Categorie: Tehnici

  1. Home
  2. Tehnici
6 sfaturi pentru auto aparare. Primul sfat este elementul cheie pentru a putea reactiona!

In acest articol va vom prezenta cateva sfaturi generale, ce pot fi aplicate in situatiile de autoaparare.

Nu permite persoanelor agresive sa se apropie de tine. O prima regula de aur atunci cand spiritele se inflameaza si esti intr-o situatie tensionata, cu o alta persoana ce devine agresiva verbal, este sa nu ii permiti sa se apropie prea mult de tine. O distanta minima la care mai poti reactiona este distanta de un brat intins fata de cealalta persoana. Daca ii permiti sa se apropie mai mult de atat, esti in pericol real sa nu poti reactiona la o eventuala agresiune. Timpul de reactie scade considerabil atunci cand sunteti fata in fata, astfel ca daca va initia o actiune, foarte probabil nu vei avea reactia necesara sa te aperi. Poti folosi trei abordari pentru a realiza asta si anume: pas in spate, rugaminte verbala sa-si mentina distanta iar, ca ultima solutie, palma pe umar cu bratul intins. De obicei ultima varianta poate fi interpretata mai putin pozitiv, in special de persoanele agresive si aflate sub influenta alcoolului, asa ca fii gata sa reactionezi daca va fi nevoie.

YouTube player

Conflictele cu arme albe. Daca esti pus in fata unei situatii unde va trebui sa infrunti un adversar inarmat, prima si cea mai buna solutie este sa fugi, daca poti, in special daca vorbim de cutite. Daca asta nu e o optiune, incearca sa gasesti la randul tau o arma, orice poate fi folosit pentru a-ti extinde alonja (cutit, sticla, ranga, lemn, etc). O alta solutie impotriva armelor de tip bata, este sa inchizi distanta foarte repede, nepermitand agresorului sa incarce lovitura si sa loveasca, dar va trebui sa lupti in clinch.

Mentine atacatorii intr-o linie. Daca ai in fata mai multi agresori, incearca sa te deplasezi in asa fel in jurul lor, incat sa nu te poata inconjura si sa ii tii intr-o linie, astfel sa lupti cu unul singur la un moment dat. Deplasarea specifica artelor martiale de striking ajuta foarte mult.

Evita sa ajungi la sol daca sunt mai multi agresori.  Lupta la sol este de evitat atunci cand esti atacat de mai multi agresori. Evita clinch-ul, iar daca cumva ajungi la sol, cauta sa te ridici cat mai repede, pentru a evita eventuale lovituri de picior la cap.

YouTube player

Preventia. Ca in multe alte domenii, cea mai eficienta solutie pentru a evita o problema este pur si simplu preventia. Fii in permanenta constient de zona in care te afli si de ce ai imprejur. Daca se ajunge la schimburi de cuvinte agresive, incearca sa dezamorsezi situatia inainte ca lucrurile sa escaleze. Cea mai sigura metoda de a face asta este de a empatiza cu agresorul si de a ii da dreptate, acolo unde este posibil, totul pe un ton foarte calm.

Fii pregatit. Exista si situatii in care, inevitabil, se va ajunge la lupta fizica. In acel moment, este foarte important sa fii pregatit din punct de vedere fizic, mental si tehnic. Singura cale de a fi pregatit din toate cele trei puncte de vedere este sa faci arte martiale, indiferent ca faci striking sau grappling.

2,089 Views0
7 abordari prin care sa finalizezi un adversar ultra defensiv in BJJ

Cand vorbim de grappling, daca deja faci de cateva luni – un an, probabil ai intalnit deja adversari foarte defensivi, care prefera sa se acopere si sa nu se expuna la nici o finalizare, fara sa incerce o iesire din pozitia respectiva.

Depasiri de garda ce pregatesc finalizarea sau finalizari din depasire. Exista anumite depasiri ce seteaza direct o finalizare. Sunt o alegere excelenta deoarece, de obicei, adversarul nu se asteapta sa fie finalizat in secunda in care i-ai depasit garda. Cateva exemple: Depasire double under cu mana in guler, astfel setand Sensei Choke-ul / Knee Slide cu X Choke / Knee Bar din Over – Under / Knee Slide cu Underhook continuand imediat cu armbar, etc.

YouTube player

Forteaza finalizarea. O cale evidenta, dar MULT MAI PUTIN eficienta este pur si simplu sa incerci sa fortezi finalizarea, in cazul in care ai atribute fizice mult mai bune. Nu e recomandat, dar exista situatii unde poti castiga asa. E foarte important sa stii daca in situatia respectiva poti forta cu succes sau doar vei irosi energie.

Foloseste gi-ul sa izolezi o mana. In control lateral in special, poti folosi gi-ul adversarului (lapelul) si sa infasori o mana, astfel lasandu-l efectiv cu o mana pentru a se apara. Odata ce are mana blocata, pot fi setate diverse strangulari cu lapelul.

YouTube player

Leg locks. O modalitate excelenta de a face pe cineva sa devina activ este sa ataci picioarele. In pozitiile in care picioarele sunt in pericol, adversarul va trebui sa fie mult mai activ pentru a le putea apara, fiind mult mai greu de facut stalling in astfel de pozitii. Trebuie sa fii totusi constient ca atacarea picioarelor vine cu cateva riscuri, in special daca nu esti confortabil in aceasta zona, mai exact riscul de a fi prins tu insuti intr-o finalizare pe picior sau riscul de a pierde pozitia si de a avea adversarul deasupra ta.

YouTube player

Momeala. Poti oricand sa incerci sa ii dai momeala, astfel dand impresia ca poate iesi din pozitie sau ca poate efectua o anumita actiune, insa tu asteptand acea reactie pentru a-l putea finaliza.

Atacuri in lant. Invata sa ataci in combinatii. Este o diferenta enorma intre a ataca doar americana din control lateral si a ataca americana combinata cu straight armbar si kimura. Invata atacuri care se leaga intre ele, astfel fortand adversarul sa cedeze la una din variante eventual.

YouTube player

Seteaza pozitii dureroase. O alta cale este pur si simplu sa pui adversarul in pozitii foarte inconfortabile, pozitii unde nu poate sta foarte mult timp fara sa reactioneze. Folosestete de umar in control lateral pentru a pune presiune. Poti alege de asemenea pozitia knee on belly, urmand ca apoi sa te ancorezi in guler si in pantaloni si sa ridici in sus, astfel fortand o reactie. Foarte important este sa stii deja cu ce vei ataca, odata ce a reactionat.

YouTube player
1 View0
Secretele garzii in Jiu Jitsu! Vezi 6 principii ce te vor ajuta sa-ti dezvolti garda!

Garda. Un concept tehnic creat si pe care se pune foarte mult accent in Jiu Jitsu Brazilian. Un concept ce ajuta practicantul sa atace de pe spate, fie cu submisii, fie cu inversari. Daca ne uitam la campionii din trecut si din prezent, putem observa un trend, anume ca fiecare are o garda preferata, garda pe care au dus-o la un nivel foarte ridicat din punct de vedere tehnic. Exista multe tipuri de garzi, fiecare cu diferite avantaje si dezavantaje, fiecare cu o orientare diferita, fie finalizari, fie inversari sau, de ce nu, o combinatie intre cele doua. In ultimul timp, spre exemplu, putem observa ca demi-garda devine un trend, in special la categoriile mai mari. La categoriile de greutate mai mici, favoritele raman garzi precum De la Riva sau alte tipuri de garzi moderne, ce pun accent foarte mult pe flexibilitate si agilitate.

Garda, un concept specific Jiiu Jitsului Brazilian.
Garda, un concept specific Jiiu Jitsului Brazilian.

Exista insa cateva concepte, universal valabile, care te vor ajuta sa-ti dezvolti garda si sa performezi mai bine acolo

1. Invata cum sa depasesti garda. Desi pare o abordare neobisnuita, un pic din „cealalta directie”, invatand sa depasesti garda, inveti exact elementele de care atacatorul are nevoie pentru a te pune in dificultate. Astfel vei stii exact detaliile pe care trebuie sa te focusezi atunci cand te aperi. Un alt avantaj este ca, atacand o garda asemanatoare cu a ta, poti vedea ce face partenerul pentru a te contra, putand apoi si tu la randul tau sa faci acelasi lucru.

Invata sa depasesti garda pentru a invata ce sa aperi.
Invata sa depasesti garda pentru a invata ce sa aperi.

2. Primul la prize! Un concept foarte important, atat cand depasesti cat si cand joci garda, este sa-ti iei primul prizele! Este de o importanta foarte mare sa fii tu cel care isi ia primul prizele si care dicteaza actiunea de acolo, fie ca vorbim de garda deschisa si o tranzitie catre o alta garda sau ca incerci o tragere de garda din picioare. Pentru a reusi sa faci asta, trebuie sa memorezi si sa lucrezi foarte mult secventa de tragere de garda (fie din open guard, fie din picioare, fie ambele), astfel incat atunci cand vei fi in situatia respectiva, sa stii exact de ce prize ai nevoie pentru a intra in garda. Orice secunda pierduta e o secunda in care adversarul isi poate lua el prizele necesare pentru a initia depasirea sau proiectarea, in cazul luptei in picioare.

3. Initiativa si actiune. Asemanator cu principiul de mai sus, fii intotdeauna cel cu initiativa. Odata ce ajungi in garda aleasa, initiaza imediat actiunea urmatoare, fie ca urmaresti un sweep sau o finalizare. Lucreaza permanent in ruperea posturii adevarsarului, ameninta-l constant cu finalizari si submisii in succesiune si astfel il vei forta sa faca o greseala. Pentru a realiza acest lucru, ai nevoie sa inveti cateva variante de atacuri din garda ta preferata, atacuri ce le poti combina intre ele. Exemple: Armbar, triunghi, omoplata / hip bump, ghilotina / etc.

4. Fii confortabil, chiar si in situatiile grele. Un alt aspect important este ca, invariabil, mai ales la inceput, garda iti va fi depasita la un moment dat in antrenament. Invata sa fii confortabil in pozitiile grele precum mount, control lateral, control spate. Odata ce esti confortabil acolo si te poti apara foarte bine, vei capata o incredere ce iti va ajuta foarte mult garda. Odata cu increderea capatata, vei ataca mult mai fluid si mai curajos din garda, stiind ca si in eventualitatea in care garda iti este depasita, poti face fata situatiei.

Fii confortabil in pozitiile grele, astfel nu-ti va mai fi teama de o potentiala depasire a adversarului!
Fii confortabil in pozitiile grele, astfel nu-ti va mai fi teama de o potentiala depasire a adversarului!

5. Postura defensiva. Realitatea este ca lucrurile, de multe ori, nu merg cum ne asteptam si suntem pusi in situatii foarte inconfortabile sau situatii unde pur si simplu avem nevoie de cateva momente de respiro pentru a putea identifica urmatoarea miscare. Exemple sunt multe: finalul unui meci in care rezervele de energie sunt terminate dar conduci la puncte si te afli in garda sau un adversar foarte agresiv, cu atribute fizice superioare si atacuri cu care nu te-ai mai intalnit. Pentru a gasi acea postura defensiva trebuie sa bifezi urmatoarele:

a) Consumul de energie sa fie mic in acea pozitie. Daca consumul de energie este mare, atunci o postura defensiva nu isi mai are rostul si ai putea la fel de bine sa ataci.

b) Sa poti bloca imediat tentativele de atac ale adversarului. O postura defensiva corecta iti permite sa iti tii adversarul in loc, fara sa aibe posibilitati mari de atac iar tu, prin anumite reactii, sa ii poti bloca imediat incercarile de depasire.

c) Sa poti reveni in modul de atac de acolo. Pozitia defensiva trebuie sa-ti permita sa revi oricand doresti in modul de atac. O pozitie defensiva care nu iti da posibilitatea asta e o pozitie in care e doar o problema de timp pana cand adversarul depaseste.

Lockdown-ul, o variatie de demigarda ce poate fi folosita atat defensiv, pentru blocarea adversarului, cat si ofensiv.
Lockdown-ul, o variatie de demigarda ce poate fi folosita atat defensiv, pentru blocarea adversarului, cat si ofensiv.

6. Gameplan-ul. Acesta este elementul care le leaga pe toate cele de mai sus. Este extrem de important sa stii in orice moment ce ai de facut. Pentru a incepe acest proces in privinta tragerii de garda:

a) Gaseste-ti garda preferata.

b) Gaseste o metoda de a intra in acea garda. Lucreaz-o intensiv.

c) Gaseste 3 atacuri care se pot lega intre ele in acea garda.

d) Lucreaza individual acele atacuri pentru inceput.

e) Odata ce le-ai inteles ca tehnici individuale, poti incepe sa incerci sa ataci in combinatii astfel: Atac cu Tehnica X, adversarul raspunde intr-un anumit fel, atac cu tehnica Y ca raspuns la raspunsul lui.

f) Concomitent, invata detaliile defensive ale garzii alese si cauta o postura defensiva pe care sa o poti folosi in situatiile ce o impun.

Mai multe informatii despre gameplan AICI.

1 View0
Cele 6 zone ale progresiei pozitionale in BJJ. Numarul 2 este cea mai importanta pentru incepatori!

 

de Tudor Mihaita (centura neagra in BJJ, Head Coach clubul Absoluto)

  1. NEUTRAL ZONE

saulo

Pozitie la lupta in picioare in Brazilian Jiu Jitsu in care ambii sportivi au un control aproape identic

2Pozitie 50/50

Este pozitia in care niciunul dintre sportivi nu are un avantaj mai mare asupra celuilalt. Sunt comune mai degraba la lupta in picioare. La sol, in 50/50 se regaseste una dintre foarte putinele pozitii complet neutre la sol. Cu mentiunea ca in 50/50 “neutralitatea” completa este foarte greu de regasit (pozitionare identica, prize identice) pentru ca orice distribuire a pozitiei intr-o parte sau alta, schimba raportul avanatajului pozitional.

Tranzitia de la neutral zone la “safe zone la sol” (cu posibila trecere prin “safe zone in picioare” si ulterior “attack zone in picioare”) este una dintre cele mai importante tranzitii din BJJ si una asupra careia foarte putini sportivi se focuseaza.  

Tranzitia de la neutral zone la “safe zone la sol” presupune 2 directii:

–          prin proiectare: modalitatea prin care proiectarea este folosita pentru a ajunge la sol direct in safe zone top

Exemplu:

Neutral zone in picioare (ambii sportivi in picioare fara prize) > Safe Zone in picioare (sportivul A obtine collar tie cu o mana si wrist control cu cealalta) > Attack Zone in picioare (sportivul A obtine russian 2 on 1 si va proiecta) > Safe Zone la sol (proiectarea il duce in control cap brat in testoasa adversarului)

–          prin tragere de garda: modalitatea prin care tragerea de garda este folosita pentru a ajunge la sol direct in safe zone bottom

Exemplu:

Neutral zone in picioare (ambii sportivi in picioare fara prize) > Safe Zone in picioare (sportivul A obtine collar tie cu o mana si wrist control cu cealalta si va trage demigarda) > Safe Zone la sol (ajunge in demigarda Coyote cu switch)

Observatie personala: pentru cei care prefera proiectarile este esential sa inteleaga tranzitia de la Neutral zone la Safe zone. Pentru ca ajungerea in Safe zone in picioare este de fapt lupta pentru prize. Chiar si in ce ii priveste pe cei care prefera tragederea de garda, tranzitia de care vorbeam este importanta. Observ in competitii numeroase situatii in care tragerea de garda este defectuoasa datorita unei pozitionari si a unor prize deficitare. De urmarit aici partea de sparring din instructionalul lui Bernardo Faria “Battle Tested Half Guard” si modalitatile prin care trage demigarda.

  1. SAFE ZONE

Este o pozitie de siguranta care se defineste in primul rand prin limitarea atacurilor adversarului, iar de-abia apoi prin iminenta tranzitiei in Attack zone care presupune atacul propriu – ofenisv (finalizare, inversare, luat spatele, depasire etc.) sau  iesirea dintr-o pozitie deficitara – defensiv (iesire din control deasupra, lateral etc.).

Atentie! Nu este o pozitie de atac! Pentru a deveni o pozitie de atac trebuie sa existe o schimbare de pozitionare sau de prize. Vezi diferenta dintre Safe zone in Coyote si Attack zone din Dog fight.

Ofensiv bottom:

3

Demigarda Coyote cu switch. Posibilitatea adversarului de a-si imbunatati pozitia este limitata

Ofensiv top:

4

Turnul de control sau headquarter. Posibilitatea adversarului de a-si imbunatati pozitia este limitata. (Atentie! Attack zone ar insemna aici obtinerea underhookului si a manecii)

Defensiv:

5Postura defensiva in control spate. Posibilitatea adversarului de a-si imbunatati pozitia este limitata

Observatie personala: este cea mai importanta pozitie din BJJ pentru incepatori. Cu cat acestia descopera mai devreme Safe zone-urile din diferite pozitii cu atat le va fi mai usor sa treaca peste frustrarea din sparring comuna inceputului in aceasta arta martiala.

Comparatia pe care o folosesc pentru a explica Safe zone-ul este cea a apei linistite si a apei involburate. Chiar daca esti un inotator bun e de preferat sa traversezi inot o apa in zona linistita si nu in cea cu valuri. Daca ai intra in apa in zona linistita si avansand ai ajunge intr-o zona cu valuri, e de preferat sa revii la zona linistita ca sa astepti ca valurile sa treaca si sa poti trece in cat mai multa siguranta.  

  1. SCRAMBLE ZONE

Scramble-ul poate fi definit ca tentativa de a obtine o pozitie avantajoasa intr-o faza de tranzitie cand niciunul dintre sportivi nu este in control deplin. Astfel, Scramble zone Este pozitia/situatia prin care se incearca obtinerea intrarii intr-o zona avantajoasa: Safe Zone, Attack Zone etc.

7

Scramble zone la o tentativa de depasire de garda. Sportivul in alb incearca sa avanseze pentru a obtien controlul lateral. Sportivul in negru incearca sa creeze spatiu pentru a reveni la lupta in picioare sau pentru a recupera garda

8

“Arta” scramble-ului este evidenta mai ales in luptele libere

Observatie personala: sunt foarte putini sportivi in BJJ, chiar si de nivel inalt, care stapanesc bine scramble-ul. Este o situatie esentiala in special in MMA, impotriva proiectarilor. In BJJ, scramble-ul este foarte important atunci cand esti proiectat, cand iti este depasita garda si cand esti inversat. De urmarit: Xande Ribeiro pentru un mod extrem de subtil de a face scramble atunci cand ii este depasita garda (ex. Meciul sau de la Metamoris cu Keenan); Leandro Lo pentru un scramble atletic; Felipe Pena pentru un scramble care combina elemente ale ambilor luptatori mentionati anterior; Miha Perhavec este un luptator al carui stil imi place foarte mult, avand o defensiva si un scramble de exceptie (mai jos intr-un meci cu celebrul „Yakuza”)

YouTube player
  1. ATTACK ZONE

Este pozitia din care se lanseaza atacurile (finalizare, inversare, luat spatele, depasirea de garda, tehnica de iesire dintr-o pozitie deficitara etc.)

9

Dogfight pornit din demigarda Coyote

  1. Danger zone

Este pozitia premergatoare finalizarii. De aici sunt posibile iesiri si uneori contra-procedee:

10

Spider web  

11

Control deasupra cu mana in guler

  1. End zone

Este pozitia in care se realizeaza finalizarea. Iesirile sunt limitate, iar contra-procedeele sunt aproape inexistente:

12

1 View0
Von Flue Choke la UFC Fight Night: Pettis vs Moreno. VEZI Strangularea si cum functioneaza aceasta!

La UFC Fight Night: Pettis vs Moreno am avut parte de o submisie pe care nu o vedem prea des si anume Von Flue Choke. Jordan Rinaldi este autorul strangularii, reusind sa castige meciul in prima runda cu 3 minute ramase.

Von Flue este o strangulare atipica din control lateral, strangulare ce necesita ca cel de jos sa incerce o ghilotina. Este o strangulare atipica pentru ca un practicant cu mai mult de cateva luni experienta de grappling va stii ca sansele de a finaliza o ghilotina din control lateral dedesubt sunt extrem de mici spre 0. Totusi, in MMA, unii luptatori fac aceasta greseala incercand sa opreasca adversarul din a face postura si a lovi puternic. Strangularea este una circulatorie ce ataca arterele carotide, oprind astfel fluxul de sange catre creier. Cele doua artere importante se afla de o parte si de cealalta a gatului, astfel ca la strangularea Von Flue, cel de sus ii pune presiune pe o parte cu mana sa, iar pe cealalta impinge cu capul si cu greutatea corpului in umarul adversarului (de la mana cu care acesta incearca ghilotina), umar ce preseaza pe artera, astfel circulatia sangelui este taiata pe ambele parti.

971 Views0
Controlul lateral – Analiza pozitiei din perspectiva atacatorului.
Royce_Gracie_Demonstration_09
Control lateral / Side Mount / Side Control. O pozitie versatila de atac sau fixare.

de Gabriel Necula

Controlul lateral este poate cea mai des intalnita pozitie de atac. De cele mai multe ori ajungem aici imediat dupa ce depasim garda, fiind putine depasiri/tehnici ce te duc din garda adversarului la spatele acestuia sau in full mount, precum si dupa un double leg takedown in care reusim sa sarim peste garda direct.

Cea mai importanta caracteristica a controlului lateral este versatilitatea. Mai exact, controlul lateral iti ofera cele mai multe variante dintre toate pozitiile de atac, variante pe care le putem clasifica in fixari (cu scopul de a imobiliza adversarul), finalizari si tranzitii catre alte pozitii ofensive.

Kesa Gatame cu underhook. Underhook-ul (mana dreapta a celui de deasupra) este un element crucial in aceasta pozitie pentru a preveni accesul adversarului la spate.
Kesa Gatame cu underhook. Underhook-ul (mana dreapta a celui de deasupra) este un element crucial in aceasta pozitie pentru a preveni accesul adversarului la spate.

Fixari

Controlul lateral este o pozitie foarte buna de fixare. Atat in pozitia clasica, dar mai ales odata ce tranzitionezi catre controlul lateral specific in Judo si anume Kesa Gatame sau Reverse Kesa Gatame. Pentru Jiu Jitsu, Reverse Kesa Gatame este o pozitie mai buna, datorita faptului ca iti ofera permanent, pe langa fixare, optiunea atacurilor pe brate si a tranzitiei in mount.

Atentie! Kesa Gatame si Reverse Kesa Gatame sunt pozitii unde adversarul poate lua spatele, atunci cand nu este stabilizata pozitia foarte bine.

Control lateral. Bratul este izolat. Optiuni: Kimura, Straight Armbar, Americana.
Control lateral. Bratul este izolat. Optiuni: Kimura, Straight Armbar, Americana.

Finalizari

In ceea ce priveste finalizarile, pozitia de control lateral iti ofera optiuni pe:

  • Brate. Cele mai comune atacuri aici : armbarul (atat pe bratul apropiat cat si pe cel indepartat precum si diverse variatii, spre exemplu straight armbar), Kimura (multiple variatii), americana si chiar si wristlock-uri, intr-un procent mult mai mic.
  • Gat. In functie de tipul de grappling/situatie (Gi, No Gi), gatul poate deveni o tinta foarte atractiva. Este cautat in special la Gi, acolo unde ne putem folosi de Kimono foarte usor, pentru a putea strangula. Exemple de astfel de strangulari high percentage: Baseball Bat, Sensei Choke. In situatii de No Gi, sau cand nu folosim kimono-ul, foarte intalnit este Brabo Choke / D’arce Choke precum si triunghiul cu bratele. O alta varianta este tranzitia catre north south choke.
  • Picioare. Exista optiuni si aici. Cea mai usoara optiune apare atunci cand adversarul reuseste sa recupereze partial garda, reusind sa introduca un genunchi intre tine si el, astfel permitandu-ti sa tranzitionezi catre ashi garami si atacurile pe picioare.

Ca si numar total de optiuni, este pozitia ce ofera cele mai multe variante de a finaliza, cu multiple variante atat de strangulari (Gi / No Gi) precum si de atacuri pe articulatiile bratului (umar, cot si incheietura).

Tranzitii

Cum spuneam mai sus, controlul lateral este o pozitie ce iti permite sa tranzitionezi, in functie de nevoie, catre alte pozitii ofensive.

Tehnicile ce presupun tranzitia catre alta pozitie pot fi atacate si ele in combinatii cu finalizarile, astfel adversarul avand alegerea de a lasa finalizarea sau a permite tranzitia catre o alta pozitie, potential mai periculoasa.

Aici mentionam pozitiile de fixare (Kesa Gatame, Reverse Kesa Gatame) precum si celalalte pozitii ofensive si anume knee on belly, control deasupra, nord sud si chiar controlul spate, desi tranzitia in control spate de cele mai multe ori presupune un setup bine pus la punct.

Cateva aspecte de tinut cont in control lateral:

  • Stabilizeaza pozitia intai. Primul lucru care te intereseaza in control lateral este sa te asiguri ca esti stabil, ca pui presiune pe adversar si ca acesta este tintuit in saltea. Foarte important aici este sa controlezi capul, mai exact directia acestuia. Folosindu-te de mana pe sub capul lui si de umarul in barbie, asigura-te ca il fortezi sa priveasca in directia opusa, astfel fiindu-i imposibil sa mai recupereze inspre tine. Un alt element important: controlul soldurilor.  Concomitent cu capul, trebuie controlate si soldurile. Acest lucru poate fi realizat cu cealalta mana, ori punand-o in saltea lipita de solduri (no gi) pentru a ii fi imposibil sa se roteasca inspre tine, ori, la Gi, cu o mana pe pantalon pe genunchiul piciorului apropiat, fortandu-l in directia opusa.
  • Odata ce ai stabilizat pozitia, acum poti incepe sa ataci finalizari  si/sau tranzitii. Un lucru foarte important de tinut minte in aceasta pozitie, si in general in Jiu Jitsu, este sa ataci in combinatii. Asta inseamna sa ai mai multe atacuri ce le poti lega intre ele, astfel fortand adversarul sa faca niste alegeri si, eventual, sa-ti cedeze ceva (sub forma tranzitiei catre o alta pozitie sau o finalizare). Un exemplu foarte concret este atunci cand ii izolam mana indepartata (mouse trap-ul) si se apara de americana indreptand mana, astfel fiind expus la straight armbar. Insa combinatii nu inseamna neaparat combinatii doar pe brat. Pot fi combinate foarte bine atacurile pe gat, cu cele pe brat, atacand una pentru a o obtine pe cealalta.
  • Defensiva adversarului. Exista mai multe aspecte de care trebuie sa tii cont aici. Asigura-te ca ai mereu stabilitate. Orice moment in care iti pierzi echilibrul sau te lasi prea in fata/spate, e un moment pe care adversarul il poate specula sa te rastoarne. Unul din avantajele pozitiei de control lateral este ca poate anula mai usor, spre deosebire de mount, un pod foarte puternic, dar chiar si asa, presupune stabilitate buna si folosirea picioarelor/bratelor pentru a contra, altfel poti fi inversat prin pod. Nu ii oferi adversarului spatiu, decat atunci cand o faci cu scopul de a obtine altceva. De cele mai multe ori, spatiul lasat liber va fi speculat fie prin recuperari de garda, fie prin crearea unui cadru din maini al adversarului, cadru ce va duce la dezechilibrarea ta si recuperarea pozitiei de catre adversar. Ai grija la underhook. O recuperare foarte comuna este ca cel de jos sa obtina underhook-ul, urmand ca apoi sa-ti traga piciorul in demigarda. O solutie pentru aceasta problema este tranzitia instanta catre nord sud. O a doua este Brabo Choke-ul. Postura de boxer este o postura defensiva foarte des intalnita aici si anume atunci cand tine bratele lipite de corp la nivelul pieptului. Foarte important aici este sa ameninti cu atacuri pe gat cat si pe brat, pana reusesti sa obtii ce vrei. Un alt avantaj in control lateral, pentru atacator, este ca majoritatea recuperarilor ii permit in continuare sa ramana deasupra (exista totusi si exceptii, ca podul aratat mai sus). Ca sa recapitulam, principalele metode de a recupera din control lateral sunt: prin underhook, prin mijloace de a crea spatiu (pod sau cadru) pentru a facilita introducerea genunchiului intre tine si adversar, prin pod si prin rasturnari atunci cand esti dezechilibrat.

    Postura de boxer. Mainile apropiate pentru a putea fi protejate.
    Postura de boxer. Mainile apropiate pentru a putea fi protejate.
  • Presiune. Controlul lateral este o pozitie excelenta pentru a aplica presiune asupra adversarului. Pe langa faptul ca ajuta la fixarea acestuia, presiunea il va face sa oboseasca mai repede si sa comita o greseala. Presiunea nu trebuie sa vina din forta bratelor, ci din greutatea corpului. In caz contrar, bratele iti vor obosi rapid.
  • Prize. Asigura-ti un avantaj prin prize si prin folosirea kimono-ului. Priza in guler poate fi folosita pentru a rupe postura capului. Priza pe pantalon poate fi folosita pentru a stabiliza. Lapelul poate fi folosit pentru a bloca complet o mana. In functie de ce plan ai in control lateral, ia-ti prizele necesare.

 

1 View0

© For the Win! © Absoluto - 2025