5 luptatori MMA legendari si ce poti invata de la ei

In acest articol vom analiza 5 luptatori legendari din MMA si vom vedea ce invataturi putem trage de la fiecare.

1. Royce Gracie

Royce Gracie, castigatorul UFC 1, 2 si 4.
Royce Gracie, castigatorul UFC 1, 2 si 4.

Nici o lista cu luptatori legendari n-ar fi completa fara Royce Gracie. Judecand dupa standardele de azi, Royce Gracie probabil este un luptator sub mediocru, insa Royce a devenit un Hall of Famer din alt motiv. Royce Gracie a fost primul reprezentant al Jiu Jitsu-lui in MMA, chiar de la primul UFC. Primele UFC-uri au fost competitii tip turneu eliminatoriu unde un competitor putea avea mai multe meciuri intr-o singura seara. Scopul initial al UFC-ului a fost sa vada care este cea mai eficienta arta martiala.

In primele UFC-uri, Royce a oferit un raspuns solid si anume Jiu Jitsu Brazilian. A reusit sa castige UFC 1, UFC 2 si UFC 4 impotriva unor adversari ce proveneau din diverse stiluri de arte martiale.

Ce putem invata de la Royce? Un lucru foarte important pe care ni l-a aratat Royce este ca intotdeauna trebuie sa avem o minte deschisa si sa cautam sa ne largim orizonturile. Royce a expus lumii un nou stil de arte martiale, un stil care nu era tocmai estetic pentru fanul de rand, motiv pentru care initial a fost desconsiderat. Eficienta acestuia insa a fost dovedita de fiecare data astfel ca fiecare luptator de MMA ce spera sa ajunga profesionist trebuie sa invete cel putin bazele in acest sport.

2. Anderson Silva

Anderson Silva, considerat de multi ca fiind cel mai bun din istorie.
Anderson Silva, considerat de multi ca fiind cel mai bun din istorie.

Anderson Silva, considerat de multi ca fiind cel mai bun luptator de MMA, a fost privit intotdeauna cu entuziasm si a ridicat arene intregi in picioare. Este un luptator ce a luptat mereu spectaculos, avand chiar multe momente in care alegea sa-si lase garda jos si sa faca doar eschive, lucru ce l-a costat ulterior in meciul cu Weidman.

Anderson Silva este unul din luptatorii care a ridicat stacheta si care a ajutat sportul sa ajunga mainstream.

Ce putem invata de la Anderson? Anderson Silva, la apogeu, era un luptator greu de citit si de analizat. Insa oricat ar fi incercat, un lucru nu putea fi ascuns. Placerea lui pentru lupta, lucru de care da dovada si astazi. Cel mai important lucru pe care il putem invata de la Silva este ca trebuie sa urmarim activitatile de care suntem pasionati, cu atat mai mult daca putem imbina jobul cu pasiunea.

3. Georges St. Pierre

Georges Saint-Pierre, fost campion al diviziei welterweight.
Georges Saint-Pierre, fost campion al diviziei welterweight.

Georges St. Pierre este si el, impreuna cu Anderson Silva, unul din cei mai mari luptatori din istoria UFC-ului si unul dintre cei care au impins UFC-ul si artele martiale mixte in mainstream. Insa GSP a avut o abordare diferita fata de Anderson Silva. Daca Silva a fost intotdeauna un luptator ce a preferat sa faca spectacol, fie si cu costul meciului (vezi primul meci cu Weidman), GSP a fost un luptator ce a preferat tot timpul sa lupte strategic, sa-si foloseasca atuurile la maxim si sa faca orice pentru victorie. De multe ori asta a insemnat controlarea adversarului la sol si aplicarea de Ground & Pound pe aproape toata durata meciului, astfel ca nu era privit ca un luptator foarte spectaculos insa rezultatele nu puteau fi contestate.

Ce putem invata de la Georges St. Pierre? Desi era un luptator complet, marele lui avantaj a fost ca s-a putut adapta mereu la problemele pe care le intampina. Indiferent de ce puncte forte avea adversarul si de cum aborda acesta meciul, GSP era mereu pregatit cu o contra. Ce putem invata din asta? Fie ca vorbim pe plan sportiv sau pe plan personal, e intotdeauna indicat sa avem un plan bine pus la punct pentru a aborda o problema, plan care trebuie sa tina cont de cat mai multe variabile si cat mai multe lucruri care pot merge gresit.

4. Conor McGregor

Conor McGregor, primul luptator din UFC care a detinut 2 centuri simultan.
Conor McGregor, primul luptator din UFC care a detinut 2 centuri simultan.

Cu siguranta cel mai controversat luptator in momentul de fata si un viitor Hall of Famer. Faima lui Conor a ajuns la apogeu in meciul cu Jose Aldo. Dupa o campanie de marketing spectaculoasa a UFC-ului si conferinte de prese incendiare cu cei doi (in special Conor iesind in evidenta prin trash talking-ul savurat de fani), Conor a reusit sa-l invinga in 13 secunde pe Aldo, realizand imposibilul. Odata cu aceasta victorie imensa, increderea lui Conor a crescut exponential. Initial, urmatorul obiectiv pentru el a fost sa castige centura la categoria lightweight, insa Rafael dos Anjos (campionul de atunci) s-a accidentat si meciul nu s-a mai putut disputa. Conor avea insa o incredere de sine ce il impingea spre provocari cat mai mari. A ales sa urce la categoria welterweight si sa il infrunte acolo pe Nate Diaz. Insa meciul nu a decurs deloc cum spera Conor. Nate s-a dovedit a fi un adversar incomod pentru el, fiind atat un striker bun cat si un incasator bun. Mai mult, nu putea tine pasul cu Nate pe cardio. Astfel ca meciul s-a terminat in runda a doua cu Conor fiind submis printr-un rear naked choke. Conor se afla in fata primei sale infrangeri in UFC, una cu atat mai dureroasa cu cat el venea cu o sustinere foarte mare din partea publicului. Imediat dupa, Conor a aratat o atitudine de campion. Si-a recunoscut infrangerea si a inceput imediat pregatirea pentru revansa. Aceasta a venit si Conor a aratat mult mai bine ca in primul meci, din toate punctele de vedere. Meciul a fost unul greu, disputat pe durata a 5 reprize, cu reprize castigate de ambele parti. Desi un meci de 25 de minute era scenariul cel mai prost pentru Conor, acesta a reusit sa castige chiar si asa la decizie.

Ce putem invata de la Conor McGregor? Dupa infrangerea cu Nate Diaz, in ciuda trash talking-ului de dinainte, Conor a dat dovada de mentalitate de campion. Si-a asumat greselile si esecul si a inceput imediat sa se pregateasca pentru revansa, fiind foarte montat sa reuseasca. Indiferent ca vorbim de sport, viata profesionala sau personala, trebuie tot timpul sa avem atitudine de campioni, sa ne asumam greselile facute si sa incercam rectificarea acestora.

 

5. Ronda Rousey

Ronda Rousey, luptatoarea care a pus divizia feminina pe harta
Ronda Rousey, luptatoarea care a pus divizia feminina pe harta

De departe cea mai faimoasa luptatoare in divizia feminina. Ronda este si cea care a pus divizia feminina pe „harta”, asigurand viitorul multor sportive. Ascensiunea ei in UFC a fost una foarte rapida, meciurile castigate in prima runda propulsand-o in top-ul celor mai bine platiti atleti din UFC foarte repede. Insa foarte multa lume nu a apreciat la Ronda aroganta de care dadea dovada fata de adversarele ei, iar meciul cu Cyborg nu parea sa se materializeze prea curand, Cyborg fiind singura sportiva considerata in acel moment ca fiind capabila sa o invinga pe Ronda. Ronda a reusit sa ajunga la borna de 12 victorii si 0 infrangeri, dupa care a venit meciul cu Holly Holm. Nu au fost multi care au prezis dezastrul, dar inevitabilul s-a intamplat. Odata cu inceperea meciului, Holly a inceput sa expuna din ce in ce mai multe gauri in planul Rondei pana cand, in repriza a doua, Holly a incheiat meciul cu un high kick de exceptie, facand-o knockout pe Ronda. Au urmat vremuri foarte grele pentru Ronda, aceasta pierzand si centura si recordul undefeated. Mai mult, a trecut si prin depresie si a avut nevoie de foarte mult timp pentru a putea reveni. Insa a reusit sa se puna pe picioare si UFC-ul i-a oferit meciul de titlu impotriva Amandei Nunes. Ronda a inceput iar pregatirea, de data asta Ronda cerand sa fie scutita de indatoririle de marketing, dand dovada de aceeasi atitudine si in putinele iesiri pe care le-a avut. Niste greseli imense in pregatire au facut ca meciul cu Nunes sa fie un dezastru si mai mare decat cel cu Holm, Ronda fiind invinsa in 48 de secunde fara sa reuseasca nici o actiune pozitiva in acel meci, astfel fiind protagonista in poate cea mai mare decadere a unui sportiv in UFC.

Ce putem invata de la Ronda? O vorba celebra in Jiu Jitsu ne spune sa lasam ego-ul la usa, atunci cand intram intr-o sala de arte martiale. Insa acest principiu este unul valabil si in viata de zi cu zi. Dupa cum ne-a demonstrat si Ronda, aroganta si ego-ul vor fi intotdeauna platite scump la un moment dat.

 

de Gabriel Necula

6,092 Views0
Artele Martiale. Cum sa ne identificam greselile.

de Gabriel Necula

 

Mai mult ca sigur ti s-a intamplat in sparring sa realizezi ca nu „iti iese” tehnica si ca nu o poti executa cum trebuie, dar probabil ca n-ai ajuns inca la concluziile necesare pentru a vedea de ce acea tehnica nu functioneaza.

Desi este datoria antrenorului sa te ajute pe aceasta parte, si cu siguranta o va face, este si datoria ta sa inveti sa fii autodidact si cum sa iti rezolvi singur problemele legate de tehnica (sau macar o parte din ele).

Acest lucru de obicei vine cu timpul si cu experienta dar, prin acest articol, speram sa grabim un pic procesul pentru incepatori si sa ii ajutam in procesul de invatare a unei arte martiale.

In acest articol nu ne vom concentra pe o arta martiala specifica deoarece principiile sunt generale si pot fi aplicate cu succes indiferent ca vorbim de striking sau de grappling.

In continuare va vom oferi un proces care, urmat pas cu pas, va va ajuta sa va identificati greselile in tehnica si sa le corectati.

promo251730047
Balansul bratelor ajuta executantul sa loveasca mai puternic.

Inainte de a urma primul punct, probabil majoritatea incepatorilor vor fi la stadiul „Nu-mi iese nimic.”

  1. Scade intensitatea sparring-ului. Desi sparring-ul intens are si el beneficiile lui, nu este benefic atunci cand vrei sa identifici probleme in tehnica ta, mai ales cand vorbim de incepatori. De cele mai multe ori, un incepator se va pierde in adrenalina si intensitatea sparring-ului si nu va putea observa greselile pe care le face atunci cand intensitatea este mare. Odata ce intensitatea sparring-ului scade, apare mai mult timp de gandire si de observare a tehnicilor executate.
  2. Izolarea la nivel de tehnica. Odata cu scaderea intensitatii sparring-ului, vei avea o vedere de ansamblu mult mai buna a performantei tale. Acum va trebui sa izolezi exact tehnica care nu-ti iese. Poate sa fie ceva simplu precum un croseu de dreapta sau un armbar din garda inchisa. Poate sa fie ceva mai complex precum o eschiva urmata de o contra sau o tranzitie rapida catre control spate. Important este sa identificati exact care tehnica nu va functioneaza in acest nivel. Aici trecem in stadiul in care incepatorul a avansat in identificarea problemei si ajunge la „Nu imi iese tehnica X.” . Desi sunt 2 pasi in directia potrivita, asta nu este destul.                         Acum urmeaza niste pasi a caror ordine nu este mereu fixa, insa trebuie tinut cont mereu de ei.

    triangle
    Triangle choke. Mainile pe cap rup postura adversarului pentru a preveni iesirea prin ridicare. Pentru o crestere a sanselor de finalizare, practicantul in alb ar trebui sa ajusteze si sa schimbe unghiul fata de adversar. Mai exact, ar trebui sa fie la 90 de grade fata de acesta.
  3. Identifica reactiile adversarului. Majoritatea tehnicilor din artele martiale au nevoie de o reactie specifica din partea adversarului si/sau pot fi contrate/prevenite cu anumite reactii. Din acest motiv este foarte important sa vezi ce face adversarul cand tu incerci tehnica X. Exemple pot fi multe. Adversarul iti face pas spate cand incerci croseul sau adversarul iti blocheaza soldurile cand vrei sa incerci armbarul, etc. Cand vine vorba de aceste reactii, de obicei trebuie sa fii atent la:
    1. Distanta dintre tine si adversar (importanta atat in striking cat si in grappling). In situatii de striking, controlul distantei este fundamental. Un adversar care nu poate intra in distanta sa loveasca este un adversar care nu te poate atinge. In grappling, un adversar care inchide foarte bine distanta dintre corpul lui si al tau este, foarte probabil, un adversar care nu-ti va da prea multe spatii sa te misti.
    2. Miscarea membrelor si a capului. In striking miscarea capului poate insemna o eschiva, miscarea membrelor poate seminifica o contra aruncata. In grappling poate insemna o situatie cand adversarul posteaza neasteptat sau schimba unghiul membrelor fata de tine pentru a obtine un avantaj. Toate detaliile conteaza.
    3. Miscarea soldurilor si orientarea lor. Soldurile sunt un element foarte important in sport, deoarece pot genera forte foarte mari. Forta in lovituri in striking e generata de solduri. In striking soldurile iti pot oferi stabilitate precum si explozia necesara pentru a executa anumite miscari. Analiza soldurilor, orientarea acestora in momentul executarii unei actiuni, iti va oferi o intelegere foarte buna asupra stabilitatii corpului si cum acesta genereaza forta, mai ales ca orientarea soldurilor de cele mai multe ori iti va arata si orientarea corpului.
    4. Prize. Cu toate ca se aplica si in striking (atunci cand ne referim la prizele si clinch-ul de Muay Thay), prizele sunt extrem de importante in grappling. Vei intalni foarte multe cazuri in care o tehnica poate fi anulata cu o simpla priza. Analizeaza ce prize foloseste adversarul si ia asta in considerare.                     Acum incepem sa ne apropiem de identificarea problemei si sa construim o formulare a problemei care ar putea suna: „Nu-mi iese TEHNICA X, pentru ca adversarul face ACTIUNEA Y si ACTIUNEA Z cand eu incerc sa o execut.”
    5. Atribute fizice. Exista tehnici care nu merg impotriva oamenilor cu anumite atribute fizice. Majoritatea situatiilor de acest  gen se gasesc in grappling, fiind anumite tehnici care nu functioneaza pe oameni foarte flexibili sau au nevoie de o executie extrem de bine controlata pentru a reusi.

      anderson-silva-matrix-punch-dodge
      Aparent, Anderson Silva cu un noroc imens pentru ca nu a fost lovit de aceasta directa. O analiza mai adanca insa ne arata ca Anderson Silva a avut un control al distantei excelent in toata lupta cu Stephan Bonnar.
  4. Tehnica de control. Evident, ca incepator nu ai de unde sa stii cum ar trebui sa arate tehnica ta de fapt. Astfel ca vei avea nevoie sa vezi cum arata tehnica executata corect. Aceasta problema poate fi rezolvata in mai multe moduri. Prima (si cea mai usoara) este sa te duci la antrenorul tau si sa il rogi sa-ti arate tehnica respectiva. A doua varianta (dar mai putin dezirabila) este sa cauti tehnica respectiva pe net in instructionale si sa verifici acolo. Problemele aici sunt doua. Prima problema este ca nu toata informatia de pe internet este corecta, astfel ca poti ajunge sa incerci sa inveti tehnici care din start nu sunt predate cum trebuie, astfel ca informatia trebuie filtrata, lucru greu de facut pentru un incepator. A doua problema este faptul ca rareori tehnica este filmata din mai multe unghiuri astfel incat sa o poti vedea din multiple directii.                                                                                                                                                                                                                          Acum aproape ai toate datele problemei. Ai aflat ce tehnica nu iti iese, ai aflat cum trebuie sa arate tehnica aia, ai aflat si ce miscari face adversarul care te incurca in executarea tehnicii. Mai ai sa aflii care e diferenta dintre executia ta si executia perfecta a tehnicii. Mai exact, trebuie sa analizezi ce gresesti in executia ei, analizandu-te pe tine si analizand miscarea asa cum ti-a fost aratata de antrenor sau cum ai vazut-o in instructional.
  5. Imbunatatirea executiei tehnicii. Folosind subpunctele mentionate la punctul nr. 3, fa o comparatie intre cum executa tehnica antrenorul tau (sau persoana din instructional) si cum executi tu. Urmareste toate subpunctele respective si probabil vei gasi diferente foarte mari si detalii asupra carora poti lucra. Un alt lucru de care trebuie sa tii cont aici sunt atributele fizice. Fiecare tehnica necesita anumite atribute fizice, fie si la un nivel minim. Chiar si o tehnica simpla precum armbarul din garda inchisa va fi dificila de executat daca persoana este complet neantrenata si intr-o forma fizica foarte slaba. De obicei atributele fizice care conteaza cel mai mult in a-ti permite sa executi o tehnica corect sunt flexibilitatea, coordonarea si echilibrul. Forta si explozia iti vor imbunatati eficienta cu acea tehnica dar rareori sunt necesare strict pentru executia tehnicii. Altfel spus, asigura-te ca tehnicile pe care le incerci iti sunt potrivite si abilitatilor fizice si sunt potrivite si abilitatilor fizice ale adversarului pe care incerci sa executi tehnica. Acum esti in stadiul final de „Incerc sa execut tehnica X, nu reusesc sa fac ACTIUNEA A si ACTIUNEA B pentru ca/si adversarul imi face ACTIUNEA Y si ACTIUNEA Z sa ma blocheze” si ai toate datele pentru a-ti corecta problema.                                                                                                   Odata corectate aceste puncte, va trebui reluat procesul. Astfel vei primi un nou feedback, fie ca este pe acea tehnica, fie ca este pe alta. Asta este procesul prin care competitorii de top trec constant pentru a-si imbunatatii tehnica si game-plan-ul.

 

1 View0
5 seminarii de BJJ gratuite! Xande, Leo Vieira, Stevens, Draculino si Gurgel!

seminar bjj

de Tudor Mihaita

Uneori Youtube-ul e plin de suprize. In acest caz, nu mai putin de 5 seminarii de BJJ (Brazilian Jiu Jitsu) sunt disponibile gratuit, iar numele celor care predau in cadrul World Master 2016 este impresionant:

  • Xande Ribeiro – detine nu mai putin de 13 titluri Mondiale in BJJ sau la ADCC
  • Leo Vieira – fondatorul Checkmat
  • Travis Stevens – vice-campion Olimpic in Judo si participant in comeptitiile de BJJ
  • Fabio Gurgel si Romero „Jacare” Cavalcanti – fondatori ai Alliance si in cazul lui Gurgel, de 4 ori campion Mondial de BJJ
  • Vinicius „Draculino” Magalhaes si Flavio Almeida – doi dintre cei mai valorosi antrenori ai Gracie Barra

Spor la vizionat si la aplicat in antrenamente!

Xande Ribeiro:

YouTube player

Leo Vieira:

YouTube player

Travis Stevens:

YouTube player

Fabio Gurgel si Romero „Jacare” Cavalcanti:

YouTube player

Vinicius „Draculino” Magalhaes si Flavio Almeida:

YouTube player

 

1 View0
Mondialul „World Pro” se va intinde pe 14 zile. Absoluto are 2 titluri Mondiale aici!

 

world pro bjj

Cel mai mare eveniment de arte martiale din lume se va desfasura anul acesta pe parcursul a 14 zile! Campionatul Mondial Profesionist de Jiu-Jitsu (Abu Dhabi World Proffesional Jiu-Jitsu Championship) a avut o crestere fulminanta in fiecare an, de la inaugurarea sa in 2012. Competitia a oferit anul trecut premii in valoare de peste 630.000 de euro, iar anul acesta suma va fi marita.

Clubul nostru are multiple medalii obtinute la aceasta prestigioasa competitie de BJJ, incluzand doua titluri Mondiale, cucerite in 2012 de Camil Moldoveanu si Ion Pascu si doua titluri de vice-campioni Mondiali, obtinute de Ion Pascu (2012) si Bogdan Dumitrescu (2016).

Evolutia competitiilor organizate de Emiratele Arabe Unite este impresionanta. In 2013 au fost organizate 7 competitii. Anul urmator numarul acestora s-a ridicat la 29, apoi 61, in 2015, pentru a ajunge la 109, anul trecut. De la 3.058 de competitorii in categoria adulti, s-a ajuns la 43.871, in 2016. In ceea ce priveste numarul sportivilor sub 18 ani, acesta a crescut de la 5.600 in 2013, la 98.100, in 2016!

Pentru mai multe informatii: CLICK AICI

 

862 Views0
Succes! حظا طيبا وفقك الله късмет! Bonne chance! 19 sportivi din 5 tari pentru Absoluto la Europenele de BJJ!

European-2017-Poster

Absoluto va participa la Campionatul European de BJJ (IBJJF), intre 17 si 22 ianuarie, cu un lot format din 19 sportivi. Acestia reprezinta 5 tari si 7 cluburi afiliate!

Absoluto a reusit de-a lungul timpului sa obtina cele mai importante rezultate pentru BJJ-ul romanesc: nu mai putin de 15 titluri europene (gi si no gi). Cu o performanta unica, 5 titluri obtinute de Camil Moldoveanu, la centuri albe, albastre, mov si maro.

Sportivii care vor intra in competitie in Lisabona (Portugalia) sunt:

WHITE / Adult / Male / Rooster Moisei Gheorghe (Absoluto Cahul – Rep. Moldova)

WHITE / Adult / Male / Light Mircea Bragagiu (Absoluto Cahul – Rep. Moldova)

WHITE / Adult / Male / Light Yousef Alwazzan (Absoluto Kuwait – Kuwait)

WHITE / Adult / Male / Heavy Gabriel Dorobantu (Absoluto Bucuresti – Romania)

WHITE / Adult / Male / Ultra-Heavy Razvan Radu (Absoluto Bucuresti – Romania)

WHITE / Adult / Male / Ultra-Heavy Abdullah Almutairi (Absoluto Kuwait – Kuwait)

WHITE / Adult / Female / Heavy Daniela Ilieva Ilieva (Levski Sofia West/Absoluto Sofia – Bulgaria)

WHITE / Master 1 / Male / Feather Susnea Gabriel Vasile (Roots System/Absoluto Brasov – Romania)

WHITE / Master 1 / Male / Heavy Vlad George Darie (Absoluto Bucuresti – Romania)

BLUE / Adult / Male / Light-Feather Hesham Al-shouki (Absoluto Kuwait – Kuwait)

BLUE / Adult / Female / Light-Feather Anamaria Chivu (Absoluto Bucuresti – Romania)

BLUE / Adult / Female / Super-Heavy Serbu Madalina – Cristina (Absoluto Bucuresti – Romania)

BLUE / Master 2 / Male / Medium-Heavy Ciupei Dede Simionel (Absoluto Baia Mare – Romania)

PURPLE / Adult / Male / Middle Alexandru Birlea (Absoluto Cahul – Rep. Moldova)

PURPLE / Master 1 / Male / Feather Sebastian Solomon (Absoluto Bucuresti – Romania)

PURPLE / Master 3 / Male / Heavy Miron Ciolcan (Absoluto Bucuresti – Romania)

PURPLE / Master 6 / Male / Heavy Frederic Semour (Absoluto Bucuresti – Franta)

BROWN / Adult / Male / Middle Horatiu-Dan Balint (Absoluto Bucuresti – Romania)

BROWN / Master 2 / Male / Feather Remus Corbei (Absoluto Kuwait – Kuwait)

Le uram tuturor mult succes! късмет! Bonne chance! حظا طيبا وفقك الله

 

1 View0
Gemenele de la Absoluto au aparut la Pro TV si vorbesc despre telepatia dintre ele

Claudia si Anamaria Chivu sunt sportive Absoluto si centuri albastre in BJJ. Participa constant la competitii si au aparut in seara aceasta la stirile sportive de la Por TV. Vorbesc despre artele martiale pentru fete si telepatia care functioneaza intre ele:


Povestea de senzatie a gemenelor practicante de „Arte Suave”. Ce s-a intamplat cand au luptat intre ele pe www.sport.ro

a

839 Views0