De 1 Iunie te asteptam cu ceva distractiv si provocator! Adu-ti copilul la arte martiale, in parcul Ior, pentru antrenamente de Jiu Jitsu si Kickbox. Academia de Campioni Absoluto te asteapta! Vor fi antrenamente la orele 11, 14 si 17!
Aurel Rasteanu a reusit sa-si castige al doilea meci de MMA din cariera, in cadrul competitiei Urban Legends, printr-un armbar executat perfect in runda a doua!
Nu este la prima „abatere”, acesta castigandu-si meciul de debut in MMA tot prin armbar!
Alexander Gustafsson a reusit sa castige meciul impotriva lui Glover Teixeira cu un knockout in runda a 5a.
Gustafsson a mai obtinut o victorie importanta, in aceeasi noapte, cand si-a cerut de sotie prietena in cusca, imediat dupa meci. Momentul poate fi vazut aici:
http://www.ufc.com/media/Fight-Night-Stockholm-Alexander-Gustafsson-Octagon-Interview
Highlight-urile meciului pot fi vazute aici:
Acum ca meciul dintre el si Cody Garbrandt de la UFC 213 nu va mai avea loc, Dillashaw se gandeste sa coboare la featherweight si sa se lupte cu regele pound for pound si campionul categoriei, Demetrious Johnson.
Meciul dintre Garbrandt si Dillashaw a fost anulat din cauza unei accidentari la spate a campionului.
O potentiala lupta intre Dillashaw si Johnson ar putea avea loc la UFC 215 in August.
de Gabriel Necula
De multe ori auzim ca Jiu Jitsu este un sport facut pentru cei mici, pentru a le oferi o sansa impotriva celor mai mari, mai puternici si mai conditionati.
Intr-adevar, in Jiu Jitsu, tehnica poate invinge forta, astfel ca un adversar mai mic, dar foarte tehnic, poate invinge un adversar mai mare, dar mai putin tehnic.
Dar cum ramane cu greii? Jiu Jitsu este facut pentru toata lumea, mai ales pentru grei! Eficienta tehnicilor poate fi amplificata foarte usor de atributele fizice, astfel ca un concurent la ultra-heavy care este si foarte tehnic, este cu adevarat o forta de temut.
Mai jos patru sfaturi pentru grei (in special pentru incepatori):
1. Nu abuza de forta pe care o ai. Avantajul de forta pe care il ai fata de un partener de antrenament poate reprezenta de fapt un dezavantaj pentru tine. Incearca tot timpul sa folosesti un grad de forta apropiat de cel pe care il foloseste si partenerul. Focusul tau trebuie tot timpul sa fie pe observarea si executarea detaliilor tehnice. Pe masura ce cresti nivelul de forta folosit, cu atat iti vor iesi tehnicile mai usor, astfel ca poti omite multe detalii in executia acestora. O situatie des intalnita este la ruperea de prize. Unde diferenta de forta este mare, ruperea de prize poate fi facuta doar prin forta, insa daca raportul de forta se echilibreaza, atunci va fi nevoie si de tehnica. Lucrand la un nivel de forta proportional cu al partenerului te asiguri ca vei acumula si tehnica, astfel ca vei stii ce sa faci atunci cand vei avea in fata un adversar mai puternic ca tine.
2. Urmareste-i pe cei mici. Exista si la Jiu Jitsu un efect de evolutie. Ca regula generala, cu cat cobori in categorii, cu atat vei vedea sportivi din ce in ce mai tehnici. In general, sportivii din categorii inferioare trebuie sa compenseze lipsa de forta si atribute fizice printr-un plus de tehnica. Fii atent la cei mici, deoarece pot veni cu detalii foarte impresionante si bune pentru tine.
3. Nu evita sa joci garda. Unul din avantajele pe care le vei avea fiind un tip mare, este ca le va fi foarte greu partenerilor de antrenament sa te proiecteze si vei lucra deasupra majoritatea timpului. Trebuie sa iei in considerare faptul ca in competitie vei lupta pe categorii de greutate, astfel ca adversarul va avea sanse reale sa te proiecteze. Nu evita sparring-ul din garda, pentru a putea aborda in competitie si situatia cand nu poti proiecta.
4. Nu-ti accidenta partenerii. Aminteste-ti ca, daca diferenta de greutate e mare, poti accidenta partenerul de antrenament foarte usor la proiectari si cazaturi, in special cand trebuie sa-ti preia greutatea. Asigura-te ca protejezi partenerul cand e cazul, chiar daca asta inseamna sa postezi o mana sau un cot pentru a-l ajuta. Un partener accidentat e un partener in minus pentru tine cu care te poti antrena.
de Tudor Mihaita (centura neagra in Brazilian Jiu Jitsu, antenor Absoluto Fighting Center)
Ce putea face tanara din Oradea batuta de colegele ei? Este intrebarea pe care si-au pus-o cu siguranta multi romani dupa ce au vazut imaginile cu agresiunea.
In acleasi timp, a reaparut un subiect des intalnit in Romania in ultimul timp: bullying. Acesta este un comportament care incearca ranirea mentala sau fizica a cuiva, in mod repetat si apare mai des printre elevi.
Iata cateva reguli de baza din artele martiale atunci cand te gasesti intr-o situatie similara:
Regula nr.1: Paraseste imediat locul conflictului!
In momentul in care te afli intr-o situatie care poate degenera, mai ales daca e vorba de mai multi potentiali agresori, primul lucru la care trebuie sa te gandesti este sa fugi. Chiar si daca esti o persoana cu pregatire in domeniul combat-ului, luptele impotriva a mai mult de un adversar presupun o pregatire specifica.
In imagini se poate observa ca agresoarele au pus-o pe victima cu spatele la un obstacol (un gard viu). Chiar daca au facut acest lucru constient sau nu, adolescenta atacata are cel putin o directie de scapare blocata: nu poate fugi in spate. In plus, pozitionarea agresoarelor, din ce se poate vedea in imagini, este in semicerc, tocmai pentru a o putea prinde, daca incearca sa fuga.
Regula nr. 2: Tine-i in raza vizuala
Mentine agresorii in raza vizuala si nu ii lasa sa formeze un cerc in jurul tau, exista posibilitatea ca cei care ajung la spatele tau sa te atace prin surprindere! Daca adolescenta din imagini nu ar fi avut privirea intoarsa catre cea care a lovit-o cu piciorul la cap, vatamarea ar putut fi grava. Din pacate, instinctul o face sa se intoarca cu fata spre directia de lovire, insa are norocul ca duce mainile la cap pentru a se proteja.
In plus, cu cat vei avea un unghi mai mic intre ultimul agresor din dreapta si ultimul din stanga, raportat la tine, cu atat iti va fi mai usor sa le observi miscarile. Pozitioneaza-te in asa fel incat sa ii poti vedea pe toti, cat mai usor.
Regula nr. 3: Nu te intoarce cu spatele!
Una dintre greselile cele mai mari realizate de fata atacata este ca imediat dupa lovitura de picior ramane cu spatele la agresoare si acesteia ii este usor sa o prinda de haine si sa o doboare la pamant. Respectand principiul de mai sus, fii in permanenta cu fata spre agresori pentru a le anticipa atacurile, dar si pentru a-ti folosi membrele cu scopul de a te apara.
Regula nr. 4: Evita sa ajungi la pamant!
In situatiile 1 contra 1 de foarte multe ori e de preferat sa ajungi cu agresorul la sol, in special daca te domina la atributele fizice (mai greu, mai inalt, mai puternic etc.), pentru ca astfel ii vei anula din calitati. Insa in cazul unui atac cu mai multi adversari, sa ajungi jos poate fi fatal. Din fericire, victima din acest caz a adoptat o pozitie buna de aparare, avand in vedere ca nu avea de gand sa riposteze. Totusi, in mod ideal ar fi trebuit sa adopte o pozitie activa din care sa poata lovi in special cu picioarele si care sa ii poata permite sa se ridice in siguranta de la sol. Tine minte, daca vrei sa te aperi la sol:
Este genul de pozitie pe care trebuie sa il folosesti atunci cand ai ajuns la sol si nu vrei sa te aperi activ. Cu toate acestea, coloana (o parte a corpului foarte sensibila) si partea laterala (ficat, coaste etc.) raman expuse.
O varianta mult mai buna intr-o astfel de situatie este sa adopti o pozitie activa numita in Brazilian Jiu Jitsu “ridicarea de siguranta”:
Regula nr. 5: Riposteaza
Probabil ca stii expresia: “cea mai buna aparare e atacul”. Atunci cand simti ca nu mai ai nicio cale de iesire, trebuie sa creezi o bresa prin cercul sau semicercul format de atacatori. Vezi care este cel mai firav dintre ei si ataca. Important este sa lovesti o singura data si sa poti fugi. Cea mai eficienta lovitura in acest caz este lovitura frontala prin impingere (“push kick”, in engleza). Iar daca o executi din saritura, vei genera si mai multa forta de impingere!
In cazul in care cunosti o persoana care este victima bullying-ului ne poti trimite un e-mail la contact@absoluto.ro si o putem introduce in programul nostru “Anti-Bullying Combat”.
Daca vrei sa faci un antrenament gratuit la una dintre salile Absoluto Fighting Center, trimite un e-mail cu codul “Antrenament Gratuit” la contact@absoluto.ro si iti vom trimite toate informatiile.
Tudor Mihaita este prima centura neagra in Brazilian Jiu Jitsu din Romania. Este fondator si antrenor al Absoluto, cel mai titrat club de MMA si BJJ din Romania. Palmaresul sau ca sportiv cuprinde, printre altele, tiluri de: Campion European ADCC, Vicecampion European BJJ Gi si No Gi, Campion BJJ Open-ul Londrei si Open-ul Munchenului.
Sportivi antrenati de el au cucerit peste 1500 de medalii in competitii interne si internationale, incluzand 10 tilturi Mondiale si 17 titluri Europene.
Antrenamentele sustinute de el se adreseaza atat celor care fac performanta, cat si celor care sunt interesati de autoaparare sau hobby.
© For the Win! © Absoluto - 2025
