Categorie: Stiri

  1. Home
  2. Stiri
Cele mai importante 5 accesorii pentru sanatatea ta in arte martiale!

de Tudor Mihaita

Pregatirea pentru MMA este una dintre cele mai solicitante dintre toate sporturile de contact. Din experienta de aproximativ 10 ani in antrenarea sportivilor pro si amatori in MMA la Absoluto, am descoperit care sunt cele mai bune accesorii pe care le poti folosi in antrenamente, dar si mai important in recuperare.

5. Foam Roller

76459012_xxl

Este probabil cea mai buna solutie atunci cand nu ai la dispozitie un maseur. Ajuta la reducerea inflamatiei musculare si te vei elibera de senzatia de „tenisune musculara”. Este excelent pentru picioare, dar mai ales pentru spate. Exista numeroase exercitii pe care le poti face. Ai aici mai multe exemple:

Il poti cumpara si de la Decathlon intr-o varianta de baza, la pretul de 79,90 lei. Eu folosesc modelul portocaliu din imaginea de mai sus si sunt foarte multumit de el. E cumparat de la Sports Direct.

4. Ice Bag

51Z8rekVDLL

Probabil ca nu exista sportiv care sa nu fi suferit macar o accidentare in antrenamente sau competitii. Cele mai frecvente sunt cele care presupun inflamarii ale muschilor sau articulatiilor: entorse, hematoame etc. Cea mai bun solutie in aceste cazuri este RICE: Rest (Pauza), Ice (Gheata), Compression (Compresie), Elevation (Ridicare). Acest proces presupune doua accesorii. Primul este Ice Bag-ul, un suport pentru gheata foarte comod de folosit, pe care il vedeti la coltul sportivilor in special in competitiile de arte martiale/sporturi de contact care presupun lovituri. Despre cel de-al doilea vorbim mai jos.

Poti cumpara Ice Bag de AICI la pretul de 31 lei.

3. Banda Taping

718ZcpvNGxL._SL1000_

E probabil una dintre cele mai mari descoperiri in materie de tratare a accidentarilor care presupun inflamatia. E un accesoriu care poate fi folosit la partea de Compression (Compresie). Ai mai jos o demonstratie despre cum poate fi folosita in cazul unei entorse la glezna:

Poti cumpara banda de AICI la 37 lei, 3 bucati.

2. Proteza Dentara Shock Doctor

7400-cmg-_orange__1

Putine parti ale corpului uman pot fi inlocuite cu succes 🙂 Dintii sunt una dintre ele, dar costurile sunt mari. O proteza dentara de calitate te va ajuta sa-i pastrezi cat mai mult pe cei pe care ii ai acum. Una dintre firmele cele mai buneste Shock Doctor, care se gaseste si in Romania. Nu trebuie sa fii zgarcit cand vine vorba de investitia asta!

Gasesti pe Sport Guru, de la 14 lei (nu recomand) pana la 179 lei

1. Cochilie (Protectie Genitala)

Adidas Groin Protector - Male
Daca in cazul protezei dentare iti spuneam sa nu te zgarcesti, aici iti recomand sa dai cat mai multi bani iti permiti. O sa iti spun si de ce. La prima gala de MMA organizata in Romania, Strike FC, in 2008, am participat cu 4 sportivi. Pe acelasi card Andrei Stoica, acum unul dintre cei mai buni kickboxeri din Romania, a luptat cu americanul Ronald Garland. La o lovitura neintentionata a lui Andrei, cochilia lui Ronald a crapat, fiindu-i grav afectat… un testicul. Culmea este ca acesta mai suferise o accidentare asemanatoare in trecut!

Poti cumpara una Adidas de la Trops.ro la pretul de 152 lei sau o bustiera Armura, in cazul fetelor, la 50 lei.

 

1 View0
2 medalii de aur si 2 de bronz la calificarile pentru Mondialul Profesionist de BJJ

Absoluto BJJ a participat cu doi sportivi, Camil Moldoveanu si Horatiu Balint, la calificarile pentru Campionatul Mondial Profesionist de BJJ 2016. Competitia a avut loc in Amsterdam (Olanda), iar cei doi romani au reusit o noua performanta remarcabila pentru BJJ-ul romanesc, doua medalii de aur si doua de bronz! Camil a invins in divizia sa, Ultra Heavy Brown Belt, cucerind apoi medalia de bronz la categoria Open. Horatiu a avut o prestatie similara in cadrul categoriei Medium Heavy Purple Belt, ca apoi sa castige si el bronzul la Open.

Performanta lui Horatiu este cu atat mai mare cu cat in finala categoriei la intalnit pe River Blue Dillon, un sportiv cu un palmares impresionant in ultimii doi ani: aur la Paris No Gi Open, London Gi Open (categorie si Open), Lonodon No Gi Open (categorie si Open), Nice Gi Open (categorie si Open), Nice No Gi Open (categorie si Open), British Open, British No Gi Open (categoria Open) etc. Acesta a reusit anul trecut, pe cand era inca centura albastra, sa castige categoria Open a unei competitii de centuri negre in Brazilia!

Campionatul Mondial Profesionist de Brazilian Jiu Jitsu (World Professional Jiu Jitsu Championship) este competitia de arte martiale care ofera cele mai mari sume de bani ca premii pentru sportivi, ajungandu-se pana la 30.000 $ pentru locul 1.

Camil Moldoveanu pe podium:

11828684_845569382178747_1539338555364119096_n

1 View0
Top 5 cele mai eficiente arte martiale si sporturi de contact

Vrei sa practici o arta martiala sau un sport de contact si nu stii ce sa alegi? Am facut special pentru tine o lista cu cele mai eficiente stiluri de lupta. Am tinut cont de diversitatea atacurilor, dar mai ales de eficienta dovedita in diferite medii.

mma_2011best_27

1. MMA (Arte Martiale Mixte)

Puncte forte: inaintea MMA-ului au existat numeroase stiluri de arte martiale care au combinat lupta in picioare si lupta la sol. MMA-ul insa s-a eliberat de constrangerile unui singur stil, lasand libertatea practicantului de a isi alege singur “calea” pe care vrea sa o urmeze. La ora actuala, cea mai eficienta forma de antrenament in MMA combina partea de striking in picioare din Kickboxing/Muay Thai/Box, cu proiectarile din Luptele Libere si lupta la sol din BJJ (Brazilian Jiu Jitsu).

Origine: prima forma de combat ce utiliza atat lovituri, cat si lupta la sol a fost Pankration-ul din Grecia Antica. Forma moderna a MMA-ului isi are originea in competitiile desfasurate in secolul trecut in SUA (Tough Guy Contest) si Japonia (Shooto)

Practicanti celebri: Anderson Silva, Fedor Emelianenko, Georges St. Pierre

ROBERTO_CYBORG_ABREU_2009_BJJ_Championships

2. Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)

Puncte forte: cea mai eficienta arta martiala in confruntarile 1 contra 1 si-a dovedit suprematia in primele meciuri de MMA in organizatia UFC (Ultimate Fighting Championship). Atunci, Royce Gracie a invins numerosi adversari mai masivi si mai puternici, proveniti din stiluri precum Karate, Kung Fu, Box, Kickboxing, Savate, Judo, Lupte Libere etc. Daca nu ai peste 1,90 si 110 kg, e stilul care o sa ti se potriveasca, pentru ca se bazeaza pe tehnica (strangulari si tehnici articulare), nu pe atributele fizice.

Origine: BJJ-ul isi are originea in Kosen Judo, o dezvoltare a Judo-ului catre partea de lupta la sol, la inceputul secolului trecut. Mai multi membri ai familiei Gracie, dar si alti practicanti din Brazilia, au introdus multe elemente noi, creand un stil nou incepand cu anii 1920: Brazilian Jiu Jitsu.

Practicanti celebri: Royce Gracie, BJ Penn, Demian Maia

muay-thai-spear

3. Kickboxing/Muay Thai

Puncte forte: cele mai eficiente lovituri de pumn, cot, genunchi sau picior se regasesc in aceste doua stiluri, care uneori sunt greu de deosebit, in special datorita elementelor importate intre ele. Lipsa de limite in ceea ce priveste loviturile, in unele forme competitionale, a dus la perfectionarea acestor stiluri pentru lupta in picioare.

Origine: forme similare cu Muay Thai-ul sunt mentionate in documente inca din anii 1600. Formele moderne de lupta au aparut incepand cu anii ’60 ai secolului trecut, culminand cu K-1, o platforma competitionala care a reunit cei mai buni luptatori din lume in stiluri de lupta care folosesc loviturile de brat si picior

Practicanti celebri: Remy Bonjasky, Semmy Schilt, Badr Hari

aptopix-london-olympics-wrestling-men.jpeg-1280x960

4. Lupte Libere

Puncte forte: pana la aparitia formelor moderne de MMA, Luptele Libere nu au fost privite ca o forma foarte eficienta de combat. Insa capacitatea de a duce lupta la sol, fara a fi loviti si a controla lupta o data ajunsa la sol, i-a facut pe practicantii acestui sport sa fie priviti cu alti ochi. De altfel, la ora actuala nu mai putin de 5 dintre cei 8 campioni din organizatia de MMA, UFC, sunt proveniti din Lupte Libere.

Origine: este una dintre cele mai vechi forme de lupta, cu dovezi din urma cu 15.000 de ani! Luptele au fost prezente de la primele Jocuri Olimpice din antichitate, iar forme moderne de competitie dateaza de la 1888.

Practicanti celebri: Alexander Carelin, Alexander Medvedev, Buvaisar Saitiev

5. Box

Puncte forte: desi limitat doar la loviturile de brat, boxul este una dintre cele mai eficiente forme de lupta. Vechimea sa si dezvoltarea pe intreg mapamondul au adus la perfectiune loviturile mai sus amintite. Avand in vedere ca loviturile de pumn sunt cel mai des intalnite in confruntarile de orice tip, este esential ca acestea sa fie stapanite cat mai bine.

Origine: cea mai veche dovada dateaza din mileniul 3 i.e.n., in Sumer. Mai aproape de prezent, primele meciuri de box dateaza de la 1681, in Anglia

Practicanti celebri: Muhamad Ali, Mike Tyson, Floyd Mayweather

37,405 Views0
Ce am invatat la UFC 188: cum sa folosesti Taekwondo pentru a lua „Meciul serii”!

de Tudor Mihaita

Toti ochii au fost atintiti pe lupta Werdum – Velasquez la UFC 188. Victoria brazilianului a adus multe comentarii si analize. Din pacate, desi declarat „Fight of the Night” (Meciul Serii), meciul dintre Yair Rodriguez si Charles Rosa a trecut aproape neobservat.

Dupa parerea mea, meciul nu este doar extrem de spectaculos, ci si un mini-instructional in sine. Cred foarte mult in studierea luptelor, pe langa instructionalele propriu-zise. Pe instructionale sunt prezentate multe tehnici „de umplutura”, iar dinamica tehnicii si contextul aplicarii acesteia se pot observa cel mai bine in meci.

Pentru inceput trebuie precizat ca Rodriguez e centura neagra in Taekwondo, iar acest lucru se vede in abordarea loviturilor sale de picior. Are si elemente de Muay Thai/Kickboxing printre acestea, insa interesant este cum reuseste sa faca un mix extrem de eficient intr-un sport in care exista in permanenta riscul ca acest gen de lovituri sa fie agatate si urmate de ducere la sol.

Mexicanul foloseste loviturile de picior in special ca element de strategie: blocheaza atacurile adversarului si mentine distanta. De altfel, acesta este punctul forte al Taekwondo-ului: simtul distantei. Putine dintre loviturile trimise in acest meci au scopul de a strange „damage”.  Inceputul insa este diferit. Prima lovitura pe care o foloseste in meci este un „side check” la genunchi, o arma foarte des folosita si de Anderson Silva si Jon Jones.

1 side knee kick

Secventa urmatoare este incredibila. La numai 5 secunde, luptatorul executa o lovitura din intoarcere la cap…

2 spinning

…urmata de o lovitura prin forfecare cu dubla tinta: pulpa – cap:

3 low kick to high kick

4 low kick to high kick

La scurt timp urmeaza o alta forfecare, de data aceasta frontala:

5 bicycle kick

6 bicycle kick

Inceputul reprizei a doua aduce, in numai 30 de secunde, o noua serie impresionanta din partea lui Rodriguez. Inceputul il constituie o agatare a piciorului. Simtind ca pierde piciorul adversarului, mexicanul prefera sa trimita un mid-kick care conecteaza din plin, in locul unei secerari:

7 low kick catch

8 low kick catch mid kick

Trec doar patru secunde si trimite un nou „knee check”:

9 knee side kick

Dupa alte trei secunde are un timing impecabil, raspunzandu-i lui Rosa cu un low kick puternic la pasul inainte cu directa al acestuia. Lovitura il prinde complet „off-guard” pe adversar si il trimite la podea. Interesant este ca Rodriguez continua low kick-ul cu agatare, o tehnica ce aminteste de abordarile lui Machida:

10 low kick pe directa

Ultima lovitura de picior din acest inceput de repriza este un side-kick la cap

11 side kick to face

Cateva concluzii legat de abordarea lui Rodriguez:

– incepe reprizele cu o diversitate de atacuri, incercand sa nu fie previzibil, schimband des garda

– combina loviturile din Taekwondo, care sunt rapide si folosesc distante mari, cu cele din Muay Thai, care sunt puternice

– loviturile din Taekwondo sunt date „scurt” si vizeaza tinta cu talpa. Foloseste „snap”-ul, mai mult decat torsiunea soldurilor. Nu paseste lateral ca in Muay Thai, pentru a micsora timpul executiei

– creeaza greu damage prin aceasta abordare, folosind in putine randuri tibia ca arma principala

Iata si cateva diferente principale intre loviturile din patru stiluri diferite de arte martiale Kyokushin Karate, Shotokan Karate, Taekwondo si Muay Thai:

kicks (1)

In final, cateva imagini surprinse de fotografi in timpul meciului, in care se pot observa si alte detalii ale tehnicilor lui Rodriguez:

MXCP105-613_2015_204558_high UFC-188-EVENT-SELECTS-068[1] UFC-188-EVENT-SELECTS-075

MEXICO CITY, MEXICO - JUNE 13: (R-L) Yair Rodriguez of Mexico kicks Charles Rosa of the United States in their featherweight bout during the UFC 188 event at the Arena Ciudad de Mexico on June 13, 2015 in Mexico City, Mexico. (Photo by Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images)

1 View0
3 meciuri 3 victorii in gala MMA RXF Fight Night pentru Absoluto MMA!

Gala de Arte Martiale Mixte (MMA) RXF 18 Fight Night a adus 3 victorii pentru clubul nostru! Adrian Preda a castigat in prima runda prin armbar impotriva turcului Ibrahim Telli. Tot prin armbar si tot in prima repriza a castigat si Cristina Stanciu meciul impotriva Dianei Belbita. Prin aceasta victorie Cristina devine prima detinatoare de centura din MMA-ul romanesc. Ultimul sportiv prezent in gala, Cipiran Chiru, a castigat la decizie majoritara meciul pentru titlu impotriva lui Sergiu Breb, mentinandu-si astfel centura categoriei 84 kg.

11214074_1006460722697435_2024007112728748520_n

1 View0

© For the Win! © Absoluto - 2025