de Tudor Mihaita, Head Coach Absoluto si Centura Neagra BJJ 2 Dan

Incepem un an nou. Dupa un an care a fost dificil pentru cei mai multi dintre noi. Iata mai jos 20 de lucruri care sa te faca sa te bucuri mai mult de BJJ in 2021:

1. Adopta stilul de viata BJJ. BJJ-ul nu este doar despre tehnici. E si despre a avea un mod de viata sanatos. Care consider ca are 3 puncte principale: mancare sanatoasa, odihna si exercitii fizice.
2. Fa lucrurile super simple. Exemplu: Gaseste cea mai simpla metoda de a incepe sa faci exercitii fizice. Vad prea multi oameni care isi complica viata: cauta cea mai buna sala de fitness, echipamentul de antrenament cel mai potrivit, programul cel mai eficient etc. Si fie nu se apuca niciodata, fie renunta prea repede ca e prea complicat. Care poate fi cea mai simpla varianta? De azi sa incepi sa faci 5 flotari in fiecare zi. Gaseste cela mai simplu inceput pentru orice!
3. Ia suplimente. E mai important ca oricand. Probabil ca ai citit ca preventia impotriva Covid-19 are legatura si cu suplimentarea cu vitamine (D si C, in special). Mai mult, chiar tratamentul pentru Covid-19 are pe lista vitaminele mai sus mentionate. Eu iau un Multi-Vit (Now Sports), Vitamina D-3 (Now), Tribooster (Biotech USA) si KSM-66 Aswagandha (B.O.S.S.). Ca sa stii ce iti trebuie, fa o vizita celor de la Get Fit Shop (Str. Cuza Voda 58), daca esti din Bucuresti. Daca esti din provincie, ii poti suna la 0735.530.450 si sa comanzi de pe www.suplimente.ro (este site-ul lor).
4. Succesul poate fi inselator. Daca ii vezi pe Buchecha, fratii Mendes sau Gordon Ryan, nu inseamna ca ii vezi si pe altii, FOARTE multi, care nu au reusit. Nu prea se fac clipuri sau postari despre cei care esueaza. Viata nu este doar despre a fi Campion Mondial. E mult mai important sa te bucuri te ce ti se intampla zi de zi, decat de acea zi in care ai atins culmile succesului.
5. Fa exercitii fizice. E cea mai mare schimbare pe care o poti face pentru BJJ-ul tau si pentru viata, in general. Te ajuta nu doar sa iti dezvolti forta, dar si sa fii mai putin predispus la accidentari, sa ai o stare mentala mai buna etc.
6. Fii un coleg bun. Cei din sala, si nu numai, ar trebui sa se poate baza pe tine. Reputatia se castiga greu si se distruge usor. Fie ca esti un partener de antrenament bun sau ca poti fi cuiva de ajutor in afara salii. Fii de parte buna a karmei!
7. Incearca lucruri noi. „Nu e pentru mine” e cea mai stupida scuza pe care am auzit-o in salile de BJJ. E o capcana! O sa te impiedice sa te dezvolti si, mai ales, sa vezi frumusetea complexa a acestui sport/stil de arte martiale.
8. Fa-ti o echipa. BJJ-ul e un sport individual, nu-i asa? Gresit! BJJ-ul e un sport de echipa unde, din cand in cand, cate unul dintre noi se duce sa arate ce am lucrat impreuna in echipa. Alege 2, 3, 5, 10 sau oricati colegi doresti si creati un grup care are viziune comuna. Va motivati unul pe celalalt, impartasiti informatii, va ajutati la antrenamente etc.
9. Nu te compara cu altii. Daca ar fi un singur lucru pe care as dori sa il schimb la practicantii de BJJ, este chiar acesta. E cel mai destructiv lucru, atat in sala, cat si in viata de zi cu zi. Exista, MAXIM, o singura persoana cu care trebuie sa te compari: tu. Sa te compari cu TU de acum o luna, 6 luni, 2 ani, 5 ani etc. Daca ti l-as aduce pe TU de acum o luna sau 6 luni, ar fi singurul adversar pe care ar trebui sa poti sa il domini. Atat!
10. Evita bullyingul! A face mitso inseamna ca toti trebuie sa rada. Daca 5 rad si unul nu o face, inseamna ca ori se face misto de el, ori n-a inteles gluma. Daca e vorba de prima varianta, traim vremuri prea naspa si e prea mult hate in lume, ca sa mai punem pe cineva la mijloc si sa il luam la caterinca. E usor sa fii bully, ca avem instincte tribale in noi (stii, tendinta aia de a te alatura unui grup care face misto de un coleg de antrenament), e mai greu sa opresti bullyingul. Fa parte din categoria a doua!
11. Lucrurile naspa se intampla extem de repede. Cele bune se intampla gradual. Uita-te la pandemia asta cat de rapid ne-a lovit. Faptul ca devii bun la BJJ pare uneori ca trece neobservat. Fii constient ca se intampla chiar daca nu ai instrumentele necesare sa masori asta
12. Nu exista deadline. Nu te asteapta nimeni la final sa iti dea un buchet de flori sau o medalie. Pentre ca nici nu exista un final. Facem chestia asta pentru totdeauna. Asa ca nu pune presiune pe tine pentru a ajunge la o tresa, o centura, o medalie sau orice altceva.
13. Lucreaza-ti garda. Daca nu stii garda, nu stii BJJ. Poti sa fii Campion Mondial, sa pui pe toata lumea in cap, sa depasesti garda oricui, daca nu stii sa lucrezi din garda, nu stii BJJ. Esti un tip care stie (sau a invatat) Judo sau Lupte, care a invatat sa treaca de picioare, dar nu stie BJJ. Esenta BJJ-ului este lupta de pe spate. Cand doi lupta, unul este pe spate. Ia un tip atletic si adu-l intr-o sala de BJJ. Instinctiv va pune probleme cand il pui sa depaseasca garda cuiva neexperimentat. Pune-l insa sa lucreze din garda si nu avea habar ce sa faca. De ce? Pentru ca garda este complet non-instinctiva. Este tehnica. Si tehnica se obtine, nu te nasti cu ea. Cu forta si explozie sa duci pe cineva jos te poti naste. La fel si sa depasesti o garda. Pune-te pe spate si o sa vad cat BJJ stii de fapt.
14. Mediteaza. Am stat ani de zile departe de meditatie pentru ca am crezut ca e o chestie pe care o fac cei care incearca sa isi controleze chakrele sau fac spirale pe la Costinesti. Meditatia e o chestie pe care o fac majoritatea sportivilor, dar mai ales oamenii de succes din alte domenii.
15. Da follow. Urmareste 4-5 conturi pe social media care sa te inspire. Echipe sau sportivi care sa te motiveze sa te antrenezi, sa intelegi ce inseamna modul de viata BJJ, sa inveti tehnici noi etc. Iti recomand: Dream Art Project (cea mai in voga echipa din Brazilia), Mica Galvao (pustiul fenomen din BJJ), Erich Munis (fenomenul de la centuri maro, devenit centura neagra recent).