Avem cea mai buna oferta pentru tine la sala de Kickboxing, MMA si BJJ, Absoluto Fighting Center: platesti 1 luna si primesti 2! Poti incepe antrenamentele de astazi!
Conditiile moderne, curatenie, antrenori de top si cursuri de initiere pentru copii si adulti, destinate special incepatorilor in MMA, Kickboxing si BJJ (autoaparare si sportiv). Absoluto, clubul romanesc cu cele mai multe medalii cucerite in artele martiale, are pentru tine sala la care ai visat.
Peste 1500 de medalii in competitii interne si internationale, 10 titluri Mondiale, 15 Europene, 5 centuri in MMA-ul profesionist, 5 centuri in Kickboxing-ul profesionist, sunt dovada ca de partea de predare nu trebuie sa iti faci griji. Printre antrenorii nostri sunt: Ionut Atodiresei, romanul cu cele mai multe victorii in Kickboxing-ul profesionist, Tudor Mihaita, cel mai titrat antrenor roman de MMA si BJJ (Brazilian Jiu Jitsu)
Avem doua locatii in care te asteptam: Soseaua Panduri 71 si Splaiul Unirii 96 (langa statia de metrou Timpuri Noi). Trimite un e-mail la contact@absoluto.ro pentru a primi informatii complete despre antrenamente, program, preturi etc. Luna aceasta taxa de membru este 0 lei, iar abonamentul lunar este 1 + 1 gratuit!
Importanta deplasarii a fost intodeauna recunoscuta de marii sportivi. De multe ori diferenta intr-un meci poate fi facuta de un element de deplasare pe care adversarul nu stie cum sa il contreze. Conor McGregor, Jose Aldo si Robbie Lawler sunt doar cateva exemple de luptatori ce au o deplasare foarte bine pusa la punct, deplasare ce a facut diferenta in favoarea lor in multe meciuri (vezi Lawler vs Rory McDonald spre exemplu).
In continuare, vom analiza unul din cele mai importante elemente de deplasare in meciurile de MMA (arte martiale mixte) si anume taiatul custii sau cage cutting-ul.
Taiatul custii reprezinta obtinerea controlului custii, presarea adversarului, urmarirea acestuia pana ce el ajunge cu spatele la cusca, astfel limitandu-i optiunile de deplasare si de acolo executarea strategiei de meci mai departe (fie ca este vorba de incheierea meciului printr-un volum mare de lovituri, fie ca se asteapta lovitura pe contra, fie ducerea adversarului pe cusca si proiectarea lui, etc).
Aceasta tactica de presiune nu functioneaza totusi contra tuturor adversarilor si, mai mult decat atat, sportivul ce adopta aceasta tactica trebuie sa fie agresiv, sa faca intotdeauna pasul in fata si sa foloseasca tot timpul lovituri pentru a forta adversarul sa faca pasul in spate. O unealta foarte buna pentru a face asta este chiar jab-ul cu mana din fata. Ideal, cel ce face presiune ar trebui sa aiba si aptitudini bune de proiectare si de apararea proiectarilor, astfel facand adversarul sa se gandeasca de 2 ori inainte de a incerca sa inchida distanta pentru o riposta/proiectare.
Un exemplu de ce se poate realiza prin folosirea eficienta a presiunii ni-l da chiar Cain Velasquez in secventa de mai jos.
Primul pas aici este, evident, obtinerea controlului centrului custii, in asa fel incat adversarul nu poate ajunge in centrul custii decat intrand in raza ta de actiune. De aici, cea mai comuna greseala pe care o fac sportivii de MMA este sa urmareasca adversarul pasind in linie dreapta in fata pe masura ce acesta face pasul lateral. Cand se intampla asta, sportivul ce este cu spatele la cusca va putea pivota in jurul celui care ataca si va obtine acces catre centrul octagonului. Acest lucru este ilustrat in graficele de mai jos.
Corect insa ar fi fost ca sportivul A sa faca pasul lateral concomitent cu sportivul B, ramanand astfel in fata lui. Sportivul A trebuie sa se deplaseze paralel cu latura custii, in directia in care se deplaseaza B, pentru a il putea tine pe acesta sub presiune.
Un alt exemplu de astfel de deplasare corecta ni-l da Dos Anjos impotriva lui Pettis in secventa de mai jos.
Observati cum Dos Anjos face intotdeauna pasul lateral pentru a il incolti pe Pettis, acesta neavand posibilitatea de a ii iesi din distanta de lovire.
Foarte important de punctat, pentru a realiza aceasta deplasare, din pozitie de garda, trebuie pasit intotdeauna prima oara cu piciorul din directia in care se misca adversarul, apoi cu celalalt picior. Daca Pettis se deplaseaza in dreapta lui Dos Anjos (Dos Anjos fiind cu piciorul drept in fata, pozitie de Southpaw), Dos Anjos se va deplasa spre dreapta pasind intai cu piciorul drept in lateral, fiind urmat apoi de piciorul din spate. Daca Pettis se deplaseaza in stanga lui Dos Anjos, acesta face primul pas in lateral spre stanga cu piciorul stang, fiind urmat apoi de piciorul drept, deplasarea in lateral fiind un element de baza ce poate fi obtinut la antrenamentele de kickbox sau alte arte martiale de striking.
Un alt detaliu ce trebuie punctat in secventa de mai sus este ca Pettis, atunci cand a ales sa se deplaseze spre dreapta lui, se deplasa de fapt pe partea de “power” a lui Dos Anjos. Prin partea de power, ne referim la faptul ca, deplasandu-se spre dreapta, Dos Anjos putea lovi atat cu bratul cat si cu piciorul din spate (lucru ce s-a si intamplat), acestea fiind lovituri ce pot genera mai multa forta decat cele cu membrele din fata, astfel ca deplasarea trebuie facuta intotdeauna in directia in care are adversarul are piciorul din fata (inspre stanga lui Pettis in exemplul de mai sus).
Un alt avantaj al presarii adversarului cu spatele la cusca este, evident, optiunea proiectarii lui.
In secventa de mai jos, il putem vedea pe Dos Anjos cum il proiecteaza pe Pettis din situatii diferite:
a) cand acesta incearca sa faca pasul in fata si sa loveasca.
b) Cand Dos Anjos preseaza, Pettis ajunge cu spatele la cusca (astfel ca Sprawl-ul nu mai este o solutie) si Dos Anjos intra si finalizeaza proiectarea.
Acestea fiind spuse, taiatul custii este doar un element din deplasarea folosita in cusca, deplasare ce trebuie lucrata in antrenamente de MMA (arte martiale mixte) pentru a o putea invata si aplica corect. In articole ulterioare vom prezenta si alte elemente de deplasare cum ar fi mentinerea distantei corecte, pasul pivot, pasii pe lovituri, pasii de intrare la proiectare, etc.
Dinu Bucalet, sportivul Absoluto MMA, a castigat centura UK MMA Kings of the Cage la categoria -77 de kilograme, castigand prin armbar (procedeu de Jiu Jitsu Brazilian) in runda a doua.
Dinu Bucalet are un palmares de 5-1 in MMA (arte martiale mixte) la profesionisti, dintre care 4 victorii in promotia romaneasca RXF.
Royce Gracie, una din cele mai importante figuri din artele martiale moderne, a castigat prin Knockout Tehnic al treilea sau meci impotriva lui Ken Shamrock!
Royce Gracie este luptatorul care a facut cunoscuta eficienta Jiu Jitsului Brazilian, castigand UFC 1 dupa ce i-a invins pe Art Jimmerson, Ken Shamrock si Gerard Gordeau.
Royce a tinut 2 seminare in Romania, ambele la invitatia clubului Absoluto:
deTudor Mihaita, centura neagra in Brazilian Jiu Jitsu (Gracie Jiu Jitsu) si antrenorul Absoluto, cel mai medaliat club romanesc de arte martiale
Cea mai buna arta martiala nu te poate salva din orice conflict. O tanara, Miruna Inel, a fost batuta brutal intr-un local din Straja (Valea Jiului), de un barbat cunoscut cu antecedente penale, Sorin Palesica. Imaginile difuzate pe posturile de televiziune sau pe internet au oripilat intreaga tara:
Intrebarea pe care am primit-o a doua zi la cursul de autoaparare a fost “Ce trebuia sa faca fata?”. In primul rand, sunt cateva aspecte esentiale pe care trebuie sa le stii despre orice conflict, care aplicate corect iti pot salva viata.
Voi face o analiza a situatiei din punct de vedere al dinamicii unui conflict, nu din punct de vedere moral si va voi puncta cateva principii de baza in artele martiale, valabile atat pentru femei, cat si pentru barbati.
Intelege faza pre-conflict
Un act de agresiune in foarte putine situatii este complet arbitrar: mergi pe strada si cineva care nu te cunoaste te loveste din senin. Este adevarat ca exista si astfel de situatii, dar nu vom insista asupra lor. Ca o scurta paranteza, in aceste situatii atacul se bazeaza pe “elementul supriza”, scopul fiind de cele mai multe ori talharia. In astfel de situatii este foarte greu sa prevezi sau sa actionezi, pentru ca agresorul isi planuieste foarte bine atacul si va actiona fara sa iti arate vreun semn in prealabil al acestei intentii.
Ce se intampla in restul cazurilor, similare cu cel din imaginile video de mai sus? Exista intotdeauna o faza pre-conflict, de cele mai multe ori un conflict verbal. Aceasta poate fi un schimb de replici, o amenintare etc. Va dati seama care este faza pre-conflict vazand clipul? Barbatul sta la masa si este agresiv, dand cu pumnul in masa. Fata i se adreseaza, venind spre acesta. Sunt doua greseli pe care aceasta le face, despre care vom vorbi mai pe larg la punctul 2 si 3: nu escalada conflictul si nu sta in distanta de lovire. Miruna nu tine cont de faptul ca are in fata un barbat agresiv, masiv, cunoscut in zona ca interlop si decide sa nu ia in seama alcoolul consumat de acesta si orgoliul de care el poate da dovada. Mai mult decat atat, dupa ce i se adreseaza, se indreapta spre el, escaladand conflictul. Vine intr-o distanta foarte scurta (noi o numim in cursul de autoaparare “Distanta de lovire”). Dupa o prima lovitura de “dominare” a lui Palesica, fata ramane acolo, fara sa “cedeze”. La foarte scurt timp vine lovitura decisiva. Atentie!, precizez din nou ca articolul nu incearca sa emita valori de judecata: daca Miruna avea dreptate sau nu. Trebuie sa intelegem situatia prin prisma actiunilor posibile si, din pacate, concretizate, ale agresorului.
Distanta de lovire
In orice situatie de pre-conflict incearca sa nu fii in distanta de lovire. Aceasta este distanta la care agresorul te poate lovi. De cele mai multe ori cea mai “lunga” lovitura pe care o poate folosi este lovitura de picior.
Lovitura frontala de picior este una dintre cele mai intalnite lovituri in artele martiale, fiind considerata o lovitura din distanta mare
In plus, cu cat venim mai aproape de un agresor intram in zona lui de confort sau “spatiul personal”. E acea zona care ne face sa ne simtim stanjeniti cand ne aflam in lift alaturi de mai multe persoane. Intrarea in zona de confort a cuiva le da multora o stare de irascibilitate si in unele cazuri o simt ca pe o amenintare.
Distantele de „comfort” in viata de zi cu zi
Atunci cand observi semnele unui pre-conflict incearca sa mentii o distanta cat mai mare intre tine si agresor. Asa cum vom vedea la punctul 4, intotdeauna cea mai buna varianta este sa eviti conflictul. Chit ca asta inseamna sa fugi din acel loc.
Asa cum vedem in imaginea de mai jos, Miruna s-a aflat in faza de pre-conflict in distanta de lovire a agresorului. De altfel, acesta nici nu a fost nevoit sa se ridice in picioare de la masa pentru a o lovi prima data, cu un dos de palma/pumn.
Captura de pe filmarea surprinsa de camerele de supraveghere: prima lovitura pe care agresorul o aplica Mirunei
Interesant este ca dupa ce o loveste, fata ramane in acceasi zona de confort si agresorul o imbranceste, inainte de a se ridica in picioare si a o lovi violent. Au fost iata doua “semnale”, o prima lovitura “de dominare” si o imbrancire, pana la lovitura decisiva. S-ar fi ajuns la aceasta situatie daca Miruna nu se indrepta spre el? Ar fi ajuns atat de departe cu violenta agresorul, daca Miruna se indeparta la prima lovitura? Nu putem sti, insa e clar ca actiunile fetei nu au fost cele mai potrivite pentru acel moment.
Nu escalada conflictul
Cineva te injura si simti nevoia sa ii raspunzi. Sau iti taie calea cu masina si vrei sa ripostezi. Cum spuneam la inceputul articolului sunt foarte rare situatiile in care cineva vrea sa iti faca rau fara sa ai cum sa prevezi acest lucru (pe acestea le numim la cursul de autoaparare “escaladare 0 – 100 km/h”). In majoritatea cazurilor exista o escaldare a conflictului care poate arata asa: el te injura – injuri si tu, se apropie si te imbranceste – imbrancesti si tu, te loveste cu pumnul si de acolo lucrurile scapa de sub control. Conflictul trebuie blocat in faza de pre-conflict incercand sa nu il escaladezi.
In trafic se petrec numeroase situatii de violenta verbala si fizica, la noi in tara, dar si in strainatate
In cazul de la Straja, din pacate, Miruna era cea care trebuia sa nu escaladeze conflictul. Avem un individ masiv, care consuma alcool si care loveste cu pumnul in masa. Din declaratiile ulterioare, Miruna i s-a adresat cerandu-i sa inceteze. Nu a facut acest lucru de langa bar, unde se alfa, ci s-a apropiat de el. Dupa ce acesta i-a indicat printr-o prima lovitura si o imbrancire ca este un tip violent, aceasta a continuat discutia.
Lupta sau fugi
E probabil cel mai important aspect de care trebuie sa tinem cont. In situatia unui posibil conflict rezuma-te la doar doua optiuni: lupti sau fugi/te indepartezi. Nu face lucrurile cu jumatate de masura!
Reactia psihologica „lupta sau fugi” (fight of flight), a fost identificata pentru prima data de psihologul Walter Cannon
Cand lupti? Atunci cand fie abilitatile tale de a face fata unui conflict fizic sunt pe masura, fie atunci cand integritatea ta fizica sau a unei persoane apropiate tie sunt in pericol. Sa ne imaginam ca in locul Mirunei era un barbat deranjat de atitudinea lui Palesica. Avem deci trei barbati la o masa, care consuma alcool. Unul este agresiv, dand cu pumnul in masa. Te-ai duce de unul singur catre el sa ii spui sa se potoleasca? Sau ai parasi localul, avand in vedere ca nu te simti bine in acea situatie? Daca ai ales prima varianta, sper ca iei in calcul ca te poti astepta la o reactie ca cea din clip. Il poti neutraliza pe unul ca Palesica? Sau pe toti trei, daca decid sa ii sara in ajutor prietenului lor? Sau pe toti trei incluzand situatia in care unul sau mai multi au o arma asupra lor?
Cand fugi sau te indepartezi de acel loc? Oricand simti o stare de disconfort cauzata de o situatie posibil periculoasa. Ar fi fost un principiu care ar fi salvat probabil mai multe vieti in tragedia de la Colectiv. S-a declansat un incendiu. “Lupti” sau fugi? Ce inseamna asta? Culmea e ca avem in limba romana expresia “a lupta cu focul”. Ramai acolo incercand sa stingi focul? Sau parasesti localul la primul semn ca a luat foc tavanul? Daca ai ales primele variante, sper ca iei in calcul faptul ca, asa cum spuneam anterior, trebuie sa ai abilitati pe masura: sa stii ce sa faci in acest gen de situatii. E un principiu pe care il mentionez des in cursurile de autoaparare si il poti folosi ca pe un ghid de supravietuire urbana, in caz de incendiu, inundatie, cutremur, lupta de strada etc.
Tudor Mihaita este antrenor de Arte Martiale. A introdus in Romania in 2003 Gracie Jiu Jitsu, cel mai eficient stil de arte martiale din lume, folosit de forte speciale din SUA, precum US Army, CIA, Navy Seal sau FBI.Este antrenor al clubului Absoluto, cel mai medaliat club romanesc de arte martiale in ultimii trei ani. Este Campion European ADCC, Vicecampion European BJJ, Campion Open-ul Londrei, Campion Open-ul Berlinului. A absolvit cursurile Scolii Superioare de Jurnalism, activand multi ani in presa scrisa si TV (Pro Sport, Men’s Health, Sport.ro, Pro TV s.a.)
Salutare! Sunt Mona de la Absoluto! Cu ce te-as putea ajuta? Esti interesat de program, locatii, preturi abonamente sau cum se face o rezervare? Scrie-mi intrebarile in chat si iti raspund cu drag.
Deschide chat-ul
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.
