La aniversarea de 20 de ani, cei de la M1 au facut o compilatie cu cele mai frumoase knockout-uri din istoria galelor sale. Fedor este si el prezent.
Puteti urmari clipul mai jos:
0 Likes833 Views0
Secretele garzii in Jiu Jitsu! Vezi 6 principii ce te vor ajuta sa-ti dezvolti garda!
Garda. Un concept tehnic creat si pe care se pune foarte mult accent in Jiu Jitsu Brazilian. Un concept ce ajuta practicantul sa atace de pe spate, fie cu submisii, fie cu inversari. Daca ne uitam la campionii din trecut si din prezent, putem observa un trend, anume ca fiecare are o garda preferata, garda pe care au dus-o la un nivel foarte ridicat din punct de vedere tehnic. Exista multe tipuri de garzi, fiecare cu diferite avantaje si dezavantaje, fiecare cu o orientare diferita, fie finalizari, fie inversari sau, de ce nu, o combinatie intre cele doua. In ultimul timp, spre exemplu, putem observa ca demi-garda devine un trend, in special la categoriile mai mari. La categoriile de greutate mai mici, favoritele raman garzi precum De la Riva sau alte tipuri de garzi moderne, ce pun accent foarte mult pe flexibilitate si agilitate.
Exista insa cateva concepte, universal valabile, care te vor ajuta sa-ti dezvolti garda si sa performezi mai bine acolo
1. Invata cum sa depasesti garda. Desi pare o abordare neobisnuita, un pic din „cealalta directie”, invatand sa depasesti garda, inveti exact elementele de care atacatorul are nevoie pentru a te pune in dificultate. Astfel vei stii exact detaliile pe care trebuie sa te focusezi atunci cand te aperi. Un alt avantaj este ca, atacand o garda asemanatoare cu a ta, poti vedea ce face partenerul pentru a te contra, putand apoi si tu la randul tau sa faci acelasi lucru.
2. Primul la prize! Un concept foarte important, atat cand depasesti cat si cand joci garda, este sa-ti iei primul prizele! Este de o importanta foarte mare sa fii tu cel care isi ia primul prizele si care dicteaza actiunea de acolo, fie ca vorbim de garda deschisa si o tranzitie catre o alta garda sau ca incerci o tragere de garda din picioare. Pentru a reusi sa faci asta, trebuie sa memorezi si sa lucrezi foarte mult secventa de tragere de garda (fie din open guard, fie din picioare, fie ambele), astfel incat atunci cand vei fi in situatia respectiva, sa stii exact de ce prize ai nevoie pentru a intra in garda. Orice secunda pierduta e o secunda in care adversarul isi poate lua el prizele necesare pentru a initia depasirea sau proiectarea, in cazul luptei in picioare.
3. Initiativa si actiune. Asemanator cu principiul de mai sus, fii intotdeauna cel cu initiativa. Odata ce ajungi in garda aleasa, initiaza imediat actiunea urmatoare, fie ca urmaresti un sweep sau o finalizare. Lucreaza permanent in ruperea posturii adevarsarului, ameninta-l constant cu finalizari si submisii in succesiune si astfel il vei forta sa faca o greseala. Pentru a realiza acest lucru, ai nevoie sa inveti cateva variante de atacuri din garda ta preferata, atacuri ce le poti combina intre ele. Exemple: Armbar, triunghi, omoplata / hip bump, ghilotina / etc.
4. Fii confortabil, chiar si in situatiile grele. Un alt aspect important este ca, invariabil, mai ales la inceput, garda iti va fi depasita la un moment dat in antrenament. Invata sa fii confortabil in pozitiile grele precum mount, control lateral, control spate. Odata ce esti confortabil acolo si te poti apara foarte bine, vei capata o incredere ce iti va ajuta foarte mult garda. Odata cu increderea capatata, vei ataca mult mai fluid si mai curajos din garda, stiind ca si in eventualitatea in care garda iti este depasita, poti face fata situatiei.
5. Postura defensiva. Realitatea este ca lucrurile, de multe ori, nu merg cum ne asteptam si suntem pusi in situatii foarte inconfortabile sau situatii unde pur si simplu avem nevoie de cateva momente de respiro pentru a putea identifica urmatoarea miscare. Exemple sunt multe: finalul unui meci in care rezervele de energie sunt terminate dar conduci la puncte si te afli in garda sau un adversar foarte agresiv, cu atribute fizice superioare si atacuri cu care nu te-ai mai intalnit. Pentru a gasi acea postura defensiva trebuie sa bifezi urmatoarele:
a) Consumul de energie sa fie mic in acea pozitie. Daca consumul de energie este mare, atunci o postura defensiva nu isi mai are rostul si ai putea la fel de bine sa ataci.
b) Sa poti bloca imediat tentativele de atac ale adversarului. O postura defensiva corecta iti permite sa iti tii adversarul in loc, fara sa aibe posibilitati mari de atac iar tu, prin anumite reactii, sa ii poti bloca imediat incercarile de depasire.
c) Sa poti reveni in modul de atac de acolo. Pozitia defensiva trebuie sa-ti permita sa revi oricand doresti in modul de atac. O pozitie defensiva care nu iti da posibilitatea asta e o pozitie in care e doar o problema de timp pana cand adversarul depaseste.
6. Gameplan-ul. Acesta este elementul care le leaga pe toate cele de mai sus. Este extrem de important sa stii in orice moment ce ai de facut. Pentru a incepe acest proces in privinta tragerii de garda:
a) Gaseste-ti garda preferata.
b) Gaseste o metoda de a intra in acea garda. Lucreaz-o intensiv.
c) Gaseste 3 atacuri care se pot lega intre ele in acea garda.
d) Lucreaza individual acele atacuri pentru inceput.
e) Odata ce le-ai inteles ca tehnici individuale, poti incepe sa incerci sa ataci in combinatii astfel: Atac cu Tehnica X, adversarul raspunde intr-un anumit fel, atac cu tehnica Y ca raspuns la raspunsul lui.
f) Concomitent, invata detaliile defensive ale garzii alese si cauta o postura defensiva pe care sa o poti folosi in situatiile ce o impun.
Mai multe informatii despre gameplan AICI.
0 Likes1 View0
Razboi total! Vezi meciul dintre Jessica Andrade si Claudia Gadelha!
Jessica Andrade si Claudia Gadelha s-au infruntat la UFC Fight Night 117 si au oferit un meci ce ar putea fi main event in orice gala.
Gadelha venea dupa 2 victorii consecutive, avand un palmares de 15-2 (ambele infrangeri impotriva campioanei Joanna Jędrzejczyk, in timp ce Jessica avea un palmares de 16-6, si ea fiind infranta de Joanna Jędrzejczyk chiar in ultimul sau meci.
Secvente din meciul celor doua pot fi urmarite mai jos:
0 Likes764 Views0
Gokhan Saki a debutat in UFC! Vezi ce a facut turcul!
Gokhan Saki a debutat cu succes aseara la UFC!
Acesta a castigat meciul cu da Silva prin knockout tehnic, aratand un striking foarte bun, cum poate de altfel era de asteptat.
Succesul acestuia in UFC va depinde foarte mult de cat de repede va progresa in grappling, grappling-ul fiind ingredientul lipsa in acest moment.
1 Like1 View0
Atac personal! Jeremy Stephens se pozeaza cu mama lui McGregor! Vezi ce a scris sub poza!
Se pare ca Jeremy Stephens (26-14) nu ramane dator!
Acum un an, la UFC 205, Conor a venit cu celebra replica „Who the fook is that guy?” adresata lui Jeremy Stephens.
Stephens a ripostat acum, postand o poza cu el si mama lui McGregor, poza sub care scrie: Mama ta stie cine naiba sunt.
#YourMomKnowsWhoDaFook
😜🖕 pic.twitter.com/MoLvNr7XV9— Jeremy Stephens (@LiLHeathenMMA) September 21, 2017
Jeremy vine dupa o victorie impresionanta impotriva lui Gilbert Melendez si se pare ca vrea un meci mare.
Este totusi putin probabil ca acesta sa se infrunte cu McGregor, nefiind un nume popular inca in UFC.
Ramane de vazut cum va reactiona McGregor.
0 Likes812 Views0
Golovkin vs Canelo – Analiza
Mai jos, analiza lui Jack Slack asupra meciului dintre Golovkin si Alvarez:
Meciul dintre GGG si Canelo a avut asteptari mari. Intalnirea lor a fost ceruta de fani timp de ani de zile si, cand meciul s-a disputat, lupta dintre cei doi a fost calculata, stransa si spectaculoasa. Golovkin a jucat rolul de luptator ce pune presiune, in timp ce Canelo si-a asumat rolul de boxer defensiv, ce astepta lovitura pe contra, de altfel exact cum se preconiza inainte de meci. Timp de 12 runde, cei doi au facut un spectacol demn de pretul biletului. Dar asta este boxul si de foarte putine ori fanii raman in minte cu actiunea din ring.
Alienarea fanilor de rand ai boxului si chiar si a celor loiali de multi ani este un fenomen ce afecteaza considerabil sportul. Managementul tine luptatorii departe de meciurile mari ca sa poata scoate toti banii pe care ii pot scoate de pe urma palmaresului luptatorului. Asociatiile si comisiile creeaza din ce in ce mai multe centuri, scazandu-le astfel valoarea. Dar asta strica doar imaginea sportului, nu afecteaza cu nimic lupta in sine.
Acest lucru le revine comisiilor, corpurile oficiale ce continua sa angajeze aceeasi oficiali care pur si simplu nu-si pot face treaba corect – fie ca este vorba de arbitrul Kenny Bayless, care a ucis pur si simplu lupta in distanta mica de frica ca luptatorii sa nu se atinga sau Adalaide Byrd, care judeca meciuri in feluri imposibil de imaginat. Si Bayless si Byrd au fost la datorie Duminica dimineata. Desi Bayless nu era hotarat cand sa-i lase sa lucreze in distanta mica si cand sa-i desparta, nu a stricat meciul. Insa a reusit Byrd sa faca asta, prin prisma felului in care a judecat meciul si scorul pe care l-a dat.
Parerea celor mai multi specialisti este ca a fost un meci bun, strans, dar Golovkin merita victoria. Pentru majoritatea rundelor, Golovkin a fost pe pas in fata, cu garda sus, conectand jab-uri. Canelo n-a fost in pericol sa fie coplesit, dar contrele sale au fost lipsit in mare parte si a petrecut perioade mari de timp rezemandu-se pe corzi, asteptand ocaziile pentru a contra, ocazii insa care au fost prea putine la numar.
Golovkin conecta constant jab-ul in combinatii scurte si periculoase, in timp ce Canelo incarca lovitura si cauta sa contreze, insa cu o rata de succes mult mai mica. Lupta a fost suficient de stransa incat unul din judecatori a dat 115-114 pentru Golovkin, iar un altul a dat egalitate 114-114. Tabela lui Byrd a aratat insa 118-110 pentru Canelo, dandu-i astfel 10 din 12 runde. Cel mai grav este ca acesti judecatori, in astfel de cazuri, sunt aparati de catre comisii, care vor spune ca nu exista nici o sansa sa fie vorba de coruptie. Pur si simplu dau vina pe incompetenta, ca si cum asta ar fi ok.
Intepaturile cu jab-ul
Hai sa ne intoarcem la meci totusi, pentru ca fost unul bun, ce a raspuns la multe din intrebarile pe care le puneam in analiza de dinainte de meci. Deplasare agresiva cu taierea ringului impotriva unui counter puncher. O infruntare de stiluri mereu interesanta, de obicei dictata de cat de bine poate evita counter puncher-ul sa stea cu spatele la corzi, daca poate conecta ceva pe pasul in fata al agresorului si daca poate sa intre in clinch pentru a scapa din situatii dificile. Dupa cum am vazut, Golovkin a fost agresorul, presand tot timpul si incercand sa-i taie caile de iesire ale lui Canelo, insa majoritatea loviturilor au fost jaburi, jaburi ce au ingreunat misiunea lui Canelo de a contra.
Cand Alvarez ajungea la corzi, Golovkin nu se arunca sa atace agresiv corpul, cum a facut-o cu multi alti adversari. In schimb, arunca rapid cateva lovituri si revenea iar la jab-uri. Canelo efectiv a cedat runda a 5a, alegand sa stea cu spatele pe corzi si sa astepte o lovitura mare din partea lui GGG, pentru a contra. Golovkin insa nu a cedat tentatiei de a arunca lovituri puternice si a ramas la directe.
Canelo a aratat si el o calitate buna a boxului, de multe ori cand era langa corzi, asteptandu-l pe Golovkin sa arunce o stanga pentru a pivota spre stanga. Un mod clasic de a opri asaltul adversarului si de a scapa de acolo. Asa facea si Miguel Cotto pentru a incetini momentumul unor adversari mai grei in meciuri recente. Din aceasta cauza, coltul lui Golovkin au inceput sa-i spuna sa arunce crosee largi atat la cap cat si la corp cu bratul drept, imediat dupa jab-ul de stanga.
Cu toate acestea, nu a reusit sa ascunda faptul ca GGG conecta lovituri si el nu. Canelo reusea sa conecteze ocazional o contra de pe corzi (precum uppercut-ul de mai jos) dar au fost mult prea putine. Cei doi luptatori au avut un procentaj de 30% al loviturilor conectate, dar Golovkin arunca mult mai multe lovituri in exploziile sale pe corzi.
Desi numarul de lovituri cu pumnul e limitat – directe, crosee, uppercut-uri – fiecare lovitura poate fi aruncata diferit, in functie de scop. Uppercut-ul de dreapta al lui Canelo este una din armele lui principale cu care cauzeaza damage si il foloseste bine ca si o contra, in special cand eschiveaza o lovitura. Uppercut-urile lui Golovkin in acest meci au fost mai mult in stilul lui Roberto Duran, cu cotul apropiat si aruncate pe linia de centru. Deschizandu-se din pozitia de garda si iesind usor in lateral inainte de a arunca lovitura, Golovkin a putut profita de postura defensiva a lui Canelo si sa loveasca, fara sa se expuna la loviturile de distanta medie la care Canelo exceleaza.
Una din loviturile largi ale lui Canelo l-au facut sa se impiedice un pic in a opta runda. Dreapta larga la corp e una din cele mai bune arme ale lui Canelo, in special impotriva luptatorilor care sunt foarte activi cu mana din fata si al caror cot nu protejeaza coastele. Impotriva lui Golovkin, Canelo a incasat un jab puternic imediat ce a incercat sa iasa un pic in exterior pentru a conecta la corp.
Dreapta larga a lui Canelo nu a contat in acest meci, dar in incercarea de a ii taia deplasarea (in timp ce Canelo pivota pentru a scapa de dreptele la cap), Golovkin a conectat o dreapta larga la corp. La un moment dat, l-a prins pe Canelo in rinichi. Dupa avertismentul arbitrului si dupa ce au atins manusile, Canelo a aruncat imediat o stanga joasa.
Amandoi au facut spectacol in ring. De fiecare data cand unul dintre ei incasa o lovitura la cap, dadea imediat din cap semn ca nu a patit nimic. La un moment dat, Canelo i-a tinut capul lui Golovkin si a aruncat o lovitura pe la spate – o lovitura care nu realizeaza absolut nimic – si Golovkin a contrat cu o stanga usoara si cu o privire care parca il intreba „Pe bune?”
In analiza de dinainte de meci am speculat ca Alvarez ar putea avea probleme in lupta din distanta scurta, dar a fost zona in care chiar a excelat. Cand a facut pasul in fata si a refuzat sa se mai retraga, a conectat lovituri bune pe Golovkin. Garda lui Golovkin e buna atunci cand presezi in fata, insa cand Canelo n-a mai cedat teren si a aruncat cu putere lovituri la corp, Golovkin a trebuit sa coboare coatele, permitandu-i lui Canelo sa conecteze lovituri bune si la cap.
Facand pasul in fata, Canelo parea ca are avantajul si ca are succes in a conecta lovituri, dar a fost mult prea putin, mult prea tarziu.
Canelo a petrecut prea mult timp fiind inactiv, stand cu spatele la corzi si facand joc de glezne cand scapa, insa a aratat foarte promitator in ultimele runde, in special considerand faptul ca vom avea si rematch-ul. Cu toate acestea, in opinia mea, Golovkin este cel ce a castigat meciul. A fost ofensiv tot meciul, avand in fata cel mai dificil adversar din cariera sa. A reusit sa-i strice timing-ul si planurile lui Canelo folosindu-se de jab-ul sau, si chiar si in putinele ocazii in care Canelo a conectat, GGG a dat dovada de barbie de fier.
Problema lui Golovkin este ca niciodata n-a reusit sa aiba popularitate demna de palmaresul sau. Putem doar spera ca acest meci sa-i creasca popularitatea si sa obtina sumele pe care le merita. A da si tipa aia Adalaide Byrd n-ar trebui sa mai fie lasata sa judece vreun meci de box sau MMA vreodata.
Sursa: https://sports.vice.com/en_us/article/a3kvzg/golovkin-vs-alvarez-the-best-and-absolute-worst-boxing-has-to-offer
0 Likes817 Views0