de Gabriel Necula
Garda inchisa este, de cele mai multe ori, primul tip de garda pe care un incepator o invata. Este de asemenea garda care a pus Jiu Jitsu pe harta, fiind folosita cu foarte mult succes la inceputurile MMA-ului.
Despre garda inchisa se poate spune ca este poate cel mai versatil tip de garda. Un tip de garda care poate fi adaptat la orice si pentru orice situatie. Aceasta poate fi folosita cu succes in BJJ sportiv (gi si no gi) precum si in MMA.
Un alt avantaj este ca ai optiuni multiple in garda inchisa, atat inversari cat si finalizari, in functie de stilul pe care ti-l vei crea.
Mai jos, cateva principii, concepte si idei ce te vor ajuta sa-ti dezvolti garda inchisa:
- Schimba unghiul. Aproape toate atacurile din garda inchisa (armbar, pendul, omoplata, etc) necesita sa schimbi unghiul fata de adversar, intr-un fel sau altul. De multe ori incepatorii, desi executa acest aspect atunci cand lucreaza tehnica in regim de drill-uri, uita complet sa mai faca asta atunci cand sunt in sparring. Atunci cand tehnica nu-ti iese, aminteste-ti sa verifici daca esti in unghiul potrivit pentru executarea tehnicii. Hip escape-ul este un exercitiu foarte bun pentru a deprinde motricitatea necesara pentru astfel de schimbari de unghiuri.
- Rupe postura. Foloseste picioarele. In special la MMA, asigura-te intotdeauna ca rupi postura adversarului si nu-l lasi sa stea cu spatele drept, perpendicular pe podea, pentru a te putea ataca (lovituri sau procedee de deschidere / depasire). Pentru a realiza asta, te poti folosi de mai multe lucruri precum: overhook, underhook, priza pe cap, priza in guler, PICIOARE, precum si de alte atacuri in sine.
Cel de jos rupe postura celui de deasupra folosindu-se de overhook (mana stanga a celui de jos) si de controlul pe cap (mana dreapta). Astfel, nu poate fi lovit si este mult mai putin expus la procedee. - Un brat blocat reprezinta o potentiala inversare. In garda inchisa, de fiecare data cand reusesti sa blochezi un brat, ai o potentiala inversare la indemana, cel putin. Indiferent ca bratul e blocat cu priza pe maneca, incheietura, overhook sau alta modalitate, mai mult ca sigur ai si oportunitatea de a inversa, evident, in directia in care are bratul blocat, deoarece nu mai are nimic cu care sa posteze in acea directie. Scissor sweep-ul, pendulul, hip bump-ul (desi blocarea bratului se petrece dupa initierea inversarii), etc.
Overhook-ul pe mana dreapta a celui de deasupra face ca acesta sa nu mai aiba baza in acea directie. Astfel, mai lipseste doar ca cel de jos sa gaseasca o modalitate (Tehnica) prin care sa il rastoarne pe adversar in acea directie. Tranzitia cu piciorul drept catre butterfly, urmata de ridicarea adversarului si rastunarea lui este o potentiala solutie la problema prezentata. - Ataca in combinatii. Acesta este urmatorul pas, dupa ce inveti sa executi atacurile de baza. In garda inchisa, ca in mai toate pozitiile de Jiu Jitsu, exista tehnici pe care le poti combina, pentru a avea o rata mult mai mare de succes. Ce inseamna sa combini tehnici? Inseamna sa ataci cu tehnica X, adversarul sa se apere, urmand ca tu sa contrezi apararea sa cu tehnica Y, astfel legand 2 atacuri succesiv. Cu cat poti lega mai multe atacuri intre ele, cu atat vei reusi sa finalizezi / inversezi persoane mai avansate.
- Ridica-te. Nu uita ca, daca adversarul nu este atent si iti permite, ai oricand optiunea sa te ridici in picioare (hip bump -> technical stand up) din garda inchisa si sa luptati mai departe pe proiectari pentru pozitia de deasupra.
- Overhook / Underhook. Underhook-ul si Overhook-ul sunt doua elemente cruciale, atat in garda inchisa, cat si in Jiu Jitsu in general. Ca regula generala, overhook-ul este folosit atunci cand vrei sa blochezi mana si/sau sa blochezi adversarul din a tranzitiona intr-o pozitie, pe cand underhook-ul e folosit pentru a obtine ceea ce se numeste inside control (a fi tu pe interior, cu control asupra corpului adversarului) cu scopul de a manipula corpul adversarului. De asemenea, underhook-ul mai este folosit pentru a izola membre pentru un potential atac.
- Pit stop. Judecand dupa multitudinea de tehnici, detalii si combinatii pe care le avem din pit stop, s-ar putea spune chiar ca pit stop-ul este o pozitie in sine. Pit stop-ul este atunci cand reusim sa aruncam unul din picioare peste bratul adversarului (de cele mai multe ori cand cautam sa atacam un triunghi). Aceasta pozitie prezinta numeroase optiuni pentru atac, cele mai populare fiind armbar, triunghi si omoplata. Odata ce inveti aceste trei atacuri, este foarte recomandat sa-ti dedici timp special sparring-ului din aceasta pozitie.
Pozitia de pitstop.
In continuare, o lista cu cateva atacuri de baza in garda inchisa explicate: