrenorului documentul in care e descrisa evaluarea in detaliu si link-ul cu clipul instructional!

Ce reprezinta fiecare centura din BJJ?

Pe langa cunoasterea curriculei specifice, ai mai jos  aspectele cele mai  importante ale fiecarei centuri pe care lei vei obtine. Este important sa mentionam ca promovarile se impart in doua categorii: competitional si hobby. 

Iata cum vedem la Absoluto impartirea pe centuri, conform lui Professor Tudor Mihaita  (fondator Absoluto, Centura  Neagra 3 Dan, sub Robin Gracie)

Trebuie sa luam in considerare ca majoritatea comparatiilor trebuie facute intre practicanti de greutate foarte apropiata si varsta similara:

CENTURA ALBASTRA

Prima centura pe care o vei obtine in BJJ este centura albastra. Trebuie sa admit ca centura albastra si-a pierdut din aura pe care o detinea in anii in care m-am apucat eu de BJJ.

Pe de alta parte, cel putin la Absoluto, nivelul unei centuri albastre de azi, atat in sparring cat si ca nivel de cunostinte, este la ani lumina de nivelul la care eram eu atunci cand am primit-o, in 2006. Centura albastra inseamna ca stapanesti majoritatea elementelor de baza din BJJ.

Ca domini in sparring majoritatea centurilor albe din sala si ca faci fata majoritatii centurilor albastre cu experienta mai mare. Asta nu inseamna ca un adversar de aceeasi categorie de greutate si varsta similara, dar cu o experienta vasta intr-un alt stil de arte martiale/sporturi de contact (judo, lupte etc.), nu iti poate pune probleme in sparring. 

CENTURA MOV

Este cea mai importanta centura din BJJ, din punctul meu de vedere. Iti arata ca ai parcurs un drum lung in aceasta arta martiala. De aproximativ 4 ani. Ca nu doar stapanesti aproape de perfectie bazele BJJ-ului, ci si ca ai cunostinte despre majoritatea subtilitatilor din BJJ (cunosti elementele de baza din tipuri de garda precum De La Riva, Reverse De La Riva, Half Guard, Butterfly, Spider etc., din depasiri precum Double Under, Over Under, Knee Slide, Long Step, Leg Weave, Torreanda etc., precum si din multe alte situatii pozitionale).

Ca in sparring, impotriva unui adversar de aceeasi varsta si greutate ca tine, indiferent de atributele fizice ale acestuia sau de experienta sa intr-o alta martiala, il poti bloca cu usurinta si, uneori, finaliza.

Asta inseamna ca practicantul de judo sau lupte, luat ca exemplu la centura albastra, nu iti mai poate pune probleme.

CENTURA MARO

Timpul petrecut la centura maro, pana la obtinerea centurii negre, este foarte scurt. IBJJF recomanda un minim de 1 an. In general, se sta in medie 2 ani.

Asta spune foarte multe despre ce inseamna o centura maro. Vorbim deja de un practicant care are o experienta de aproximativ 6 ani. Ca sa facem o gluma, nu exista facultati care sa dureze atat.

O centura maro nu trebuie sa aiba nicio problema in sparring impotriva centurilor albe sau albastre. Cu acestia, in sparring, isi poate permite sa experimenteze situatii noi fara teama de a fi finalizat. Pot exista totusi centuri mov, avansate, care sa ii puna din cand in cand probleme in sparring.

CENTURA NEAGRA?

Centura neagra in BJJ se obtine in medie in 8 ani

Voi spune ca pentru mine centura neagra, asa cum o spune si termenul din portugheza “Professor”, este in primul rand acea persoana care poate transmite mai departe intr-un mod cat mai exhaustiv aceasta arta martiala.

Abia apoi este relevanta capacitatea de a performa in sparring. Vad centura neagra ca un doctorat intr-un alt domeniu. Trebuie privita ca un nivel de expertiza suprema.

Revenind la un practicant de lupte, fara cunostinte depline despre subtilitatile BJJ-ului, indiferent de abilitatile sale in sparring acesta nu trebuie promovat la centura neagra.

Ca sa fiu mai explicit, am intalnit luptatori, in special in SUA, care practicau de ani buni BJJ si care cu toata aceasta prezenta constanta in sala, continuau sa aiba un game foarte limitat, dar foarte eficient. Se vede aceasta situatie in special la cei care sunt interesati de practicarea simultana a MMA-ului.

Acei “wrestleri” cu o defensiva foarte buna impotriva tehnicilor din BJJ, dar care se limiteaza la doar 2-3 depasiri de garda si la fel de multe finalizari, uneori realizate mai mult cu ajutorul atributelor fizice. Genul acesta nu ar primi niciodata o centura neagra la Absoluto si nici la majoritatea salilor de BJJ din lume.

Ba, din contra, primirea centurii negre ar fi un deserviciu in acest caz, pentru ca scopul este ca persoana respectiva sa isi dezvolte cat mai multe repertoriul tehnic fata de cel detinut.

Ca o concluzie de final, cred ca scopul oricarui practicant de BJJ este sa ajunga la centura neagra. Asa cum spun deseori in sala, este un proiect pe termen lung, cum putini au in viata. Este greu. Foarte greu uneori. Rasplata este insa enorma. 

Si nu este data de bucata de material care iti sta la brau, ci de incarcatura pe care aceasta o poarta. Centurile si tresele uneori vor intarzia. Pentru unii mai mult. Pentru altii mai putin. Din pacate, pentru foarte multi nu vor veni deloc. Acestia sunt cei care renunta. 

Dar centura neagra va veni pentru toti aceia care nu renunta si continua acest minunat drum al practicarii BJJ-ului. Pentru ca centura neagra nu e decat o centura alba ce a continuat sa se antreneze.

Deschide chat-ul
0775637041
ABSOLUTO.RO
Salutare! Sunt Mona de la Absoluto! Cu ce te-as putea ajuta? Esti interesat de program, locatii, preturi abonamente sau cum se face o rezervare? Scrie-mi intrebarile in chat si iti raspund cu drag.