de Tudor Mihaita (centura neagra in Brazilian Jiu Jitsu, antenor Absoluto Fighting Center)

Ce putea face tanara din Oradea batuta de colegele ei? Este intrebarea pe care si-au pus-o cu siguranta multi romani dupa ce au vazut imaginile cu agresiunea.

In acleasi timp, a reaparut un subiect des intalnit in Romania in ultimul timp: bullying. Acesta este un comportament care incearca ranirea mentala sau fizica a cuiva, in mod repetat si apare mai des printre elevi.

Iata cateva reguli de baza din artele martiale atunci cand te gasesti intr-o situatie similara:

Regula nr.1: Paraseste imediat locul conflictului!

In momentul in care te afli intr-o situatie care poate degenera, mai ales daca e vorba de mai multi potentiali agresori, primul lucru la care trebuie sa te gandesti este sa fugi. Chiar si daca esti o persoana cu pregatire in domeniul combat-ului, luptele impotriva  a mai mult de un adversar presupun o pregatire specifica.

In imagini se poate observa ca agresoarele au pus-o pe victima cu spatele la un obstacol (un gard viu). Chiar daca au facut acest lucru constient sau nu, adolescenta atacata are cel putin o directie de scapare blocata: nu poate fugi in spate. In plus, pozitionarea agresoarelor, din ce se poate vedea in imagini, este in semicerc, tocmai pentru a o putea prinde, daca incearca sa fuga.

Regula nr. 2: Tine-i in raza vizuala

Mentine agresorii in raza vizuala si nu ii lasa sa formeze un cerc in jurul tau, exista posibilitatea ca cei care ajung la spatele tau sa te atace prin surprindere! Daca adolescenta din imagini nu ar fi avut privirea intoarsa catre cea care a lovit-o cu piciorul la cap, vatamarea ar putut fi grava. Din pacate, instinctul o face sa se intoarca cu fata spre directia de lovire, insa are norocul ca duce mainile la cap pentru a se proteja.

In plus, cu cat vei avea un unghi mai mic intre ultimul agresor din dreapta si ultimul din stanga, raportat la tine, cu atat iti va fi mai usor sa le observi miscarile. Pozitioneaza-te in asa fel incat sa ii poti vedea pe toti, cat mai usor.

Regula nr. 3: Nu te intoarce cu spatele!

Una dintre greselile cele mai mari realizate de fata atacata este ca imediat dupa lovitura de picior ramane cu spatele la agresoare si acesteia ii este usor sa o prinda de haine si sa o doboare la pamant. Respectand principiul de mai sus, fii in permanenta cu fata spre agresori pentru a le anticipa atacurile, dar si pentru a-ti folosi membrele cu scopul de a te apara.

Regula nr. 4: Evita sa ajungi la pamant!

In situatiile 1 contra 1 de foarte multe ori e de preferat sa ajungi cu agresorul la sol, in special daca te domina la atributele fizice (mai greu, mai inalt, mai puternic etc.), pentru ca astfel ii vei anula din calitati. Insa in cazul unui atac cu mai multi adversari, sa ajungi jos poate fi fatal. Din fericire, victima din acest caz a adoptat o pozitie buna de aparare, avand in vedere ca nu avea de gand sa riposteze. Totusi, in mod ideal ar fi trebuit sa adopte o pozitie activa din care sa poata lovi in special cu picioarele si care sa ii poata permite sa se ridice in siguranta de la sol. Tine minte, daca vrei sa te aperi la sol:

• Corpul ghemuit (pozitia fetusului)
• Barbia in piept
• Umerii ridicati
• Mainile stranse pe langa corp
• Palmele pe cap (cu pumnul deschis pentru a nu forma o suprafata dura de contact cu capul!)

Este genul de pozitie pe care trebuie sa il folosesti atunci cand ai ajuns la sol si nu vrei sa te aperi activ. Cu toate acestea, coloana (o parte a corpului foarte sensibila) si partea laterala (ficat, coaste etc.) raman expuse.

O varianta mult mai buna intr-o astfel de situatie este sa adopti o pozitie activa numita in Brazilian Jiu Jitsu “ridicarea de siguranta”:

Regula nr. 5: Riposteaza

Probabil ca stii expresia: “cea mai buna aparare e atacul”. Atunci cand simti ca nu mai ai nicio cale de iesire, trebuie sa creezi o bresa prin cercul sau semicercul format de atacatori. Vezi care este cel mai firav dintre ei si ataca. Important este sa lovesti o singura data si sa poti fugi. Cea mai eficienta lovitura in acest caz este lovitura frontala prin impingere (“push kick”, in engleza). Iar daca o executi din saritura, vei genera si mai multa forta de impingere!

In cazul in care cunosti o persoana care este victima bullying-ului ne poti trimite un e-mail la contact@absoluto.ro si o putem introduce in programul nostru “Anti-Bullying Combat”.

Daca vrei sa faci un antrenament gratuit la una dintre salile Absoluto Fighting Center, trimite un e-mail cu codul “Antrenament Gratuit” la contact@absoluto.ro si iti vom trimite toate informatiile.

Tudor Mihaita este prima centura neagra in Brazilian Jiu Jitsu din Romania. Este fondator si antrenor al Absoluto, cel mai titrat club de MMA si BJJ din Romania. Palmaresul sau ca sportiv cuprinde, printre altele, tiluri de: Campion European ADCC, Vicecampion European BJJ Gi si No Gi, Campion BJJ Open-ul Londrei si Open-ul Munchenului.

Sportivi antrenati de el au cucerit peste 1500 de medalii in competitii interne si internationale, incluzand 10 tilturi Mondiale si 17 titluri Europene.

Antrenamentele sustinute de el se adreseaza atat celor care fac performanta, cat si celor care sunt interesati de autoaparare sau hobby.