de Tudor Mihaita, centura neagra in BJJ si Head Coach Absoluto

Se apropie sezonul 2019 al Belt League si m-am gandit sa iti prezint lista cu cele 10 lucruri de care tin cont la o competitie:

1. Kimono si centura. E primul lucru la care ma gandesc. Desi daca iti lipseste vei putea rezolva destul de usor problema. Fie imprumuti de la un coleg, fie, in ultima instanta, cumperi unul nou de la standurile cu echipamente. Asigura-te ca respecta regulamentul IBJJF, iar centura nu esteprea veche sau nu respecta lungimea regulamentara. Cel putin la competiile IBJJF din strainatate, cei care fac verificarea echipamentului sunt foarte stricti cu asta. Eu prefer Zero G de la Tatami Fightwear. Am ajuns la concluzia ca are cel mai bun raport intre rezistenta si greutatea materialului, fiind considerat un kimono “usor”. Iti poti comanda un Tatami Zero G, cu o reducere de 20% (intre 11 si 13 martie 2019), de pe www.bjjmall.ro

2. Kimono suplimentar (sau macar o pereche extra de pantaloni de kimono). De-a lungul timpului nu am vazut nicio bluza de kimono rupta intr-o competitie, insa pantaloni am vazut de mai multe ori. Daca kimono-ul ti se rupe in timpul meciului, ai foarte putin timp la dispozitie oferit de arbitru ca sa gasesti un inlocuitor. Pentru a evita

3. Act de identitate. Daca in cazul lipsei kimonoului o mai scoti la capat, cu actul de identitate esti in situatia in care iti poti lua adio de la competitie. Belt League 2019 va introduce regula prezentarii unui act de identitate la fiecare meci, asa cum se intampla de mai mult timp la IBJJF.

4. Suport pentru actul identitate. Cand mergi la incalzire in kimono nu prea ai unde sa iti tii actul de identitate. In loc sa il lasi pe jos si sa risti sa il pierzi, mai bine iti iei un suport pe care il poti purta la gat.

5. Bandaje. Le recomand chiar si in anterenamente. Iti protejeaza degetele de accidentari si te ajuta sa ai o priza mai buna.

6. Casti. Asta e o preferinta personala pe care am descoperit-o de curand, dar care a facut o schimbare foarte mare in starea pe care o am inaintea meciurilor. Fa-ti o lista cu melodii care sa iti dea starea pe care ti-o doresti inainte de meci si chiar in drumul spre competitie. Unii prefera sa intre intr-o stare agresiva si atunci opteaza pentru melodii mai “dure”. Altii sunt deja surescitati si prefera melodii care sa ii linisteasca. Ce prefer eu sa ascult? O sa razi, dar melodia care ma motiveaza cel mai mult in ultimul timp este Ciocarlia, interpretata de Gheorghe Zamfir. Imi aduce aminte de tara si imi place sa reprezint Romania peste tot unde particip.

7. Apa. Mai ales daca nu ai probleme cu greutatea e bine sa intri in meci hidratat cat mai bine.

8. Bautura isotonica. Vei avea nevoie intre meciuri de carbohidrati cu absorbtie rapida, saruri si minerale. Recomand Aptonia de la Decathlon. Sunt 2 kg de pudra din care iti poti face 52 de bauturi isotonice pe care s ale folosesti atat in antrenamente, cat si la competitii.

9. Slip cu siret. Am vazut cateva cazuri in care sportivii au ramas in… fundul gol. Mai ales daca ai un adversar care incearca sa iti ia spatele dintr-un “crab ride”, iti va trage de pantaloni in jos si sunt sanse foarte mari sa traga in acelasi timp si de chiloti. Asa ca iti recomand un slip cu siret. Bonus: foloseste-l si daca mergi intr-un camp. E mai usor de spalat si uscat dupa fiecare antrenament decat sa iti iei “n” perechi de chiloti.

10. Prosop. Surplusul de transpiratie e bine sa il stergi cu prosopul. Mai ales daca ai probleme cu greutatea si incerci sa faci o salbire rapida inainte de meci, transpiratia trebuie sa ajunga in prosop si nu in kimono pentru ca il vei incarca cu surplus de greutate. La fel, intre meciuri, e indicat sa elimini transpiratia pentru a nu iti raci corpul excesiv.

Ce alte lucruri crezi ca ar trebui sa mai adaugam pe lista?