Categorie: Articole

  1. Home
  2. Articole
Cele mai importante 12 lucruri de stiut cand mergi la o competitie BJJ

de Tudor Mihaita (centura neagra in BJJ, Head Coach Absoluto)

Mai ales daca esti la primele participari la o competitie de BJJ, emotiile te pot face sa nu tii cont de cateva lucruri esentiale. Am selectat pentru tine cele mai importante 12 lucruri pe care nu trebuie sa le neglijezi

top-image

Particip alaturi de elevii mei la competitii de mai bine de 12 ani. Imi aduc aminte cum unul dintre elevii ei era sa rateze o semifinala de European, datorita unei erori banale despe care voi vorbi mai jos.

  1. REGULAMENTUL. E primul si cel mai important lucru de care trebuie sa tii cont. Majoritatea punctelor descrise mai jos in articol au legatura directa cu acesta. Regulamentul updatat il poti gasi AICI. Tine cont de fiecare detaliu, chit ca e vorba de aspecte ce pot parea banale, precum dimensiunea centurii sau de cele mai importante precum punctarea.
  1. GREUTATEA. La competitiile de amploare (ex. IBJJF) nu exista nicio toleranta la cantar. Ai ratat prima cantarire nu mai ai dreptul la a doua si esti direct descalificat. In special la competitiile sub regulament IBJJF, unde cantarul se face in echipamentul de concurs, inainte de primul meci, e bine sa fii in categoria de greutate hidratat si hranit. Orice metoda de slabire rapida in ziua concursului (sauna, alergare etc.) iti va afecta modul in care performezi pe saltea. Asta inseamna ca la trezire in ziua competitiei, trebuie sa ai macar 500 grame sub categorie sa te poti hidrata si manca ceva. In mod ideal, ar trebui sa ai 1 kg sub categorie sa poti face toate cele enumerate anterior intr-un mod cat mai eficient.

SFAT IMPORTANT! La fiecare concurs la care am mers in ultimii ani am vazut cel putin un sportiv care nu a facut categoria si a fost descalificat. Atatea ore de antrenament, bani etc., irosite pentru un lucru care poate fi usor controlat… Daca nu esti sigur ca poti face categoria de greutate, te poti muta intr-una superioara atunci cand organizatorii iti permit.

Ai aici categoriile IBJJF (click pe foto pentru a mari):

TABELA-PESO-OFICIAL-3-ingles

Si ADCC (click pe foto pentru a mari):

data-da01b7fe6873f959d8e26e4088327796

data-a50644a5ad0f06f1f3243877757fafbe

  1. ECHIPAMENTUL. Asigura-te ca echipamentul de competitie respecta regulamentul dupa care vei lupta. IBJFF este foarte strict cu ECHIPAMENTUL (verifica la Articolul 8). Cateva aspecte de care trebuie sa tii cont la competitiile cu gi:
  • culorile permise sunt: complet alb, albastru si navy (bleumarin)
  • sunt interzise giurile cu gulere in culori diferite
  • atat gi-ul, cat si centura trebuie sa respecte dimensiuni foarte stricte
  • patch-urile pot fi aplicate doar in anumite zone ale gi-ului, specificate exact de regulament
  • la no gi sortul trebuie sa fie alb, negru sua negru cu alb si sa contina pana la 50% culoarea corespunzatoare centurii. Bluza trebuie sa fie alba, neagra sua neagra cu alb si sa contina minim 10% culoarea corespunzatoare centurii. Bluza poatefi complet in culoarea centurii

Etc.

SFAT IMPORTANT! Ia-ti o pereche de pantaloni de rezerva. Am vazut cel putin trei competitii in care sportivilor li s-au rupt pantalonii in timpul meciului si au avut la dispozitie un timp scurt in care sa poata sa ii inlocuiasca. Daca nu reuseau sa ii inlocuiasca, erau decalificati!

  1. ORA DE INCEPERE. Cel putin la competitiile IBJJF orele de incepere a categoriilor sunt specificate exact. E improtant, asa cum precizeaza federatia, sa fii prezent in zona de incalzire cu minim 45 de minute inainte de inceperea categoriei tale.
  1. COORDONATORUL DE SALTEA. Fii cu ochi pe el! E cel care te va chema la saltea si iti va verifica greutatea.

SFAT IMPORTANT! Asigura-te dupa fiecare meci ca te bifeazaca invingator al meciului, daca e cazul. Au fost situatii in care a fost trecut numele invinsului mai departe si acesta a luptat in turul urmator, fara sa se mai poata face ceva…

  1. ACTUL DE IDENTITATE. Nu poti lupta, daca nu ai un act de identitate (membership card IBJJF, pasaport etc.). Poate parea un lucru banal, dar am vazut un sportiv care cu 30 minute inainte de primul sau meci si-a dat seama ca isi uitase pasaportul la hotel. A avut noroc ca era la 5 minute de mers pe jos de hotel.
  1. EVITA CASTILE! Asta e moda care a cuprins intreg BJJ-ul. Daca sunt Beats, e si mai bine. Ti le pui pe urechi cand esti in zona de incalzire si astepti sa fii chemat de coordonatorii de saltea. Nu ti se pare ca sunt doua lucruri care se contrazic? Cineva te striga, iar tu ai castile pe urechi cu muzica la maxim. Am avut o situatie speciala la Europene. Unul dintre sportivii mei si-a pus castile pe urechi inainte de semifinala, fiind sigur ca va fi chemat de coordonator la saltea, pentru ca il stia deja dupa 3 meciuri. Ce nu stia el e ca semifinalele se mutasera la alta saltea, cu alt coordonator. Fusese strigat deja de doua ori, iar eu nu puteam intra in zona de incalzire sa il caut pentru ca nu eram in echipament de competitie! Pana la urma am reusit sa il atentionez prin cineva care era deja acolo.
  1. INCALZESTE-TE! Am vazut sportivi facand cateva miscari cu 10 minute inainte de inceperea unui meci, asta insemnand ca s-au incazlit. Ai doua motive principale pentru care trebuie sa te incalzesti: pentru a da randament mai bun in meci si pentru a preveni accidentarile.
  1. HIDRATEAZA-TE! E esential sa fii hidratat corect inainte si in timpul competitiei. Asigura-te ca ai apa la tine, dar si o bautura cu aport de carbohidrati, saruri etc.
  1. FII ACTIV IN MECI! Este din ce in ce mai usor penalizata lispa de activitate, chit ca e vorba de competitii organizate de IBJJF, UAEJJ etc.. Mai ales la incepatori sunt foarte dese situatiile in care o data obtinuta o pozitie avantajoasa, actiunea seste blocata de cel in avantaj. Nu ita ca la patru penalizari esti descalificat!
  1. PODIUMUL. Daca esti printre fericitii medaliati, in special la competitiile IBJJF, podiumul se realizeaza dupa fiecare categorie, in aproximativ 30 minute. Fii prin preajma ca sa iti auzi numele strigat. Nu uita ca trebuie sa fii in schipamentul de lupta si sa ai asupra ta un act de identitate!
  1. CATEGORIA OPEN. Nu esti automat inscris pentru categoria Open, daca ai fost medaliat. Trebuie sa te inscrii personal dupa ce ti-ai luat medalia la staff-ul organizatoric.
1 View0
VIDEO. Atodiresei vorbeste despre cea mai mare sala de arte martiale din Romania si noua cariera de antrenor!

Vedeta Local Kombat, Ionut „Pitbull” Atodiresei, a acordat un interviu realizat la Absoluto Fighting Center Unirii.

Afla de la el ce inseamna sa fii un antrenor bun, de ce striking-ul pentru MMA nu este totuna cu Kickboxingul, care sunt planurile Pitbull Division alaturi de Absoluto pentru marea performanta la cea mai mare sala de arte martiale din Romania Absoluto Fighting Center Cotroceni, pe ce regulament ar vrea sa lupte cu „Pantera” Tanasie si multe altele.

21-30-live-pe-sport-ro-local-kombat-innebunesti-in-ploiesti-pitbull-atodiresei-si-bogdan-stoica-intra_size6

 

 

1 View0
Cele mai importante 4 exercitii pentru arte martiale. BONUS: Cel mai bun program de forta!

de Tudor Mihaita

Sunt de mai mult de 12 ani intr-o sala de arte martiale la fiecare 2 zile si intr-o sala de „fiare” de vreo 20 ani, niciodata cu o pauza mai mare de o luna. Ca orice practicant de arte martiale am incercat sa gasesc cheia succesului in ceea ce priveste programele de antrenament pentru forta. Am incercat programe cunoscute si mai putin cunoscute. Am incercat exercitii pe care le face toata lumea si exercitii specifice descrise pe site-uri de specialitate. Am incercat cum s-ar spune „aproape tot”.

Cele 4 exercitii de mai jos mi se par cele mai importante pentru scopul propus: forta functionala pentru artele martiale. Programul prezentat la final este unul mai putin cunoscut in salile de fitness. Pentru mine, cat si pentru multe alte persoane carora l-am recomandat, a dat rezultate foarte bune. Ceea ce cred ca este important la acest articol este ca voi explica si cum puteti face exercitiile din program fara riscul accidentarilor. Pana atunci insa cele 4 exercitii:

1. Genuflexiuni (Squat) Squats-300x176 Multi specialisti din domeniul strength & conditioning spun ca daca ar fi sa aleaga un singur exercitiu de forta, acesta ar fi. AICI aveti 8 motive pentru care e indicat sa folositi genuflexiunile. E un exercitiu la care este foarte importanta forma pentru ca exista riscuri importante de accidentare in special in zona lombara si a genunchilor la o executie incorecta. Un exercitiu similar, dar mai sigur este genuflexiunea intr-un picior: single-leg-squat_470x360 2. Indreptare (Deadlift) wide-grip-deadlift Din punctul meu de vedere este exercitiul dupa care te simti cu adevarat „puternic”. Doar daca nu faci febra musculara… Are o aplicabilitate foarte mare in special in miscarile din toate stilurile cu componenta de grappling. Poti citi AICI despre avantajele indreptarilor. Este la fel ca si genuflexiunea un exercitiu complex si trebuie sa tii cont de forma cu care il executi pentru ca poate fi periculos pentru zona lombara. Sunt putine variante alternative foarte sigure, insa poti incerca asta, desi rezultatele sunt cu totul diferite: Single_Leg_Glute_Bridge 3. Impins deasupra capului (Standing shoulder press) shoulders-military-press Este cel mai bun exercitiu pentru forta de impingere a umerilor. Sunt implicati in impingere muschii umerilor, tricepsului, pieptului si ai spatelui superior, dar dezvolta si forta zonei mediane (core). Alaturi de impinsul de la piept, descris mai jos, este un exercitiu esential in Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) sau MMA (Arte Martiale Mixte). Poti citi despre avantajele exercitiului AICI. O varianta mai putin solicitanta este aceasta: 1024px-Seated-military-press 4. Impins de la piept (Bench press) 1024px-Bench-press Regele exercitiilor printre baietii care vor sa arate bine are o eficienta mare si in artele martiale. Miscarile de impingere sunt folositoare in special in Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) sau MMA (Arte Martiale Mixte). Multiplele beneficii ale exercitiului pot fi vazute AICI. Dintre toate cele 4 exercitii prezentate acesta prezinta cele mai mici riscuri de accidentare. O varianta mult simplificata este flotarea.

Programul 5/3/1

531cover2 Din punctul meu de vedere, 5/3/1 creat de celebrul Jim Wendler este cel mai bun program de dezvoltare a fortei. Exista evident variante personalizate, care iau in calcul diferiti parametrii personali, dar aici vorbim de o varianta de program generalista. Avantajele sale principale sunt ca poate fi facut rapid la nevoie, poti monitoriza usor progresul si… dezvolta forta in mod evident.

Programul poate fi vazut AICI. Include cele 4 exercitii prezentate mai sus, ca exercitii principale, plus alte 4 exercitii complementare: tractiuni (le recomand pe cele cu priza apropiata pentru BJJ si MMA), flotari la paralele, fandari si extensii. Sunt 3-4 antrenamente pe saptamana care se bazeaza pe cele 4 exercitii de baza, cate unul pe antrenament. Vei folosi un anumit procentaj din repetarea maximala (1RM) pentru a face cicluri de 5 repetari, 3 si 1. Le vei completa cu exercitiile complementare.

Daca ai intrebari legate de acest program sau despre antrenamentele in arte martiale in general sau BJJ/MMA in particular, imi poti trimite un e-mail la contact@absoluto.ro si te voi ajuta cu placere.

1 View0
Cele mai importante 5 accesorii pentru sanatatea ta in arte martiale!

de Tudor Mihaita

Pregatirea pentru MMA este una dintre cele mai solicitante dintre toate sporturile de contact. Din experienta de aproximativ 10 ani in antrenarea sportivilor pro si amatori in MMA la Absoluto, am descoperit care sunt cele mai bune accesorii pe care le poti folosi in antrenamente, dar si mai important in recuperare.

5. Foam Roller

76459012_xxl

Este probabil cea mai buna solutie atunci cand nu ai la dispozitie un maseur. Ajuta la reducerea inflamatiei musculare si te vei elibera de senzatia de „tenisune musculara”. Este excelent pentru picioare, dar mai ales pentru spate. Exista numeroase exercitii pe care le poti face. Ai aici mai multe exemple:

Il poti cumpara si de la Decathlon intr-o varianta de baza, la pretul de 79,90 lei. Eu folosesc modelul portocaliu din imaginea de mai sus si sunt foarte multumit de el. E cumparat de la Sports Direct.

4. Ice Bag

51Z8rekVDLL

Probabil ca nu exista sportiv care sa nu fi suferit macar o accidentare in antrenamente sau competitii. Cele mai frecvente sunt cele care presupun inflamarii ale muschilor sau articulatiilor: entorse, hematoame etc. Cea mai bun solutie in aceste cazuri este RICE: Rest (Pauza), Ice (Gheata), Compression (Compresie), Elevation (Ridicare). Acest proces presupune doua accesorii. Primul este Ice Bag-ul, un suport pentru gheata foarte comod de folosit, pe care il vedeti la coltul sportivilor in special in competitiile de arte martiale/sporturi de contact care presupun lovituri. Despre cel de-al doilea vorbim mai jos.

Poti cumpara Ice Bag de AICI la pretul de 31 lei.

3. Banda Taping

718ZcpvNGxL._SL1000_

E probabil una dintre cele mai mari descoperiri in materie de tratare a accidentarilor care presupun inflamatia. E un accesoriu care poate fi folosit la partea de Compression (Compresie). Ai mai jos o demonstratie despre cum poate fi folosita in cazul unei entorse la glezna:

Poti cumpara banda de AICI la 37 lei, 3 bucati.

2. Proteza Dentara Shock Doctor

7400-cmg-_orange__1

Putine parti ale corpului uman pot fi inlocuite cu succes 🙂 Dintii sunt una dintre ele, dar costurile sunt mari. O proteza dentara de calitate te va ajuta sa-i pastrezi cat mai mult pe cei pe care ii ai acum. Una dintre firmele cele mai buneste Shock Doctor, care se gaseste si in Romania. Nu trebuie sa fii zgarcit cand vine vorba de investitia asta!

Gasesti pe Sport Guru, de la 14 lei (nu recomand) pana la 179 lei

1. Cochilie (Protectie Genitala)

Adidas Groin Protector - Male
Daca in cazul protezei dentare iti spuneam sa nu te zgarcesti, aici iti recomand sa dai cat mai multi bani iti permiti. O sa iti spun si de ce. La prima gala de MMA organizata in Romania, Strike FC, in 2008, am participat cu 4 sportivi. Pe acelasi card Andrei Stoica, acum unul dintre cei mai buni kickboxeri din Romania, a luptat cu americanul Ronald Garland. La o lovitura neintentionata a lui Andrei, cochilia lui Ronald a crapat, fiindu-i grav afectat… un testicul. Culmea este ca acesta mai suferise o accidentare asemanatoare in trecut!

Poti cumpara una Adidas de la Trops.ro la pretul de 152 lei sau o bustiera Armura, in cazul fetelor, la 50 lei.

 

1 View0
Top 5 cele mai eficiente arte martiale si sporturi de contact

Vrei sa practici o arta martiala sau un sport de contact si nu stii ce sa alegi? Am facut special pentru tine o lista cu cele mai eficiente stiluri de lupta. Am tinut cont de diversitatea atacurilor, dar mai ales de eficienta dovedita in diferite medii.

mma_2011best_27

1. MMA (Arte Martiale Mixte)

Puncte forte: inaintea MMA-ului au existat numeroase stiluri de arte martiale care au combinat lupta in picioare si lupta la sol. MMA-ul insa s-a eliberat de constrangerile unui singur stil, lasand libertatea practicantului de a isi alege singur “calea” pe care vrea sa o urmeze. La ora actuala, cea mai eficienta forma de antrenament in MMA combina partea de striking in picioare din Kickboxing/Muay Thai/Box, cu proiectarile din Luptele Libere si lupta la sol din BJJ (Brazilian Jiu Jitsu).

Origine: prima forma de combat ce utiliza atat lovituri, cat si lupta la sol a fost Pankration-ul din Grecia Antica. Forma moderna a MMA-ului isi are originea in competitiile desfasurate in secolul trecut in SUA (Tough Guy Contest) si Japonia (Shooto)

Practicanti celebri: Anderson Silva, Fedor Emelianenko, Georges St. Pierre

ROBERTO_CYBORG_ABREU_2009_BJJ_Championships

2. Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)

Puncte forte: cea mai eficienta arta martiala in confruntarile 1 contra 1 si-a dovedit suprematia in primele meciuri de MMA in organizatia UFC (Ultimate Fighting Championship). Atunci, Royce Gracie a invins numerosi adversari mai masivi si mai puternici, proveniti din stiluri precum Karate, Kung Fu, Box, Kickboxing, Savate, Judo, Lupte Libere etc. Daca nu ai peste 1,90 si 110 kg, e stilul care o sa ti se potriveasca, pentru ca se bazeaza pe tehnica (strangulari si tehnici articulare), nu pe atributele fizice.

Origine: BJJ-ul isi are originea in Kosen Judo, o dezvoltare a Judo-ului catre partea de lupta la sol, la inceputul secolului trecut. Mai multi membri ai familiei Gracie, dar si alti practicanti din Brazilia, au introdus multe elemente noi, creand un stil nou incepand cu anii 1920: Brazilian Jiu Jitsu.

Practicanti celebri: Royce Gracie, BJ Penn, Demian Maia

muay-thai-spear

3. Kickboxing/Muay Thai

Puncte forte: cele mai eficiente lovituri de pumn, cot, genunchi sau picior se regasesc in aceste doua stiluri, care uneori sunt greu de deosebit, in special datorita elementelor importate intre ele. Lipsa de limite in ceea ce priveste loviturile, in unele forme competitionale, a dus la perfectionarea acestor stiluri pentru lupta in picioare.

Origine: forme similare cu Muay Thai-ul sunt mentionate in documente inca din anii 1600. Formele moderne de lupta au aparut incepand cu anii ’60 ai secolului trecut, culminand cu K-1, o platforma competitionala care a reunit cei mai buni luptatori din lume in stiluri de lupta care folosesc loviturile de brat si picior

Practicanti celebri: Remy Bonjasky, Semmy Schilt, Badr Hari

aptopix-london-olympics-wrestling-men.jpeg-1280x960

4. Lupte Libere

Puncte forte: pana la aparitia formelor moderne de MMA, Luptele Libere nu au fost privite ca o forma foarte eficienta de combat. Insa capacitatea de a duce lupta la sol, fara a fi loviti si a controla lupta o data ajunsa la sol, i-a facut pe practicantii acestui sport sa fie priviti cu alti ochi. De altfel, la ora actuala nu mai putin de 5 dintre cei 8 campioni din organizatia de MMA, UFC, sunt proveniti din Lupte Libere.

Origine: este una dintre cele mai vechi forme de lupta, cu dovezi din urma cu 15.000 de ani! Luptele au fost prezente de la primele Jocuri Olimpice din antichitate, iar forme moderne de competitie dateaza de la 1888.

Practicanti celebri: Alexander Carelin, Alexander Medvedev, Buvaisar Saitiev

5. Box

Puncte forte: desi limitat doar la loviturile de brat, boxul este una dintre cele mai eficiente forme de lupta. Vechimea sa si dezvoltarea pe intreg mapamondul au adus la perfectiune loviturile mai sus amintite. Avand in vedere ca loviturile de pumn sunt cel mai des intalnite in confruntarile de orice tip, este esential ca acestea sa fie stapanite cat mai bine.

Origine: cea mai veche dovada dateaza din mileniul 3 i.e.n., in Sumer. Mai aproape de prezent, primele meciuri de box dateaza de la 1681, in Anglia

Practicanti celebri: Muhamad Ali, Mike Tyson, Floyd Mayweather

37,393 Views0
Ce am invatat la UFC 188: cum sa folosesti Taekwondo pentru a lua „Meciul serii”!

de Tudor Mihaita

Toti ochii au fost atintiti pe lupta Werdum – Velasquez la UFC 188. Victoria brazilianului a adus multe comentarii si analize. Din pacate, desi declarat „Fight of the Night” (Meciul Serii), meciul dintre Yair Rodriguez si Charles Rosa a trecut aproape neobservat.

Dupa parerea mea, meciul nu este doar extrem de spectaculos, ci si un mini-instructional in sine. Cred foarte mult in studierea luptelor, pe langa instructionalele propriu-zise. Pe instructionale sunt prezentate multe tehnici „de umplutura”, iar dinamica tehnicii si contextul aplicarii acesteia se pot observa cel mai bine in meci.

Pentru inceput trebuie precizat ca Rodriguez e centura neagra in Taekwondo, iar acest lucru se vede in abordarea loviturilor sale de picior. Are si elemente de Muay Thai/Kickboxing printre acestea, insa interesant este cum reuseste sa faca un mix extrem de eficient intr-un sport in care exista in permanenta riscul ca acest gen de lovituri sa fie agatate si urmate de ducere la sol.

Mexicanul foloseste loviturile de picior in special ca element de strategie: blocheaza atacurile adversarului si mentine distanta. De altfel, acesta este punctul forte al Taekwondo-ului: simtul distantei. Putine dintre loviturile trimise in acest meci au scopul de a strange „damage”.  Inceputul insa este diferit. Prima lovitura pe care o foloseste in meci este un „side check” la genunchi, o arma foarte des folosita si de Anderson Silva si Jon Jones.

1 side knee kick

Secventa urmatoare este incredibila. La numai 5 secunde, luptatorul executa o lovitura din intoarcere la cap…

2 spinning

…urmata de o lovitura prin forfecare cu dubla tinta: pulpa – cap:

3 low kick to high kick

4 low kick to high kick

La scurt timp urmeaza o alta forfecare, de data aceasta frontala:

5 bicycle kick

6 bicycle kick

Inceputul reprizei a doua aduce, in numai 30 de secunde, o noua serie impresionanta din partea lui Rodriguez. Inceputul il constituie o agatare a piciorului. Simtind ca pierde piciorul adversarului, mexicanul prefera sa trimita un mid-kick care conecteaza din plin, in locul unei secerari:

7 low kick catch

8 low kick catch mid kick

Trec doar patru secunde si trimite un nou „knee check”:

9 knee side kick

Dupa alte trei secunde are un timing impecabil, raspunzandu-i lui Rosa cu un low kick puternic la pasul inainte cu directa al acestuia. Lovitura il prinde complet „off-guard” pe adversar si il trimite la podea. Interesant este ca Rodriguez continua low kick-ul cu agatare, o tehnica ce aminteste de abordarile lui Machida:

10 low kick pe directa

Ultima lovitura de picior din acest inceput de repriza este un side-kick la cap

11 side kick to face

Cateva concluzii legat de abordarea lui Rodriguez:

– incepe reprizele cu o diversitate de atacuri, incercand sa nu fie previzibil, schimband des garda

– combina loviturile din Taekwondo, care sunt rapide si folosesc distante mari, cu cele din Muay Thai, care sunt puternice

– loviturile din Taekwondo sunt date „scurt” si vizeaza tinta cu talpa. Foloseste „snap”-ul, mai mult decat torsiunea soldurilor. Nu paseste lateral ca in Muay Thai, pentru a micsora timpul executiei

– creeaza greu damage prin aceasta abordare, folosind in putine randuri tibia ca arma principala

Iata si cateva diferente principale intre loviturile din patru stiluri diferite de arte martiale Kyokushin Karate, Shotokan Karate, Taekwondo si Muay Thai:

kicks (1)

In final, cateva imagini surprinse de fotografi in timpul meciului, in care se pot observa si alte detalii ale tehnicilor lui Rodriguez:

MXCP105-613_2015_204558_high UFC-188-EVENT-SELECTS-068[1] UFC-188-EVENT-SELECTS-075

MEXICO CITY, MEXICO - JUNE 13: (R-L) Yair Rodriguez of Mexico kicks Charles Rosa of the United States in their featherweight bout during the UFC 188 event at the Arena Ciudad de Mexico on June 13, 2015 in Mexico City, Mexico. (Photo by Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images)

1 View0

© For the Win! © Absoluto - 2025