http://www.dailymotion.com/swf/21JnZLh2MGkyklb35

Zhoo-Zhitsoo! Zhoo-Zhitsoo! Zhoo-Zhitsoo!

http://www.dailymotion.com/video/x35vd9_girl-fights-guy_extreme

In urma unei cereri foarte mari am decis sa uploadam instructionalul pe Video Google.
Desi numeroasele detalii pot parea plictisitoare va sfatuim sa-l urmariti pana la final. Credem ca e mai important pentru un practicant sa inteleaga intai conceptele si abia apoi sa stie tehnica. Dupa cum este si vorba „da-i unui om un peste si se va hrani o zi, invata-l sa pescuiasca si se va hrani toata viata”  ;).

Un timeguide:

00:45 Concepte
06:45 Control vs. viteza: plusuri, minusuri, utilizari
10:05 Detaliile executarii tehnicii
20:48 Cele 9 etape ale armbarului
31:13 Pozitia pitstop
32:53 Armbarul ca arma defensiva : vs. americana, strangulari, neck crank etc.
37:08 Spre armbar din: americana, trecere la spate, triunghi (si cum ajustezi triunghiul amenintand cu armbar; impachetare vs. postura) etc.
44:22 Din armbar spre: inversari, triunghi, omoplata, etc.
57:25 Indepartarea metodelor de aparare prin pendulum, kimura, cobra control etc.

Multumim membrilor Absoluto/RGDA Alex Dincovici, partener pe durata filmarilor, si Radu Mitrache, cel care s-a ocupat cu filmarea si montajul.

Asteptam opinii…

„Armbarul din garda inchisa – tot ce ai vrut sa stii” cu Tudor Mihaita (instructor Absoluto/RGDA):

http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=-3105862676237756193&hl=en

[youtube RVMwy1-0z58]