Autor: absoluto

  1. Home
  2. absoluto
Cele 6 zone ale progresiei pozitionale in BJJ. Numarul 2 este cea mai importanta pentru incepatori!

 

de Tudor Mihaita (centura neagra in BJJ, Head Coach clubul Absoluto)

  1. NEUTRAL ZONE

saulo

Pozitie la lupta in picioare in Brazilian Jiu Jitsu in care ambii sportivi au un control aproape identic

2Pozitie 50/50

Este pozitia in care niciunul dintre sportivi nu are un avantaj mai mare asupra celuilalt. Sunt comune mai degraba la lupta in picioare. La sol, in 50/50 se regaseste una dintre foarte putinele pozitii complet neutre la sol. Cu mentiunea ca in 50/50 “neutralitatea” completa este foarte greu de regasit (pozitionare identica, prize identice) pentru ca orice distribuire a pozitiei intr-o parte sau alta, schimba raportul avanatajului pozitional.

Tranzitia de la neutral zone la “safe zone la sol” (cu posibila trecere prin “safe zone in picioare” si ulterior “attack zone in picioare”) este una dintre cele mai importante tranzitii din BJJ si una asupra careia foarte putini sportivi se focuseaza.  

Tranzitia de la neutral zone la “safe zone la sol” presupune 2 directii:

–          prin proiectare: modalitatea prin care proiectarea este folosita pentru a ajunge la sol direct in safe zone top

Exemplu:

Neutral zone in picioare (ambii sportivi in picioare fara prize) > Safe Zone in picioare (sportivul A obtine collar tie cu o mana si wrist control cu cealalta) > Attack Zone in picioare (sportivul A obtine russian 2 on 1 si va proiecta) > Safe Zone la sol (proiectarea il duce in control cap brat in testoasa adversarului)

–          prin tragere de garda: modalitatea prin care tragerea de garda este folosita pentru a ajunge la sol direct in safe zone bottom

Exemplu:

Neutral zone in picioare (ambii sportivi in picioare fara prize) > Safe Zone in picioare (sportivul A obtine collar tie cu o mana si wrist control cu cealalta si va trage demigarda) > Safe Zone la sol (ajunge in demigarda Coyote cu switch)

Observatie personala: pentru cei care prefera proiectarile este esential sa inteleaga tranzitia de la Neutral zone la Safe zone. Pentru ca ajungerea in Safe zone in picioare este de fapt lupta pentru prize. Chiar si in ce ii priveste pe cei care prefera tragederea de garda, tranzitia de care vorbeam este importanta. Observ in competitii numeroase situatii in care tragerea de garda este defectuoasa datorita unei pozitionari si a unor prize deficitare. De urmarit aici partea de sparring din instructionalul lui Bernardo Faria “Battle Tested Half Guard” si modalitatile prin care trage demigarda.

  1. SAFE ZONE

Este o pozitie de siguranta care se defineste in primul rand prin limitarea atacurilor adversarului, iar de-abia apoi prin iminenta tranzitiei in Attack zone care presupune atacul propriu – ofenisv (finalizare, inversare, luat spatele, depasire etc.) sau  iesirea dintr-o pozitie deficitara – defensiv (iesire din control deasupra, lateral etc.).

Atentie! Nu este o pozitie de atac! Pentru a deveni o pozitie de atac trebuie sa existe o schimbare de pozitionare sau de prize. Vezi diferenta dintre Safe zone in Coyote si Attack zone din Dog fight.

Ofensiv bottom:

3

Demigarda Coyote cu switch. Posibilitatea adversarului de a-si imbunatati pozitia este limitata

Ofensiv top:

4

Turnul de control sau headquarter. Posibilitatea adversarului de a-si imbunatati pozitia este limitata. (Atentie! Attack zone ar insemna aici obtinerea underhookului si a manecii)

Defensiv:

5Postura defensiva in control spate. Posibilitatea adversarului de a-si imbunatati pozitia este limitata

Observatie personala: este cea mai importanta pozitie din BJJ pentru incepatori. Cu cat acestia descopera mai devreme Safe zone-urile din diferite pozitii cu atat le va fi mai usor sa treaca peste frustrarea din sparring comuna inceputului in aceasta arta martiala.

Comparatia pe care o folosesc pentru a explica Safe zone-ul este cea a apei linistite si a apei involburate. Chiar daca esti un inotator bun e de preferat sa traversezi inot o apa in zona linistita si nu in cea cu valuri. Daca ai intra in apa in zona linistita si avansand ai ajunge intr-o zona cu valuri, e de preferat sa revii la zona linistita ca sa astepti ca valurile sa treaca si sa poti trece in cat mai multa siguranta.  

  1. SCRAMBLE ZONE

Scramble-ul poate fi definit ca tentativa de a obtine o pozitie avantajoasa intr-o faza de tranzitie cand niciunul dintre sportivi nu este in control deplin. Astfel, Scramble zone Este pozitia/situatia prin care se incearca obtinerea intrarii intr-o zona avantajoasa: Safe Zone, Attack Zone etc.

7

Scramble zone la o tentativa de depasire de garda. Sportivul in alb incearca sa avanseze pentru a obtien controlul lateral. Sportivul in negru incearca sa creeze spatiu pentru a reveni la lupta in picioare sau pentru a recupera garda

8

“Arta” scramble-ului este evidenta mai ales in luptele libere

Observatie personala: sunt foarte putini sportivi in BJJ, chiar si de nivel inalt, care stapanesc bine scramble-ul. Este o situatie esentiala in special in MMA, impotriva proiectarilor. In BJJ, scramble-ul este foarte important atunci cand esti proiectat, cand iti este depasita garda si cand esti inversat. De urmarit: Xande Ribeiro pentru un mod extrem de subtil de a face scramble atunci cand ii este depasita garda (ex. Meciul sau de la Metamoris cu Keenan); Leandro Lo pentru un scramble atletic; Felipe Pena pentru un scramble care combina elemente ale ambilor luptatori mentionati anterior; Miha Perhavec este un luptator al carui stil imi place foarte mult, avand o defensiva si un scramble de exceptie (mai jos intr-un meci cu celebrul „Yakuza”)

YouTube player
  1. ATTACK ZONE

Este pozitia din care se lanseaza atacurile (finalizare, inversare, luat spatele, depasirea de garda, tehnica de iesire dintr-o pozitie deficitara etc.)

9

Dogfight pornit din demigarda Coyote

  1. Danger zone

Este pozitia premergatoare finalizarii. De aici sunt posibile iesiri si uneori contra-procedee:

10

Spider web  

11

Control deasupra cu mana in guler

  1. End zone

Este pozitia in care se realizeaza finalizarea. Iesirile sunt limitate, iar contra-procedeele sunt aproape inexistente:

12

1 View0
Von Flue Choke la UFC Fight Night: Pettis vs Moreno. VEZI Strangularea si cum functioneaza aceasta!

La UFC Fight Night: Pettis vs Moreno am avut parte de o submisie pe care nu o vedem prea des si anume Von Flue Choke. Jordan Rinaldi este autorul strangularii, reusind sa castige meciul in prima runda cu 3 minute ramase.

Von Flue este o strangulare atipica din control lateral, strangulare ce necesita ca cel de jos sa incerce o ghilotina. Este o strangulare atipica pentru ca un practicant cu mai mult de cateva luni experienta de grappling va stii ca sansele de a finaliza o ghilotina din control lateral dedesubt sunt extrem de mici spre 0. Totusi, in MMA, unii luptatori fac aceasta greseala incercand sa opreasca adversarul din a face postura si a lovi puternic. Strangularea este una circulatorie ce ataca arterele carotide, oprind astfel fluxul de sange catre creier. Cele doua artere importante se afla de o parte si de cealalta a gatului, astfel ca la strangularea Von Flue, cel de sus ii pune presiune pe o parte cu mana sa, iar pe cealalta impinge cu capul si cu greutatea corpului in umarul adversarului (de la mana cu care acesta incearca ghilotina), umar ce preseaza pe artera, astfel circulatia sangelui este taiata pe ambele parti.

1 View0
UFC 215 Johnson vs Borg Countdown

Ne apropiem de UFC 215! In main event-ul galei ii avem pe Demetrious Johnson contra lui Ray Borg pentru titlul la flyweight.

Insemnatatea meciului este insa una mult mai mare, cel putin pentru Demetrious Johnson, care cauta sa doboare celebrul record al lui Anderson Silva de meciuri pentru centura castigate din postura de campion.

Nu este insa singurul meci ce merita urmarit!

Amanda Nunes se va infrunta cu Valentina Shevchenko pentru titlul la bantamweight la feminin si avem de asemenea ocazia sa-l revedem pe Rafael dos Anjos, fostul campion la lightweight, in actiune impotriva lui Neil Magny.

Mai avem un meci interesant la categoria flyweight, dar in undercard, mai exact meciul dintre Henry Cejudo si Wilson Reis.

Mai jos puteti urmari intregul episod UFC 215 Countdown:

YouTube player
860 Views0
Jose Aldo: Nu vad nici o victorie morala pentru McGregor in meciul cu Mayweather. Vezi declaratia integrala.

Desi majoritatea oamenilor din domeniu au apreciat prestatia lui McGregor ca fiind una buna in meciul cu Mayweather, exista si voci care sunt de alta parere.

YouTube player

Una dintre ele este a fostului campion la featherweight, Jose Aldo, care a ras de prestatia lui McGregor intr-o postare pe Twitter.

Acesta a declarat ulterior:

In primul rand, nici macar n-am vazut meciul. Eram la un meci de fotbal in acel timp. Pentru mine e sportul numarul 1. Sunt foarte pasionat. Eram la Rams and Chargers deci nici macar n-am vazut lupta. Nu stiu. Am oameni care se ocupa de partea de social media pentru mine.

Nu pot spune nimic despre ce s-a intamplat ca n-am vazut lupta. Unde eram, erau multi boxeori si se discuta despre meci, dar nu m-am uitat.

Fiecare atlet are oameni care se ocupa de social media.

Oamenii cu care eram spuneau tot timpul ca asta va fi rezultatul meciului. Conor n-are cardio bun si ei stiau ca nu e obisnuit cu boxul. Mayweather a stat inchis, asteptand ocazia sa loveasca. Tipul n-a luptat timp de doi ani.

Multi vorbesc prostii. Cum ca a conectat Conor mai multe lovituri ca Pacquiao sau Miguel Cotto. Nimeni nu spune ca Mayweather n-a luptat doi ani. Nici macar nu s-a pregatit pentru meciul asta. Stia, cum stiau toti din sala, ca ii va fi foarte greu lui McGregor sa castige. Foarte, foarte greu.

Desi unii ar spune ca este macar o victorie morala pentru McGregor, Jose Aldo este de o cu totul alta parere.

Nu vad nici o victorie morala pentru McGregor in meciul cu Mayweather. In primul rand incerci sa demonstrezi ceva impotriva unui om de 41 de ani care s-a lasat de sport. Normal, a fost o lupta pentru bani. O victorie morala era daca lupta cu un boxeor tanar, activ, un campion. Apoi ai fi vazut ca ar fi rezistat o runda cu greu. Pentru ca e un sport complet diferit. Trebuie sa stim unde ne este locul. Eu sunt un luptator MMA. Nu pot sa spun ca maine ma duc in Tailanda sa lupt pe reguli de Muay Thai cu un luptator de Muay Thai, doar pentru ca si eu stiu sa dau cu pumnu si cu piciorul. Nu ai cum. Fiecare la locul lui. Respect artele martiale, deci imi cunosc locul. Nu vad o victorie morala.

Cu toate astea, ma bucur ca a facut o lupta mare si cred ca a promovat MMA-ul. Sunt bucuros din aceasta cauza. Dar in privinta meciului? Nimanui nu i-a placut ce s-a intamplat. Toata lumea spunea ca e circ. Nu stiu ce zice lumea prin Brazilia, dar in America toti cred ca e circ.

Aldo este interesat si el de o viitoare cariera in box. Intrebat ce planuri are, Aldo a spus:

M-am antrenat cu campioni in sala lui Robert Garcia. Practic, erau doar campioni acolo. Am avut ocazia sa fac sparring si sa ma antrenez cu ei si sa vad cum este boxul. Nu cred ca sunt astazi la nivelul la care as putea intra in ring impotriva unui campion. Nici macar nu as avea tupeul sa il provoc. Respect arta.

Cred ca sunt multi sportivi care s-au antrenat toata viata pentru a intra in ring pentru o oportunitate la centura. Mai degraba incep de jos si urc pas cu pas, fara sa jignesc pe nimeni. Cred ca asa pot ajunge mult mai departe.

 

Jose Aldo si Conor McGregor s-au aflat si ei la cutite, atunci cand irlandezul a primit oportunitatea pentru centura la featherweight. Dupa niste conferinta de presa in care Aldo a fost dus la limita, Conor a reusit sa castige meciul pentru centura, facandu-l knockout in doar 13 secunde.

YouTube player

 

 

 

929 Views0
Michael Phelps versus….Conor McGregor?!

Tranzitia dintr-un sport in altul este la moda in aceste vremuri. Campionul UFC la lightweight, Conor McGregor, a facut tranzitia in box, luptand impotriva lui Floyd Mayweather. Desi incasarile au fost pe masura, debutul n-a fost unul fericit din punct de vedere sportiv, Conor fiind facut TKO in runda a 10a. Cu toate acestea, Conor a fost laudat pentru prestatia sa mult peste asteptari.

Fostul dublu campion la welterweight, Andre Berto, se gandeste si el sa faca tranzitia in MMA.

McGregor are insa multe posibilitati in fata, ultima dintre ele fiindu-i oferita de Michael Phelps, multiplu medaliat olimpic la inot, acesta postand pe Twitter:

Capture

 

771 Views0
McGregor suspendat medical timp de doua luni!

Comisia Atletica l-a suspendat timp de doua luni pe Conor McGregor din motive medicale!

Suspendarea a venit pe fondul meciului acestuia cu Mayweather, meci in care a incasat 170 de lovituri, fiind la un pas sa fie facut knockout.

In urma suspendarii, McGregor nu va putea sa lupte nici pe box, nici pe MMA pana pe 26 Octombrie. Are de asemenea interdictie sa se antreneze pana pe 11 Octombrie.

Aventura lui McGregor in box, cel mai probabil, s-a terminat, astfel ca irlandezul este asteptat in UFC sa-si apere centura lightweight, potentiali adversari fiind Tony Ferguson si Khabib Nurmagomedov.

YouTube player

 

 

766 Views0

© For the Win! © Absoluto - 2025