de Tudor Mihaita, Head Coach Absoluto BJJ
Foto: Gabriel Nedelcu. Adapatare grafica: Absoluto
Exista unele meciuri sau chiar sparring-uri de BJJ pe care le pierzi inainte de a incepe lupta. Te-ai intrebat de ce? Te-ai intrebat cum poti domina un adversar in timpul luptei, dar mai ales inainte de aceasta?
Dominarea poate fi de mai multe feluri, de la cea mentala, pana la cea fizica, trecand prin mai multe zone. Vom analiza mai multe metode de a domina, dar pana atunci ne vom uita la cateva exemple in care sportivi sau echipe au dat peste cap pronostricurile specialistilor. Sau am putea spune: cand cel dominat ajunge sa domine!
BOX. Buster Douglas il invinge in 1990, prin KO, pe mult mai celebrul Mike Tyson. Cota la pariuri lui Douglas inainte de meci era 42 la 1. Ba mai mult decat atat, cu 3 saptamani inainte de meci ii murise mama, iar sotia sa avea probleme grave la rinichi, iar in seara dinaintea meciului se imbolnavise de gripa.
LUPTE. Rulon Gardner castiga aurul olimpic la Sydney dupa ce invinge legenda Alexander Karelin. Pana la acel meci, rusul nu pierduse niciun meci timp de 13 ani si niciun punct in ultimii 6 ani!
FOTBAL. Danemarca devine Campioana Europeana la fotbal in 1992 dupa ce nu reusise sa se califice la acel turneu! Iugoslavia fusese singura calificata din grupa Danemarcei, insa din cauza razboiului nu a putut participa. Cu o saptamana inainte de inceperea Europeanului, echipa Danemarcei a fost chemata din vacanta sa ii ia locul. Si fara cel mai bun jucator al sau, Michael Laudrup, a reusit sa castige finala!
Studiez de mult timp care sunt modurile in care dominam sau ne lasam dominatii in meciurile de BJJ. Iata 10 exemple si ce cum le poti folosi in avantajul tau:
„Pentru ca oamenii sunt un animal social reactioneaza emotional la modul cum este tratat de cei din jur”
1. PALMARESUL. Unul dintre factorii cei mai importanti. De cate ori nu ti s-a intamplat sa iti cauti un adversar pe Facebook si sa descoperi ca are „nu stiu cate” competitii castigate? Sau sa afli ca are un palmares important intr-un sport similar precum judo sau lupte? Din momentul in care ne uitam pe bracket si cautam adversarii cu care trebuie sa luptam, razboiul psihologic incepe. Important de mentionat aici este si faptul ca, fata de alte moduri de a domina, palmaresul este greu te falsificat.
SFAT: adu-ti aminte de exemplele de mai sus, cand favoritul a pierdut neasteptat. Oricine are o sansa!
2. GRADATIA. Imi amintesc de primul Campionat Mondial de Newaza la care Camil Moldoveanu (sportiv Absoluto si cel mai titrat atlet roman din BJJ si Newaza) a participat. Regulamentul la Newaza nu este pe categorii valorice: toate centurile sunt la un loc. Iar pe categoria sa era Marcelo Coppa, un brazilian centura neagra. Cand l-a vazut pe Camil la cantar cu centura albastra, Coppa a inceput sa rada. Nu a mai ras insa in finala cand Camil l-a invins. De foarte multe ori conteaza si tresele. Sau cat de uzata este centura: am auzit de cel putin doua ori in cazul unor centuri albastre explicatia „sigur face de mult timp”, vazand cat de invechita era centura adversarului. E un lucru bun insa ca IBJJF, de exemplu, nu mai permite participarea la competitii cu centuri uzate.
SFAT: gandeste-te ca adversarul poate a imprumutat centura de le un coleg mai experimentat sau o spala mult mai des ca tine!
3. NATIONALITATEA. Exista unele sporturi care sunt dominate in proportie foarte mare de o anume nationalitate. Tenisul de masa de catre China, softball-ul de SUA, iar BJJ-ul de… brazilieni. La centuri negre masculin, din cele 240 de medalii de aur din istoria Campionatului Mondial doar 7 nu au fost castigate de brazilieni! Ba mai mult, avand in vedere ca la competitiile organizate de IBJJF, majoritatea arbitrilor sunt brazilieni, sunt sanse mari ca acestia sa favorizeze un sportiv din tara lor. In momentul in care te uiti pe un bracket si vezi ca ai picat un brazilian deja stii ca vei avea un meci foarte greu. Dar exista si exemple mai apropiate de noi. Sportivii din Moldova, de exemplu, sunt foarte bine pregatiti si atunci cand participa la competitii in Romania sunt printre favoriti de fiecare data.
SFAT: la competitiile IBJJF, atunci cand lupti cu un sportiv brazilian si esti arbitrat de un conational de-al sau, saluta-l pe arbitru la inceput cu „Bom Dia, juiz!”. Macar il faci sa creada ca esti si tu brazilian si nu va mai avea de ce sa fie partinitor datorita nationalitatii.
4. FIZICUL. Care sunt indicatorii dominarii din puncte de vedere fizic? Inaltime, greutate (la categoria Open), muschi dezvoltati, urechi „de luptator” etc. Dominarea mentala care se poate instala cand iti vezi adversarul se poate transforma in dominare fizica in timpul meciului.
SFAT: exercitiile de conditionare fizica te vor ajuta enorm in BJJ. Fie ca e vorba doar de sparring, vei simti o schimbare mare atunci cand vei incepe sa „tragi de fiare”. Atunci cand ai un adversar care te domina la capitolul fizic, cauta solutii tehnice sau tactice de a-i anula avantajul.
5. POSTURA SI GESTURILE. Limbajul corporal este esential atunci cand vorbim despre dominare. De altfel, in fiecare an la Campionatul European IBJJF, incerc alaturi de colegii de la Absoluto sa ghicim cine castiga meciurile doar studiind limbajul corporal (dar si echipamentul, cum vom vedea mai jos) al celor care se pregatesc sa intre pe saltea.
Care sunt gesturile care arata dominare? Semnele care invita la lupta, batutul cu pumnii in piept, incordatul bicepsilor etc. Sunt semne pe care le vedem foarte des intalnite mai ales la conferintele de presa si cantarul dinaintea meciurilor de MMA.
Postura este si ea la fel de importanta: spatele drept, barbia sus etc. este considerata o postura „inalta”, opusa posturii „joase” cu umeri cazuti, barbia in piept etc. Aici exista chiar studii care arata ca o postura „inalta” poate influenta nivelurile de hormoni din sange precum marirea testosteronului (hormonul agresivitatii si al dominarii) sau scaderea cortizolului (hormonul stresului).
SFAT: adopta atat la incalzire, cat mai ales inainte de intrarea pe saltea o postura „inalta”.
6. LIMBAJUL. Este foarte intalnit in meciurile de box, kickboxing si MMA. In special inainte de meci, la conferintele de presa sau la cantarul oficial. Sunt sportivi care au devenit celebri pentru modul in care isi dominau adversarii prin limbaj, precum Muhammad Ali sau Connor McGregor. Exista si in BJJ sportivii care folosesc „trash talking-ul” inainte de meci, cum este cazul lui Gordon Ryan sau cei care il folosesc in timpul meciului (acolo unde regulamentul permite), precum Vagner Rocha. Un exemplu mai apropiat este Camil Modoveanu, de care aminteam si ceva mai sus. Camil era genul de sportiv care reusea sa isi domine adversarii din momentul in care reusea sa schimbe cateva vorbe cu ei la incalzire. Printre strategiile pe care le folosea era sa mentioneze titlurile pe care le obtinuse pana atunci sau adversarii cu renume pe care ii invinsese pana la acel moment š
SFAT: daca esti genul emotiv, incearca sa ai cat mai putin contact cu adversarul inainte de meci. Iar daca acesta ti se adreseaza, nu il baga in seama!
7. MEDIUL. Stii ca echipa gazda are de cele mai multe ori un avantaj. Fie ca e vorba de faptul ca lupti in propria tara impotriva unui sportiv strain, fie ca e vorba de sustinerea colegilor si a prietenilor de pe margine, mediul este un factor important. Sunt celebre scandarile din Brazilia cu „Uuu, Te-Re-Re!” atunci cand lupta Fernando Terere. Sau mult mai des intalnitele scandari cu „Uuu vai passar!” (Vei depasi!) sau „Uuu vai bater!” (Vei fi finalizat! – scandat impotriva adversarului) ale brazilenilor.
SFAT: sustineti colegii atunci cand au competitii, pentru ca si ei sa te sustina, cand va fi randul tau.
8. INCALZIREA. Trecem deja la aspecte mai subtile ale dominarii, asa cum vom vedea si la punctele de mai jos. Modul in care un sportiv se incalzeste poate indica multe lucruri, cum ar fi experienta in judo sau lupte, forta, flexibilitate etc. Este importanta ca modalitate de dominare in special la incepatori. Am vazut de multe ori sportivi fara experienta la lupta in picioare exersand procedee de judo la incalzire pentru a-i da impresia adversarului ca ar fi mai bine sa traga garda impotriva lui.
SFAT: urmareste cu atentie ce fac adversarii tai la incalzire pentru a afla cat mai multe informatii despre ei. Nu te lasa impresionat, ci din contra foloseste informatia pentru a-ti face o tactica cat mai buna.
9. ECHIPAMENTUL. La fel ca si in cazul incalzirii, este un aspect subtil. Unul dintre indicatorii care pot arata o posibila dominare este, de exemplu, prezenta sponsorilor pe kimono. In general, sponsorii ofera sprijin sportivilor valorosi. Un exemplu interesant de anul acesta (2020) de la Europenele IBJJF din Portugalia: Dream Art Project. Este o echipa de top-competitori ai organizatiei Alliance, cu sportivi extrem de valorosi selectati din intreaga Brazillie si integrati in aceasta echipa. Li se ofera cazare gratuita in Sao Paolo, participare la competitii, echipamente gratuite etc. Toti sportivii Dream Art Project aveau un patch cu numele echipei cusut pe kimono. De fiecare data cand vedeai un sportiv cu acel patch puteai fi sigur ca va face un meci foarte bun. Alt exemplu interesant este cel legat de patchurile cu „Jesus” (comune in cazul sportivilor brazilieni).
SFAT: foloseste patch-urile pe kimono, chiar si daca e vorba de un sprijin pe care tu il acorzi unui prieten care are o firma. Nu pentru ca vei impresiona adversarii (desi e posibil sa se intample si asta), dar sunt sanse chiar sa „prinzi” o sponsorizare de la o alta firma, daca vad ca deja ai pe cineva cu care ai o colaborare.
10. ARMELE (mai mult sau mai putin) MURDARE. Ajungem in final si la dominarea efectiva din timpul meciului. Cum spuneam, calitatile fizice sunt cele care de foarte multe ori fac diferenta. Exista strategii care sunt in limitele regulamentului si altele care sunt la marginea acestuia. Exemple: controlul pe ceafa care se aseamana mai degraba cu o lovitura data cu palma (mult mai des intalnit la no gi), tragerile si impingerile bruste/agresive la lupta in picioare, pumnii folositi ca presiune in diferite parti ale corpului adversarului, knee on belly cu presiune mare etc. De multe ori este vorba de tehnici sau pozitii folosite cu scopul de a rani adversarul. Nu trebuie insa confundat cu un stil agresiv, in ideea de impunere a propriei strategii de meci. Exemplu: ruperi bruste ale prizelor, imediat ce acestea au fost luate de catre adversar. Dominarea este mult mai importanta in timpul meciului. Oricat de mult ai incercat sa iti domini adversarul inainte de meci, prin tacticile de mai sus, conteaza ce se intampla in meci. Iar aici este important sa deosebesti doua tipuri de dominare. 1. Cea care nu are nicio eficienta si e folosita doar pentru a te frustra si 2. cea care poate influenta in mod direct soarta meciului. In cazul primei variante, cu cat te vei lasa mai putin influentat, cu atat este mai probail ca adversarul sa se frustreze el insusi. In cel de-al doilea caz, trebuie sa previi si sa actionezi atunci cand este cazul pentru a echilibra situatia.
SFAT: impuneti cat mai repede tactica (game-ul) si pozitiile favorite ā este una dintre cele mai bune forme de dominare!