Categorie: Articole

  1. Home
  2. Articole
Artele Martiale. Cum sa ne identificam greselile.

de Gabriel Necula

 

Mai mult ca sigur ti s-a intamplat in sparring sa realizezi ca nu „iti iese” tehnica si ca nu o poti executa cum trebuie, dar probabil ca n-ai ajuns inca la concluziile necesare pentru a vedea de ce acea tehnica nu functioneaza.

Desi este datoria antrenorului sa te ajute pe aceasta parte, si cu siguranta o va face, este si datoria ta sa inveti sa fii autodidact si cum sa iti rezolvi singur problemele legate de tehnica (sau macar o parte din ele).

Acest lucru de obicei vine cu timpul si cu experienta dar, prin acest articol, speram sa grabim un pic procesul pentru incepatori si sa ii ajutam in procesul de invatare a unei arte martiale.

In acest articol nu ne vom concentra pe o arta martiala specifica deoarece principiile sunt generale si pot fi aplicate cu succes indiferent ca vorbim de striking sau de grappling.

In continuare va vom oferi un proces care, urmat pas cu pas, va va ajuta sa va identificati greselile in tehnica si sa le corectati.

promo251730047
Balansul bratelor ajuta executantul sa loveasca mai puternic.

Inainte de a urma primul punct, probabil majoritatea incepatorilor vor fi la stadiul „Nu-mi iese nimic.”

  1. Scade intensitatea sparring-ului. Desi sparring-ul intens are si el beneficiile lui, nu este benefic atunci cand vrei sa identifici probleme in tehnica ta, mai ales cand vorbim de incepatori. De cele mai multe ori, un incepator se va pierde in adrenalina si intensitatea sparring-ului si nu va putea observa greselile pe care le face atunci cand intensitatea este mare. Odata ce intensitatea sparring-ului scade, apare mai mult timp de gandire si de observare a tehnicilor executate.
  2. Izolarea la nivel de tehnica. Odata cu scaderea intensitatii sparring-ului, vei avea o vedere de ansamblu mult mai buna a performantei tale. Acum va trebui sa izolezi exact tehnica care nu-ti iese. Poate sa fie ceva simplu precum un croseu de dreapta sau un armbar din garda inchisa. Poate sa fie ceva mai complex precum o eschiva urmata de o contra sau o tranzitie rapida catre control spate. Important este sa identificati exact care tehnica nu va functioneaza in acest nivel. Aici trecem in stadiul in care incepatorul a avansat in identificarea problemei si ajunge la „Nu imi iese tehnica X.” . Desi sunt 2 pasi in directia potrivita, asta nu este destul.                         Acum urmeaza niste pasi a caror ordine nu este mereu fixa, insa trebuie tinut cont mereu de ei.

    triangle
    Triangle choke. Mainile pe cap rup postura adversarului pentru a preveni iesirea prin ridicare. Pentru o crestere a sanselor de finalizare, practicantul in alb ar trebui sa ajusteze si sa schimbe unghiul fata de adversar. Mai exact, ar trebui sa fie la 90 de grade fata de acesta.
  3. Identifica reactiile adversarului. Majoritatea tehnicilor din artele martiale au nevoie de o reactie specifica din partea adversarului si/sau pot fi contrate/prevenite cu anumite reactii. Din acest motiv este foarte important sa vezi ce face adversarul cand tu incerci tehnica X. Exemple pot fi multe. Adversarul iti face pas spate cand incerci croseul sau adversarul iti blocheaza soldurile cand vrei sa incerci armbarul, etc. Cand vine vorba de aceste reactii, de obicei trebuie sa fii atent la:
    1. Distanta dintre tine si adversar (importanta atat in striking cat si in grappling). In situatii de striking, controlul distantei este fundamental. Un adversar care nu poate intra in distanta sa loveasca este un adversar care nu te poate atinge. In grappling, un adversar care inchide foarte bine distanta dintre corpul lui si al tau este, foarte probabil, un adversar care nu-ti va da prea multe spatii sa te misti.
    2. Miscarea membrelor si a capului. In striking miscarea capului poate insemna o eschiva, miscarea membrelor poate seminifica o contra aruncata. In grappling poate insemna o situatie cand adversarul posteaza neasteptat sau schimba unghiul membrelor fata de tine pentru a obtine un avantaj. Toate detaliile conteaza.
    3. Miscarea soldurilor si orientarea lor. Soldurile sunt un element foarte important in sport, deoarece pot genera forte foarte mari. Forta in lovituri in striking e generata de solduri. In striking soldurile iti pot oferi stabilitate precum si explozia necesara pentru a executa anumite miscari. Analiza soldurilor, orientarea acestora in momentul executarii unei actiuni, iti va oferi o intelegere foarte buna asupra stabilitatii corpului si cum acesta genereaza forta, mai ales ca orientarea soldurilor de cele mai multe ori iti va arata si orientarea corpului.
    4. Prize. Cu toate ca se aplica si in striking (atunci cand ne referim la prizele si clinch-ul de Muay Thay), prizele sunt extrem de importante in grappling. Vei intalni foarte multe cazuri in care o tehnica poate fi anulata cu o simpla priza. Analizeaza ce prize foloseste adversarul si ia asta in considerare.                     Acum incepem sa ne apropiem de identificarea problemei si sa construim o formulare a problemei care ar putea suna: „Nu-mi iese TEHNICA X, pentru ca adversarul face ACTIUNEA Y si ACTIUNEA Z cand eu incerc sa o execut.”
    5. Atribute fizice. Exista tehnici care nu merg impotriva oamenilor cu anumite atribute fizice. Majoritatea situatiilor de acest  gen se gasesc in grappling, fiind anumite tehnici care nu functioneaza pe oameni foarte flexibili sau au nevoie de o executie extrem de bine controlata pentru a reusi.

      anderson-silva-matrix-punch-dodge
      Aparent, Anderson Silva cu un noroc imens pentru ca nu a fost lovit de aceasta directa. O analiza mai adanca insa ne arata ca Anderson Silva a avut un control al distantei excelent in toata lupta cu Stephan Bonnar.
  4. Tehnica de control. Evident, ca incepator nu ai de unde sa stii cum ar trebui sa arate tehnica ta de fapt. Astfel ca vei avea nevoie sa vezi cum arata tehnica executata corect. Aceasta problema poate fi rezolvata in mai multe moduri. Prima (si cea mai usoara) este sa te duci la antrenorul tau si sa il rogi sa-ti arate tehnica respectiva. A doua varianta (dar mai putin dezirabila) este sa cauti tehnica respectiva pe net in instructionale si sa verifici acolo. Problemele aici sunt doua. Prima problema este ca nu toata informatia de pe internet este corecta, astfel ca poti ajunge sa incerci sa inveti tehnici care din start nu sunt predate cum trebuie, astfel ca informatia trebuie filtrata, lucru greu de facut pentru un incepator. A doua problema este faptul ca rareori tehnica este filmata din mai multe unghiuri astfel incat sa o poti vedea din multiple directii.                                                                                                                                                                                                                          Acum aproape ai toate datele problemei. Ai aflat ce tehnica nu iti iese, ai aflat cum trebuie sa arate tehnica aia, ai aflat si ce miscari face adversarul care te incurca in executarea tehnicii. Mai ai sa aflii care e diferenta dintre executia ta si executia perfecta a tehnicii. Mai exact, trebuie sa analizezi ce gresesti in executia ei, analizandu-te pe tine si analizand miscarea asa cum ti-a fost aratata de antrenor sau cum ai vazut-o in instructional.
  5. Imbunatatirea executiei tehnicii. Folosind subpunctele mentionate la punctul nr. 3, fa o comparatie intre cum executa tehnica antrenorul tau (sau persoana din instructional) si cum executi tu. Urmareste toate subpunctele respective si probabil vei gasi diferente foarte mari si detalii asupra carora poti lucra. Un alt lucru de care trebuie sa tii cont aici sunt atributele fizice. Fiecare tehnica necesita anumite atribute fizice, fie si la un nivel minim. Chiar si o tehnica simpla precum armbarul din garda inchisa va fi dificila de executat daca persoana este complet neantrenata si intr-o forma fizica foarte slaba. De obicei atributele fizice care conteaza cel mai mult in a-ti permite sa executi o tehnica corect sunt flexibilitatea, coordonarea si echilibrul. Forta si explozia iti vor imbunatati eficienta cu acea tehnica dar rareori sunt necesare strict pentru executia tehnicii. Altfel spus, asigura-te ca tehnicile pe care le incerci iti sunt potrivite si abilitatilor fizice si sunt potrivite si abilitatilor fizice ale adversarului pe care incerci sa executi tehnica. Acum esti in stadiul final de „Incerc sa execut tehnica X, nu reusesc sa fac ACTIUNEA A si ACTIUNEA B pentru ca/si adversarul imi face ACTIUNEA Y si ACTIUNEA Z sa ma blocheze” si ai toate datele pentru a-ti corecta problema.                                                                                                   Odata corectate aceste puncte, va trebui reluat procesul. Astfel vei primi un nou feedback, fie ca este pe acea tehnica, fie ca este pe alta. Asta este procesul prin care competitorii de top trec constant pentru a-si imbunatatii tehnica si game-plan-ul.

 

1 View0
5 seminarii de BJJ gratuite! Xande, Leo Vieira, Stevens, Draculino si Gurgel!

seminar bjj

de Tudor Mihaita

Uneori Youtube-ul e plin de suprize. In acest caz, nu mai putin de 5 seminarii de BJJ (Brazilian Jiu Jitsu) sunt disponibile gratuit, iar numele celor care predau in cadrul World Master 2016 este impresionant:

  • Xande Ribeiro – detine nu mai putin de 13 titluri Mondiale in BJJ sau la ADCC
  • Leo Vieira – fondatorul Checkmat
  • Travis Stevens – vice-campion Olimpic in Judo si participant in comeptitiile de BJJ
  • Fabio Gurgel si Romero „Jacare” Cavalcanti – fondatori ai Alliance si in cazul lui Gurgel, de 4 ori campion Mondial de BJJ
  • Vinicius „Draculino” Magalhaes si Flavio Almeida – doi dintre cei mai valorosi antrenori ai Gracie Barra

Spor la vizionat si la aplicat in antrenamente!

Xande Ribeiro:

YouTube player

Leo Vieira:

YouTube player

Travis Stevens:

YouTube player

Fabio Gurgel si Romero „Jacare” Cavalcanti:

YouTube player

Vinicius „Draculino” Magalhaes si Flavio Almeida:

YouTube player

 

1 View0
Gemenele de la Absoluto au aparut la Pro TV si vorbesc despre telepatia dintre ele

Claudia si Anamaria Chivu sunt sportive Absoluto si centuri albastre in BJJ. Participa constant la competitii si au aparut in seara aceasta la stirile sportive de la Por TV. Vorbesc despre artele martiale pentru fete si telepatia care functioneaza intre ele:


Povestea de senzatie a gemenelor practicante de „Arte Suave”. Ce s-a intamplat cand au luptat intre ele pe www.sport.ro

a

845 Views0
Ronda Rousey – Analiza ultimelor doua esecuri

de Gabriel Necula

 

UFC 207 a fost una din cele mai asteptate gale ale anului trecut, gala in care Ronda Rousey se intorcea dupa mai mult de un an de pauza. Ronda Rousey venea dupa o infrangere crunta impotriva lui Holly Holm (via KO), infrangere ce a avut un efect negativ foarte mare asupra acesteia, Rousey afirmand ca a avut chiar ganduri suicidale.

Aceasta insa a reusit sa se remonteze si sa reinceapa antrenamentele, primind sansa de a lupta direct pentru titlu, chiar si dupa atata timp, impotriva actualei campioane, Amanda Nunes.

Meciul de la UFC 207 a fost un dezastru complet pentru Ronda Rousey, aceasta fiind invinsa prin Technical Knockout in 40 de secunde.

YouTube player

 

Gameplan-ul Rondei Rousey

Inainte de a putea analiza infrangerea impotriva lui Holly Holm si a Amandei Nunes, trebuie sa analizam un pic planul de bataie al Rondei Rousey.

Rousey este o luptatoare cu background in Judo, medaliata la Jocurile Olimpice din 2008, la Campionatul Mondial din 2007 de la Rio, precum si la Jocurile Pan Americane din 2007. Desi odata intrata in MMA, Rousey a inceput sa aprofundeze lupta la sol si striking-ul, la baza victoriilor ei a stat skill set-ul obtinut ca Judoka. Aproape toate victoriile ei in UFC au fost obtinute in acelasi fel. Inceputul arata mai mereu la fel : Inchiderea distantei rapid (cu riscul de a incasa cateva lovituri) urmata de upper body clinch. Mai departe continua cu proiectari specifice de Judo fie ca vorbim de turul de sold sau de piedici. De multe ori, odata ajunsa la sol se afla deja intr-o pozitie de control, fie ca vorbim de control lateral, deasupra sau variatia de control lateral numita Kesa Gatame unde are capul si bratul izolate (pozitie de unde a finalizat cu Ground & Pound). Ajunsa in pozitie dominanta, Rousey are un armbar foarte periculos, reusind sa tranzitioneze in el foarte rapid, de altfel majoritatea meciurilor terminandu-se in armbar.

Meciul cu Holly Holm

YouTube player

 

Meciul cu Holly Holm s-a dovedit a fi primul meci in care Ronda avea nevoie de un plan de rezerva, de o alternativa la clinch-ul upperbody si proiectare.

Meciul incepe cu Rousey cautand sa inchida distanta imediat pentru a intra in clinch. Holly Holm pastreaza distanta si e foarte atenta sa nu fie prinsa cu spatele la cusca, astfel evitand clinch-ul. Pe striking, Ronda nu o surprinde cu nimic pe Holm, de multe ori lovind in gol datorita deplasarii lui Holm. Holm incepe sa conecteze lovituri pe pasul in fata al Rondei. Acesta era un dezavantaj expus in meciurile trecute, Ronda cauta clinch-ul cu orice pret, acceptand sa incaseze lovituri. Diferenta de aceasta data a fost ca Holm avea niste aptitudini pe striking mult superioare atat Rondei cat si a fostelor ei adversare.

Meciul continua cu Holm fiind foarte activa cu deplasarea circulara in jurul custii. Aparea intrebarea ce se va intampla cand Ronda va ajunge in clinch. Holm a raspuns acestei situatii cu brio atunci cand a ajuns pe cusca, asigurandu-se ca Ronda nu obtine underhook-urile si eventual reusind sa iasa din clinch, urmat de un pas pivot pentru a nu mai sta cu spatele la cusca.

Pe masura ce continua prima runda, Rousey era din ce in ce mai iesita din zona ei de confort si anume situatiile de grappling, Holm incepand sa conecteze atat pumni, cat si o lovitura de cot. Lipsa aptitudinii de striking a Rondei Rousey devenea din ce in ce mai evidenta. Rousey a reusit sa duca lupta la sol eventual, nereusind sa stabilizeze pozitia si sa obtina o submisie, desfasurarea meciului pana in acel punct probabil avand o influenta negativa asupra ei, a concentrarii si a energiei ramase.

Incep sa apara si loviturile de picior din partea lui Holm, lovituri la care Rousey nu are nici un raspuns, incasandu-le in plin.

Ronda cauta clinch-ul cu orice pret, Holm facand tot timpul pasul in spate si contrand cu lovituri inchiderea de distanta a Rondei Rousey. Rousey reuseste, dupa mult efort, sa ajunga intr-un clinch insa Holm a iesit repede dupa ce cele doua au schimbat doua lovituri de genunchi.

Prima runda se termina cu Ronda fiind aproape epuizata, cu damage considerabil incasat in prima runda si cu realizari aproape de 0. Asta era cel mai tarziu punct in care ea trebuia sa faca schimbarea de strategie si sa abordeze meciul altfel, din moment ce planul ei de baza nu functiona, lucru ce nu s-a intamplat.

Runda a 2a incepe in acelasi stil, cu Ronda urmarind clinch-ul, fiind tinuta la distanta cu lovituri de picior si lovituri de brat. Holm conecteaza o directa de dreapta, Rousey cade si se intoarce cu spatele iar cand se ridica Holm conecteaza direct high kick-ul, meciul incheiandu-se prin TKO, iar Ronda suferind prima mare infrangere.

Meciul cu Nunes

Meciul cu Nunes a fost un dezastru si mai mare pentru Rousey. Spre deosebire de meciul cu Holm, aceasta a ales sa nu mai caute agresiv clinch-ul si a ales sa stea pe striking cu Nunes. Evident, aceasta greseala de strategie a dus foarte rapid la infrangere, Nunes conectand foarte usor lovituri de 1-2 (directa brat din fata, directa brat din spate) si overhand-uri pana ce au dus la oprirea meciului prin TKO dupa aproximativ 40 de secunde, Ronda demonstrand inca o data ca nu e nici macar mediocra pe striking (eschivele fiind inexistente, deplasarea si blocajele la fel).

Concluzii dupa cele doua infrangeri

 

1. Striking-ul. Ronda Rousey a reusit sa conecteze un numar foarte mic de lovituri impotriva lui Holly Holm, raportul intre lovituri aruncate si lovituri conectate fiind foarte mic. Impotriva Amandei Nunes nu a reusit sa conecteze nici macar o lovitura. In ceea ce priveste defensiva, eschivele au fost inexistente in ambele meciuri, capul ei fiind o tinta statica si sigura atat pentru Holm cat si pentru Nunes. Atat Holm cat si Nunes au profitat de acest fapt. Acesta este un minus foarte mare pentru Rousey, ea acceptand loviturile atunci cand cauta clinch-ul upperbody, in loc sa eschiveze sau sa intre la single / double leg. In ceea ce priveste loviturile de picioare, Ronda nu a reusit sa apere nici o lovitura de picior, iar cele trimise nu au conectat sau nu au avut nici un efect.

2. Conditionarea. Conditionarea a fost un factor ce a contat doar in meciul cu Holm, Rousey dand dovada de oboseala si lipsa de energie inca din prima runda.

3. Grappling. In ciuda multiplelor victorii prin submission, grappling-ul Rondei Rousey este extrem de limitat. Un potential avantaj foarte mare pentru Ronda ar fi dezvoltarea aptitudinii pe lupte libere. Proiectarile pe picioare (single leg, double leg) presupun scaderea de nivel (lucru ce ar ajuta-o sa evite loviturile de brate, in loc sa le incaseze) si inchiderea distantei intr-o perioada mai scurta. Si in eventualitatea in care adversarul apara prin sprawl, exista sansa sa se ajunga in upper body clinch-ul cautat de ea dupa aceea.

Din punctele de mai sus, putem concluziona ca Ronda este o luptatoare uni-dimensionala ce se bazeaza pe tehnicile din Judo pentru a duce lupta la sol si a finaliza acolo prin armbar, neavand insa alte abordari viabile pentru a finaliza meciul.

Aceste probleme sunt probleme de care se fac vinovati in special antrenorii din jurul ei, evolutia Rondei in ultimele meciuri fiind aproape de 0, neavand nici un element nou in gameplan, lucru ce s-a dovedit fatal atat cu Holm cat si cu Nunes.

Ramane de vazut daca va alege sa continue in MMA si daca va alege sa continue cu aceeasi antrenori.

902 Views0
Importanta Cross Training-ului in MMA

de Gabriel Necula

Cross training-ul este un concept adoptat de sportivi dupa primele editii ale UFC-ului si presupune antrenamentul in mai multe discipline de arte martiale. Initial conceptul de Mixed Martial Arts presupunea lupta a 2 sportivi ce provin din arte martiale diferite. Astfel ca erau 2 tipologii de luptatori. Strikerul si grapplerul. Castig de cauza intre cele doua de cele mai multe ori l-au avut grapplerii, insa, odata cu trecerea timpului strikerii au inceput sa invete grappling de nevoie. Odata cu aparitia strikerilor care deveneau din ce in ce mai greu de proiectat, si grapplerii s-au orientat catre striking pentru a se descurca in eventualitatea in care nu pot duce lupta la sol.

In zilele noastre, in UFC nu mai exista luptator care sa nu antreneze un aspect sau celalalt. Putem vorbi de sportivi ce prefera striking-ul (Holly Holm, McGregor, Robbie Lawler, etc) si putem vorbi de sportivi ce prefera grappling-ul (Demian Maia, Cormier, etc), dar indiferent de preferinte, sunt adepti in toate fazele de lupta.

Putem observa si in promotiile de la noi din tara (RXF spre exemplu) ca tot mai multi luptatori devin constienti de importanta grappling-ului si de eficienta acestuia.a

Dupa cum am spus mai sus, Cross Training-ul este antrenamentul in mai multe discipline. Dar ce discipline trebuiesc antrenate?

Depinde de stilul tau ca luptator, fiecare disciplina iti ofera anumite avantaje.

In ceea ce priveste grappling-ul :

Lupte libere  – Iti ofera un avantaj tactic imens prin faptul ca iti da optiunea sa decizi unde se desfasoara lupta. Poti proiecta adversarul daca vrei sa duci lupta jos sau poti apara o eventuala tentativa de proiectare, daca vrei ca lupta sa se desfasoare pe striking. De altfel foarte multi luptatori de top din UFC au la baza luptele libere sau wrestling-ul asa cum se numeste el in state. Printre ei amintim pe DC Cormier si pe Khabib Nurmagomedov. Un alt motiv pentru care cei care provin din lupte libere au succes in UFC este pentru ca filtrul de selectie si calificare in stagiile superioare este foarte riguros in state.

Daniel Cormier, campionul UFC Light Heavyweight, multiplu medaliat la lupte libere.
Daniel Cormier, campionul UFC Light Heavyweight, multiplu medaliat la lupte libere.

Lupte greco-romane  – Un stil mai putin intalnit in UFC. Un utilizator excelent al aptitudinilor din greco-romane a fost Randy Couture, care se folosea de clinch-ul pe trunchi pentru a-l duce pe adversar pe cusca urmand ca ulterior sa inceapa sa loveasca, lovituri ce provocau daune si uzura asupra adversarului. Luptele greco-romane antreneaza proiectari, insa cu prize doar de la brau in sus.

Randy Couture, unul din cei mai periculosi luptatori din clinch
Randy Couture, unul din cei mai periculosi luptatori din clinch

Judo – Si aici exponentii sunt putini. Una dintre cele mai cunoscute reprezentante al Judo-ului in MMA este chiar Ronda Rousey. Aceasta a reusit sa adapteze proiectarile la situatii de MMA cu un succes foarte ridicat, folosind foarte des turul de sold si variatii ale acestuia. Obiectivul principal in Judo este dezechilibrarea si proiectarea adversarului urmata de fixarea acestuia, elemente ce iti pot aduce aptitudini importante in skill set-ul de MMA.

 

Ronda Rousey cu un Harai Goshi din Judo pentru a obtine proiectarea.
Ronda Rousey cu un Harai Goshi din Judo pentru a obtine proiectarea.

Jiu Jitsu Brazilian – Poate cel mai important aspect pe care il poti invata la Jiu Jitsu este sa lupti de pe spate cand esti la sol. Garda este un concept dezvoltat foarte mult in Jiu Jitsu si atacurile de pe spate au revolutionat lumea luptelor.  Accentul in Jiu Jitsu este pus pe lupta la sol, depasirea garzii, tranzitii, finalizari, controlarea adversarului. Indiferent ca preferi sa lupti la sol sau in picioare, cunostintele de BJJ nu iti pot lipsi din arsenal, fie si doar pentru a stii cum sa te aperi de ele.

Demian Maia, asigurand controlul asupra lui Carlos Condit, urmand a obtine o victorie foarte rapida.
Demian Maia, asigurand controlul asupra lui Carlos Condit, urmand a obtine o victorie foarte rapida.

Acestea ar fi principalele stiluri de grappling si cele mai intalnite.

In ceea ce priveste stilurile de striking:

Box-ul. Un stil foarte bun pe partea de striking din picioare. Iti va aduce in skillset eschive foarte bune, lovituri si serii de brate puternice. Are dezavantajul ca nu te invata cum sa abordezi loviturile de picioare, lucru pentru care va trebui sa dedici timp si antrenamentelor de kickboxing / muay thai. Un exemplu este Holly Holm, luptatoare ce provine din box.

 

Kickboxing-ul / Muay Thai-ul. O diferenta la nivel general este ca kickboxerii au o postura mai inalta si prefera sa primeasca loviturile pe garda, lucru ce se poate dovedi a fi mai putin inspirat, astfel ca trebuie adaptat kickbox-ul la realitatile MMA-ului. Un avantaj imens este ca aici vei invata cum sa trimiti lovituri devastatoare cu picioarele. Acestea pot limita considerabil mobilitatea adversarului sau chiar pot incheia meciuri. Donald Cerrone si Jose Aldo sunt doar 2 dintre kickboxerii foarte buni din UFC, Cerrone avand niste knockout-uri senzationale.

YouTube player

Stilurile de karate. Principalul avantaj al stilurilor de karate este ca iti vor oferi o intelegere foarte buna a distantei si a cum s-o controlezi pentru a intra si iesi foarte repede din distanta de lovire. In functie de stilul ales, exista si anumite lovituri specifice ce iti vor face game-ul mai complet, insa de obicei karate-ul de sine statator nu este suficient pentru a face fata la nivel inalt.

 

Astfel ca, in functie de preferinte, daca doresti sa fii un luptator de MMA, va trebui sa abordezi cel putin cateva din aceste stiluri, care din ele ramane insa la alegerea ta.

Noi iti recomandam luptele libere pentru controlul luptei, Jiu Jitsu pentru partea de sol si kickbox-ul pentru partea de striking.

Nu trebuie uitat insa de antrenamentele specifice de MMA, antrenamente in care faci sparring de MMA si incerci sa adaptezi aptitudinile obtinute in celalalte discipline in lupta de MMA. Sparring-ul specific este extrem de important si nu trebuie neglijat.

Frecventa antrenamentelor in functie de disciplina

Aici trebuie tinut cont de doua lucruri. De adversarul viitor si de deficientele pe care le prezinta skill-set-ul tau. Daca esti deficitar pe partea de grappling, este indicat sa maresti frecventa de antrenamente de grappling pana cand ajungi la un nivel ok. Acelasi lucru este valabil si pentru partea de striking. Daca esti in pregatire pentru meci si iti cunosti adversarul, atunci trebuie sa iti adaptezi pregatirea in functie de calitatile/slabiciunile acestuia si in functie de cum planuiesti sa abordezi meciul. Daca, spre exemplu, stii ca va fi un meci ce se va desfasura in picioare atunci trebuie marita frecventa antrenamentelor de striking.

Odata ce se ajunge la un nivel ok atat cu partea de striking cat si cu cea de grappling, se poate cauta un echilibru intre ele.

Adaptarea tehnicilor

Un alt lucru foarte important pe care trebuie sa-l faca un luptator de MMA este sa ia tehnici din artele martiale in care se antreneaza si sa le adapteze la cerintele MMA-ului. Fie ca vorbim de adaptarea prizelor pe adversar, schimbarea setup-urilor pentru intrarile la picioare, etc, tehnicile invatate in disciplinele individuale trebuiesc adaptate. Este foarte greu in MMA sa reusesti sa setezi o intrare la picioare cu un headsnap (cum se executa in lupte). In schimb, cu o combinatie de directa de stanga, directa de dreapta, croseu de stanga, lucrurile se schimba foarte mult.

Putem discuta si de eschivele ce presupun lasarea capului foarte jos (astfel fiind expusi la high kick), tipurile de garzi din Jiu Jitsu ce nu asigura protectie impotriva loviturilor, etc.

Exemple sunt multe. Ce trebuie retinut e ca din fiecare disciplina fiecare trebuie sa isi adauge in repertoriul de tehnici ceea ce i se potriveste si sa se asigure ca acele tehnici au aplicabilitate in MMA.

 

1 View0
5 motive pentru care Khabib Nurmagomedov nu va lupta cu Conor McGregor

screenshot_2016-11-17-15-11-45-1

de Tudor Mihaita

Imi place Conor. Imi place si Khabib. As vrea sa vad cat mai curand un meci MMA intre ei. Dar inteleg de ce UFC-ul se gandeste la orice alt adversar pentru irlandez, dar nu la rus.

Haideti sa o luam in sens invers. De la nivelul macro.

UFC e un business. Punct. Un business care nu promoveaza sportul, ci sportainment-ul, combinatia dintre sport si entertainment. Iar scopul final este profitul. Iar cel mai bun exemplu este faptul ca a fost recent vandut cu peste 4 miliarde de dolari, generand un profit enorm.

Trebuie sa ne gandim la orice sport, liga etc. profesioniste ca la o societate pe actiuni (si e posibil ca firma din spatele UFC, WME, sa fie listata la bursa la un moment dat). La o astfel de societate, si eu si tu si oricine altcineva poate cumpara actiuni. Evident, cu scopul de a avea un profit in viitor. Iar ceea ce am cere de la aceasta societate este exact asta: ca valoarea actiunilor noastre sa se mareasca.
Asta incearca si UFC (prin WME) sa faca pentru cei care detin compania, sa aduca profit. Si fac niste calcule uneori simple, uneori mai complicate.

Dupa parerea mea, in cazul unui meci acum intre Khabib si Conor, calculul e simplu. Si ajungem la nivelul micro acolo unde sunt luate urmatoarele elemente in considerare:

– Khabib nu vorbeste bine engleza. PR-ul construit in spatele lui va fi foarte dificil

– Khabib este un sportiv plictisitor. Foarte bun, insa pentru „casual fan” este plictisitor. Khabib face lupte libere cu lovituri in unele pozitii. Nici specialistii nu considera „entertaining” un astfel de stil de lupta, daramite un „casual fan”. Ca o dovada a acestui fapt nu are niciun POTN

– Khabib nu are constanta. E genul de luptator care se accidenteaza des si grav. A recunoscut-o si el si a spus recent ca are un mod diferit de pregatire. Ramane de vazut, dar in acest moment pentru UFC e foarte riscant sa faca un „hype” mare pentru un sportiv pe care il poate pierde pentru luni bune din cauza unei accidentari

– Khabib nu vinde PPV. Are intr-adevar o armata de sustinatori, insa acestia vin dintr-o piata care nu prezinta interes pentru UFC: Rusia

– Khabib nu a fost main event intr-o gala pe PPV, pana acum. Asta spune multe despre statutul de „star” al sau

Este Conor favorizat de UFC? Cu siguranta. Irlandezul aduce o multime de bani UFC-ului. Iar in zona antreprenoriatului, angajatii cei mai valorosi au un cuvant important de spus in traiectoria companiei. UFC isi doreste sa il „mulga” cat mai mult pe irlandez. Nu sa ii dea meciuri cu un grappler care sa il tina pe spate tor meciul.

Daca lumea nu ar mai cumpara PPV sau bilete la galele lui Conor, cu siguranta irlandezul nu ar mai avea un cuvant greu in fata boss-ilor UFC-ului.

Asa ca daca nu va convin deciziile UFC-ului legate de Conor, nu mai cumparati PPV la galele sale. Din pacate, descarcatul de pe torrente nu poate influenta 🙂

1 View0

© For the Win! © Absoluto - 2025