Ciprian Carausu, centura neagra in BJJ si Coach al grupelor de BJJ si MMA la Absoluto Fighting Center, ne prezinta o varianta de iesire din control lateral:
0 Likes979 Views0
Cele mai importante elemente in stilurile cu lovituri: distanta si deplasarea
de Gabriel Necula
Intr-o lupta, distanta si deplasarea au mai multe roluri, acestea depinzand foarte mult de atributele fizice si tehnice ale combatantilor. Folosirea eficienta a distantei si a deplasarii poate ajuta combatantul sa:
a) Evite loviturile. Pentru a putea conecta cu o lovitura, distanta dintre cei 2 combatanti trebuie sa fie de un brat (in cazul loviturilor de brat) sau de un picior (in cazul loviturilor de picior). Daca in momentul in care unul din combatanti arunca o lovitura de brat, celalalt se deplaseaza si mareste distanta dintre ei, initiatorul loviturii va rata. Aici intervin si cunostintele tehnice ale combatantilor, cum stiu fiecare sa pastreze distanta, cum pasesc pe lovitura si asa mai departe.
b) Evite proiectarea. Pastrarea unei distante mai mari fata de adversar ajuta in prevenirea proiectarii lui, prin faptul ca acesta trebuie sa acopere o distanta mai mare pentru a acoperi distanta, lucru ce necesita un timp si un efort mai mare din partea lui.
c) Sa proiecteze. In aceeasi masura, presarea adversarului si inchiderea constanta a distantei prin deplasare ajuta la intrarea in clinch si eventuala proiectare a adversarului.
d) Sa puna in valoare atribute fizice precum alonja. Un luptator inalt va cauta tot timpul sa pastreze o distanta mai mare decat cea in care adversarul poate lovi, dar nu atat de mare incat nu poate el insusi lovi, astfel asigurandu-se ca el loveste iar adversarul nu (acest lucru fiind posibil pentru cei care sunt mai inalti ca adversarul lor, astfel cel mai probabil avand si membrele mai lungi).
Ce distanta ar trebui sa folosesti?
Putem clasifica distanta in 3 feluri :
a) Distanta mica intre combatanti : Folosita atunci cand se cauta clinch-ul, schimbul agresiv de lovituri sau unul dintre combatanti preseaza foarte mult pentru a anula avantajul de alonja.
b) Distanta medie intre combatanti : Folosita pentru schimbul de lovituri de brat / picior avand in continuare posibilitatea de a proiecta.
c) Distanta mare intre combatanti : Cautata in special de cei cu alonja mare sau care vor sa evite proiectarile, loviturile fiind aruncate intotdeauna pe deplasare pe pas inainte.
Astfel in functie de atributele tehnice si fizice pe care le aveti, precum si de cele ale adversarului, se poate cauta folosirea unei distante mai mici, medii sau mai mari. Un alt lucru esential de stiut este ca foarte multe confruntari pe strada incep dintr-o distanta foarte mica (de cativa centimetri) si invingatorul este de cele mai multe ori cel care loveste primul (datorita timpului incredibil de mic de reactie al adversarului din acea distanta). De aceea cand va simtiti amenintat de o persoana, cautati sa tineti minim o distanta de un brat fata de agresor, pentru a putea reactiona in cazul in care se ajunge la schimburi de lovituri.
Cum pot afla mai multe? Pentru a afla mai multe despre distanta, deplasare si rolul ei in lupte (fie ele in cusca sau in situatii de autoaparare) te asteptam la orele de Mixed Martial Arts, Kickboxing sau BJJ, la Absoluto Fighting Center, pentru a te invata cum sa te deplasezi intr-o lupta si cum sa folosesti distanta in avantajul tau precum si multe alte tehnici si principii de lupta.
0 Likes1 View0
„Cand meriti sa fii promovat in BJJ?” de Tudor Mihaita
de Tudor Mihaita (Head Coach Absoluto BJJ)
Sunt intrebat des in sala despre sistemul de gradare din BJJ: Care e dfierenta dintre centuri? Dupa cat timp se obtine centura albastra? Dupa cat timp se obtine centura neagra? etc. In plus, sunt convins ca exista intrebari nepuse, de genul: De ce X a primit centura si eu nu? De ce X are 3 trese si eu doar 2? s.a.
O sa incep prin a spune ca modalitatea de promovare din BJJ este foarte departe de a fi stricta, insa exista cateva repere standard. Brazilian Jiu Jitsu are un sistem de gradare in care mai degraba vei fi frustrat ca nu esti promovat, decat sa te intrebi daca meriti sau nu centura pe care tocmai ai primit-o. Unul dintre lucrurile pozitive aduse de impartirea pe categorii valorice (pe centuri) a competitiilor a fost si faptul ca a putut arata diferenta dintre centuri. Si pentru ca am ajuns la acest aspect, o sa mentionez ca eu impart promovarile in doua categorii: competitional si hobby. Daca l-am lua toti ca reper la centura neagra pe Rafael Mendes, de exemplu, probabil ca majoritatea ne-am opri la centura mov.
Iata cum vad eu impartirea pe centuri, luand in considerare ca majoritatea comparatiilor trebuie facute intre practicanti de greutate foarte apropiata si varsta similara:
CENTURA ALBASTRA
Trebuie sa admit ca centura albastra si-a pierdut din aura pe care o detinea in anii in care m-am apucat eu de BJJ. Pe de alta parte, cel putin la Absoluto, nivelul unei centuri albastre de azi, atat in sparring cat si ca nivel de cunostinte, este la ani lumina de nivelul la care eram eu atunci cand am primit-o, in urma cu mai mult de 10 ani. Centura albastra inseamna ca stapanesti majoritatea elementelor de baza din BJJ. Ca domini in sparring majoritatea centurilor albe din sala si ca faci fata majoritatii centurilor albastre cu experienta mai mare. Asta nu inseamna ca un adversar de aceeasi categorie de greutate si varsta similara, dar cu o experienta vasta intr-un alt stil de arte martiale/sporturi de contact (judo, lupte etc.), nu iti poate pune probleme in sparring. Ajungand aici, cred ca cei care se incadreaza in ultima descriere trebuie promovati cat mai rapid la centura albastra, in momentul in care stapanesc cateva elemente de baza din BJJ, urmand sa isi mareasca bagajul de cunostinte pana la centura mov. E frustrant ca centura albastra sa ai in sala un practicant de lupte care iti pune constant probleme in sparring, acesta fiind centura alba.
CENTURA MOV
Este cea mai importanta centura din BJJ, din punctul meu de vedere. Iti arata ca ai parcurs un drum lung in aceasta arta martiala. De 4-6 ani. Ca nu doar stapanesti aproape de perfectie bazele BJJ-ului, ci si ca ai cunostinte despre majoritatea subtilitatilor din BJJ (cunosti elementele de baza din tipuri de garda precum De La Riva, Reverse De La Riva, Half Guard, Butterfly, Spider etc., din depasiri precum Double Under, Over Under, Knee Slide, Long Step, Leg Weave, Torreanda etc., precum si din multe ate situatii pozitionale). Ca in sparring, impotriva unui adversar de aceeasi varsta si greutate ca tine, indiferent de atributele fizice ale acestuia sau de experienta sa intr-o alta martiala, il poti bloca cu usurinta si, uneori, finaliza. Asta inseamna ca practicantul de lupte, luat ca exemplu la centura albastra, nu iti mai poate pune probleme.
CENTURA MARO
Timpul petrecut la centura maro, pana la obtinerea centurii negre, este foarte scurt. IBJJF recomanda un minim de 1 an. In general, se sta in medie 2 ani. Asta spune foarte multe despre ce inseamna o centura maro. Vorbim deja de un practicant care are o experienta de aproximativ 7-9 ani. Ca sa fac o gluma, nu exista facultati care sa dureze atat. O centura maro nu trebuie sa aiba nicio problema in sparring impotriva centurilor albe sau albastre. Cu acestia, in sparring, isi poate permite sa experimenteze situatii noi fara teama de a fi finalizat. Pot exista totusi centuri mov, avansate, care sa ii puna din cand in cand probleme in sparring.
Iar aici voi da un exemplu de la noi din sala. Una dintre centurile maro pe care le-am promovat pe finalul anului trecut este Fane Dediu. Este fost practicant profesionist de box, dar si de kickbox si lupte. A inceput BJJ in urma cu aproximativ 10 ani. Are in jur de 140 kg, avand o forta izometrica si exploziva incredibile. Strict folosindu-si calitatile fizice ar pune probleme oricui din sala. Cu toate acestea, este unul dintre cei mai studiosi si creativi practicanti de la Absoluto. Experimentarile sale cu diferite forme de “lapel choke” sunt deja celebre in sala. Cred ca daca un practicant precum Fane, care ar putea compensa lipsa de tehnica cu atribute fizice, experienta anterioara in lupte, dar mai ales experienta de 8 ani intr-o sala de BJJ, nu o face si prefera sa aprofundeze elementele “tehnice” din BJJ, nimeni nu are nicio scuza.
CENTURA NEAGRA
Voi spune ca pentru mine centura neagra, asa cum o spune si termenul din portugheza “Professor”, este in primul rand acea persoana care poate transmite mai departe intr-un mod cat mai exhaustiv aceasta arta martiala. Abia apoi este relevanta capacitatea de a performa in sparring. Vad centura neagra ca un doctorat intr-un alt domeniu. Trebuie privita ca un nivel de expertiza suprema.
Revenind la un practicant de lupte, fara cunostinte depline despre subtilitatile BJJ-ului, indiferent de abilitatile sale in sparring acesta nu trebuie promovat la centura neagra. Ca sa fiu mai explicit, am intalnit luptatori, in special in SUA, care practicau de ani buni BJJ si care cu toata aceasta prezenta constanta in sala, continuau sa aiba un game foarte limitat, dar foarte eficient. Se vede aceasta situatie in special la cei care sunt interesati de practicarea simultana a MMA-ului. Acei “wrestleri” cu o defensiva foarte buna impotriva tehnicilor din BJJ, dar care se limiteaza la doar 2-3 depasiri de garda si la fel de multe finalizari, uneori realizate mai mult cu ajutorul atributelor fizice. Genul acesta nu ar primi niciodata o centura neagra la Absoluto si nici la majoritatea salilor de BJJ din lume.
Ca o concluzie de final, cred ca scopul oricarui practicant de BJJ este sa ajunga la centura neagra. Asa cum spun deseori in sala, este un proiect pe termen lung, cum putini au in viata. Este greu. Foarte greu uneori. Rasplata este insa enorma. Si nu este data de bucata de material care iti sta la brau, ci de incarcatura pe care aceasta o poarta. Centurile si tresele uneori vor intarzia. Pentru unii mai mult. Pentru altii mai putin. Din pacate, pentru foarte multi nu vor veni deloc. Acestia sunt cei care renunta. Dar centura neagra va veni pentru toti aceia care nu renunta si continua acest minunat drum al practicarii BJJ-ului.
Link-uri utile:
Sistemul de gradare oficial IBJJF, cu perioadele minime intre promovari: http://ibjjf.org/wp-content/uploads/2016/05/2016-IBJJF-Graduation-System-Poster.pdf
In cat timp se obtine in medie fiecare centura in BJJ. Plus alte date foarte interesante (studiu) http://www.bjjsurveys.com/
7 Likes4,471 Views0
Se pregateste Khabib de retragere?
Khabib Nurmagomedov se pregateste pentru meciul de la UFC 209, impotriva lui Tony Ferguson. Meciul se va disputa pentru centura interimara a categoriei lightweight. Urmatorul pas ar fi unificarea centurilor intr-un meci cu Conor McGregor, meci ce majoritatea expertilor il considera ca fiind foarte greu pentru McGregor.
Desi planul pare simplu pentru Dana White, se pare ca de data asta pot interveni schimbari din partea lui Khabib.
Aparent, Abdulmanap Nurmagomedov ar fi declarat in presa din Rusia ca fiul sau s-ar putea retrage in 2018/2019. A spus ca planul este ca Khabib sa castige centura, sa o apere de 2-3 ori apoi sa se retraga pentru a putea ajuta dezvoltarea MMA-ului in Rusia.
Ramane de vazut daca aceasta declaratie este adevarata sau daca a fost folosita pentru a pune presiune pe Dana White pentru a veni cu alti termeni contractuali.
0 Likes727 Views0
Lupta a durat pana la primul pumn! Vezi cum si-a dislocat umarul!
Ieri, la WFCA 34 in Moscova, lupta lui Luiz Dutra s-a terminat subit si neasteptat. Dutra (13-6-1) a aruncat prima lovitura, nereusind sa conecteze, iar umarul sau s-a dislocat instant. Efectul dislocarii a fost simtit imediat de luptator care s-a pus la podea, iar arbitrul a oprit meciul.
Vezi mai jos video-ul:
Only in MMA. Luiz Dutra dislocates his shoulder with his FIRST punch thrown in the fight. WFCA 34 pic.twitter.com/uZzOOcYMIi
— caposa (@Grabaka_Hitman) February 25, 2017
0 Likes613 Views0
Doua victorii din trei pentru Romania!
In aceasta dimineata Lucian Bute, Benny Adegbuiy si Catalin Morosanu au participat in meciuri de box, respectiv kickbox.
Benny s-a luptat cu Anderson Silva, intr-un Superfight marca Glory. Meciul a inceput cu o prima repriza echilibrata intre cei doi, insa si-au impartit urmatoarele doua reprize, Benny avand momentumul de partea sa. Meciul s-a terminat la egalitate, astfel fiind nevoie de o repriza de departajare. Benny a reusit sa castige in extra time, Silva avand mari probleme cu low kick-urile romanului.
Morosanu a inceput meciul extrem de agresiv, cum ne-a si obisnuit, diferenta de alonja punandu-l in dificultate pe alocuri. In repriza a doua insa, Morosanu a conectat cu un croseu de stanga devastator ce l-a facut pe Maurice Greene knockout.
Bute a pierdut meciul sau cu Alvarez prin knockout in runda a 5a. Lucian a inceput meciul cu o prima runda pierduta, insa era pe drumul cel bun, reusind sa castige rundele 2, 3 si 4. Alvarez a optat sa devina mai agresiv in runda a 5a si a reusit sa conecteze un croseu de dreapta peste garda sportivului nostru, croseu cu care a reusit sa castige meciul.
Insane timing by Eleider Alvarez, possibly ending the career of Bute. What a finish! #ButeAlvarez #GYM #boxe #boxing pic.twitter.com/EEq8oYzYjh
— Joel Arkin (@JArkin770) February 25, 2017
0 Likes636 Views0