Categorie: Blog

  1. Home
  2. Blog
Cum sa ai un stil de lupta ofensiv. 5 principii esentiale si cele 4 pozitii de atac!
de Tudor Mihaita (Head Coach Absoluto BJJ si centura neagra 2 Dan in BJJ)
Marcus Buchecha, Gordon Ryan sau Erberth Santos. Sunt sportivi care ne dau impresia ca tot timpul cauta finalizarea. Te-ai gandit ce presupune sa fii ofensiv?
Cred ca a fi ofensiv inseamna sa urmaresti mai multe lucruri in timpul sparringului sau al unui meci.
CELE 5 PRINCIPII PENTRU A FI OFENSIV
  • sa fii in miscare. Pentru a initia atacuri trebuie sa fii intr-o situatie in care te poti misca. Gandeste-te la De La Riva sau la Control Lateral deasupra. Sunt pozitii in care ai libertate de miscare si poti ataca.
  • sa cauti o imbunatatire a pozitiei care sa iti aduca puncte. Evident, pentru asta trebuie sa cunosti modalitatile prin care obtii puncte in BJJ. In acest sens, cele mai importante situatii le consider a fi inversarile (2 puncte), depasirile (3 puncte) si luatul spatelui (4 puncte). Vei vedea ca atunci cand cauti punctele apar finalizarile, si invers (mai multe detalii mai jos).
  • sa cauti finalizarea. Este unul dintre aspectele cele mai importante ale unui stil ofensiv. Atunci cand il pui pe adversar in situatia de a se apara, acesta este putin probabil sa mai atace, la randul sau.
  • sa ai prize favorabile finalizarilor. Un exemplu foarte bun aici este depasirea demigarzii cu knee slide. Poti avea o priza de tip long step (vezi foto de mai jos), cross collar (gulerul apropiat), far collar (gulerul indepartat) sau underhook. Daca vei folosi priza de long step, vei putea combina mai multe tipuri de depasiri (long step, knee silde, reverse knee slide, leg weave), insa nu vei avea nicio finalizare la dispozitie pentru ca o mana controleaza gulerul, iar cealalta piciorul. Cu cross collar poti ameninta atat depasirea, cat si Strangularea in X sau Brabo cu gi. In ce priveste far collar, din nou nu ai variante de finalizare, trebuind doar sa te multumesti cu depasirea. In ultima varianta descrisa, cea cu underhook, ai posibilitatea mai multor finalizari (Kimura, Armbar, Armbar inversat etc.) IMEDIAT ce ai depasit si mai putin in timpul depasirii.
 Rodolfo Vieira foloseste aici prizele de tip long step pentru a depasi demigarda adversarului
  • cel mai important: sa combini finalizarea cu imbunatatirea pozitiei sau invers! Este, dupa parerea mea, cea mai buna forma de a fi ofensiv. Si cu cat vei gasi mai multe combinatii de acest gen in game-ul tau cu atat vei fi mai ofensiv. Ex. finalizare -> imbunatatirea pozitiei: ataci omoplata din garda inchisa si o folosesti pentru a inversa adversarul in control lateral. Ex. imbunatatirea pozitiei -> finalizare: ataci o inversare peste umar din garda inchisa (bump sweep) si cand adversarul posteaza in mana pentru a se apara ii ataci kimura
Nu stiu daca te-ai gandit vreodata, dar majoritatea finalizarilor pe care le poti realiza din garda te pot ajuta si la inversare:
  • armbar -> pendul
  • triunghi -> pendul
  • omoplata -> rulare in lateral
  • kimura -> rulare in mount sau lateral
  • ghilotina -> rulare in mount sau lateral
  • strangulare in X -> rulare in lateral
  • loop choke -> rulare in lateral
Etc.
CELE 4 POZITII SI CUM SA LE FOLOSESTI PENTRU A ATACA
Impart situatiile in care pot fi ofensiv in 4 pozitii in functie de eficienta atacurilor: POZITII FAVORABILE, GARDA, DEPASIRI DE GARDA, POZITII NEFAVORABILE. Iti voi oferi cateva exemple pentru fiecare in parte.
POZITII FAVORABILE
Aici sunt incluse controlul lateral (side control), controlul prin fandare (knee on belly), controlul deasupra (mount), controlul spate (back mount si back control). Acestea sunt pozitii eminamente ofensive, in care ai o multitudine de finalizari la dispozitie. Iti voi enumera care cred eu ca sunt cele mai eficiente tipuri de prize/control pentru a finaliza sau a iti imbunatati pozitia:
  • Controlul lateral (side control): underhook (permite Armbar inversat, Kimura, Armbar si trecere in control deasupra), peste umar (permite Kimura, Strangulare nord-sud, Ghilotina si luat spatele)
  • Controlul prin fandare (knee on belly): underhook (permite Armbar inversat, Kimura, Armbar si trecere in control deasupra), cross collar (permite Strangulare in X si Brabo cu gi)
  • Controlul deasupra (mount): underhook (permite Triunghi cu bratele, Armbar, Triunghi cu picioarele si luat spatele), cross collar (permite Strangulare in X si luat spatele)
  • Controlul spate (back control): priza Kimura (permite Armbar, Triunghi, Wrist lock), camasa de forta (permite strangulari si Triunghi inversat cu picioarele)
Camasa de forta (straight jacket) un tip de control folosit in special de sportivii antrenati de John Danaher
GARDA
Exista o multitudine de tipuri de garda care ofera prize ofensive ce duc la finalizari, inversari sau luat spatele. Voi puncta doar 2:
  • Cross Collar. Poate fi folosit din Garda Inchisa, Deschisa, De La Riva, Demigarda etc. Este o modalitate prin care poate fi manipulat corpul adversarului in cele 4 directii (inainte, inapoi, stanga, dreapta), dar care ofera si 2 arme foarte eficiente: collar drag-ul si strangularile
  • Leg Lock-uri. Acestea pot fi atacate fie prin incarcari de tipul intrarii in Single Leg X sau prin rotiri de tipul intrarii la Kneebar sau Calf Crasher. Avantajul aici este ca aceste atacuri pot fi folosite aproape in toate cazurile si ca inversari.
 Rafael Mendes, intr-un tip de De La Riva extrem de ofensiv, cu un control cross collar
DEPASIRILE DE GARDA
Asa cum precizam ceva mai sus depasirile de garda ofera de foarte multe ori posibilitatea finalizarii. Cele 4 atacuri pe care le consider cele mai eficiente aici sunt:
  • Kimura. Este un atac foarte versatil si exista sportivi care isi creaza un intreg game in jurul acestei finalizari
  • Ghilotina. Are aceleasi atribute ofensive descrise la Kimura, fiind eficienta in special la no gi
  • Cross Collar. Pentru motivele enumerate la inceputul articolului
  • Leg Lock-uri. Varietatea acestora este foarte mare. As da un plus aici Estima Lock-ului pentru ca in multe situatii nu presupune pierderea pozitiei
POZITIILE NEFAVORABILE
Nu sunt un fan al atacurilor din pozitiile nefavorabile. Consider ca structurile create in aceste pozitii trebuie sa fie de aparare si iesire si nu de atac. Exista insa cateva destul de eficiente, in anumite situatii aparte (!):
  • Controlul lateral (side control): Strangulare Baseball, Kimura, Americana
  • Controlul prin fandare (knee on belly): intrare in 50/50
  • Controlul deasupra (mount): intrare in Single Leg X
  • Controlul spate (back control): Ankle Lock

Finalizare prin ankle lock atunci cand esti dominat din control spate

Care sunt pozitiile pe care le consideri cele mai ofensive?
1 View0
S-au publicat salariile de la UFC 232. Intra sa vezi cat au primit Jon Jones, Amanda Nunes si restul luptatorilor din gala!
S-au publicat salariile de la UFC 232. Intra sa vezi cat au primit Jon Jones, Amanda Nunes si restul luptatorilor din gala!
S-au publicat salariile de la UFC 232. Intra sa vezi cat au primit Jon Jones, Amanda Nunes si restul luptatorilor din gala!

Dupa fiecare gala UFC, mai ales cand este vorba de o gala PPV (pay-per-view), urmeaza o asteptare de aproximativ o saptamana pentru a fi publicate salariile incasate de fiecare luptator in parte.

Avand in vedere ca UFC 232 a avut ca main event lupta pentru centura de campion la categoria Light-Heavyweight dintre Jon Jones si Alexander Gustafsson, iar co-main eventul serii a fost lupta dintre campioanele Cris Cyborg si Amanda Nunes, era de asteptat ca si incasarile sa fie pe masura. Atat in bani, cat si in lovituri.

Luptatorii care se dueleaza pentru o centura vor primi mai mult decat cei care se lupta intr-o partida oarecare. De asemenea, conteaza daca un luptator este prezent pe main card (luptele principale) sau in preliminarii. Un alt factor important in ceea ce priveste castigurile este notorietatea unui sportiv.

Exista luptatori care desi nu sunt campioni sau nu lupta pentru centura (de exemplu Alistair Overeem), tot primesc mult mai multi bani decat majoritatea luptatorilor din UFC. Datorita numelui, evident.

Lista completa a salariilor de la UFC 232 poate fi consultata mai jos:

Main card (pay-per-view):

  • Jon Jones ($500,000 + niciun bonus de victorie = $500,000) l-a invins pe Alexander Gustafsson ($500,000)
  • Amanda Nunes ($350,000 + niciun bonus de victorie = $350,000) a invins-o pe Cris Cyborg ($500,000)
  • Michael Chiesa ($48,000 + $48,000 = $96,000) l-a batut pe Carlos Condit ($115,000)
  • Corey Anderson ($65,000 + $65,000 = $130,000) s-a impus in fata lui Ilir Latifi ($90,000)
  • Alexander Volkanovski ($65,000 + $60,000 = $125,000) a castigat in dauna lui Chad Mendes ($87,000)

Preliminarii 2:

  • Walt Harris ($36,000 + $36,000 = $72,000) l-a invins pe Andrei Arlovski ($300,000)
  • Megan Anderson ($30,000 + $30,000 = $60,000) a batut-o pe Cat Zingano ($50,000)
  • Petr Yan ($26,000 + $26,000 = $52,000) a castigat impotriva lui Douglas Silva de Andrade ($21,000)
  • Ryan Hall ($19,000 + $19,000 = $38,000) l-a submis pe B.J. Penn ($150,000)

Preliminarii 1:

  • Nathaniel Wood ($12,000 + $12,000 = $24,000) s-a impus in dauna lui Andre Ewell ($12,000)
  • Uriah Hall ($55,000 + $55,000 = $110,000) l-a batut pe Bevon Lewis ($12,000)
  • Curtis Millender ($18,000 + $18,000 = $36,000) a castigat in fata lui Siyar Bahadurzada ($33,000)
  • Montel Jackson ($6,000* + $10,000 = $16,000*) l-a batut pe Brian Kelleher ($23,000 + $4,000* = $27,000*)

*Montel Jackson i-a cedat 20% din banii sai garantati lui Brian Kelleher pentru ca nu s-a incadrat in greutatea maxima a categoriei.

Este de precizat ca aceste sume nu includ bonusurile pentru cea mai buna lupta a serii si pentru prestatia serii. De asemenea, banii din sponsorizari si cota din PPV (pentru luptatorii care primesc asa ceva) nu sunt inclusi in lista.

Sursa

1 View0
Cele mai spectaculoase KO-uri din MMA din 2018 (VIDEO)
KO-ul reusit de Yair Rodriguez impotriva lui Korean Zombie in ultima secunda a luptei dintre cei doi.
KO-ul reusit de Yair Rodriguez impotriva lui Korean Zombie in ultima secunda a luptei dintre cei doi.

MMA-ul (artele martiale mixte) castiga tot mai mult teren in randul fanilor de sporturi de contact din intreaga lume. Fie ca practicati karate, box, kickbox, muay thai, jiu jitsu brazilian, judo, taekwondo sau orice alta arta martiala, cand vine vorba de MMA, toti luptatorii pot gasi un punct comun.

Orice luptator poate aprecia macar un aspect din artele martiale mixte, tocmai pentru ca acestea imbina armonios toate celelalte stiluri combative. Lupta din picioare cu lupta la sol sunt omniprezente in octogon si rar mai gasim in ziua de astazi luptatori de nivel inalt care sa nu le poata imbina intr-un fel sau altul.

Organizatiile de MMA, avand ca varf de lance UFC-ul (The Ultimate Fighting Championship) au reusit sa promoveze acest sport extrem de mult, aducandu-l in atentie unei largi audiente. Meritul principal pentru cresterea in popularitate a MMA-ului ii revine lui Conor McGregor, un sportiv care a reusit sa atraga atentia tuturor inspre octogon. Nu este de neglijat nici meritul lui Dana White, presedintele UFC, care stie cum sa promoveze sportul acesta ca nimeni altul.

YouTube player

Dar pana la urma ce are MMA-ul atat de special de ne tine cu ochii alipiti de ecrane de fiecare data cand incepe o gala? Raspunsul este simplu. MMA-ul ofera spectacol in procent mult mai mare decat alte sporturi, avand mult mai multe variante de a finaliza o partida fata de celelalte arte martiale.

YouTube player

Cum 2018 a fost un an extrem de generos in ceea ce priveste submisiile si knockouturile din UFC, Bellator, ONE Championship, Combate America, LFA, PFL si alte organizatii europene, haideti sa revizuim cele mai spectaculoase faze ale anului.

YouTube player

Ce va urma anul acesta? Nici noi nu stim, dar ne asteptam ca 2019 sa aduca in prim-plan noi talente in lumea MMA-ului. Sa speram ca vom avea si mai multi luptatori romani prezenti in galele internationale.

1 View0
5 obiective de BJJ pe care ar trebui sa le ai in 2019
5 obiective de BJJ pe care ar trebui sa le ai in 2019
5 obiective de BJJ pe care ar trebui sa le ai in 2019

2018 tocmai s-a incheiat si astfel am pasit in noul an cu dreptul. De ce spunem deja ca am pasit cu dreptul 2019? Raspunsul este foarte simplu. Cat timp faci sport si duci un stil de viata sanatos, este aproape imposibil sa calci stramb la trecerea dintre ani. Cum in fiecare an ne propunem sa fim mai buni, anul acesta ne-am gandit sa prezentam 5 obiective pe care ar trebui sa le aiba fiecare practicant de BJJ in 2019 (and beyond).

1. Sa te antrenezi mai mult

Cu totii ducem un stil de viata grabit, accelerat si de multe ori uitam si sa mancam. Locul de munca, familia si stresul cotidian ne solicita cateodata atat de mult, incat uitam sa avem grija de noi si de pasiunile sau hobbyurile noastre. Tocmai de aceea, pentru a-ti asigura un stil de viata sanatos, impune-ti sa petreci mai mult timp pe tatami anul acesta.

fdbcece7657cd40e8693b7e68df4cfdb

2. Adu-ti un prieten in lumea BJJ-ului

Mai tii minte cum erai la inceput? Iti aduci aminte de starea de spirit pe care o aveai cand ti-ai dat seama ca BJJ-ul este una dintre acele activitati care iti vor face ziua mai frumoasa? Ei, daca raspunsul este afirmativ, incearca sa „ii faci cunostinta” unui prieten cu BJJ-ul si schimba-i viata in bine pentru totdeauna. Iti va multumi mai tarziu.

giphy

3. Ajuta o centura alba (sau un incepator) sa isi imbunatateasca tehnica

Daca practici BJJ de ceva timp cu siguranta ai dat pe saltea de multe centuri albe care fac aceleasi greseli pe care le faceai si tu la inceput. Chiar daca inca esti centura alba, asta nu inseamna ca nu poti ajuta un coleg mai nou care se incurca intr-un procedeu pe care tu deja il stapanesti. Ajutandu-i pe altii iti vei imbunatati propria tehnica.

5ELtZRj

4. Invata o submisie noua, dificila si spectaculoasa

Toata lumea se uita pe Youtube si vede submisii care mai de care mai fantastice. Daca vezi un procedeu care iti face cu ochiul si crezi ca poate fi aplicat in sparring sau in timpul unei lupte, prezinta-l instructorului tau si roaga-l sa iti explice cum se realizeaza.

8d246f05a55b8e031a8d654e62826303

El te va ajuta sa lucrezi la acel procedeu sau iti va explica de ce nu functioneaza. Mare atentie, pe Youtube sunt multe tehnici de bullshido. Tocmai de aceea este bine sa ii arati videoul si instructorului inainte de a investi prea mult timp intr-o tehnica care nu merge in situatii reale.

5. Participa la o competitie / Tinteste la o medalie

In cazul in care nu ai participat pana acum la o competitie de frica lipsei de experienta, acum e momentul! Niciodata nu vei fi pregatit 100% pentru prima ta competitie si cu cat alungi aceste prime emotii mai repede, cu atat mai bine. Niciun instructor nu isi va lasa elevul sa intre intr-o competitie daca nu considera ca acesta este apt, asadar lasa scuzele referitoare la lipsa ta de pregatire la o parte.

giphy (1)

In cazul in care ai participat deja la o competitie, propune-ti sa iei o medalie! Daca ai luat deja o medalie, propune-ti sa iei o medalie mai stralucitoare. Daca ai luat deja aurul, atunci… continua sa faci BJJ pentru ca o faci bine!

Noi toti cei de la Absoluto va uram un An Nou cat mai fericit si sa ne revedem cu bine pe tatami! Oss!

1 View0
UFC 232 se anunta a fi una dintre cele mai bune gale din 2018. Vezi lista completa de luptatori!
UFC 232 se anunta a fi una dintre cele mai bune gale din 2018. Vezi lista completa de luptatori!
UFC 232 se anunta a fi una dintre cele mai bune gale din 2018. Vezi lista completa de luptatori!

UFC 232 va avea loc in Inglewood, Los Angeles, California, pe 29 decembrie 2018. Cum noi suntem pe un cu totul alt fus orar, gala va incepe in sistem PPV (pay per view) de la ora 5 dimineata, ora Romaniei, duminica, 30 decembrie. Acest lucru nu este o problema decat pentru cei care sunt deja plecati la munte, la o cabana fara Internet, pentru a sarbatori Revelionul.

Main eventul galei va fi lupta pentru titlul vacant la categoria Light-Heavyweight, dintre Jon Jones si Alexander Gustafsson. Aceasta este a doua confruntare dintre cei doi, prima avand loc acum 5 ani, Jon Jones fiind desemnat castigator in urma a 5 runde de foc.

1

Co-main eventul serii va fi partida pentru titlul de campioana UFC la categoria Featherweight. Brazilia va avea doua campioane care se vor confrunta in octogon, prin persoana lui Cris Cyborg, actuala campioana Featherweight si Amanda Nunes, campioana categoriei inferioare, la Bantamweight.

2

Avand in vedere main si co-main eventul, s-ar putea sa va schimbati putin planurile de cabana. Unii dintre voi s-ar putea sa vina duminica dimineata doar pentru a urmari gala UFC 232 la caldura, pe cand altii vor avea deja spoilere de pe Instagram privind invingatorii serii.

Indiferent de modul in care preferati sa urmariti (sau sa nu urmariti) aceasta gala, un lucru este cert – va fi o gala spectaculoasa si probabil una dintre cele mai bune din 2018.

Mai are rost sa mentionam ca in cadrul acestei gale vor lupta nume grele ca Andrei Arlovski, BJ Penn, Chad Mendes sau Carlos Condit? Haideti sa urmarim intreaga lista de luptatori ce isi vor face simtita prezenta in ultima gala UFC a anului.

3 4 5 6

Pe cine mizati in main si co-main event? Jon Jones sau Alexander Gustafsson? Cris Cyborg sau Amanda Nunes? Click aici daca doriti sa urmariti prima lupta dintre cei doi in intregime.

1 View0
Clasamentul actualizat Ultimate Fighting Championship (UFC)
Clasamentul actualizat Ultimate Fighting Championship (UFC)
Clasamentul actualizat Ultimate Fighting Championship (UFC)

Ultimate Fighting Championship sau mai pe „romaneste” UFC are clasamente intocmite pe fiecare categorie de greutate in parte, dar si un clasament pound for pound (P4P) in care sunt incadrati cei mai buni luptatori, indiferent de categorie sau de sex.

Acest clasament se schimba in urma fiecarei gale UFC si de regula, cine castiga in weekend urca in clasament, cine pierde coboara (logic, nu?). Clasamentul este intocmit de jurnalisti din domeniul MMA-ului, insa metodele prin care sunt clasati luptatorii nu sunt clare pentru publicul larg.

Cu toate acestea, noua ne plac statisticile si este nevoie de o clasare a luptatorilor pentru a avea o idee estimativa despre valoarea unui sportiv. Astfel se pot organiza lupte mai usor, avand in vedere ca fiecare luptator vrea sa urce in clasament in drumul sau spre centura de campion a categoriei in care lupta. Acest lucru este o arma cu doua taisuri, deoarece de multe ori luptatorii sunt convinsi mai greu sa lupte cu cineva clasat pe o pozitie inferioara.

1

Dupa cum se poate obeserva, Daniel Cormier este considerat la ora actuala cel mai bun luptator din UFC, indiferent de categorie, avand in vedere ca este campionul categoriilor Light-Heavyweight si Heavyweight. Totodata, singura persoana in fata careia a pierdut vreodata este Jon Jones.

2

TJ Dillashaw va lupta la categoria Flyweight impotriva campionului actual Henry Cejudo, in tentativa sa de a unifica cele doua centuri.

3

Categoriile Lightweight si Welterweight sunt fara doar si poate cele mai dense din punct de vedere valoric. Exista zvonuri ca UFC va introduce o categorie intermediara intre cele doua categorii, dar inca nu a fost anuntat nimic in mod oficial.

4

Middleweight incepe sa fie o categorie din ce in ce mai spectaculoasa, iar acum toti ochii sunt atintiti pe lupta dintre Anderson Silva si Israel Adesanya, care va avea loc la inceputului anului viitor.

5 6

Dupa cum se poate observa mai jos, Cris Cyborg este „femeia categorie”, UFC-ul neavand inca suficiente luptatoare de talia ei pentru a forma o divizie complexa. La sfarsitul anului, conationala sa si actuala campioana de la categoria Bantamweight feminin va urca la Featherweight feminin in incercarea sa de a deveni prima femeie dubla-campioana in UFC.

7

Acest clasament este cel cu care se va incheia anul 2018, deoarece ultima gala UFC a anului va avea loc pe 29 decembrie, iar noul clasament va fi publicat abia la inceputul anului 2019, chiar daca unii luptatori vor deveni campioni sau isi vor apara centura, cum este cazul pentru Jon Jones, Alexander Gustafsson, Cris Cyborg si Amanda Nunes.

Click aici pentru mai multe informatii despre gala de final de an in care vor lupta cei 4 mentionati mai sus.

3,678 Views0

© For the Win! © Absoluto - 2025