de Gabriel Necula
De multe ori auzim ca Jiu Jitsu este un sport facut pentru cei mici, pentru a le oferi o sansa impotriva celor mai mari, mai puternici si mai conditionati.
Intr-adevar, in Jiu Jitsu, tehnica poate invinge forta, astfel ca un adversar mai mic, dar foarte tehnic, poate invinge un adversar mai mare, dar mai putin tehnic.
Dar cum ramane cu greii? Jiu Jitsu este facut pentru toata lumea, mai ales pentru grei! Eficienta tehnicilor poate fi amplificata foarte usor de atributele fizice, astfel ca un concurent la ultra-heavy care este si foarte tehnic, este cu adevarat o forta de temut.
Mai jos patru sfaturi pentru grei (in special pentru incepatori):
1. Nu abuza de forta pe care o ai. Avantajul de forta pe care il ai fata de un partener de antrenament poate reprezenta de fapt un dezavantaj pentru tine. Incearca tot timpul sa folosesti un grad de forta apropiat de cel pe care il foloseste si partenerul. Focusul tau trebuie tot timpul sa fie pe observarea si executarea detaliilor tehnice. Pe masura ce cresti nivelul de forta folosit, cu atat iti vor iesi tehnicile mai usor, astfel ca poti omite multe detalii in executia acestora. O situatie des intalnita este la ruperea de prize. Unde diferenta de forta este mare, ruperea de prize poate fi facuta doar prin forta, insa daca raportul de forta se echilibreaza, atunci va fi nevoie si de tehnica. Lucrand la un nivel de forta proportional cu al partenerului te asiguri ca vei acumula si tehnica, astfel ca vei stii ce sa faci atunci cand vei avea in fata un adversar mai puternic ca tine.
2. Urmareste-i pe cei mici. Exista si la Jiu Jitsu un efect de evolutie. Ca regula generala, cu cat cobori in categorii, cu atat vei vedea sportivi din ce in ce mai tehnici. In general, sportivii din categorii inferioare trebuie sa compenseze lipsa de forta si atribute fizice printr-un plus de tehnica. Fii atent la cei mici, deoarece pot veni cu detalii foarte impresionante si bune pentru tine.
3. Nu evita sa joci garda. Unul din avantajele pe care le vei avea fiind un tip mare, este ca le va fi foarte greu partenerilor de antrenament sa te proiecteze si vei lucra deasupra majoritatea timpului. Trebuie sa iei in considerare faptul ca in competitie vei lupta pe categorii de greutate, astfel ca adversarul va avea sanse reale sa te proiecteze. Nu evita sparring-ul din garda, pentru a putea aborda in competitie si situatia cand nu poti proiecta.
4. Nu-ti accidenta partenerii. Aminteste-ti ca, daca diferenta de greutate e mare, poti accidenta partenerul de antrenament foarte usor la proiectari si cazaturi, in special cand trebuie sa-ti preia greutatea. Asigura-te ca protejezi partenerul cand e cazul, chiar daca asta inseamna sa postezi o mana sau un cot pentru a-l ajuta. Un partener accidentat e un partener in minus pentru tine cu care te poti antrena.