de Tudor Mihaita
E unul dintre lucrurile cele mai neplacute in BJJ: sa faci categoria. Sunt insa cateva lucruri foarte importante de care trebuie sa tii cont, pe care le-am invatat de-a lungul timpului, prin participarea la competitii.
Fata de multe alte stiluri de arte martiale/sporturi de contact, cantarul la BJJ se face inainte de primul meci, cu tot cu echipamentul de lupta. In plus, nu exista nicio toleranta. Daca depasesti chiar si cu un gram, vei fi descalificat.
- Planifica cu rigurozitate. E probabil cel mai important lucru pe care trebuie sa-l retii dupa acest articol. Aud de prea multe ori ca sportivii ajung cu o saptamana inainte de competitie sau chiar mai tarziu sa trebuiasca sa slabeasca multe kilograme. Am avut recent cazul unui sportiv care a ajuns pana la Madrid incercand pana in ultima zi sa faca categoria fara succes. Toata munca si banii cheltuiti au fost pierduti. Gandeste-te ce categorie trebuie sa faci, in cat timp e optim sa o faci si ce trebuie sa faci pentru asta.
- Cantareste-ti echipamentul. E unul dintre lucrurile cel mai usor de controlat si o alegere buna te poate scuti de cateva sute de grame bune, chiar si 1 kg. Stiai ca in unele cazuri centura are 400 de grame? Adauga la asta ca unele kimono-uri de Judo au 3 kg si dintr-o data greutatea pe care trebuie sa o iei in calcul e mult mai mare. Iti recomand un gi usor, cum este noul Tatami Lightweight Travel Gi, care cantareste doar 1,2 kg pentru masura A1. Si o centura ceva mai subtire. La No Gi este ceva mai usor, insa o diferenta o poate face rashguardul cu maneca scurta fata de cel cu maneca lunga sau prezenta pantalonilor de lycra (spats) pe sub sort.
- Cumpara-ti un cantar usor si performant. Si foarte important: verifica-l! Ai nevoie de unul usor pentru ca de cele mai multe ori va trebui sa il iei cu tine la o competitie in tara sau strainatate.
- Nu slabi mai mult de 1 kg pe saptamana. Probabil ca ti se pare ca e foarte putin, dar e imposibil sa slabesti mai mult fara a pierde din masa musculara. Chiar si asa, specialistii spun ca 1 kg pe saptamana este destul de mult si iti va afecta performanta.
- Nu slabi in ziua sau cu o zi inainte de competitie. Mai mult ca sigur ai vazut la competitii sportivi care alearga cu cateva ore inainte de intrarea in concurs. E unul dintre lucrurile care iti vor afecta cel mai mult performanta. Imi aduc aminte ca la centuri maro, la Open-ul Londrei mi-am calculat gresit greutatea si pentru prima zi, la proba cu gi, a trebuit sa pierd 1,45 kg. De la ora 18, cu o zi inainte, nu am mai baut si mancat nimic, iar in ziua competitiei a trebuit sa fac sprinturi pe scari pentru a ajunge la categoria potrivita. Chiar daca am reusit sa castig categoria, pentru a doua zi la proba no gi, mai aveam inca 1 kg de “dat jos”. Corpul insa avea nevoie de apa si mancare. Am baut doar apa, iar a doua zi a trebuit sa fac din nou sprinturi. Din pacate, insa corpul era atat de slabit si deshidratat incat in timpul primului meci imi simteam uscata nu gura, ci traheea. A fost unul dintre cel mai slabe meciuri pe care le-am facut vreodata si mi-am promis ca nu voi mai ajunge vreodata in situatia asta. Ii sfatuiesc pe sportivii mei ca in dimineata concursului sa aiba minim 500 de grame sub categorie pentru a se putea hidrata si hrani.
Tudor Mihaita este centura neagra in BJJ (1 Dan) si antrenor al clubului Absoluto, cel mai medaliat club romanesc de arte martiale in ultimii trei ani. Este Campion European ADCC, Vicecampion European BJJ, Campion Open-ul Londrei, Campion Open-ul Berlinului.