Categorie: Articole

  1. Home
  2. Articole
10 sfaturi despre BJJ de la scriitorul Stephen King. Adaptate de Tudor Mihaita

Zece sfaturi oferite tinerilor scriitori de catre Stephen King, se potrivesc perfect, cu mici adaptari, BJJ-ului. Daca vrei sa afli mai multe despre Stephen King, ai AICI un TOP 10 al filmelor realizate dupa cartile sale.

1. First compete for yourself, and then worry about the audience. (Participa la competitii pentru tine si de-abia dupa aceea preocupa-te de ce cred ceilalti)

Cred ca cel mai bun lucru in BJJ este formatul competitional. Poti lupta cu un adversar dand tot ce ai mai bun din tine, cu risc redus sa te accidentezi. Competitiile te invata foarte multe lucruri si nu doar despre BJJ, ci si despre tine. Din pacate, multi practicanti se tem sa participe la competitii, pentru ca se gandesc ce vor spune cei din jur, in cazul unei infrangeri. Te-ai intrebat vreodata asta: “daca as putea sa particip la o competitie intr-o tara straina, unde nu ma cunoaste nimeni si nu s-ar afla rezultatul participarii mele, m-as inscrie la competitie?”. Daca raspunsul este da, inseamna ca iti pasa prea mult de ce cred cei din jur.

2. Don’t obsess over perfect technique. (Nu te stresa cu perfectiunea tehnica)

Exista o zicala in comunitatea BJJ care spune asa: “Atatia instructori, atatea modalitati de a preda armbar din garda inchisa”. Nu exista zicala, dar o putem crea noi. BJJ-ul e departe de rigurozitatea tehnica din kata. Vei afla in timp ca stilul se va adapta el la tine si nu tu la el. Tehnicile trebuie executate astfel incat sa respecte principiile si nu toate detaliile.

3. Watch, watch, watch. (Priveste, priveste, priveste)

Ma mandresc cu faptul ca sunt instructor auto-didact. Sau un instructor “de Youtube” 🙂 Cred ca un aport imens la evolutia unui sportiv sau antrenor este numarul de ore petrecute cu invatarea vizuala: instructionale, meciuri, seminarii, sparringurile colegilor de antrenament etc. Imi rezerv in medie 2 ore pe zi pentru a fi la curent cu materialele filmate care apar in comunitate.

4. There are two secrets to success: “I stayed physical healthy, and I stayed married.” (Exista doua secrete catre obtinerea succesului: “M-am mentinut sanatos si casatorit)

Mai simplus spus, daca faci BJJ, esti sanatos, iubesti si esti iubit, nu-ti poti dori mai mult 😉

5. Learn one technique at a time. (Invata tehnicile pe rand)

Asta este unul dintre pacatele incepatorilor. Sar peste aprofundarea tehnicilor, incercand sa invete inca una si inca una… Da timp tehnicilor sa iti ofere tot ce sunt capabile.

5. Eliminate distraction. (Elimina perturbarea)

Este atributul nr. 1 pe care il cerem la antrenamentul competitional al Absoluto: focusarea. Nu trebuie sa ai calitati fizice de exceptie, nici macar un BJJ iesit din comun, ci doar atitudinea potrivita. Asta inseamna ca atunci cand esti in sala, trebuie sa fii doar acolo, in special cu gandul. Uita in special de telefon, pe durata antrenamentului!

7. Stick to your own style. (Mentineti stilul personal)

Ma mandresc ca am reusit sa imprim la Absoluto aceasta abordare. Avem sportivi cu stiluri de lupta foarte diferite. Un exemplu: competitorii nostri de top au garzi diferite. Camil Moldoveanu – demigarda, Dinu Bucalet – butterfly, Alin Pica si Mihai Handrea – De La Riva, Andrei Muscalu – spider etc. De altfel, la scoala de antrenori am invatat ca ultima etapa in procesul de invatare, duypa “maiestrie”, este “stilul personal”.

8. Take a break. (Ia o pauza)

Despre BJJ n-as putea spune ca “ce e mult, strica”. Cred ca niciodata nu e prea mult 🙂 Insa o pauza de la sparring prea mult si focusare pe drilluri sau un singur antrenament pe zi, in loc de doua, in cazul competitorilor, poate aduce beneficii mari.

9. You become better by sparring. (Devii mai bun prin sparring)

Esenta BJJ-ului este sparring-ul. Si cu asta am spus tot ce era de spus la acest punct.

10. BJJ is about getting happy. (BJJ-ul este despre cum sa devii fericit)

Ultimul punct este cel mai important. BJJ-ul trebuie sa fie o sursa de bucurie. Conteaza mai putin centurile sau medaliile, ci cum te simti atunci cand practici si personale care te inconjoara.

de Tudor Mihaita

Untitled

823 Views0
Tudor Mihaita: „De ce luptele domina MMA-ul modern: 8 motive”

UFC 171 a avut in cusca nu mai putin de 6 sportivi cu o cariera importanta in lupte dupa terminarea liceului: Johny Hendricks, Tyron Woodley, Jake Shields, Rick Story,Kelvin Gastelum si Dennis Bermudez. Probabil ca si alti sportivi prezenti pe card au cochetat cu luptele, cel putin in liceu.

Ce ii face pe sportivii proveniti din lupte, greco-romane, dar mai ales, libere, atat de eficienti in MMA-ul modern:

  1. Control. Atata timp cat striking-ul ar putea fi definit cu un singur cuvant prin “acuratete”, grappling-ul poate fi rezumat la “control”. Luptatorii au un control foarte bun asupra luptei, atat strategic (decid in ce directie merge lupta: in picioare, clinci sau la sol), cat si tehnic (in clinci si la sol).
  2. BJJ. “Calcaiul lui Ahile” pentru luptatori, in urma cu ani buni, era Brazilian Jiu Jitsu. Insa deja familiarizati cu lupta la sol, acestia deprind usor tehnicile din acest stil si de cele mai multe ori au nevoie de doar 3 aspecte pe care sa le stapaneasca: defensiva in garda adversarului, depasiri de garda si control din lateral.
  3. Selectie. Sportivii ajunsi in elita luptelor au fost suspusi selectiilor multiple de-a lungul timpului. In lupte nu supravietuiesc indivizi cu atribute medii.
  4. Slabire. Luptatorii sunt deprinsi de mici cu slabiri substantiale pentru a face categoria si invata sa performeze dupa un astfel de proces.
  5. Striking. In cele mai multe cazuri luptatorii sunt “explozivi”. Luptele sunt un sport in care e foarte importanta puterea de accelerare a fibrelor albe. Aceasta calitate se translateaza usor la striking, unde gasim multe exemple de luptatorii cu “KO power”: Henderson, Hendricks, Evans, sau din Romania, Ion Pascu.
  6. Periodizare. Cel putin sportivii din SUA, sunt obisnuiti cu un element esential in pregatirea sportivilor de performanta: periodizarea. Conceptul, introdus de romanul Tudor Bomba, faciliteaza atingerea “varfului” de performanta sportiva la ora competitiei.
  7. Intensitate. Antrenamentele si programul de pregatire al luptatorilor de performanta intrece in intensitate multe sporturi de contact, atat din punct de vedere fizic, cat si mental. Combinata cu o etica a muncii ridicata, tranzitia la MMA face din luptator un “material” cu care se poate lucra foarte usor.
  8. Regulament. Cel putin varianta “unified rules”, adoptata acum in majoritatea competitiilor de amploare din lume, avantajeaza intr-o anumita masura luptatorii. Imprejmuirea cu gard a suprafetei de lupta sau regula celor “3 puncte”, sunt in folosul sportivilor proveniti din grappling.

 Ce alte motive crezi ca au dus la succesul de azi al sportivilor proveniti din lupte?

Vezi AICI un top 10 al celor mai buni luptatori din MMA in 2014.

(Tudor Mihaita este centura neagra in BJJ si antrenorul echipei pro Absoluto MMA)

979 Views0
Sparring-ul si incepatorii: 6 sfaturi esentiale de la Tudor Mihaita

„Ii stim toti pe cei care cu greu sa stapanesc sa nu faca din fiecare sparring un razboi total. Dau totul din primele minute si de cele mai multe ori, nu rezista mai multe de o repriza sau doua de sparring. Se intampla multor incepatori. La sugestia primului grup de BJJ din Arad, am scris o lista cu 6 sfaturi de urmat atunci cand esti unul dintre cei pe care vorbitorii de engleza ii numesc “spazzers”:

1. EVITA ACCIDENTAREA! Cel mai important lucru in BJJ este sa te antrenezi. Studiul instructionalelor, al meciurilor, discutiile, participarea la competitii etc. sunt doar elemente de completare a progresului, pe langa antrenamente. Oricat de mult ai incerca sa compensezi lipsa antrenamentelor cu altceva, nu vei reusi sa ai o rata importanta de progres. Astfel, cel mai mare dusman al continuitatii in antrenamente este accidentarea. Sansele sa te accidentezi pe tine sau partenerul de sparring, atunci cand sparringul arata mai mult ca un razboi total, este mult mai mare. BJJ-ul te aduce in foarte multe pozitii nenaturale, cu care nu esti obisnuit si in care iti poti forta articulatiile, musculatura etc.

2. REDU MOTOARELE. Sparring-ul nu e competitie de powerlifting. Nu trebuie sa dovedesti ca esti mai puternic, ci ca ai dobandit mai mult bagaj tehnic. Forta e un atribut cu care vii la sala. Tehnica este cel cu care trebuie sa pleci de la sala. Incearca sa faci sparring cu diferite grade de intensitate. Noi, la Absoluto, lucram cu trei grade de intensitate sparring-urile: 1. 20-30 %; 2. 60-70 %; 3. 100%.

3. ANTRENEAZA-TE MAI MULT! Aici unim primele doua puncte: atunci cand intensitatea e mai redusa, poti face mai mult sparring. In loc sa dai totul in prima repriza de sparring, dozeaza-ti efortul, pentru a face 2 sau mai multe reprize.

4. CONTROLEAZA-TI RESPIRATIA. Efortul este corelat cu respiratia. Aceasta din urma este indicatorul cel mai bun pentru intensitatea excesiva in sparring. Fa-ti o regula din a avea un ritm de respiratie tot timpul mai scazut ca al partenereului de sparring.

5. VARIAZA SPARRING-ul! Atunci cand incerci sa nu dai totul in sparring, dar nu reusesti, poti incerca urmatoarele forme de sparring: Fara finalizare, Fara mentinerea pozitiei mai mult de 10 secunde, Din diferite pozitii (ex. in general cei care nu pot controla intensitatea sunt cei care prefera sa lucreze de deasupra. Daca esti in situatia asta fa sparring doar de pe spate).

6. INVATA SA PIERZI! Intensitatea mare vine dintr-o teama. De cele mai multe ori, e teama de a fi finalizat. Propune colegilor sa faceti o serie de reprize de sparring in care fiecare sa se lase finalizat obligatoriu de cel putin 3 ori, de exemplu. ”

de Tudor Mihaita (antrenor Absoluto BJJ si centura neagra in BJJ)

taz

1 View0
311 medalii! Infografic despre performantele Absoluto in 2013

Incheiem 2013 cu 311 medalii in competitii interne si internationale de BJJ, Grappling, Newaza, Pangration si Kempo Submission, pe langa rezultatele din MMA.

Felicitari speciale cluburilor afiliate din Baia Mare, Bacau, Braila, Cluj-Napoca, Constanta, Iasi, Ploiesti si Tecuci care au avut o contributie importanta la aceste rezultate!

Absoluto FTW!infografic 2013

746 Views0
Al cui este BJJ-ul?

„Zilele acestea lumea artelor martiale se afla intr-o mare forfota. FR Kempo a declarat pe site-ul oficial ca <devine singura federatie sportiva nationala recunoscuta, care are dreptul sa organizeze si sa reprezinte in mod oficial la cel mai inalt nivel de recunoastere, sporturile Grappling, MMA (Mixed Martial Arts), Pankration (Pankration Athlima) si BJJ, pe teritoriul Romaniei>. FR Kempo se alatura unor federatii precum FRAM, FRAMC s.a. care sustin ca au exclusivitate asupra acestui sport: Brazilian Jiu Jitsu sau BJJ, dupa prescurtarea sa. Intrebarea cea mai des intalnita este: al cui este BJJ-ul?

Lupta federatiilor se da pe niste cuvinte. Goale. BJJ sau Brazilian Jiu Jitsu nu inseamna nimic atunci cand le pui pe hartie. BJJ-ul nu este al lor si nici nu va fi. BJJ-ul este al celor care il practica. Nu este nici al celor care l-au adus in tara, al celor care au organizat ani de zile competitii, al celor care au facut cunoscut numele Romaniei la competitii internationale din postura de sportivi sau antrenori. BJJ-ul este al tuturor celor care isi pun un gi pe ei si executa un armbar, o omoplata sau un berimbolo. Cei din cluburi precum (in ordine alfabetica): Absoluto, Agon, Behring, Bittan Academy, Marius Varlan Team, Nova Uniao, Rio Grappling, Soul Fighters s.a. Termenii vor fi ai altora, spiritul BJJ-ului va fi al lor. Toti acestia poate ca nu vor avea niciodata o federatie a lor. O federatie care sa poarte numele de Federatia Romana de BJJ (sau Brazilian Jiu Jitsu). Vor avea insa bucuria de a practica un sport superb si posibilitatea de a participa la competitii organizate de IBJJF si UAEJJ, care nu se cramponeaza in nume, acte sau apartenente la federatii. Acolo unde daca stralucesti, acest lucru se vede pe intreg mapamondul. Statul roman nu recunoaste aceste federatii si probabil ca nici nu o va face. Dar pune-te in locul celui din imaginea de mai jos si spune daca te-ar interesa recunoasterea statului roman:

Sau daca pentru ei conteaza ce federatie si-a luat dreptul de la stat de a folosi termenii BJJ/Brazilian Jiu Jitsu:

Clubul Absoluto BJJ este total dezinteresat de disputa federatiilor asupra intrarii in posesie a drepturilor pentru BJJ/Brazilian Jiu Jitsu. Clubul Absoluto BJJ este interesat doar de promovarea acestui sport si de obtinerea de performante, in probe de concurs dintre cele mai diferite precum: Grappling, Jiu Jtsu Newaza, Pangration Pali, Kempo Submission s.a.   Si chiar BJJ/Brazilian Jiu Jitsu la FR Kempo, FRAM, FRAMC sau altele. Dar mai ales la IBJJF si UAEJJ. Acolo unde conteaza…”

Tudor Mihaita

 

2,099 Views0
2 aur la Trial-ul WPJJC si promovare la centura albastra dupa doar 7 luni de BJJ!

Sportivul Absoluto BJJ, Sebastian Solomon, a fost unul dintre marii performeri ai Trial-ului pentru World Professional Jiu Jitsu Championship, disputat ieri in Bucuresti. Desi practica BJJ de doar 7 luni (cu o pauza de o luna datorata unei accidentari) si fara experienta prealabila in sporturi de contact, Sebastian a cucerit aurul in categoria -65 kg, centuri albe, dar si in categoria Light Open, centuri albe, toate acestea dupa 5 meciuri, doua dintre ele castigate inainte finalizare. La finalul competitiei, Tudor Mihaita, antrenorul Absoluto BJJ, l-a promovat la centura albastra.

Sebastian pe podiumul Open-ului dupa primirea centurii albastre si cu cei 200 euro cuveniti medaliatului cu aur

Sebastian ne-a raspuns la cateva intrebari:

Cum ai ajuns la BJJ?

Am cautat un stil de arte martiale cat mai eficient pentru strada care sa-ti permita sa faci sparing, in regim apropiat celui de la competitii, fara a risca accidentari. Iar BJJ-ul era fix ceea ce cautam.

Cum sunt antrenamentele la echipa de competitie la Absoluto?

Sunt excelente, te ajuta sa acumulezi foarte multa experienta pentru competitie intr-un timp scurt. Deoarece ajungi sa exersezi technicile cu foarte multi sportivi buni cu stiluri de lupta diferite, ai de invatat de la fiecare cate ceva, iar intr-un meci real adversarii vor reusi mult mai greu sa te surprinda.

Ce rezultate iti mai doresti anul asta?

Medalii in competitiile interne la centuri albastre.

Sebastian finalizand prin armbar

Tudor Mihaita, antrenorul Absoluto BJJ, ne-a vorbit despre elevul sau:

Te-a surprins evolutia lui Sebastian?

Sebastian face parte din noua generatie de centuri albe de la Absoluto BJJ. El, alaturi de Radu Paul, Cristi Mastacan, Mihai Marinescu, Ionut Atodiresei, Alex Stancu, Mihai Jianu, Sorin Mirea, Andrei Nicu, Cosmin Pavel, Mihai Dinca sunt cei de la care avem mari sperante. Toti sunt pe podium in clasamentul BJJ Belt League. Din pacate, in afara de Sebastian si Radu Paul, ceilalti n-au putut participa, datorita accidentarilor, in principal. Sebastian insa a reusit o performanta extraordinara, avand in vedere perioada scurta de cand se pregateste.

Centura albastra dupa 7 luni. E acesta un record pentru Absoluto?

Cu siguranta. De cand am separat antrenamentele echipei de competitie de restul grupelor, am schimbat si standardele de promovare la centuri. Cei care fac parte din echipa de competitie vor fi avansati mai rapid la centuri superioare, daca obtin performante importante, cum e cazul lui Sebastian. Daca acest lucru nu se va intampla, vor fi promovati in acelasi ritm ca cei care nu sunt interesati de competitii. Cred ca e important sa intelegem ca este o diferenta intre o centura albastra care este interesata de competitii si se antreneaza de doua ori pe zi si una care nu participa la competitii si priveste BJJ-ul ca un hobby. Cu toate acestea, avem un caz interesant la Absoluto, cu Mihai Dinca. El practica BJJ de aproximativ 2 ani, s-a antrenat pana acum cateva luni doar la grupa de Gracie Jiu Jitsu (autoaparare) si niciodata cu echipa de competitie. Cu toate acestea, a castigat ambele competitii la care a participat pana acum: Cupa FRAMC si ADCC Romanai Open Championship si luna aceasta a fost promovat la centura albastra.
Pe de alta parte, ma intereseaza ca la competitiile pe care le organizez in Romania alaturi de partenerii Behring Romania, Bittan Academy, Vipguard Absoluto Tecuci, precum Belt League, ADCC etc. sa existe cu adevarat sanse pentru incepatori, la centuri albe. Am avut numeroase cazuri, incepand cu Eugen Preda, Mihai Simion, Ion Pascu etc., sportivi cu experienta anterioara in stiluri de grappling pe care i-am introdus in competitii direct la centuri superioare. Am avut discutii si cu Stefan Gavrilescu, organizatorul Trial-ului WPJJC, sa respectam aceasta regula si la Trial, incepand cu anul urmator, insa e destul de dificil sa verifici sportivii straini.

 

755 Views0

© For the Win! © Absoluto - 2025