Categorie: Tehnici

  1. Home
  2. Tehnici
Video: Dirty boxing si greseli tactice in meciul Jon Jones – Daniel Cormier

de Tudor Mihaita

„Mult asteptatul meci Jon Jones – Daniel Cormier a oferit multe momente spectaculoase. In spatele acestora au stat insa tehnici si tactici elaborate care merita studiate. Interesante sunt doua aspecte. Modalitatea prin care Cormier a reusit sa combine un element de grappling, “collar tie”, cu elemente de striking. Si greselile repetate de tactica ale lui Jones, in special din runda a 2-a (cea care a fost castigata clar de Cormier): deplasare liniara inapoi si ramanerea pe loc (tinta fixa).

Pentru a intelege mai bine situatiile de meci trebuie sa tinem cont de cateva aspecte. Este un meci clasic de alonja vs punching power. In acest sens, Cormier a cautat constant sa inchida distanta si sa lucreze “dirty boxing” (clinci + box) printr-un control collar tie.

Collar tie in luptele libere:

2

Acesta este un element foarte des intalnit in luptele libere si greco-romane. Printre avantajele sale:

– controlarea distantei
– controlarea directiei de deplasare
– dezechilibrarea (“snap down”)

Snap down in lupte libere:

103ph_Main.jpg 330×580

Cormier a folosit cu succes aceasta forma de control impotriva lui Jones, aplicand un “dirty boxing”.

Dirty boxing este o tactica facuta celebra in MMA de Randy Couture:

3

El este pionierul combinatiilor grapling + striking in picioare. Desi Muay Thai-ul foloseste de sute de ani clinciul cu lovituri, Randy a introdus doua elemente in MMA, “underhook-ul” si collar tie-ul, pentru a folosi dirty boxing , dar mai ales pentru a controla/manipula adversarul pe cusca sau spre sol .

Probabil ca va veti intreba de ce Jones nu a folosit loviturile de genunchi in aceasta situatie. Daca ati gasit deja raspunsul, inseamna ca aveti un “ochi” foarte bun pentru tactica si cunosteati stilul de lupta al celor doi: Cormier are un single leg excelent. Trimiterea unui genunchi de catre Jones ar fi fost o ocazie perfecta pentru Cormier sa ii agate piciorul.

Al doilea aspect, este cel legat de tactica. Jones a avut o a doua repriza slaba in ceea ce priveste deplasarea. S-a retras liniar cu spatele, uneori chiar blocandu-se in cusca. Iar in cateva situatii chiar a ramas tinta fixa, fie dupa atacul initial al lui Cormier, fie dupa al sau. In final, va adresez o intrebare: care sunt elementele clasice de striking pentru a contracara un luptator agresiv, care incearca sa inchisa distanta constant?”

Dirty Boxing si greseli de deplasare - YouTube (1)

817 Views0
Tehnici de mentinerea distantei impotriva grappler-ului: ce am invatat de la UFC 181!

de Tudor Mihaita

„Meciul dintre Travis Browne si Brandon Schaub la UFC 181 a aratat ca un meci clasic striker vs. grappler. Schaub a incercat in repetate randuri sa inchida distanta pentru clinci sau intrare la picior, in timp ce Browne s-a aparat excelent, cu o singura exceptie, cand a fost dus pentru scurt timp la sol.

Analiza in imagini de mai jos, ar trebui completata de elementele de deplasare folosite de Browne. In multe situatii, acestea au fost mult mai importante decat restul tehnicilor folosite. Va sfatuiesc sa vedeti meciul, care se intinde pe parcursul unei singure reprize, si sa observati ce tip de deplasare foloseste Browne pentru a fi pregatit de intrarile la grappling ale adversarului.

Browne a folosit diferite tipuri de blocare a initiativelor de grappling ale lui Schaub incluzand jab-uri, straight hand block, clinci de thai, clinci de grappling etc.

1. Folosirea „straight hand block”-ului. Este o tehnica riscanta, care necesita un avantaj de alonja si/sau eschivele din corp:

d2 d1

2. Underhook. Este tehnica esentiala pentru a bloca intrarile la picioare, dar si pentru a facilita intrarea in clinci. Dupa un croseu ratat, Browne revine automat cu bratul in pozitie de underhook. Celalalt brat, cel drept, blocheaza un posibil underhook al lui Schaub si permite ulterior impingerea si iesirea din clinci:

1 2 3 4

3. Browne este dus la sol o singura data. Din doua motive: este prins aproape de cusca si are o ezitare la blocaj. Cu toate acestea are mainile pozitionate pentru aparare, insa nu indeajuns de adanc pentru a le folosi eficient:

b1 b2 b3

4. Momentul decisiv al meciului este upercutul trimis de Browne. Eficienta acestuia e data de simultaneitatea deplasarii inainte (posibila intrare la grappling) a lui Schaub. Browne reactioneaza la clinci cu underhook, pe care il foloseste excelent pentru a-l duce la sol pe adversar.

Trebuie prezicat ca nu aceasta este norma in apararea striker vs grappler. Asa cum se poate observa in secventele anterioare, cat si in continuarea dupa acest upercut, grappling-ul este cel care anuleaza grappling-ul. Ideea des auzita ca intrarile la clinci si/sau picioare trebuie blocate cu lovituri (upercut, genunchi etc.) sunt riscante, dar mai ales greu de antrenat in mod eficient.”

c1 c2 c3

731 Views0
Worm guard, biletele la Mondialul Profesionist si o strategie surpriza

de Tudor Mihaita „Alexandre Molinaro e un pusti brazilian de doar 18 ani care pana acum are titluri de campion la: Mondial, Pan Am No Gi, Rio International Open etc. Foloseste ceea ce unii numesc “BJJ modern”, cu berimbolo, worm guard etc. Era favoritul diviziei centuri mov la calificarile din Atena pentru World Professional Jiu Jitsu Championship. In aceeasi categorie de greutate se afla si Horatiu Balint, sportivul Absoluto BJJ.

Alexandre Molinaro, berimbolo si finalizare de la spate, la o competitie in Brazilia: La fiecare competitie urmaresc adversarii din primul tur al categoriilor in care am sportivi. Fac asta pentru a-mi da seama care vor fi adversarii care le pot pune probleme. La Atena mi-am dat seama ca Alexandre e cel care ii poate pune cele mai mari probleme lui Horatiu. E genul de game care “il incurca” cel mai mult: foarte tehnic, bazat pe flexibilitate si membre lungi si care foloseste “BJJ modern”. Cei doi si-au invins adversarii in categorie si au ajuns in finala.

Era primul meci dintre cele doua posibile, avand in vedere ca ambii erau favoriti si la Open, acolo unde castigatorul isi adjudeca premiul cel mare: calificarea la Mondial. Mai era aproximativ un sfert de ora pana la meci. M-am gandit putin inainte de a ii propune lui Horatiu strategia: sa piarda. Cat mai repede si cu cat mai putina rezistenta. Stiam ca Horatiu e un sportiv foarte ambitios si ca va accepta cu greu o infrangere, chit ca asta ar insemna o victorie mai tarziu. Meciul a inceput. Amandoi au tras garda, ceea ce sportivul meu face foarte rar. Alexandre a intrat rapid in berimbolo, i-a luat spatele si Horatiu a mai adaugat un element la “scenariu”: a “batut” ca si cum ar fi fost accidentat. Brazilianul a ramas perplex. Probabil ca deja se gandea: de ce au mers lucrurile atat de usor? De ce adversarul n-a opus rezistenta? Cum s-a accidentat intr-o pozitie deloc solicitanta? Horatiu isi indeplinise scopul. Nu ii aratase care sunt armele sale forte, ce tip de game foloseste si ii “intrase in cap”.

In timpul ramas pana la inceperea Open-ului am lucrat cu Horatiu pe margine cum sa blocheze intrarile in berimbolo si cum sa anuleze total,  printr-un simplu amanunt, worm guard-ul: sa-si tina cu dintii gulerul pe care il va ataca Alexandre. Finala Open-ului avea sa fie unul dintre cele mai epice momente de BJJ pe care le-am trait in cariera de antrenor. Camil tocmai castigase double gold: aur in categorie si la Open. Incepuse mai greu in categorie, cum i se intampla uneori, insa spulberase totul la Open. Alexandre a tras garda. Horatiu a tras si el si s-a ridicat instant pentru a incepe meciul cu un avantaj. Brazilianul a inceput sa atace berimbolo. Horatiu a blocat perfect. Intr-un moment de neatentie, Alexandre a gasit o bresa si aproape ca i-a ajuns la spate din berimbolo. Printr-o rasucire care parca doar pe el il poate caracteriza, Horatiu a reusit sa revina in garda. Brazilianul a schimbat tactica. I-a scos gulerul si a vrut sa intre in worm guard. Horatiu si-a prins gulerul cu dintii si asa a luptat o mare parte din meci. Dupa mai multe avantaje obtinute, a reusit sa-i depaseasca garda si sa-si asigure 3 puncte. Alexandre a recuperat si l-a pus in 50/50. A fortat si a reusit inversarea. Era prea tarziu. Mai erau doar cateva secunde si dandu-si seama ca nu mai are ce face a inceput sa planga. Victoria l-a costat destul de mult insa pe Horatiu. O accidentare urata la genunchi dupa inversarea din 50/50. Insa bucuria insa de a invinge favoritul competitiei si calificarea au acoperit tristetea accidentarii. L-am carat impreuna cu Camil de pe saltea, iar Camil l-a dus in spate pana la zona de incalzire. Absoluto BJJ are doi sportivi calificati la Mondialul Profesionist… 10811649_10152498840206966_1817937516_n Exista o prost inteleasa impartire a BJJ-ului la ora actuala: “old school BJJ” si “modern BJJ”. Si ea se refera in special la tipurile de garda folosite. “Old school” ar reprezenta garda inchisa, garda deschisa, demi-garda, De La Riva etc. “Modern” inseamna Reverse De La Riva, 50/50, Worm Guard etc. Unii au senzatia ca Xande Ribeiro (un exemplu de BJJ “old school”) nici nu vrea sa auda de “modern BJJ”. E o diferenta mare insa intre a nu folosi “modern BJJ” si a nu incerca sa intelegi “modern BJJ”. Xande nu o sa foloseasca probabil niciodata 50/50, dar fiti convinsi ca stie cum se lucreaza din 50/50, ca a studiat pozitia si ca se pune constant in aceasta pentru a sti cum sa se apere de atacurile ei. Ca sportiv si, in special, antrenor, a evita complet aceste pozitii mi se pare similar cu atitudinea strutului care atunci cand este atacat baga capul in pamant. Are senzatia ca daca el nu vede pe nimeni, nici altii nu il vad pe el. BJJ-ul evolueaza si pozitiile apar din ce in ce mai des in competitii. E de datoria noastra sa tinem pasul cu aceasta evolutie.  Aici nu este loc pentru ceea ce ne place si ceea ce nu ne place. Aici este vorba de ceea ce este nevoie. Sfatul meu este sa va aliati cu Youtube-ul si sa studiati acest “modern BJJ”. Si sa speram ca vom deveni toti “antrenori de Youtube” si vom cuceri lumea BJJ-ului ;)” Horatiu si Camil pe cea mai inalta treapta a podiumului: 10805527_10152498846491966_1284157483_n 10342803_1006438436039834_6319329296690724325_n

689 Views0
Ce-am invatat de la UFC 179: o noua varianta de clinci

de Tudor Mihaita

„Mi se pare fascinanta lupta la cusca din MMA, fie ca e in picioare sau la sol. Am scris in urma cu ceva timp un articol mai amplu despre acest subiect, care poate fi citit AICI. Urmarind UFC 179 mi-a sarit in ochi o forma foarte interesanta de pozitionare a bratelor in clinci, la meciul Elkins – Martins, adoptata de acesta din urma. In mod normal, tipurile de clinci folosite pe cusca sunt double under (ambele brate sub bratele adversarului) sau over under (un brat sub bratele adversarului, celalalt peste). Martins insa a folosit o variatie care l-a ajutat foarte mult sa blocheze scaderile de nivel ale adversarului (nu bun wrestler), cu intentie de intrare la picioare. Arata ca o structura de armdrag (tractiune pe brat):

Untitled4

Bratul stang al lui Martins cotroleaza la triceps bratul stang al adversarului. Acest lucru il apara de intrarile la picioare, pentru ca ii blocheaza capul lui Elkins, ii anuleaza underhook-ul acestuia pe aceeasi parte si ii ofera posibilitatea lui Martins sa faca treceri la spate, agatari etc. In aceasta situatie, mana dreapta are un control de tip „ceas”.

Mai jos aveti mai multe variatii de control cu mana dreapta, stanga fiind pozitionata intr-una din imagini sub barbie, pentru a bloca din nou accesul la picioare:

Untitled3 Untitled2

In imaginea urmatoare, surprinsa imediat dupa intrarea in clinci a lui Elkins, se vede cum Martins isi pozitioneaza bratul stang pentru a intra in pozitie si astfel sa-l impiedice pe adversar sa coboare mai jos la picioare:

Untitled

Un lucru la fel de interesant este faptul ca Martins se ajuta de pozitionarea cu spatele la cusca pentru a il impiedica pe adversar sa ii treaca la spate. Intr-un meci de lupte o astfel de pozitionare i-ar permite adversarului sa ajunga la spate. Si iata cum aparitia custii modifica elemente traditionale din sporturi/arte martiale cu vechime.

Din pacate pentru el, Martins nu a fost indeajuns de ofensiv si i-a permis prea mult lui Elkins sa-l controleze si sa-l loveasca pe cusca, ceea ce a dus si la victoria americanului.”

In curand, articolele de acest tip si multe altele, incluzand video-instrcutionale le vei putea citi pe tudormihaita.ro in cadrul Brazilian Jiu Jitsu 360, un site ce se va lansa in curand!

 

 

803 Views0
Tudor Mihaita: MMA-ul inseamna cusca. Marea evolutie a ultimilor 50 de ani in artele martiale

de Tudor Mihaita

* Originalitatea UFC-ului a fost adusa de folosirea custii
* Tehnicile din lupte, judo, muay thai, BJJ etc. au trebuit modificate
* 6 tehnici in imagini de la UFC 173

Termenul MMA (Mixed Martial Arts) a inceput sa fie folosit in conotatie cu galele pe care le stim astazi odata cu gala UFC 17, disputata in anul 1998. Pana atunci UFC-ul, ca si alte gale de MMA, isi numea produsul ca o competitie de “no holds barred”. Forme comune cu “MMA”-ul au tot existat: fie Pankration-ul din antichitate, fie mai recentul Vale Tudo, la inceputul secolului trecut in Brazilia. Originalitatea UFC-ului nu a fost adusa insa de regulile reduse sau de sportivii proveniti din stiluri diferite, ci de folosirea custii. Culmea, suprafata competitionala fost cea care a dus la cea mai importanta evolutie din artele martiale din ultimii 50 de ani.

Cusca este o suprafata de lupta radical diferita de tatami sau saltea (comun judo-ului, luptelor, karate-ului etc.) sau ringului (comun boxului, kickboxului etc.). Forma sa cu mai multe unghiuri si imprejmuirea cu gard, schimba enorm datele unei lupte si a dus la crearea de tehnici si tactici inexistente pana atunci.

Ceea ce se schimba esential in preajma gardului este grappling-ul. Fie in picioare, sub forma de clinci, care poate sau nu sa includa tehnici de lovire, fie la sol, la fel, cu lovituri sau nu. Atat elementele ofensive, cat si cele defensive, existente in stiluri precum lupte, judo, muay thai, BJJ etc. au trebuit sa sufere modificari pentru a lua in calcul gardul. O mare parte din meciurile de MMA se desfasoara la gard, existand luptatori care si-au creat o strategie invingatoare din folosirea acestui element (vezi meciul Cain – JDS, pentru un exemplu concludent).

Exista o multitudine de situatii la gard: proiectari, aparari de proiectari, inversari de control, aparari de luat spatele, lovituri cu fata sau spatele la gard, numeroase situatii la sol etc. Toate aceste situatii au ca origine stiluri de lupta precum lupte, judo, muay thai, BJJ etc. Cu toate acestea, niciunul dintre acestea nu tinea cont de executarea tehnicilor atunci cand exista un obstacol. Ce se intampla cand un liberist prinde centura insa adversarul se sprijina cu spatele de gard? Ce se intampla cand incerci sa te aperi de o ghilotina, dar nu poti scoate soldurile pentru ca te blocheaza gardul? Acestea sunt doar cateva din numeroasele situatii, in picioare sau la sol, petrecute la gard, care schimba radical tehnicile folosite.

In continuare va voi prezenta cateva situatii edificatoare, dintr-un singur meci, disputat in ultimul UFC, cel cu numarul 173. Cei doi sportivi sunt Mizugaki (sort alb cu rosu) si Rivera (sort negru).

Blocaj la lovitura de genunchi cu contra pe proiectare:

Untitled

Mizugaki il controleaza pe gard pe Rivera. Are ambele underhook-uri (bratele sub cele ale adversarului). Desi unghiul nu permite sesizarea acestui aspect, soldurile sale sunt departate pentru a putea lovi cu genunchiul. R face doua lucruri foarte interesante pentru a preintampina atacurile. Incearca sa mentina capul cat mai sus pentru a se feri de eventualele lovituri cu genunchiul stang al lui M si duce mana dreapta sub pulpa acestuia. In acea pozitie mana poate devia loviturile de genunchi, dar mai ales poate prinde piciorul daca acesta se inalta pentru lovitura de genunchi si contra cu o proiectare.

Underhook si control pe biceps:

Untitled2

O pozitie clasica in MMA-ul in cusca, insa cu o pozitionare schimbata a capului pentru M. Acesta isi mentine capul pe partea cu underhook-ul tocmai pentru a se feri de loviturile cu bratul drept ale lui R. Suplimenteaza controland bicepsul. Acest control cu bratul stang “pe interior” este un element cheie in luptele libere sau greco-romane. Aici ii permite lui M sa loveasca mult mai usor decat o poate face R.

Over-under cu blocarea coapselor:

Untitled3

R este cel care controleaza acum gardul. Cei doi sunt in over-under (un brat dedesubt, unul deasupra). R are soldurile departate si blocheaza pulpele adversarului pentru ca acesta sa nu poata trimite lovituri de genunchi. In schimb, asa cum se vede in imaginea urmatoare e o pozitie perfecta pentru el sa trimita genunchi la corp.

Untitled4

Aparare la ghilotina:

Untitled5

M este prins in ghilotina. Pentru a face apararea cat mai eficienta ar trebui sa indeparteze soldurile de R, insa este impiedicat de gard. La randul sau, R ar trebui sa isi pozitioneze piciorul drept peste spatele adversarului pentru a finaliza ghilotina, insa este si el impiedicat de apropierea de gard.

Aparare la lovitura de gecnunchi in pozitie sezut:

Untitled7

Ridicarea pe cusca este o alta situatie complet straina stilurilor de grappling pana la aparitia luptelor in cusca. O data dus la sol un sportiv se poate sprijini de cusca pentru a reveni in picioare. Aici il vedem pe R in pozitia sezut, avand un overhook cu mana stanga pentru a preveni loviturile cu bratul drept ale adversarului si folosind mana dreapta pentru a bloca eventualele lovituri de genunchi.

Impiedicarea ridicarii pe cusca:

Untitled8

Ultima imagine prezinta o pozitie care a fost straina multor echipe cu background in grappling (lupte, judo, sambo, BJJ etc.) din intreaga lume ce au luptatori de MMA in cusca. M blocheaza cele doua elemente care i-ar permite lui R sa se ridice pe cusca, revenind la lupta in picioare: unul dintre picioare cu triunghi si bratul pe care se sprijina. Ca amanunt: daca M ar bloca acel brat cu mana sa stanga prin spatele lui R, ar ramane intr-o situatie perfecta de a lovi cu bratul drept, fara ca R sa aiba cu ce mana sa se apere.

Acestea au fost doar cateva dintre multele situatii prezente la gard intr-un meci de MMA in cusca. Luptatorii de MMA folosesc continuu exercitii si sparringuri pentru lupta la cusca. Absoluto a fost primul club din Romania care a folosit o cusca pentru antrenamentele sportivilor de MMA. O data cu mutarea intr-o noua locatie am dorit sa avem o cusca la standarde profesionale, pentru ca cea din vechea locatie nu respecta nici dimensiunile uzuale (ducand la automatisme gresite) si era construita deficitar, fiind sursa a numeroase accidentari de-a lungul timpului. Am reusit sa gasim in cele din urma o firma care sa ne poata crea o cusca dupa schitele oferite de o companie internationala care se ocupa cu construirea custilor pentru organizatii pro.

Prezenta unei custi sau a unei parti din cusca intr-o sala care doreste sa pregateasca luptatori de MMA este esentiala. Pentru informatii legate de construirea unei custi sau a unei parti a cesteia si pretul aferent, ne puteti contacta la contact@absoluto.ro

In final, iata cateva situatii pe care le puteti experimenta in antrenamente, la gard:

–         cum intorci pe cusca?
–         cum blochezi loviturile de genunchi din diferite pozitionari ale bratelor in clinci?
–         cum folosesti stompurile?
–         cum rupi clinciul cu lovitura si cum te aperi de lovitura lui?
–         cum te poti ridica pe cusca cand esti cu spatele la ea, pe sol?

Tudor Mihaita este antrenor de BJJ si MMA si fondator al clubului Absoluto. Palmaresul sportivilor sai in MMA-ul pro este 31-7.

2,109 Views0

© For the Win! © Absoluto - 2025